Mmekọrịta na -ama aka. Na, mgbe m nyesịrị ndị di na nwunye aka iwepụ mmekọrịta ha ruo ọtụtụ afọ, achọpụtara m akụ ole na ole nwere ike inyere gị aka inwe obi ụtọ ma nwekwuo mmekọrịta gị na onye mmekọ gị. Mkpebi okwu H-A-P-P-H-E-R-T-S ga-echetara gị isi ihe ọ bụla.
1. H-Jide aka na ịmakụ. Ọbụlagodi na ị naghị enwe mmekọahụ, ijide aka na ịmakụ ga -amụba endorphins gị (kemịkal dị mma) nke nwere ike wetuo gị obi ma jikọta gị na onye gị na ya na -emekọ ihe.
2. A-Nabata. Ahịhịa na -akakarị ahịhịa na ebe ịta nri di na nwunye ndị ọzọ mana, ka obi sie gị ike, ndị di na nwunye ahụ nwekwara nsogbu ha. Lekwasị anya n'ihe na -arụ ọrụ na mmekọrịta gị, ihe kpatara ị jiri hụ nwunye gị n'anya ma ghọta na onweghị onye zuru oke- gụnyere gị.
3. P-gbanyụọ ma megharịa ya. Ọ bụrụ na gị na onye gị na ya na -emekọ ihe na -ekiri telivishọn, gbanyụọ setịpụrụ gị ma na -atụgharị ibe gị ọnụ. Ịbanye n'ime ụwa echiche na mmetụta ha naanị nkeji ole na ole ga -eme ka ha nwee mmetụta na -elekọta ha, belata nrụgide ha ma jikọọ gị na gị.
4. P-egwu egwu. Mmekọrịta nwere ike bụrụ ihe siri ike na nrụgide mgbe ụfọdụ. Yabụ, gbaa mbọ hụ na ị nwere ọtụtụ oge ọchị n'ihu. Hazie obere njem, ihe omume dị n'èzí ma ọ bụ naanị ịrahụ ụra n'ihe ndina. Egwuregwu na ọchị bụ njikọ.
Ọzọkwa lelee: Otu esi achọta obi ụtọ n'alụmdi na nwunye gị
5. Y-Yell Ọ Dịkwaghị. Kwupụta mmetụta gị ndị dị nro. Ọ dị mfe iwe onye gị na ya na -akparị mana n'okpuru iwe na -enwe mmetụta nke iwe, mwute, ịjụ, egwu, owu ọmụma, ịrara onwe ya nye, ihere na ịjụ ịkpọ aha ole na ole. Igosipụta mmetụta adịghị ike ga -akpọ onye gị na ya na -akpakọrịta ka ọ jikọọ gị.
6. H-Nyere Onye Mmekọ gị aka. Ịjụ onye gị na ya na -arụkọ ọrụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike tinye gas n'ụgbọ ala ha, saa akwa ma ọ bụ hichaa oghere canary ga -eme ka ọ dị ha ka unu abụọ bụ otu. Inwe echiche na ichebara echiche bụ ụzọ anyị si egosi ịhụnanya.
7. E-atụ anya obere. Atụmanya na -ebute mmechuihu ma mụọ "Kwesịrị." Enweghị “mkpa” na mmekọrịta dị ka nkwanye ùgwù, ịkwụwa aka ọtọ, na obiọma. Yabụ, ọ bụrụ na ị chere na onye gị na ya kwesịrị iwepụ ihe mkpofu, hichaa drọwa sock ha ma ọ bụ gwa gị ụdị nri ị bụ, ị na -edobe onwe gị maka mmechuihu.
8. A-Hapụ. Kwe ka onye òtù ọlụlụ gị nwee mmetụta ọjọọ. Anwala idozi nkụda mmụọ ha, iwe ma ọ bụ mmerụ ahụ ha. Ọ bụrụ na ọ bụ gị kpatara ya, rịọ mgbaghara. Ọ bụrụ na ọ bụghị, nye ha ohere hazie mmetụta ndị a. Ozugbo ha ghọtara ha, obi ga -adị ha mma.
9. R-Ikwenye. Mee ka obi sie di gị ma ọ bụ nwunye gị ike na ị hụrụ ha n'anya, dị ka ha ma nwee ekele maka ha. Ime nke a kwa ụbọchị ga -eme ka mmekọrịta gị nwee obi ụtọ ngwa ngwa.
10. T-Gwa Eziokwu. Kpọmkwem. Ọ bụrụ na ị toro n'ụlọ ebe a na -ahụ ụmụaka ma na -anụkebe ihe, ị nwere ike ghara ịkọrọ onye gị na ya na -emekọ ihe. Ịdị kpọmkwem nwere ike ịdị ize ndụ mana ọ nwere ike nweta gị ihe ịchọrọ, mepụta mmekọrịta chiri anya na onye gị na ya na -enyere gị aka inwe mmetụta nke ike.