Ndinaya
- 1. Emela ya naanị gị
- 2. Nwee anụrị oge m, kwa
- 3. Lekọta onwe gị anya, n'ụzọ mmetụta uche
- 4. Lekọta onwe gị anya, n'ụzọ anụ ahụ
- 5. Nye onwe gị (Na alụmdi na nwunye gị ezumike)
Unu abụọ kwuru ihe na -apụtaghị. Mgbe uzuzu kwusịrị site na mkparị okwu ọnụ ọhụrụ gị, unu lere ibe unu anya wee chọpụta na alụmdi na nwunye unu ji obi gị niile banye bụ nke e ji ọkara chọpụta.
- Ị naghị ekele ibe gị ọzọ
- Ị naghị enyere ibe unu aka
- Ị naghị ekwu otú obi dị gị
- Ị naghị akwado ibe gị
Ihe kacha mma bụ ịlaghachi azụ azụ. Ma eleghị anya, ọ bụrụ na unu enyela ibe unu ohere, unu abụọ ga -aghọta ihe dị mkpa n'alụmdi na nwunye nke unu lere na -etisasị. Ọ bụrụ otu a, nkewa nwere ike bụrụ nhọrọ kacha mma maka gị. Mgbe ị na -ekpebi ikewa, ma ọ bụrụ n'ikpe ma ọ bụ na -adịgide adịgide, ókèala a na -edebeghị ede nwere ike na -eyi egwu.
Onye gị na ya na -emekọ ihe kwa ụbọchị ọtụtụ afọ ọ bụghị naanị na ọ nọghị; ha achọghị ịbụ.
Agbanyeghị na nkewa nwere ike bụrụ ihe kacha dịrị mmekọrịta gị mma, ọ nwere ike ọ gaghị abụ ihe kacha masị gị. Ọ dị mkpa na mgbe ị kpebiri ịhapụ di gị ma ọ bụ nwunye gị, jiri oge ahụ mee ihe nke ọma. Jiri ya na -arụ ọrụ n'ahụ gị, nweta nghọta ụfọdụ, ma tụgharịa uche na ihe ọma na ihe ọjọọ dị n'alụmdi na nwunye gị. Ọ ga -abụ obere ihe ịma jijiji na sistemụ gị, mana ị nwere ike mee ka o ruo ihe kpatara ya site n'ịtụle ndụmọdụ dị n'okpuru.
1. Emela ya naanị gị
Nke a bụ oge ịkpọ ndị enyi na ndị ezinụlọ ka ha nyere gị aka n'oge mgbanwe a. Jiri oge a pụọ na di gị ma ọ bụ nwunye gị ka gị na nwa nwanne gị nwee oge, ma ọ bụ gaa leta nne nne gị. Ịlaghachi na mmekọrịta gị na ibe gị dị oke mkpa mgbe ị nwere nnukwu akụkụ nke ndụ mmekọrịta gị pụọ n'ọnụ ụzọ.
Kwe ka ndị a bulie gị elu mgbe ị na -adịghị ike, geekwa ntị mgbe ọ dị gị ka ị na -ekwu okwu. Inwe usoro nkwado gburugburu gị bara ezigbo uru ka ị na -esi n'alụmdi na nwunye gaa na nkewa. Kpọtụrụ ndị enyi ochie, mee ụfọdụ ndị ọhụrụ, nwee mmetụta ịhụnanya site n'aka onye ọzọ na -abụghị onye ị tụkwasịrị obi.
2. Nwee anụrị oge m, kwa
N'agbanyeghi etu alụmdi na nwunye gị siri dị mma ma ọ bụ na -adịghị mma, ọ nwere ike bụrụ na gị na onye gị na ya nọrọ oge. O nwere ike ọ gaghị abụ mma oge, mana oge agbanyeghị.
Nabata ohere ọhụrụ a iji nwee ọụụ ịnọrọ onwe gị. Chọta ma soro agụụ gị. Gbanwee ntụrụndụ nke ị na -emebeghị nwa oge. Gee egwu ụfọdụ na -eme ka ị dị ndụ. Wepụ n'elu ihe ndina ma lelee ihe nkiri ụbọchị niile. Mgbe ị nọsịrị nnukwu oge soro onye ọzọ kerịta ọnụ ụlọ ma ọ bụ ụlọ, nwee ọ theụ na ị nwere ike ime ihe ọ bụla ịchọrọ, oge ọ bụla ịchọrọ.
Otu ịdọ aka na ntị maka nke a: emegbula oge naanị gị wee gbanwee ya ka ọ bụrụ ọmịiko. Ịnọ ọdụ na ịta ụta ruo ọtụtụ ụbọchị agaghị enyere gị aka ịgwọ ọrịa. Ee, dị ka ihe ọ bụla ọzọ, ịchọrọ oge iru uju. Mana kpachara anya maka oge ole ị na -enye onwe gị. Ejila ya eme ihe.
3. Lekọta onwe gị anya, n'ụzọ mmetụta uche
Mgbe nsi mmiri gị mebiri, ị na -akpọ onye na -akụ ọkpọ. Mgbe ụgbọ ala gị mebiri, ị kpọọ onye na -arụzi ụgbọala. Mgbe alụmdi na nwunye gị tisara, ị naghị eche na ị ga -akpọta ọkachamara ka o nyere gị aka idozi ụfọdụ iberibe gị gbajiri agbaji? Dị ka onye na -akwọ mmiri na onye na -anya ụgbọ ala, ndị na -ahụ maka ọgwụgwọ na ndị ndụmọdụ bụ ndị ọkachamara zụrụ enyere gị aka. Ịgbalị idozi na ịhazi mmetụta gị n'ụzọ “mee ya onwe gị” nwere ike ịka njọ.
Kama ichere ruo mgbe ị kụrụ elu ala, jiri nwayọ gakwuru onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ozugbo ị kpebiri ikewapụ di gị ma ọ bụ nwunye gị. N'agbanyeghị etu ị siri na -atụ ụjọ, anya na -ele anya nke ebumnobi onye na -agwọ ọrịa ga -enyere gị aka.
4. Lekọta onwe gị anya, n'ụzọ anụ ahụ
N'ezie, mmega ahụ dị mma maka ahụike gị, mana ọ nwekwara ọtụtụ uru uche. Nke mbụ, ụdị mmega ahụ ọ bụla bụ mgba dị mkpa ka a merie. Ọ bụrụ na ị na -agba ọsọ, jiri ụkwụ ọ bụla ị na -aga na maịl ọ bụla ị na -agba, ị na -egosi n'onwe gị na ị ga -emeri ibi ndụ otu. Ọ bụrụ na ị na -ebuli ibu, ị na -alụ ọgụ megide ike ndọda ma na -emeri ya na mmezigharị ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na -ekere òkè na klaasị, ị na -alụ ọgụ ike ndọda mgbe na -agbatị ókè mpaghara nkasi obi obi obi gị. Oge ọ bụla i mechara ụdị mmega ahụ, ị na -enye onwe gị ihe akaebe na ị nwere ike mezue ọrụ siri ike. Ị nwere ike igosi onwe gị ọganihu. Ị nwere ike ịmepụta mgbanwe. Inye ihe akaebe a nwere ike ịmepụta ihu uche nke ga -enyere gị aka ka ị na -ele anya imeri ihe mgbu na ahụ erughị ala nke nkewa.
Nke abuo, ihe kpatara nke a bụ sayensị karịa nke uche, mmega ahụ na -ewepụta endorphins n'ahụ gị. Endorphin ndị a na -enyere ọnọdụ uche gị aka n'ụzọ abụọ: ha na -ebelata mmetụta mgbu na ụbụrụ gị, mana na -akpalitekwa nzaghachi dị mma n'ahụ gị. Mmega ahụ nwere ike ịba uru na ọnọdụ uche gị ka ị na -emeso ohere dị n'etiti gị na onye òtù ọlụlụ gị.
5. Nye onwe gị (Na alụmdi na nwunye gị ezumike)
Ọ dịghị onye zuru okè. Ọ bụ cliche, mana ọ bụ eziokwu. Ọ bụrụ na gị na onye gị na ya ga -ekpebi ikewa, ọ bụghị n'ihi na onye ọ bụla n'ime unu bụ ajọ mmadụ. Eleghi anya ị na -eme ya iji nye ibe gị ohere, mana n'ikpeazụ ị ga -eme ya. Ma eleghị anya, ọ na -aga n'ịgba alụkwaghịm. Ihe ọ sọkwara ya bụrụ, naanị maka na mmadụ abụọ adabaghị na ibe ha, ọ naghị eme ka ha bụrụ otu onye. Naanị were ume miri emi. Ịkatọ onwe gị maka na ọ gaghị enyere gị aka ịgwọ ọrịa nkewa, ma ọ gaghị akpọghachite gị ọnụ. Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị nwara ime ka ọ rụọ ọrụ ma ọ meghị, nke ahụ adịghị mma. Obere mkpebi ị tinyere na ọnọdụ ka mma.
Alụmdi na nwunye bụ ihe dị ịtụnanya mgbe ndị otu abụọ na -agba mbọ ma na -emekọ ihe ọnụ n'ime mmekọrịta ahụ. Site na nke ahụ kwuru, ọ bụghị nkwa na ọ ga -arụ ọrụ. Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị akwaga ịkwaga nkewa, ejila mkpebi ahụ egwu egwu. Were oge gị nọrọ onwe gị iche ma rụọ ọrụ n'onwe gị. Ma eleghị anya, ị ga -echeta ihe mere i ji nwee ịhụnanya na mbụ; ma eleghị anya ị gaghị. N'ọnọdụ ọ bụla, a na -enwekarị ohere iji oge gị iche.