Ndinaya
Ngwọta Mmekọrịta nke John Gottman onye rụpụtara Gottman Institute bụ akwụkwọ dabere n'ịkwalite mmekọrịta chiri anya.
N'ime akwụkwọ a, Dr Gottman na -adụ ndị na -agụ akwụkwọ mmemme ọdụ ka ha zaa ma kerịta ibe ha mmetụta mmetụta uche. Enwere ike itinye mmemme a n'ụdị ndụ na mmekọrịta dị iche iche gụnyere di na nwunye, azụmahịa na nna.
Dị ka ya si kwuo, ihe ịga nke ọma nke mmekọrịta na -adabere na azụmahịa nke ozi mmetụta uche n'etiti ha abụọ. Nke a na -enye ohere maka nkwukọrịta ahụike yana n'aka nke ọzọ, na -enyere aka n'ịmepụta njikọ siri ike n'etiti mmadụ abụọ.
Mgbe ndị mmadụ na -emekọrịta ihe, ha na -amalite imekọ ihe ọnụ ma rute n'otu ọnọdụ ebe ha nwere ike ịkekọrịta ibu na ọ joyụ nke ndụ ha.
Dika nyocha nke Dr. Gottman mere, ka nke a na -eme, ka mmekọrịta na -eju afọ si amalite. Nke a na -ebelata ohere mmadụ abụọ ịlụ ọgụ na inwe esemokwu.
Usoro a na -enyere aka mee ka ha na -emekọrịta ihe ma na -ejikọkwa onwe ha. Isi ihe kpatara ọnụ ọgụgụ dị elu nke ịgba alụkwaghịm taa bụ enweghị ike nke mmadụ abụọ ịnọ na njikọ na njikọta.
Maka mmekọrịta, ọ dị mkpa ka ndị mmadụ mụta ịkekọrịta ibe ha ma meghachi omume na mmetụta uche.
Kedu ka mmemme a si arụ ọrụ?
Mmemme enyemaka onwe onye nke Dr. Gottman haziri na-akọwa ịkpọ oku dịka ịkekọrịta njikọ mmetụta uche n'etiti mmadụ abụọ. Echiche a dị mkpa maka ezigbo nkwukọrịta na njikọ mmetụta uche.
Ntinye, dị ka Gottman kọwara bụ ihu ihu, obere mmegharị ahụ, okwu ị na -ekwu, metụ aka na ọbụna ụda olu.
Ọ gaghị ekwe omume ịghara ikwurịta okwu dị ka nke a. Ọbụlagodi na ịnweghị ihu n'ihu gị ma na -ele ala, ma ọ bụ na ị setịpụrụ aka metụ ha aka, ị na -ekwurịta okwu n'amaghị ya. Onye ị na -emetụ aka ga -etinye ihe ọ pụtara na ntinye gị n'amaghị ama.
Ihe ọzọ Dr Gottman na -akọwa bụ ụzọ atọ dị iche iche nke nzaghachi sitere na ntinye gị ga -ada:
1. Akụkụ nke mbụ bụ nzaghachi '' ntụgharị ihu ''. Nke a gụnyere anya anya zuru oke, itinye uche zuru oke, inye onye ahụ echiche, echiche, na mmetụta.
2. Akụkụ nke abụọ bụ nzaghachi '' ịtụgharị ''. Nzaghachi a bụ ịghara ị attentiona ntị n'ọchịchọ nke onye ahụ site na -eleghara ha anya kpamkpam, na -echegbubiga onwe ya ókè ma ọ bụ gbado anya na ozi ụfọdụ na -agbasaghị.
3. Ụdị nzaghachi nke atọ bụkwa nke kacha emerụ ahụ, a makwaara ya dị ka nzaghachi '' imegide ''. Ọ mejupụtara mmeghachi omume dị oke egwu, na -emegiderịta onwe ya, ịlụ ọgụ na ịgbachitere.
Ugbu a, ị ga -amatarịrị azịza ndị a n'ihi na nke a bụ nke mbụ n'ime usoro ise nke ijigide na iwulite mmekọrịta ahụike na nke mmetụta uche.
Nke a bụ usoro ndị ọzọ:
Nzọụkwụ nke abụọ
Nzọụkwụ nke abụọ na ọgwụgwọ mmekọrịta bụ ịchọpụta ọdịdị nke ụbụrụ na ka usoro mmetụta mmetụta uche si arụ ọrụ, physiology.
A na -akpọkarị usoro iwu dị ka okirikiri dabere na akwara dị na ụbụrụ nke na -ahazi ibe ya site na akara elektrọnik.
Nke a bụ ọrụ maka ịchọpụta njirimara ụfọdụ nke onye ahụ tupu mgbe ahụ, dị ka ọnọdụ ha.
N'ime akwụkwọ a, enwere ọtụtụ ajụjụ dị ugbu a na-enyere aka n'ịchọpụta usoro iwu kachasị nke onye ahụ yana otu ha si arụ ọrụ iji tinye ahụike gị.
Nzọụkwụ nke atọ
Nzọụkwụ a na -agụnye iji ajụjụ nyocha iji chọta ihe nketa mmetụta uche nke onye gị na ya na otu o si emetụta ike mmadụ ijikọ na ụdị arịrịọ dị iche iche.
Ọmụmaatụ zuru oke nke nke a ga -abụ ịpụta usoro akparamagwa nke ezinaụlọ onye mmekọ gị na nnyefe ha site n'ọgbọ ruo n'ọgbọ.
Nzọụkwụ nke anọ
Nzọụkwụ a na ọgwụgwọ ọgwụgwọ bụ mmepe nka nka mmetụta uche. Maka nke a, ị ga -ahụrịrị ma mụọ ụzọ ahụ na -esi akparịta ụka, ihe ọ pụtara, igosipụta mmetụta, ị toa ntị, imepụta ikike ige ntị na igosipụta emume dị mkpa.
Ọmụmaatụ ụfọdụ nke asụsụ ahụ nwere ike bụrụ mmalite amata.
Nzọụkwụ nke ise
Nke a bụ nzọụkwụ ikpeazụ na nke ise nke ọgwụgwọ mmekọrịta. Ọ gụnyere ịmụ ka amata ma chọta ihe ibe ya pụtara. Nzọụkwụ a gụnyere ịmata ọhụụ na echiche nke onye ọzọ iji chọta otu ebumnuche.
Ọ gụnyekwara ịmata na ịkwanyere ọhụhụ ha na ịkwado ebumnuche ha.
Ngwọta Mmekọrịta na -enye onye na -agụ ya ndụmọdụ bara uru dabere na nnukwu ihe ọmụma na ahụmịhe ụlọ ọgwụ.
Dr. Gottman bu n'obi inyere ndị mmadụ aka ịghọta usoro dị mfe nke ịhụnanya aghụghọ ma lekwasị anya na mmegharị anya, n'agbanyeghị; otú i si arụ ọrụ n'alụmdi na nwunye gị dịịrị gị. Ọ dịghị onye maara ọnọdụ mmekọrịta gị karịa gị.
Yabụ gụọ akwụkwọ a, ghọta ka ihe si arụ ọrụ na mmekọrịta wee tinye ya na mmekọrịta gị.