Ndinaya
- Uru anụ ahụ nke ije ije
- Uru mmetụta uche nke ijikọ ọnụ dịka di na nwunye
- Di na nwunye na -ejegharị - Nlaghachi azụ kwa ụbọchị site na nsogbu nke ndụ
- Ijikọ ọnụ bụ amụma mkpuchi
- Njem di na nwunye nwere ọtụtụ uru ahụike na ego
Ije ije bụ otu n'ime ihe mbụ ụmụaka na -amụta. Ọtụtụ ndị nne na nna na -ewere ya dị ka ihe mbụ ha rụzuru nke ọma. Nwatakịrị na -adabere na mmuo. Mana mmegharị ụgbọ ala site na ịnwụ, guzo, na n'ikpeazụ ịga ije bụ echiche maara ihe. Ọ bụ ya mere ọ ga -eji bụrụ nnukwu ihe mgbe nwa ọhụrụ ahụ na -ebute ụzọ mbụ ya. Ọ bụghị naanị njikwa moto dị mfe. Ọ bụ njikwa moto afọ ofufo.
Ka anyị na -etolite, ndị mmadụ anaghị eji ije egwu egwu. Ọ na -aghọdị ọrụ. Anyị na -echefukarị etu o siri dị mkpa n'otu oge na ndụ anyị.
Njem di na nwunye bụ mmega ahụ anụ ahụ na nke mmetụta uche nke na -enyere aka melite ahụike n'ozuzu ya na ime ka njikọ nke mmekọrịta sikwuo ike. Ọ dị ka ịkụ otu nnụnụ abụọ.
Uru anụ ahụ nke ije ije
Ọ bụ ihe ọchị na ihe eke dịka ịga ije nwere ọtụtụ uru ahụike. Ịga ije ngwa ngwa kwa ụbọchị maka nkeji iri atọ nwere ike melite mgbatị obi ma belata ohere nke ọrịa strok.
Ọ nwere ike inye aka ijikwa ọbara mgbali elu, cholesterol, isi akwara, na ọrịa shuga. Ọ nwere ike rụpụta ọkpụkpụ, akwara, na belata abụba anụ ahụ.
Ọ na -abawanye ike, metabolism, na -ewusi sistem ike. Ahụike ahụ niile na -erite uru naanị nkeji iri atọ n'ụbọchị. N'ịkachacha ya, ọ bụ n'efu ma nwee ntakịrị ihe egwu maka ndị nwere ọnọdụ ahụike ndị ọzọ.
Mana ọ na -agwụ ike.
Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụle ije ije ọrụ n'ihi na ime ya nkeji iri atọ bụ igbu oge, ọkachasị ndị bi na ngwa ngwa, na-achọ obodo mepere emepe. Enwere ike ime ọtụtụ ihe n'ime nkeji iri atọ, ihe niile site na mkpesa ego ngwa ngwa, nri abalị na -atọ ụtọ, ruo egwuregwu 16v16 onye ọkpụkpọ egwuregwu mbụ nwere ike mezue na ọkara awa. Uru ahụike dị n'akụkụ, anyị kwesịrị ime ka ite ahụ dị ụtọ.
Uru mmetụta uche nke ijikọ ọnụ dịka di na nwunye
Jụọ nwanyị ọ bụla, iso onye ha hụrụ n'anya soro ma ọ bụ na ọdịda anyanwụ adaala bụ ihunanya. Na -eche na ha agaghị ahụ ihe ngosi ire ere ego ọ bụla n'ụzọ, naanị ijikọ ọnụ ga -ewusi njikọ gị ike.
Mana ọ ga -agwụkwa ike agwụ. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ ndị di na nwunye anaghị enwe ohere ka ha na -ekwurịta ụbọchị ha. Mkparịta ụka banyere ihe ndị na -adịghị mkpa na ihe ndị dị mkpa nwere ike mepee ọtụtụ ọnụ ụzọ na mmekọrịta ọ bụla.
Ọ bụghị ihe nzuzo na nkwurịta okwu na -emeghe bụ otu n'ime mkpịsị ugodi nke mmekọrịta na -adịte aka. Ọ dịkwa mfe ikwu karịa ime eme. Ọtụtụ ndị di na nwunye na -enwekwa ihe ndị na -achọ ndụ ha kwa ụbọchị nke ha na -anaghị ekwurịta okwu.
Nnyocha ọmụmụ nke afọ 2013 na -egosi na ịrahụ ụra nkeji iri atọ maka mmega ahụ dị obere na adịghị mma ka mma maka ahụike gị n'ikpeazụ. Ọ bụrụ na ị na -arahụ ụra ihe na -erughị awa isii n'ụbọchị, ọ ga -adịkwa mkpa ka i bute ihe ndị ka mkpa ụzọ ná ndụ gị. Mana nke ahụ bụ isiokwu dị iche maka oge ọzọ.
Ijikọta ọnụ dị ka di na nwunye mgbe ị na -ekwurịta okwu ma na -eme mmega ahụ dị nro ga -emekwa ka agụụ mmekọahụ gụkwuo gị na ibe gị. Ọ bụ ya mere a na -eji were nwayọ soro onye mmekọ na -agba egwu dị ka ihe na -eme ma ọlụlụ n'ọtụtụ obodo.
Ee, ị nwere ike ịgba egwu kama ọ bụrụ na ọ bụ ihe ị chọrọ.
Di na nwunye na -ejegharị - Nlaghachi azụ kwa ụbọchị site na nsogbu nke ndụ
Mmanya bụ ihe magburu onwe ya, mana ọ dịkwa cheese, yana ijikọ ya bụ nke eluigwe. A pụkwara ikwu otu ihe ahụ maka di na nwunye na -eje ije. Ọ naghị efu ihe dị ka mmanya na chiiz, mana maka di na nwunye na-achọ ịhụ ezumike nwa oge site na ụbọchị nrụgide, mgbe ahụ ije ije nkeji iri atọ nwere ike ime ihe dị ịtụnanya na ọnọdụ uche ha.
Ndị di na nwunye nwere obere ụmụaka nwere ike ha agaghị ahụ oge ha ga -eme ya kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na enwere ụmụaka toro eto nke ha nwere ike ịtụkwasị obi na ha ga -elekọta ụmụnne ha nke obere otu awa, ha nwere ike ime ya kwa ụbọchị wee jee ije otu awa.
Enwe ahụike ka enyere onye ọ bụla. Ndị nne na nna nwere obere ụmụaka nwere nnukwu ọrụ dị n'ihu na ịrịa ọrịa ma ọ bụ nke ka njọ n'ụzọ ga -eburu ụmụaka gị nsogbu wee kwụsị mmepe ha.
Ijikọ ọnụ bụ amụma mkpuchi
Ị nwere mkpuchi ndụ? Kedu maka otu maka ụlọ gị? Ọ bụrụ na ịnweghị, nweta otu. Ọ gwụla ma ị bụ onye amụma, ọ dị mkpa ịnwe nchekwa pụọ na ihe ndapụta na -atụghị anya ya.
Onye okenye ọ bụla kwesịrị ịma ka o si arụ ọrụ, ma ọ bụrụ na ịnweghị, ebe a bụ akụ nwere ike inye aka.Enwere ọtụtụ mgbakọ na mwepụ dị mgbagwoju anya dị n'akụkụ nke onye na -ahụ maka mkpuchi iji gbakọọ ihe ize ndụ ịkekọrịta, mana maka onye nwe iwu, ọ dị ka ha na -akwụ ego a na -atụ anya na kwụsiri ike kwa ọnwa ma ọ bụ kwa afọ wee kwụọ ụgwọ nnukwu ego ma ọ bụrụ na ihe na -eme.
Ihe mara mma nke a bụ na ọ dị mfe ijikwa mmefu ego ezinụlọ mgbe ọnụ ahịa kwụsiri ike. Nke ahụ bụ eziokwu maka ndị ọrụ a na -akwụ ụgwọ na -enwekwa ego ha na -enweta mgbe niile kwa ọnwa.
Ijegharị ọnụ kwa ụbọchị dịka di na nwunye nwere ike bụrụ amụma mkpuchi mmekọrịta gị na ahụike gị. Ọ na -echebe mmekọrịta gị ma na -egbochi ahụ gị ọrịa na ịka nka.
Di na nwunye na -ejegharị kwa ụbọchị nwere ahụike, ihunanya, ọ nweghịkwa ihe ọ bụla. Ịkwesighi ịkwụ ụgwọ otu ma ọ bụ zụta akụrụngwa pụrụ iche. Anyị na -akwado ịnweta akpụkpọ ụkwụ dị mma, nke ahụ nwere ike inye aka, mana ọ dịghị mkpa.
Njem di na nwunye nwere ọtụtụ uru ahụike na ego
Ọ na-eri ihe bara uru karị, nkeji iri atọ n'ụbọchị bụ awa atọ na ọkara n'izu ma ọ bụ awa 14-15 n'ọnwa. Nke ahụ bụ itinye ego oge dị mkpa, ka ọ bụ? Oge awa 14-15 n'ọnwa pụtara ihe karịrị ọkara ụbọchị. Ọ bụ ihe na -erughị otu izu maka otu afọ. Uru ahụike yana ahụ efe nke ọ na -enye ga -agbakwunye ọtụtụ afọ na ndụ gị.
Yabụ na ị naghị efu oge ọ bụla. Nkwalite ume site n'uche na ahụ dị mma ga -eme ka ị na -arụpụta ihe nke ọma ma gbochie gị ịrịa ọrịa. Naanị nke ahụ na -azọpụta ọtụtụ oge ị nwere. Ịkwụsị ịka nká na ịgbakwunye ọtụtụ afọ pụtara na a ga -akwụnye ego itinye ego narị narị.
Ije di na nwunye abụghị naanị ihe na -atọ ụtọ ka gị na onye gị na ya na -emekọ ihe nọrọ. Ọ bụkwa itinye ego na ndụ.