![Etu ị ga -esi nagide ihe na -eme di gị ma ọ bụ nwunye gị - Pchchology Etu ị ga -esi nagide ihe na -eme di gị ma ọ bụ nwunye gị - Pchchology](https://a.vvvvvv.kiev.ua/psychology/How-to-Cope-With-the-Aftermath-of-Your-Spouses-Affair-3.webp)
Ndinaya
- Na -enyocha nkewa
- Mgbawa mbụ: Ịnagide ihe mgbu mmetụta uche
- Nzọụkwụ ọzọ: ịrụzi ọrụ
- N'okpuru ụzọ: Tụlee ka ị na -eme
Ị lụọla ọtụtụ afọ wee chee na njikọ gị siri ike ma nwee ịhụnanya. Mana otu ụbọchị, di ma ọ bụ nwunye gị na -abịakwute gị na nkwupụta na ha enweela mmekọ.
Ha na -a swearụ iyi na ya agwụla nakwa na ha chọrọ ịnọ n'alụmdi na nwunye ahụ. Mana ihe gbasara di gị ma ọ bụ nwunye gị mebiri. Ma, ị maghị ma ị nwere ike ịtụkwasị ha obi ọzọ.
Ndụ mgbe mmekọ nwoke na nwanyị gachara, ọ dị ka ihe mgbu nke ekwesịghị ntụkwasị obi anaghị akwụsị akwụsị. Mana, gịnị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọnyere di gị ma ọ bụ nwunye gị n'agbanyeghị mkpasu iwe?
Kedu otu esi eme ihe gbasara alụmdi na nwunye? Na, otu esi enweta ihe mgbu ekwesịghị ntụkwasị obi?
Ịnagide nsogbu di ma ọ bụ nwunye gị adịghị mma, ọ dịghịkwa mfe. Ịmụta na di gị ma ọ bụ nwunye gị na onye ọzọ na -akpachi anya bụ akụkọ na -agbawa obi ma na -ewe oge ịhazi ya.
Na -enyocha nkewa
Mmeghachi omume mbụ gị na ihe di ma ọ bụ nwunye gị nwere ike bụrụ na ị ga -achọ ịpụ na mmekọrịta ahụ ma ghara ịrụ ọrụ maka idozi. Nke a bụ nnukwu mkpebi, ọ dịkwa mkpa ka echebara ya echiche nke ọma.
Ihe ụfọdụ ị ga -enyocha mgbe ị na -edepụta uru na ọghọm nke ịpụ bụ:
- Tupu di gị ma ọ bụ nwunye gị enwee mmekọrịta, ị nwere obi ụtọ n'alụmdi na nwunye ahụ?
- Ị tụrụ anya ịhụ di ma ọ bụ nwunye gị na ngwụcha ụbọchị ọrụ na ngwụsị izu?
- Ị chere na ha bụ ezigbo enyi gị?
- Ị nwere otu ihe mgbaru ọsọ na ụkpụrụ maka ndụ ọnụ?
- Wepụta oge tụgharịa uche na njikọ mmetụta uche gị na onye òtù ọlụlụ gị. Ọ ka nwere ọkụ dị ebe ahụ? Ị chọrọ ịrụ ọrụ n'ịkpọlite ya?
Ọ bụrụ na azịza nye ajụjụ ndị a bụ ee ma ịchọrọ ịrụ ọrụ iji dozie esemokwu ahụ, kedu ka ị ga -esi nagide nsogbu? Ma ọ bụ, otu esi anagide ekwesịghị ntụkwasị obi?
Yabụ, ka anyị leba anya n'ụfọdụ atụmatụ maka ime ihe gbasara di ma ọ bụ nwunye gị, gafere ya wee banye n'ọkwa ọhụrụ n'alụmdi na nwunye gị.
Mgbawa mbụ: Ịnagide ihe mgbu mmetụta uche
N'ime ụbọchị na izu ndị na -esochi akụkọ nwunye gị, ị ga -agagharị site na mmetụta ndị gụnyere:
- Iwe: Kedu onye jọgburu onwe ya! Kedu ka ha gaara esi mee ụdị omume rụrụ arụ a?
- Ekweghị ekwe: Nke a enweghị ike ime m. Mmekọahụ na -eme naanị di na nwunye ndị ọzọ.
- Inwe obi abụọ: N'ezie, di m ma ọ bụ nwunye m rịọrọ onye ọzọ aka. Adịghịzi m mma. Enweela m ibu kemgbe anyị lụrụ. Anaghị m akpali mmụọ.
- Ọnụ ọgụgụ: Ọ na -adịkarị ka ahụ́ ọ̀ na -agbakasị ya mgbe a na -akọ akụkọ ọjọọ. Ọ bụ ụgbo -echebe unu; ọ “na -emechi” ka e wee jiri nwayọọ nwayọọ hazie akụkọ ahụ na -egbu mgbu, karịa iberibe gị.
Kedu ka esi ejikwa mmetụta a? Kedu ka esi kwụsị ịghọ aghụghọ ma nọrọ ọnụ?
Nke mbụ, hapụ onwe gị ka ị na -enwe mmetụta ọjọọ ndị a niile, tupu ịmalite usoro ịgwọ ọrịa mgbe gị na nwanyị mechara. Ọ bụrụ na nke a pụtara ịnọ n'ụlọ ka ị nwee ike bee akwa naanị gị, nke ahụ bụ ihe ị kwesịrị ime.
Ọ ga -adị mkpa imepụta na ịdabere na sistemụ nkwado ntụkwasị obi iji nyere gị aka n'oge a siri ike mgbe ị dị njikere maka ịgbake na ihe omume.
Gụnye onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye na sistemụ nkwado gị ka ị nwee oghere dịpụrụ adịpụ, nke na -anọpụ iche iji gosipụta mmetụta ndị a niile wee nweta nzaghachi n'aka onye nwere nka ga -enyere gị aka ịnyagharịa ọnọdụ ahụ.
Ị nwere ike họrọ ịchọ naanị ndụmọdụ alụmdi na nwunye na mbido. Nke a nwere ike bụrụ mkpebi dị mma, n'ihi na ọ ga -enye gị ohere ikwu okwu n'atụghị egwu n'oge nnọkọ na -echegbughị onwe gị maka mmeghachi omume di gị ma ọ bụ nwunye gị n'ihe a na -ekerịta na mpaghara nkwado nke ọfịs onye na -ahụ maka ọgwụgwọ.
Ha nwekwara ike nyere gị aka ịkọwa nhọrọ gị nke ọma wee bịa kpebie ihe ị ga -eme ọzọ.
N’ọdịnihu, ị nwere ike ịtụle ịhụ onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye, yana ịchọ ọgwụgwọ maka ekwesịghị ntụkwasị obi dị ka di na nwunye, maka imekọ ihe ọnụ.
Nzọụkwụ ọzọ: ịrụzi ọrụ
Gị na di gị kwenyere na ị chọrọ ịrụ ọrụ n'alụmdi na nwunye ahụ ma weghachite ntụkwasị obi. Nke a ga -abụrịrị mkpebi nke onye ọ bụla, n'ihi na iwughachi mmekọrịta ahụ bụ ụzọ dị ogologo, ọ ga -ewekwa unu abụọ na -eme njem maka nke a iji nwee ihe ịga nke ọma.
Nke a bụ nzọụkwụ ọzọ ebe ịchọrọ ịkpọbata ọkachamara ọkachamara nke onye na -agwọ ọrịa iji nyere gị aka ikwurita okwu nke ọma. Kedu ka ị ga -esi malite ime mmekọ nwoke na nwanyị?
- Na -ekwu okwu:
Mee ka ọtụtụ mkparịta ụka dịrị n'otu.
Ị ga -achọ iwepụta oge maka mkparịta ụka ndị a. Ị nwere ụfọdụ okwu dị mkpa ị ga -ebupụ, dịka ihe kpatara ihe gbasara di ma ọ bụ nwunye gị.
Kedu ihe ha nwere ike ịbụ na -efu na mmekọrịta ahụ? Hà nwere ike ịchọpụta nsogbu dị iche iche? Kedu ihe unu abụọ ga -arụtụ aka na ya dị ka ebe unu kwesịrị ịrụ ọrụ na ya?
- Mkpa ịmara banyere mmekọrịta ahụ
Ọ dị ka enweghị echiche, mana ịmara ụfọdụ nkọwa gbasara ihe di ma ọ bụ nwunye gị na -enyere gị aka n'ezie ịnagide ihe na -esote.
Na -enweghị ụfọdụ nkọwa, a ga -ahapụrụ gị ịkọ nkọ, na -echegbu onwe gị, ma na -eche ọnọdụ ndị nwere ike ma ọ bụ na ha emebeghị.. Ọ bụ ezie na di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere ike ịla azụ ikwu maka ihe ha mere, ọ bụ ozi dị mkpa ka ị nwee iji nwee mmechi ma gaa n'ihu.
Jide n'aka na ị ga -eji nlezianya họrọ ihe ịchọrọ ịma n'ihi na ozi ị nụrụ nwere ike bụrụ ihe na -emerụ ahụ. Ọ bụrụ na ị jụọ ihe, buru n'uche ihe kpatara ị na -ajụ. Chọsie ike ịjụ naanị ole ozi ị kwesịrị ịga n'ihu.
- Bịaruo oge a dị ka di na nwunye
Ọ dị mkpa ka ejikọ aka na nrụzigharị alụmdi na nwunye gị dịka di na nwunye.
Nke a ga -enye gị ike nke ike yana nwe ọnọdụ ahụ. Ọ bụrụ na naanị otu onye n'ime gị na -etinye mgbalị ọ ga -ewe iji gwọọ mmerụ ahụ ahụ, ọ gaghị arụ ọrụ, ọ ga -abụkwa na ị ga -enwetarịrị iwe megide di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụrụ na ọ bụ gị na -ebuli ibu ahụ.
- Map ihe ndị ị ga -arụ ọrụ na ha
Mkparịta ụka gị kwesịrị ịgụnye isi ihe ndị akọwapụtara dị ka ihe a ga -emeziwanye, yana ntụnye doro anya maka ịmezi ndozi ndị a.
Ọ bụrụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị ekwuo "Enwere m mmekọrịta n'ihi na ị naghị ege m ntị," atụmatụ kwesịrị ekwesị iji meziwanye ihe nwere ike ịbụ "Ọ ga -amasị m ma ọ bụrụ na anyị nwere ike ibute ụmụaka n'ụra kwa abalị ka mụ na gị wee nwee ohere. ọnụ dị ka ndị okenye. ”
Enwere m ike ịza, “Amaghị m otu m ga -esi tụkwasị gị obi ọzọ”, “aga m eme ka ị mara ebe m nọ. Ọ bụrụ na anọghị m n'ụlọ, ekwentị m ga -enweta m mgbe niile ... ihe ọ bụla m nwere ike ime iji nyere aka weghachite ntụkwasị obi m mebiri. ”
- Ntụnye ga -edo anya
Aro a ga -edozigharị mmekọrịta ahụ ga -enwerịrị omume yana metụtara okwu butere mmekọ nwoke na nwanyị.
Ọzọkwa lelee,
N'okpuru ụzọ: Tụlee ka ị na -eme
Onye na -agwọ ọrịa gị ga -enye gị usoro akara aka, ma ọ bụ ụbọchị ụbọchị ebe gị na onye òtù ọlụlụ gị ga -achọ ịkwụsịtụ iji nyochaa otu ị na -eme n'ihe gbasara mgbake mmekọrịta.
Ha nwere ike nyere gị aka n'ịchọpụta ụzọ nke gị maka alụmdi na nwunye na -ewute ka ọ ka mma ka gị na di na nwunye na -arụ ọrụ ịnagide mgbe ekwesịghị ntụkwasị obi mee ka mmekọrịta ha dịghachi mma.
Nọgide na -eso onye na -agwọ ọrịa gị na -ezukọ ọbụlagodi mgbe ị chere na ị chọpụtala ihe niile. Tụlee nnọkọ ndị a dị ka “mmezi” ka ị nwee ike mee ka ihe niile na-aga nke ọma ozugbo i tinyechara ihe ahụ n'oge gara aga wee gaa n'ihu.