Ndinaya
- Nzọụkwụ 1- Nweta nchoputa ziri ezi
- Nzọụkwụ 2 - Ọchị banyere ya
- Nzọụkwụ 3 - Na -ekwurịta okwu n'etiti onwe gị
Ọ dịtụla mgbe ọ na -adị gị ka di gị ma ọ bụ nwunye gị na -adọpụkarị uche, ọ naghị enye gị anya zuru oke, ị na -ejide anya ha ka ha na -awagharị na TV ka ị na -ekwu okwu ma ọ bụ na anya ha na -aga ngwa ngwa na osa mmiri nke gafere n'ogige gị? Ị na -etinyezi omume a ka ikwere na onye gị na ya na -achị anaghị eche, ọ naghị ege gị ntị ma ọ bụ nye gị nlebara anya ịchọrọ?
Ị nwere enyo onye gị na ya na -akpakọrịta nwere ike ịnwe ADHD - Nsogbu Mkpa Ọdịdị Nlebara Anya, ọnọdụ ahụike na -emetụta etu mmadụ nwere ike isi nọrọ otu ebe wee gee ntị. Ndị nwere ADHD na -agbasi mbọ ike na -elekwasị anya n'ọrụ ha na isiokwu ha. Mgbaàmà nke ADHD nwere ike ịdị ka okwu ndị ọzọ dịka nchekasị, inwe oke caffeine ma ọ bụ ọnọdụ ahụike dịka hyperthyroidism.
Hụ dọkịta ka ọ wepụ nsogbu ahụike ọ bụla wee were usoro atọ ndị a na -aga n'ụzọ ọgwụgwọ.
Nzọụkwụ 1- Nweta nchoputa ziri ezi
Gị na PCP gị ma ọ bụ onye na -ahụ maka ahụike uche nwee ọhụhụ maka inwe ADHD. Ozugbo emere nchoputa ziri ezi, ị nwere ike mụta na di gị ma ọ bụ nwunye gị na -arụ ọrụ na -anaghị achọpụta ya ruo ọtụtụ afọ wee mụta ime mgbanwe mana dịka di ma ọ bụ nwunye, ọ dị mfe ma nwee nghọta ịbịaru nkwubi okwu nwunye gị “Ọ chọghị ịma”, “Ọ chọghị” gee ntị ”,“ Ọ naghị echeta ihe ọ bụla m na -agwa ha ”,“ Enwere ike na -ewe iwe nke ukwuu ”.
Ọ dị nke ọ bụla n'ime ihe a mara nke ọma? Ọ na -akụda mmụọ ma nwee ike bute nkwukọrịta na ịkpata esemokwu. Ozugbo ị ghọtara ADHD nke ọma yana na ọtụtụ mpaghara nkụda mmụọ sitere na ya, ọ bụghị ndị mmekọ gị hụrụ n'anya ma ọ bụ nwee mmasị, ị nwere ike ịmalite ịgwọ. Di ma ọ bụ nwunye gị nwere ike ọ gaghị achọ ịnwale ọgwụ iji meziwanye mgbado anya mana gbaa mbọ hụ na ị nwetara agụmakwụkwọ na ozi niile ịchọrọ iji mee mkpebi nke ọma.
Nzọụkwụ 2 - Ọchị banyere ya
Ugbu a ị maara na di gị ma ọ bụ nwunye gị anaghị akpachara anya na -eleghara gị anya na nsogbu ndị a sitere na mgbaàmà nke ADHD, ihe na -esiteghị n'aka ya. Ịchị ọchị bụ ihe bara uru. Kpebie ụfọdụ omume na -atọ ụtọ - iji ihe ọmụma dị njikere na inwe ike itinye aha na omume ahụ na -enyere gị aka ịghọta di ma ọ bụ nwunye gị nke ọma. Ihe bụbu àgwà na -adịghị mma nwere ike bụrụ ihe ọchị n'ihi na ọ nweghị ike n'aka ya ọ gwụla ma di gị ma ọ bụ nwunye gị kpebiri ịnwale ọgwụ iji gwọọ ADHD.
Kedu ụzọ ọ bụla, ị nwere ike ịchọta ụzọ ọhụrụ ka ibikọ ọnụ n'udo. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ịchọrọ ịdọpụ ya na akpụkpọ ụkwụ ị zụtara ugbu a n'ịntanetị ma ọ bụ klọb gọlfụ ọhụrụ, tie mkpu "Squirrel" wee tụọ aka n'ebe ọzọ wee pụọ naanị chịrị onwe gị ọchị. Agbanyeghị, ọchị, ga -eme ka ị nwere onwe gị n'ọtụtụ ụzọ.
Nzọụkwụ 3 - Na -ekwurịta okwu n'etiti onwe gị
Gụkwuo gbasara ADHD yana otu o si emetụta mmadụ na mmekọrịta.
Na -akparịtanụ onwe unu maka etu o si metụta unu abụọ ma chepụta ụzọ ị ga -esi nabata alụmdi na nwunye unu. Ị nwere ike malite ịmepụta ndepụta ma ọ bụ ihe ncheta edere na kalenda mgbidi ma ọ bụ bọọdụ mkpọsa. Mara na ọ bụrụgodi na ị gwara di ma ọ bụ nwunye gị ihe Tuesday, o yikarịrị ka ị ga -echetara ya tupu mmemme ma ọ bụ ihe omume.
Gwa onye òtù ọlụlụ gị na ị ga -ahapụ nkeji iri atọ ngwa ngwa karịa ka ịchọrọ n'ezie, ị ga -apụkwa n'ọnụ ụzọ mgbe ịchọrọ ịpụ, ọ bụghị mgbe nkeji iri atọ gachara. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka iji meziwanye nkwukọrịta na nghọta, chọta onye na -ahụ maka ahụike uche n'akụkụ gị iji nyere aka na nchegbu ndị a.