Ndinaya
- 1. Setịpụ ihe mgbaru ọsọ alụmdi na nwunye
- 2. Ihe niile chọrọ oge
- 3. Kwụsị iche echiche gbasara azụmahịa gị
- 4. Atụla anya nkwado mgbe niile
- 5. Ekwela ka nraranye gị mepụta oghere n'etiti gị abụọ
- 6. Na -ekwu maka ọdịmma ndị mmadụ
- 7. Chọta onye gị na ya ga -ekerịta nsogbu gị
- 8. Nwee ezi uche
Alụmdi na nwunye bụ mmekọrịta siri ike ịchekwa ọbụlagodi maka ndị nwere ọrụ kwụsiri ike na ntụkwasị obi nke na -enye ezigbo ego. Agbanyeghị, mgbe ị bụ nwoke, onye ọchụnta ego na-ahụ n'anya, ime ka alụmdi na nwunye gị dị mma na obi ụtọ na-abụ nnukwu ihe ịma aka. Dịka onye ọchụnta ego, ọ nwere ike na -eche na azụmaahịa ga -abụrịrị ihe mbụ, yana ihe niile nke abụọ, gụnyere nwunye gị. Agbanyeghị, enwere ndụmọdụ ga -enyere gị aka!
Ndụmọdụ alụmdi na nwunye kachasị mma maka ndị ọchụnta ego-
1. Setịpụ ihe mgbaru ọsọ alụmdi na nwunye
Dịka ị setịpụrụ ebumnuche ogologo oge na azụmaahịa, ọ dịkwa mkpa ka ị setịpụ ebumnuche ụfọdụ. Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ka alụmdi na nwunye gị ghara ịlanarị ihe na -abịa n'ịzụ ahịa, ị ga -echerịrị ebe ịchọrọ ịnọ mgbe afọ ise ma ọ bụ iri site ugbu a. Agbanyeghị, emela mkpebi a naanị gị. Jide n'aka na itinye nwunye gị na ya. Mgbe ahụ, ozugbo iburu ebumnuche gị n'uche, ị nwere ike ịga n'ihu na -arụ ọrụ iji mezuo ebumnuche a.
2. Ihe niile chọrọ oge
Ọ bụ ezie na mmalite gị nwere ike bụrụ ihe kacha gị mkpa, ịkwesịrị iwepụta oge ị nwere ike itinye ego n'alụmdi na nwunye. Ọ bụ eziokwu na dịka onye ọchụnta ego, ọ nwere ike ịdị gị ka ị na -eme ọsọ ọsọ ma na -arụ ọrụ ụbọchị niile. Maka nke a, ọ bụ nnukwu echiche iwepụta oge dị mma iji soro onye gị na ya na -emekọ ihe.
3. Kwụsị iche echiche gbasara azụmahịa gị
Mgbe gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị na -anọrị, gbaa mbọ hụ na uche gị anaghị awagharị mgbe niile ma na -eche maka azụmahịa. Otu ụzọ bụ site n'ịmepụta omume ole na ole ka ị nwee ike lekwasị anya naanị na onye òtù ọlụlụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịme omume ịghara ịlele ozi ịntanetị gị mgbe gị na onye gị na ya na -emekọ ihe nọ. N'otu aka ahụ, ịnwere ike gbanyụọ amamọkwa ma ọ bụ tinye ekwentị gị na ọnọdụ ụgbọ elu ka ọ ghara inwe ọgba aghara ọ bụla.
4. Atụla anya nkwado mgbe niile
Ịmalite azụmahịa ọhụrụ ọ bụla adịghị abịa na -enweghị nchekasị na nchekasị. Nrụgide nke ịnwa ime ka echiche gị gaa nke ọma nwere ike bụrụ nnukwu ibu ma nwee ike nwee mmetụta na -adịghị mma n'uche gị. N'oge ndị dị otú a, nkwado di gị ma ọ bụ nwunye gị na -enye adịghị ọnụ ma ọ na -enyere gị aka nke ukwuu. Agbanyeghị, ọ dị mkpa icheta na di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere ndụ nke ha ga -elekọta nke ọma, ọ nwekwara ike na -eche nsogbu ihu. Yabụ, ị gaghị atụ anya mgbe niile ịnweta nkwado na -adịghị ada ada.
5. Ekwela ka nraranye gị mepụta oghere n'etiti gị abụọ
Ọ bụ ezie na ịrara onwe gị nye n'ọrụ gị nwere ike ịdị ka ihe dị mma, ọ na -abịa yana ọghọm ya. Na mbido, oke nraranye, oke agụụ na ume gị nwere ike ịmasị di ma ọ bụ nwunye gị. Agbanyeghị, n'otu oge, nraranye nwere ike tinye oghere n'etiti gị abụọ.
Yabụ, ịkwesịrị ijide n'aka na onye òtù ọlụlụ gị maara na ị ghọtara mkpa ọ dị iwepụta oge na ezinụlọ. Inweta ihe ịga nke ọma n’achụmnta ego gị n’enweghị onye nọ n’ụlọ ị ga -eji mee ya ga -eme ka ị nwee nkụda mmụọ nke mere ị ga -eji chọta nguzozi n’etiti ọrụ gị na oge gị na nwunye gị. Ịchọta itule ziri ezi dị aghụghọ; agbanyeghị, ịkwesịrị ijide n'aka na ị na -ewepụta ike na oge hà nhata maka di ma ọ bụ nwunye gị na azụmaahịa gị.
6. Na -ekwu maka ọdịmma ndị mmadụ
Ọ na -abụkarị onye ọchụnta ego na -enwe nrụgide n'ihi ọrụ; agbanyeghị, ịkwesịrị ịma na enwere ụwa zuru oke na mpụga azụmahịa gị. Ọ bụ ezie na ị nwere ike na -anụ ọkụ n'obi maka azụmahịa gị ma na -ekwu maka ya mgbe niile nwere ike ịtọ gị ụtọ; agbanyeghị, onye otu gị nwere ike ọ gaghị ekerịta ịnụ ọkụ n'obi gị. Yabụ, gbaa mbọ chọpụta ụdị mmasị ahụ nke unu abụọ nwere ike ikwu maka ya. N'otu aka ahụ, cheta ime ihe na -abụghị otu, mana unu abụọ na -enwe obi ụtọ.
7. Chọta onye gị na ya ga -ekerịta nsogbu gị
Ọ nwere ike ịtọhapụ gị ịkekọrịta mgba na nchegbu gị. Agbanyeghị, onye gị na ya na-arụkọ ọrụ nwere ike ọ gaghị abụ onye kachasị mma maka ikwu maka nsogbu metụtara azụmahịa gị. Ọtụtụ mgbe, onye ọchụnta ego nwere otu uche nwere ike nwee ike ịkọwa n'ụzọ ka mma na nsogbu gị. N'ụzọ dị otu a, okwu niile metụtara azụmaahịa agaghị eju di ma ọ bụ nwunye gị afọ. Na mgbakwunye, n'ụzọ a, ị ga -ahụkwa na oge gị na onye gị na ya na -anọrị na -ekwu maka ihe ndị dị mma.
8. Nwee ezi uche
Iji jide n'aka na ị naghị echegbubiga onwe gị ókè, ị ga-ama nke ọma ihe ị na-atụ anya na ike gị. Ọtụtụ ndị ọchụnta ego nwere nchekwube yana ịnụ ọkụ n'obi. Ọ bụ ezie na nke a abụghị ihe ọjọọ, mgbe ụfọdụ hypomania a nwere ike hapụ gị yana onye gị na ya na -enwe nkụda mmụọ na ike ọgwụgwụ mgbe ihe anaghị arụ ọrụ dịka ị siri chọọ ya. Yabụ, nwee ezi uche ma gbaa mbọ hụ na echebara nkwa niile ị na -eme.
A bịa na isi okwu ikpeazụ dị mkpa gbasara ndụmọdụ alụmdi na nwunye kacha mma maka ndị ọchụnta ego nwoke, cheta mgbe niile na alụmdi na nwunye bụ nnukwu nkwa nke chọrọ ndidi na ntinye aka mgbe niile iji wusie ike.