Ụzọ 5 iji weghachite ọkụ azụ n'ime ọbụbụenyi gị

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 8 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

N'etiti ezigbo mmekọrịta ọ bụla, ịgha mkpụrụ nke ọbụbụenyi - oghere ebe ị nwere ike ịbụ onwe gị, a na -anabata ihe na -adịghị mma na ọbụna hụ ya n'anya na adịghị ike anaghị adị ka ihe dị egwu n'ihu nnabata.

Mgbanwe nke ọbụbụenyi dị ka igwe. Ọ bụrụ na ijighị ya, gwọọ ya nke ọma ma ọ bụ rụzie ya mgbe ihe mebiri ka oge na -aga, ọ na -edina na akuku wee kpokọta uzuzu na nchara, ọ na -esikwa ike ime ka ihe na -aga nke ọma ọzọ. Dị ka ọ dị n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ọ bụla na ndụ ị bu n'obi idobe, ọ chọrọ ndozi ya.

Igwe chọrọ mmezi, na mmekọrịta chọrọ nlekọta.

Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ, ọ na -adị mfe ikwu karịa ime ya eme, n'ihi na ndụ dị mgbagwoju anya. O nwere ike ị gaghị enwe oge dị ukwuu n'aka gị, ọ nwere ike ị maghị ka esi emekọrịta ọzọ mgbe ogologo oge gachara ma ọ bụ na ị gaghị anọ na oghere ihu kwesịrị ekwesị iji lekwasị anya n'okwu ahụ.


Ọ bụrụ otu a ka ọ dị gị, ihe ole na ole ka ọ ga -ewe iji weghachite ọkụ n'ime mmekọrịta gị na mmekọrịta gị -

1. Gosi ekele gị

Dee akwụkwọ ekele ekele maka enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya ma ziga ndepụta ihe kpatara ị ji enwe mmasị ịnọnyere ha.

Obere ngosipụta ekele a ga -emekwa ụbọchị ha na nke gị. Ị nwere ike nweta homonụ dị mma nke na-agbagharị na sistemụ gị wee tọọ ụda dị mma.

2. Mee obere mmegharị ahụ

Kekọrịta foto, egwuregwu ma ọ bụ meme nke na -echetara gị onye ị hụrụ n'anya ma na -egosipụta eziokwu na ha nọ n'uche gị mgbe niile. Ị nwekwara ike izipu vidiyo ma ọ bụ akụkọ masịrị gị wee chee na enyi gị nwere ike ịnụ ụtọ ya.

Ọ bụ ụzọ dị mma ịmalite mkparịta ụka nke na -abụghị nke nkịtị ma ọ bụ nke na -atọ ụtọ, ọ ga -atọkwa ụtọ ịtụle.

3. Na -emekọ ihe ọnụ ọnụ


Nchọpụta na -egosi na imekọ ihe ọnụ n'ezie (na -emegide naanị ikwu okwu) na -eme ka ndị mmadụ dịrị n'otu. Chọta ihe na -amasịkarị ma ọ bụ mmasị, dị ka ịga mkpagharị ma ọ bụ isi nri ma ọ bụ ịmụ nka ọhụrụ, ma mee ya ọnụ.

Ahụmahụ nkekọrịta na -ewusi agbụ ma na -agbakwunye akụkụ ọhụrụ na mmekọrịta ahụ.

4. Ka oghere dịrị

Nke a bụ ụkpụrụ dị mkpa na mmekọrịta niile nke bụ oke ohere dị mma. Ị nwere ike ịmasị ka gị na enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nọrọ, mana ibikọ ọnụ oge niile nwere ike ịgwụ gị.

Enwere onwe gị iwepụta ohere mgbe ịchọrọ ya na -enweghị obi amamikpe ma gbasakwara onye ahụ ị hụrụ n'anya otu ahụ n'aghọtaghị ha.

5. Gee ntị nke ọma

Otu n'ime ihe nkwado kacha mma ị nwere ike ime dị ka enyi bụ ige ntị nke ọma na ime ka mmetụta nke onye ị hụrụ n'anya dị mma. Ịkwesighi ịkwado mkpebi ọ bụla iji kwado onye ị hụrụ n'anya n'oge mkpa. Ị nwere ike nọrọ naanị ha ma gbalịa ịghọta ebe ha si bịa.


Àgwà ọmịiko a sitere n'obi bụ ntọala nke ezi mmekọrịta ma mee gị ezigbo enyi.

Ịzụlite ezi mmekọrịta bụ nka

Ọ naghị adị mfe mgbe niile ma ọ bụghịkwa ndị mmadụ na -ebu amụma oge niile, mana ọ bara uru ịchụso n'ihi na n'ụzọ ụfọdụ mmekọrịta adịghị ka igwe ma ọlị.

Ha dị ka ụzọ ndụ nke na -enyere anyị aka ịlanarị na ịnyagharị n'ime ụwa dị mgbagwoju anya nke nwere ike iji ọ joyụ na ịchị ọchị n'ezie.