Ndinaya
- 1. Ị na -alụ ọgụ oge niile
- 2. Ha na -achọ ọdịmma onwe ha naanị
- 3. Ha bụ ajọ enyi
- 4. Ha bụ ndị nkịtị
- 5. Ị na -adị ihe efu na ụlọ ọrụ ha
- 6. Ị nwere mmetụta afọ
- 7. Ha nwere ajọ agwa
- 8. Ị na -emere ha ihe ngọpụ oge niile
Ọ na -adị gị mma maka mmekọrịta gị ma ọ bụ ị na -ahụ onwe gị ka ị na -eme ngọpụ maka omume onye gị na ya na -akpakọrịta karịa oge ị ga -achọ ikweta?
Ị na -agwa ndị enyi gị gbasara ihe di gị ma ọ bụ nwunye gị mere gị ma ọ bụ nweta ndụmọdụ n'aka ha gbasara ihe kpatara o jiri na -emeso gị ihe ọjọọ?
Di na nwunye ọ bụla nwere nghọtahie ma ọ bụ nwee ike ikwu ihe na -akpasu iwe oge ọ bụla, mana nke a ekwesịghị ịbụ ntọala mmekọrịta gị. Di ma ọ bụ nwunye gị kwesịrị ime ka obi dị gị mma. Ha kwesịrị ịkwado ma kwanyere gị ugwu.
Unu kwesịrị ịna -ekpori ndụ. N'ezie, ị kwesịrị inwe mmetụta n'elu ụwa mgbe gị na ha nọ.
Ọ bụrụ na ị na -eche na mmekọrịta gị enweghị ike ịkacha anya na paragraf a dị n'elu, mgbe ahụ ị nwere ike na -eme onye na -enweghị isi.
Nke a bụ ihe ngosi 8 na -egosi na mmekọrịta gị na -eto na -egbu egbu yana ihe ị ga -eme maka ya:
1. Ị na -alụ ọgụ oge niile
Mmekọrịta ọ bụla nwere uru na ọghọm ya.
Di na nwunye ọ bụla na -alụ ọgụ mgbe ụfọdụ ma ọ bụ na -aga ọgụ ebe ha na -anaghị eme nke ọma. Nke a bụ ihe nkịtị. O nwedịrị oge ndị di na nwunye nwere ahụike na -emebi ntụkwasị obi nke ibe ha ma rụọ ọrụ n'ịkwalite mmekọrịta ha.
Mana ndị a kwesịrị ịbụ oge a na -adịghị ahụkebe, ọ bụghị ihe omume kwa ụbọchị.
Ọ na -adị gị ka ị nọ n'okirikiri egwu dị egwu karịa ka gị na ezigbo enyi gị na -emekọrịta ihe? Ọ na -adị gị ka ị tọrọ atọ na mmekọrịta nke na -enwekarị esemokwu ma ọ bụ ka di gị ma ọ bụ nwunye gị na -ajụ gị oyi karịa ka ị ga -achọ ikweta?
Ọ bụrụ otu a, o yikarịrị ka gị na onye nzuzu na -akpa.
2. Ha na -achọ ọdịmma onwe ha naanị
Mmekọrịta dị mma bụ maka inye ihe.
Ị na -enye onye ọzọ oge gị, ume gị na obi gị. Nchegbu ha bụ nchegbu gị.Ị nwere mmasị kacha mma n'obi ha, oge niile. Ndị a bụ akparamagwa di na nwunye hụrụ n'anya.
N'aka nke ọzọ, onye na -achọ naanị ọdịmma onwe ya na -eche naanị maka ọdịmma ya. Ị nwere ike ịkpa oke mmadụ, na -achọ naanị ọdịmma onwe ya ma ọ bụrụ:
- Achọla ka gị na ndị enyi gị nọrọ
- Jụ ịhụ ezinụlọ gị, ọbụlagodi n'oge pụrụ iche
- Na -ebute mkpa ha ụzọ mgbe niile karịa nke gị
- Enweghị ike ikweta mgbe ha mehiere
- Ọtụtụ mgbe ọ na -adị gị ka mmetụta gị ma ọ bụ mmerụ ahụ adịghị mma.
3. Ha bụ ajọ enyi
Ọ bụ ihe dị mma iso onye gị na ya na -agba asịrị oge ọ bụla, mana ọ bụrụ na ịchọta na nwunye gị na -ekpofu ahịhịa mgbe niile na -agwa ndị ezigbo enyi na ndị ezinụlọ gị okwu, were nke a dị ka nnukwu ọkọlọtọ.
Ugboro ole ka di ma ọ bụ nwunye gị na -agbasa asịrị na -emebi ihe? Ọ na -adị ha ka ọ na -atọ ụtọ ọdịda ma ọ bụ ihe ọjọọ nke ndị enyi ha? Hà na -etinye oke osisi n'ọdịdị ma ọ bụ na -eme ihe ga -eme onye ọjọọ?
Ikwu okwu ọjọọ banyere onye ọzọ na -abụkarị ihe na -egosi enweghị ntụkwasị obi onwe onye. N'agbanyeghị nke ahụ, ịkatọ ndị ọzọ bụ ihe ama ama na ị na -eme enyi.
4. Ha bụ ndị nkịtị
Ndị pụtara ihe anaghị enwe ọmịiko maka ndị ọzọ.
Ha enweghị ike ijikọ ha na mmetụta uche ma ọ bụ ghọta ihe site n'echiche ndị ọzọ.
Karịa nke ahụ, ha achọghị ime ka uche ha sara mbara. Ha na -eji isi ike arapara n'echiche nke ha n'echebaraghị ndị ọzọ echiche.
Di ma ọ bụ nwunye nwere ike ọ gaghị enwe oke obi amamikpe maka ihe ọjọọ. Ha nwere ike bụrụ ndị na -ekwesịghị ntụkwasị obi ma ghara iche na ha ghaara gị ụgha.
Ha nwedịrị ike iji gị maka mmekọahụ, ego, ma ọ bụ ohere.
5. Ị na -adị ihe efu na ụlọ ọrụ ha
Ọ bụrụ na ị na -eche ma gị na onye na -eme enyi na -eme enyi, tụlee nke a. Mmekọrịta dị mma kwesịrị ime ka ị nwee mmetụta:
- Na -akwanyere ùgwù
- Obi ụtọ
- Akwadoro
- Hụrụ n'anya
- Nkasi obi
- Obi ụtọ
- Nkasi obi
- Na o kwesịrị ịbụ ihe na -atọ ụtọ
N'aka nke ọzọ, mmekọrịta na -adịghị mma ga -eme ka ị nwee mmetụta:
- Efu
- Ejighị n'aka
- Enweghị uru
- Ịha nhata na mmekọrịta
- A mikpuo na ùgwù onwe onye
- Ịhaghị nhata nke ịhụnanya
Ọzọkwa, ọmụmụ na -egosi na mmerụ ahụ na mmekọrịta nwere ike ibute oke ịda mba na omume igbu onwe ya.
Ọ bụrụ na ọ na -adị gị ka ị tọgbọ chakoo na ịtọgbọ chakoo mgbe gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị nọ, were ya dị ka ihe na -egosi na ị naghị enweta ihe dị gị mkpa na mmekọrịta gị. N'ezie, ị nwere ike nweta ihe dị iche na nke ịchọrọ.
6. Ị nwere mmetụta afọ
Mgbe niile, mgbe niile, na -atụkwasị obi n'echiche gị. Ọ bụrụ na eriri afọ gị na -agwa gị na ọ nweghị ihe dị na mmekọrịta gị, ọ nwere ike ọ gaghị adị.
Mgbe gị na onye na -eme enyi na -akpa, ọ nwere ike hapụ gị ka ị ghara inwe nkụda mmụọ ma ọ bụ na -ejighị n'aka na ndụ gị.
Ị ga -enwe mmetụta mgbakasị ahụ, na mmetụta uche gị na -aga site na elu dị elu ruo nkụda mmụọ na ntụgharị nke mgba ọkụ.
Ọ bụrụ na ị na -ajụ mmekọrịta gị oge niile, na -eche ma ị kwesịrị ịnọ, ma ọ bụ nwee enyo na -esi ísì na mmekọrịta gị abụghị - soro imi gị.
7. Ha nwere ajọ agwa
Nkwurịta okwu bụ isi ihe na -eweta mmekọrịta na -adịgide adịgide, nke na -enye obi ụtọ. Kedu ka nsogbu di na nwunye si edozi, mata ibe gị n'ụzọ miri emi wee zụlite ọbụbụenyi ịhụnanya.
Otu ihe na -egosi na gị na onye na -eme enyi na -akpa bụ ma ọ bụrụ na onye gị na ya na -ajụ ajụ ịgwa gị okwu.
Ha nwere ike bụrụ ndị isi ike ma ọ bụ ndị iro kpam kpam ma ọ bụrụ na ị nwaa ịgwa ha gbasara ihe ha mere nke wutere gị ma ọ bụ kpasuo gị iwe.
Onye nkịtị agaghị arịọ mgbaghara, enweghị mmasị n'ịghọta echiche gị, o yikarịrị ka ọ ga -eji arụmụka dịka ihe ngọpụ iji leda gị anya kama idozi nsogbu dị ugbu a.
8. Ị na -emere ha ihe ngọpụ oge niile
Ị na -ahụ onwe gị ka ị na -ekwu ụdịrị ahịrịokwu ndị dị ka “Ọ pụtaghị nke ahụ, ọ naghị enwe ahụ ọfụma n'abalị a” ma ọ bụ “Ọ na -esiri ezinụlọ ya ike, ọ pụtaghị iwepụ m ya” mgbe ị na -ekwu maka ya. nwunye gị?
Ọ bụrụ na ị na -ahụ onwe gị mgbe niile na -eme ngọpụ maka omume ọjọọ ha, ọ nwere ike ịbụ oge ikweta na gị na ezigbo mmadụ anaghị eme enyi.
Mmekọahụ kwesịrị ịbụ ihe na -atọ ụtọ. Ha kwesịrị iwuli gị elu, ọ bụghị ịkwada gị. Ọ bụrụ na gị na onye na -eme enyi na -akpa, ọ bụ oge ịkwado onwe gị.
Ọ bụrụ na mmekọrịta gị aghọọla ihe na -egbu egbu ma ị maghị etu ị ga -esi esi na ya pụọ, kpọọ Hotline National Domestic Violence Hotline na 1−800−799−7233 ma ọ bụ zitere ha ozi na 1−800−787−3224.