Ndinaya
- Ị na -emebi mmekọrịta gị site n'ịgbachitere onwe gị?
- 1. Mwakpo onye ahụ
- 2. Izere okwu
- 3. Ịchọta mmejọ
- 4. Izobe adịghị ike gị
- 5. Izere esemokwu
- 6. Na -emerụ ibe anyị ahụ
- 7. Ekworo, enweghị ntụkwasị obi, na enweghị ntụkwasị obi
- 8. Ime onye gị na ya ga -aza ajụjụ maka mmetụta gị
- 9. Na -achọ mmesi obi ike na nlebara anya mgbe niile
- 10. Ịkụ ọkụ ọkụ
- 11. Nchacha nsogbu n'okpuru kapeeti
- 12. Na -ata ibe ya ahụhụ
- 13. Ịhapụ onwe gị na mmekọrịta
- 14. Nkume nkume
Ụzọ ị ga -esi chebe onwe gị pụọ n'inwe mmerụ ahụ nwere ike jiri nwayọ gbuo mmekọrịta gị. Mgbe ị na -echebe onwe gị site na ịgbachitere, enweghị mmasị ma ọ bụ ebe dị anya, mmekọrịta gị na -anwụ ọnwụ nwayọ.
Ụzọ anyị si echedo mmekọrịta anyị nwere ike bụrụ ihe na -emebi mmekọrịta ahụ. Ọtụtụ chọrọ izere nsogbu dị na mmekọrịta ha ịgọnarị nsogbu ndị ahụ. Agbanyeghị, nsogbu ndị ahụ nwere ike mechaa pụta n'ụzọ ndị ọzọ na -emebi mmekọrịta ahụ.
Na-ekwetaghị ihe mgbu a na-enwe n'ebe onye òtù ọlụlụ ha nọ, ọtụtụ na-eji omume mkpasu iwe, aghụghọ, ma ọ bụ okwu ọnụ eme ihe iji chebe onwe ha pụọ na mmerụ ahụ.
Ikekwe ị bụ ụdị onye chọrọ ka ọ hụ gị n'anya, yabụ na ị ga -ejedebe ihe na -adịghị mma na mmekọrịta gị ruo mgbe ị kpasuru iwe ma ọ bụ chọọ ịbọ ọbọ. N'ụzọ ụfọdụ, ị ga -ejedebe iwe iwe megide onye gị na ya na -emekọ ihe, kama ịnagide nsogbu nke kpatara iwe.
Ịkwada mmetụta mkpasu iwe gị nwere ike bụrụ ihe na -akpachi anya nke na -egbu mmekọrịta ahụ. Ọ bụrụ na egosighị mmetụta ọjọọ ahụ, mgbe ahụ nke a na -eme ka a na -eme ha ihe n'ụzọ na -emebi mmekọrịta ahụ. Mmerụ ahụ nwere ike ghọọ iwe, ịbọ ọbọ, ma ọ bụ ntaramahụhụ iji hapụ mmetụta ahụ.
Ị na -emebi mmekọrịta gị site n'ịgbachitere onwe gị?
Ọ bụrụ na ị na -agbachitere onwe gị, ọbụlagodi na ọ bụ naanị ka ị chebe onwe gị ka ọ ghara imerụ gị ahụ, ị naghị ekwe ka onye gị na ya na -aghọta ghọta mmetụta gị, mana ọ bịara dị ka mwakpo ma ọ bụ ịkatọ ha.
Ọ bụrụ na ị wuo mgbidi iji zere inwe mmerụ ahụ, nke a na -egbochi onye gị na ya na -aghọta mmetụta gị.
A na -eji nzaghachi agbachitere zere inwe mmetụta mgbu. Di na nwunye na -emecha meghachi omume n'omume agbachitere site n'ịrapara na egwuregwu ụta mgbe ha na -ewepụ mmetụta ndị dị n'okpuru.
Ụzọ 14 ị na -esi emebi mmekọrịta gị
1. Mwakpo onye ahụ
Dị ka John Gottman si kwuo, ịwakpo agwa onye ahụ site na iji nkatọ na -emebi mmekọrịta. Ebe ịmalite mkpesa banyere nsogbu na -ewepụ ụta.
2. Izere okwu
Ị na -ezere iwepụta okwu ruo mgbe nsogbu ndị ahụ rịrị oke, kama idozi nsogbu mmekọrịta mgbe ha mere?
3. Ịchọta mmejọ
Ị na -ahụ mmejọ n'etiti ibe gị, kama ileba anya n'ime onwe gị n'akụkụ ị na -eme na mmekọrịta ahụ?
4. Izobe adịghị ike gị
Ị na -echebe onwe gị ka ị ghara inwe mmerụ ahụ, nke mere na ị dị ka onye jụrụ oyi, onye na -anọghị anya na onye dị anya site n'ịchụpụ ịhụnanya?
5. Izere esemokwu
Ị na -ezere ikwupụta uche gị ka ị debe udo.
6. Na -emerụ ibe anyị ahụ
Kama idozi nsogbu ahụ, di na nwunye na -emesị mebie ibe ha site n'ịlaghachi na ibe ha.
7. Ekworo, enweghị ntụkwasị obi, na enweghị ntụkwasị obi
Ị na -echegbubiga onwe gị ókè na enweghị ntụkwasị obi na ekworo site na imepụta ihe n'uche gị nke na -adịghị adị na mmekọrịta ahụ?
8. Ime onye gị na ya ga -aza ajụjụ maka mmetụta gị
Mgbe onye gị na ya na -echefu ịkpọ oku, ọ na -adị gị ka a gbahapụrụ gị ma tụọ anya na onye gị na ya ga -eme ya.
9. Na -achọ mmesi obi ike na nlebara anya mgbe niile
Ịchọ mmesi obi ike ma ọ bụ nlebara anya mgbe niile n'aka onye gị na ya nwere ike ịchụpụ ịhụnanya.
10. Ịkụ ọkụ ọkụ
Ị na -agọnarị na ị nwere nsogbu site na imebi onye gị na ya na -eme ka ha nwee obi abụọ na nghọta ha nwere maka eziokwu.
11. Nchacha nsogbu n'okpuru kapeeti
Ị na -agwa onye gị na ya ga -edozi nsogbu dị na mmekọrịta gị site na ihicha ya n'okpuru kapeeti ma mee ka ọ nweghị.
12. Na -ata ibe ya ahụhụ
Ijide iwe na iwe na -eme ka mmekọrịta ghara ịrapara.
13. Ịhapụ onwe gị na mmekọrịta
Ị na -aga na -eme ihe na -amasị onye gị na ya na -achụ onwe gị, mkpa ma ọ bụ chọrọ.
14. Nkume nkume
Ị na -egbu mmekọrịta gị na ịgbachi nkịtị ka ọ bụrụ ụzọ ị ga -emerụ onye gị na ya ahụhụ kama ikwupụta mmetụta gị?
Otu esi akwụsị imebi mmekọrịta gị
Ọ dị ka ikpuchi ọnya mgbọ, mmebi ahụ agaghị edozi onwe ya, na -ewepụghị mgbo ahụ ka ọ gwọọ. Ọ bụrụ na ị dozighị ọnya ahụ, mgbe ahụ, mmerụ ahụ dị n'okpuru na -atụgharị ghọọ iwe na iwe nke na -abụ onye na -egbu nkịtị n'ime mmekọrịta gị.
Ọtụtụ na -agbanahụ mmerụ ahụ site na ụzọ na -ebute mmerụ ahụ karịa, kama idozi okwu kpatara mmerụ ahụ.
Mgbe ụfọdụ ọ na -adị gị mma karịa ileghara okwu ndị ahụ anya. Ha na -ekwu na amaghị ama bụ ọissụ, ka ha na -ekwu, ka ọ bụ? Mgbe ụfọdụ ịhụ nsogbu nwere ike bute nchekasị nke na -agwa anyị na ekwesịrị idozi nsogbu. Ileghara nsogbu ndị ahụ anya na -emepụta nnukwu nsogbu idozi.
Ọtụtụ na -anwa ichebe mmekọrịta ha site na izere nsogbu na anaghị ekwupụta onwe ha, nke na -arụ ọrụ megide mmekọrịta na onwe ha.
Ichebe onwe anyị pụọ na mmetụta anyị nwere ike bụrụ ngwa ọgụ nzuzo na -emebi mmekọrịta. Mgbe ụfọdụ, anyị achọghị ihu mmetụta anyị na -enwe n'ebe onye otu anyị nọ mana na -eme ihe na -ewute anyị site na ụzọ na -emebi mmekọrịta ahụ, kama idozi esemokwu ahụ. N'oge ndị ọzọ, mgbe enweghị ntụkwasị obi ma ọ bụ ekworo pụtara, onye ahụ nwere ike meghachi omume iji chịkwaa mmekọrịta ha ka ha ghara inwe mmetụta otu a.
Na -ebelata mmetụta ị na -enwe banyere onwe gị yana itinye mmetụta gị n'ahụ onye gị na ha ga -eme ka ị nwekwuo obi ụtọ maka onwe gị dị ka itinye egbe na -egbu mmekọrịta gị.
Mgbe mmetụta anyị dị elu, ha nwere ike banye n'ụzọ ịghọta onye mmekọ anyị ma mee ka anyị nwee ntụpọ kpuru ìsì ma ọ bụ bụrụ ọhụụ ọhụụ mgbe anyị na -anụ ibe anyị. Ka anyị wee nwee ike chee na onye mmekọ anyị mere ka anyị nwee mmetụta otu ụzọ, site na ịkọwapụta mmetụta anyị na ha, yabụ a na -ahụta ha dị ka ndị na -akatọ ma ọ bụ na -ajụ, kama ịnakwere akụkụ nke anyị nke na -eche nkatọ na erughị eru maka ịhụnanya.
Ị nwere ike mezie alụmdi na nwunye gị site na ịnakwere mmetụta gị kama itinye ya na onye gị na ya na -akpakọrịta, ebe imeghachi omume nwere ike ibute nsogbu. Mgbe nke a siri ike ime, ọtụtụ na -achọ nka nke onye ndụmọdụ ka ha wee ghara ijide onwe ha ma ọ bụ ibe ha.