Ndinaya
- Kedu ihe e ji amata mmekọrịta alụmdi na nwunye dị mma?
- 1. Uru nke nkwụsi ike
- 2. Uru nke ịza ajụjụ
- 3. Uru nke nkwado mmetụta uche
- 4. Uru ịrahụ ụra n'udo
- 5. Uru nke ịka nká n'amara
Ịlụ di na nwunye na -enwe obi ụtọ abụghị naanị ọ joyụ na ihe ụtọ kamakwa n'eziokwu, ọ nwekwara ike ịgụnye ụfọdụ uru ahụike dị mma!
Na mbụ, uru ahụike nke alụmdi na nwunye nwere ike ịdị ka echiche na -adịghị ahụ anya. Agbanyeghị, enwere ọghọm alụmdi na nwunye dị ịtụnanya nke na -egosi na alụmdi na nwunye na ahụike anaghị ekerịta.
Ma ọ bụ uru ahụike anụ ahụ, uru mmetụta uche nke alụmdi na nwunye, ma ọ bụ ahụike zuru oke, uru dị n'alụmdi na nwunye obi ụtọ enweghị mgbagha.
Mkparịta ụka a bụkwa eziokwu, na alụmdi na nwunye na -enweghị obi ụtọ na -emebi ahụike mmadụ. Di na nwunye na-anaghị enwe alụmdi na nwunye obi ụtọ na-anapụ uru ahụike dị ịtụnanya nke alụmdi na nwunye na mmekọrịta ogologo oge.
Enweghi afọ ojuju na -aga n'ihu na okwu ndị edozighi edozi na -enwe mmetụta na -emebi emebi na ahụike anụ ahụ na ogologo oge.
Kedu ihe e ji amata mmekọrịta alụmdi na nwunye dị mma?
Tupu anyị atụlee uru ahụike alụmdi na nwunye bara, ka anyị chọpụta, gịnị bụ alụmdi na nwunye dị mma?
Di na nwunye ndị na -akwado nkwado mmụọ mgbe niile, na -akpachi anya, na -agba mbọ, na -elekọta ma na -akwanyere ugwu bụ di na nwunye nwere alụmdi na nwunye nwere ahụike.
Ihe na -eme alụmdi na nwunye dị mma bụ na n'agbanyeghị ọdịmma dị iche na echiche dị iche iche banyere isiokwu ụfọdụ, njikọ ahụ na -anọchite anya ịhụnanya, obi ụtọ, na ịkwụwa aka ọtọ.
Igodo nke alụmdi na nwunye dị mma dị mma nkwukọrịta omume, ikwesị ntụkwasị obi, ọbụbụenyi, na ike idozi esemokwu nke ọma.
Yabụ ọ bụrụ ezi ahụike bụ ebumnuche gị, dịka ọ dịịrị anyị niile, tụlee uru ise a nke ị ga -enweta ka ị na -arụ ọrụ ime ka mmekọrịta alụmdi na nwunye gị bụrụ nke na -eju afọ na nke na -akwụghachi ụgwọ.
5 Uru ahụike nke alụmdi na nwunye
1. Uru nke nkwụsi ike
Mgbe ị na -enwe alụmdi na nwunye obi ụtọ ebe ndị mmekọ abụọ na -agba mbọ n'ụzọ zuru oke maka ibe ha maka ndụ, mgbe ahụ a ga -enwe abamuru nke mmetụta nke nkwụsi ike.
Ị gaghị na -echegbu onwe gị mgbe niile ma na -eche ma mmekọrịta ma ọ bụ na mmekọrịta ahụ agaghị aga nke ọma.
Ị nwere ike zuru ike ma lekwasị anya na iru ebumnuche gị na nke onwe gị, ebe ị maara na ị nwere ndụ gị niile ị ga -anọkọ ọnụ.
Mmetụta nke nkwụsi ike a na-ebelata mgbada na nrụgide nrụgide na mmekọrịta nke na-ebelata ihe egwu ma ọ bụ ohere nke ọrịa metụtara nrụgide ma ọ bụ nkụchi obi na ọrịa strok.
Ndị nọ na mmekọrịta kwụsiri ike anaghị enwe ike itinye aka na omume dị ize ndụ ma ọ bụ dị ize ndụ n'ihi na ha nwere nnukwu ọrụ dị n'ime nke na -eme ka ha chọọ ịnọ na nchekwa na ahụike n'ihi di ma ọ bụ nwunye na ezinụlọ ha.
Mmetụta nke nchekwa, nchekwa, na nkwụsi ike, nke dị na ezi mmekọrịta, na -enye nnukwu nkwado na uru ahụike nke alụmdi na nwunye.
2. Uru nke ịza ajụjụ
Ịza ajụjụ na-enwekarị echiche na-adịghị mma, mana na nke a, ọ nwere ike bụrụ otu n'ime uru nke alụmdi na nwunye na mmekọrịta ogologo oge.
Ịmara na ọ nwere onye ga -ahụ ma ị nwere enyemaka nke abụọ ma ọ bụ na ọ bụghị, yana ị were ihe mgbakwunye gị ma me mmega ahụ gị, nwere ike bụrụ nnukwu ihe mkpali na mkpali maka idobe ahụike.
Ọ na -atọkwa ụtọ ime ya ọnụ, ka ị na -akwalite ibe gị na mgbatị ahụ, ma ọ bụ na igwe kwụ otu ebe, na -agba ọsọ, na -egwu mmiri, na -eje ije, ma ọ bụ ihe ọ bụla ị họọrọ ime ka ọ dị mma.
Ọ bụrụkwa na otu onye n'ime gị na -arịa ọrịa, onye nke ọzọ ga -achọpụta wee mee ka ị dina n'ihe ndina ma ọ bụ dọkịta ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Maka anyị bụ ndị isi ike ma na -ekwusi ike na “adị m mma” ọbụlagodi mgbe anyị na -arịa ọrịa, inwe di ma ọ bụ nwunye nke na -eme ka anyị zaa ajụjụ nwere ike bụrụ ezigbo ngọzi na uru ahụike.
Enweghị ụdị ajụjụ a, ọ ga -adịrị gị mfe ikwe ka ihe na -amị amị, n'aka nke ya, ahụike anyị nwere ike ịta ahụhụ ma mebie.
3. Uru nke nkwado mmetụta uche
Uru mmetụta uche nke alụmdi na nwunye dịkwa ike. Enwere ọtụtụ uru nzuzo nke alụmdi na nwunye.
Otu n'ime uru ahụike alụmdi na nwunye na -enye aka ma dị mkpa bụ nkwado mmetụta uche.
Mgbe otu di ma ọ bụ nwunye dara ọrịa, onye nke ọzọ nọ ebe ahụ iji lekọta ha ma nye ha ara ka ha wee nwee ezi ahụ ike. Nnyocha egosila na ndị nọ na mmekọrịta alụmdi na nwunye ịhụnanya na -enwekarị oge mgbake.
Ndị lụrụ di na nwunye nwere ọ happyụ adịchaghị enwe ike ibute ọrịa na -adịghị ala ala, ọ tụtụdịrị aro na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ka mma.
Ọ bụrụ na otu di ma ọ bụ nwunye chọrọ ịwa ahụ ma ọ bụ ọgwụgwọ ọ bụla, enwere ike ibelata mmerụ ahụ nke ihe ndị a site n'ịmara na ha nwere di ma ọ bụ nwunye na -ahụ n'anya n'akụkụ ha, jiri ndidi na -eche ha mgbe ha gabigara ahụhụ ahụ.
4. Uru ịrahụ ụra n'udo
Ụra bụ ihe dị oke mkpa a chọrọ maka ezi ahụike, na enweghị ụra zuru oke nwere ike bute ọtụtụ nsogbu ahụike.
Dika nyocha emere, ụmụ nwanyị lụrụ di na nwunye na -enwekarị ụra miri emi karịa ndị otu ha.
Nke a nwere ike jikọta ya na inwe mmekọ ịhụnanya nke ịhụnanya, nke dị nchebe yana ahụike.
N'ime mmekọrịta otu nwanyị ebe di na nwunye na -ekwesị ntụkwasị obi nye ibe ha, ọ dịghị atụ egwu ibute ọrịa ndị achọghị na STD.
Ntre, ntak emi ndọ edide akpan n̄kpọ?
Ewezuga ebumnuche gazillion, abamuru nke ịnụ ụtọ ụra udo maka ma di na nwunye bụ ezigbo ntọala maka ahụike na ahụike zuru oke.
5. Uru nke ịka nká n'amara
Enwekwara mmetụta bara uru nke alụmdi na nwunye na ahụike yana ogologo ndụ na inwe ike ịka nká nke ọma, ndị lụrụ di na nwunye na -enwe obi ụtọ anaghị enwekarị ike ịnwụ ngwa ngwa.
Usoro ịka nká bụ ihe a na -apụghị izere ezere ka afọ na -agafe, na ewezuga ị anyụ ọgwụ ọ bụla dị mkpa, inwe mmekọrịta alụmdi na nwunye ịhụnanya na nkwado nwere ike ịga ogologo oge n'ụzọ dị mfe iji mee ka usoro ahụ dị mfe.
Ndị a bụ ụfọdụ uru ahụike dị ịtụnanya nke alụmdi na nwunye na -enweta mgbe ndụ alụmdi na nwunye ha na -atọ ụtọ.
Alụmdi na nwunye ọ dị mma maka ahụike gị? Ugbu a ị matara ka njikọ jikọtara alụmdi na nwunye si dị mma, o yikarịrị ka ị ga -aza nke ọma.
Ya mere, ọ bụrụ na ị chọrọ ibelata akwụkwọ ego ịgwọ ọrịa nke ọma, gịnị ma i mee ka mmekọrịta alụmdi na nwunye gị bụrụ ihe kacha mkpa?
Ka gị na onye òtù ọlụlụ gị na -elekwasị anya n'ịkwalite alụmdi na nwunye gị, site n'ịhụnanya, ikwesị ntụkwasị obi, na ikwu eziokwu nye ibe gị, ị ga -achọpụta n'ezie na ahụike na ọ happinessụ gị ga -abawanye nke ọma ka ị na -enweta uru ahụike ise a na -achọsi ike nke alụmdi na nwunye, na ọtụtụ ndị ọzọ.