Ndinaya
- 1. Nke mbụ, cheta onye ị lụrụ
- 2. Nke abụọ, jiri obiọma na -akwanyere di gị ma ọ bụ nwunye gị ezigbo ùgwù
- 3. Na -esote, mee anya
- 4. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị mee malite ikwu okwu ọzọ, tụọ anya mmiri siri ike
Jason bụ onye na-ere ahịa ụlọ na-arụsi ọrụ ike n'etiti afọ 40 ya. Ruo ọtụtụ afọ, nwunye ya na -eguzosi ike n'ihe Tabitha kwadoro Jason ka ọ na -ewu ụlọ ọrụ ya, ọ hapụrụ ọrụ ya n'oge na -adịbeghị anya iji lekwasị anya n'ịzụ ụmụ na ịzụ ụlọ. Nke a kwesịrị ịbụ oge dị ụtọ n'alụmdi na nwunye ha, mana Jason na -arụkarị ọrụ n'oge, mgbe ọ bịarutere n'ụlọ, Tabitha nọ ebe ọzọ: na ekwentị, na -elekọta onye agbata obi na -arịa ọrịa, na -eme ka ụmụ klas ụlọ akwụkwọ ha dinara ụra. Ọ nọ ebe niile ọ chọrọ mana ọ nweghị ebe Jason nọ.
Enwere oge, na mbido alụmdi na nwunye, mgbe Jason na Tabitha rụrụ ụka kpụ ọkụ n'ọnụ banyere ogologo ọrụ Jason. Tabitha ga -alọta ụlọ wee rie nri abalị, mgbe Jason bịarutere, mgbe awa ole na ole gachara, Tabitha nwere nkụda mmụọ ga -ebo ya ebubo ebe ọ ga -anọ. Jason ga -eji iwe nke onwe ya bulie ọgụ ahụ maka ịkagbu ya mgbe ike gwụchara ya. Onye ọ bụla n'ime ha, na -enwe nkụda mmụọ na ndakpọ olileanya, kwụsịrị ịgbalị idozi nsogbu ndị ahụ. Onye ha hụrụ n'anya jụrụ ka ha nọrọ jụụ. Ha dị mma, kwuo na ha dị mma, maka na ọ baghị uru ikwu ihe ọ bụla ọzọ.
Jason dị mpako nke ukwuu ikweta na ọ na -ewute ya site n'otú ọ na -adịghị ele ya anya, n'ihi ya, ọ na -elekwasị anya n'ọrụ ya wee leghara owu ọmụma ya anya. Mgbalị Tabitha na -eme iji ruo eru abaghị uru, n'ihi ya, ọ na -ewepụ wee wuo ndụ nke ya. John Gottman n'akwụkwọ ya, Ụkpụrụ asaa maka ime ka alụmdi na nwunye rụọ ọrụ, nwere ike ịkọwa di na nwunye a dị ka ndị nwere nkụda mmụọ. N'ịbụ ndị dara mbà n'obi n'ihi enweghị ike idozi nsogbu, ha adaala ma laghachi azụ na ndụ ndị yiri ibe ha. Jason na Tabitha, n'udo ha, nwere ike nọrọ na nsogbu karịa alụmdi na nwunye nwere nnukwu ọgụ, n'ihi na di na nwunye na -ese okwu ka nwere ike nwee ntụkwasị obi na ha nwere ike ịnagide nsogbu. Ihe na -enyere di na nwunye na -alụ ọgụ aka nwere ike ọ gaghị enyere di na nwunye agha oyi aka dịka Jason na Tabitha aka. Yabụ gịnị nwere ike?
Nke a bụ usoro anọ nwere ike inye obere ụzọ njikọ
1. Nke mbụ, cheta onye ị lụrụ
Tabitha nwere ike iche banyere Jason, ọ bụghị dị ka onye ọbịa kama dịka onye ọ hụrụ n'anya. Ọ nwere ike icheta Jason onye anya ya na -enwu n'ihi mmasị na agụụ maka ya. Kedu ihe dọtara gị na onye hụrụ gị n'anya? Ọ bụ ihe ọchị? Omimi nke agwa? Ntụkwasị obi hiwere isi? Ozugbo ị chetara onye ahụ, ị nwere ike kpoo ọkụ wee gakwuru onye ị hụrụ n'anya.
2. Nke abụọ, jiri obiọma na -akwanyere di gị ma ọ bụ nwunye gị ezigbo ùgwù
Ka ị na -aga na barista, onye ị na -ejide aka mepere ụzọ. Nwee ọrụ ebere. A na -echekarị afọ ọma dịka mmesapụ aka n'ebe ndị ogbenye nọ, dị ka ihe enyere onye na -ata ahụhụ n'efu. Chee echiche inye onye òtù ọlụlụ gị nlebara anya nke ọma na nke ọma. N'ụzọ dị otu a, ị na -enyere di gị ma ọ bụ nwunye gị aka icheta ị.
Ọzọkwa lelee: Kedu ihe bụ esemokwu mmekọrịta?
3. Na -esote, mee anya
N'ezie hụ onye hụrụ gị n'anya. Jiri anya gị kelee onye ahụ ma ọ bụ kelee gị mgbe ọ batara n'ime ụlọ. Tabitha nwere ike icheta ịhụnanya na -eju afọ nke dị n'ime ya: agụụ mmekọahụ, agụụ anụ ahụ, ịkpọ isusu ọnụ, ụdị na -esi n'anya ya apụta dị ka osimiri izute olulu mmiri efu nke agụụ ya na -agụ.
4. N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị mee malite ikwu okwu ọzọ, tụọ anya mmiri siri ike
Mmiri nke echiche na mmetụta a na -akọwaghị nwere ike mepee, ma ọ bụrụ na ọ mere, gee ntị ma were mkpesa na arịrịọ di gị ma ọ bụ nwunye gị kpọrọ ihe. Mụta mmụọ nke ikwu eziokwu na ịkwụwa aka ọtọ. Nke a abụghị oge ịgbachitere onwe gị. Dọkịnta Gottman ekwuola na ụmụ nwoke, ọkachasị, nwere ike irite uru site n'ịbu ọrụ maka mkpesa nwunye ha. Na -emeghe; arụla ụka; nabata òkè gị na nsogbu ahụ. Jason belatara mkpesa Tabitha banyere ya na -arụ ọrụ Satọde. Ọ bụ ezie na ọ naghịzi ekwu okwu, ọ ka nwere ike ịhụ nkụda mmụọ ya. Ọ nwere ike gosipụta mgba ya ma kweta, ọkachasị n'onwe ya, na ọ nwere ike ime nke ọma karịa ka o mere.
Iji mebie esemokwu nke ndakpọ mmetụta uche na imepe mkparịta ụka, ị nwere ike chọọ enyemaka nke onye na -ahụ maka ọgwụgwọ di na nwunye. Ka ị na -echepụta ya, dọrọ onwe gị azụ ka ọ bụrụ enyi. Cheta onye ị lụrụ, mee anya, kwuo okwu ọma, nọdụ nso, ma gee ntị ma buru ibu ọrụ maka mkpesa onye gị na ya na -eme.