Ndinaya
- Gịnị bụ nkewa alụmdi na nwunye?
- Nwee otu ebumnuche
- Nwee nkwanye ugwu ma nwee obi oma
- Adịla arụgide onye ibe gị
- Zere a rebound mmekọrịta
- Adanyela ụmụaka n'ime ngwakọta
- Tọọ ókèala ma rapara n'ahụ ha
- Na -ekwurịta okwu mgbe nile
Dị ka otu nnyocha si kwuo, pasent 50 nke alụmdi na nwunye na -ejedebe n'ịgba alụkwaghịm; nke ahụ bụ eziokwu dị ilu. Di na nwunye nwere olile anya iweghachi alụmdi na nwunye ha na -ahọrọ nkewa iji mepụta oghere iji nyochaa ma ha ga -agba alụkwaghịm ma ọ bụ na ha agaghị agba.
Nkewa n'alụmdi na nwunye bụ ihe atụ ebe di na nwunye kwụsịrị ibikọ ọnụ n'alụghị ịgba alụkwaghịm.
Gịnị bụ nkewa alụmdi na nwunye?
Nkewa alụmdi na nwunye nwere ike ịbụ nzọụkwụ mbụ n'ịgba alụkwaghịm; ọ gwụla ma ndị mmekọ na -etinye ezi ọrụ iji ya dịka ngwa ọrụ imezi.
Enwere ike ịme nkewa alụmdi na nwunye ma ọ bụ na mberede ma ọ bụ site na nkewa nke iwu site na itinye akwụkwọ maka nkwekọrịta nkewa n'ụlọ ikpe.
Mgbe ha na -eme nkewa n'alụmdi na nwunye, ha abụọ ga -ebu ụzọ mee nkewa na -amị mkpụrụ nke nwere ike iduga n'alụmdi na nwunye obi ụtọ.
Kedu ka esi edozi nkewa alụmdi na nwunye? Oleekwa ụzọ kacha mma isi edozi nkewa alụmdi na nwunye?
Ọzọkwa lelee:
Iji nyere gị aka n'ịnagide nkewa site na di ma ọ bụ nwunye gị, anyị edepụtala ụfọdụ ihe dị mkpa na ihe ị gaghị ekewa iji hụ na ị nwere ike iji nkewa alụmdi na nwunye gị dị ka ihe eji emekọ ọnụ ma kwalite alụmdi na nwunye gị.
Nwee otu ebumnuche
Mgbe ị na -edozi nkewa, gị na di ma ọ bụ nwunye gị kwenye n'ihe kpatara ị ga -eji kpebie ikewa.
Nkewa kpuru ìsì siri ike idozi, ọ na -ahapụkwa mmerụ ahụ n'etiti ndị mmekọ, na -agbatị usoro ọgwụgwọ.
Mee ka di ma ọ bụ nwunye gị ghọta mmetụta gị na mkpa gị iwepụta oge ezumike n'alụmdi na nwunye gị maka abamuru nke gị na ụmụaka.
Oghere na ohere zuru oke na -enye ohere ime mkpebi ziri ezi na -enweghị mmetụta nke onye gị na ya na -akpa.
Mmadụ na -enweta ohere ịtụgharị uche na ime nyocha SWOT (Ike, adịghị ike, ohere na iyi egwu) na ebumnuche ebumnuche alụmdi na nwunye.
Agbanyeghị, iji hụ na ị nwere nkewa alụmdi na nwunye na -arụpụta ihe, ị ga -akọwapụtakwa ihe mgbaru ọsọ nkewa alụmdi na nwunye.
Ihe mgbaru ọsọ nkewa alụmdi na nwunye gị ga -agụnye:
- Usoro iheomume maka nkewa alụmdi na nwunye
- Ọrụ na ọrụ onye ọ bụla n'ime oge nkewa
- Ihe mgbochi na iwu nke di na nwunye ga -eso n'oge oge nkewa
- Atụmanya nke ndị otu abụọ ga -emezi alụmdi na nwunye ahụ
Nwee nkwanye ugwu ma nwee obi oma
Nkewa nwere ike gbanye mkpọrọgwụ na nghọtahie a na -edozighị edozi, enweghị njikere ịgbaghara ibe gị, ịghara iburu ibu ọrụ maka omume gị na nkwukọrịta na -adịghị mma.
Site na mmetụta ọjọọ ndị a niile, mmetụta gị nwere ike ịkpalite mkparị ma ọ bụ okwu mkparị nke na -eme ka mmetụta mmetụta uche dị n'etiti gị abụọ.
Na -achịkwa mmetụta gị; kwe ka arụmụka bụrụ ihe kacha mkpa n'oge a.
Ịkwanyere nkwanye ùgwù na obiọma n'oge nkewa gị ga -arụ nnukwu ọrụ na imezi alụmdi na nwunye gị, ọ ga -ahụkwa na echekwara ụmụaka gị ka ha ghara inwe nkụda mmụọ.
Adịla arụgide onye ibe gị
Nke a bụ “oge m” dị mma maka inwale onwe gị na ịghọta mkpa di gị nwere na ndụ gị.
Otú ọ dị, nkewa na -ewetara onwe ya egwu nke ejighị n'aka. Egwu a na -amanye ndị mmekọ ịmanye ibe ha ka ha ghara ime nhọrọ, nke na -emebi mmekọrịta ọ bụla.
Dị nnọọ ka ịchọrọ oge iji were nzọụkwụ sara mbara nke itisa ma ọ bụ ime alụmdi na nwunye ahụ, kwe ka di gị ma ọ bụ nwunye gị mee mkpebi onwe ya na -enweghị nrụgide.
Mkpebi onwe onye na -akọwa nyocha nke ọnọdụ ahụ yana ihe ga -akwụsị akwụsị.
Chọọ onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye
Ndụmọdụ alụmdi na nwunye bụ ụdị psychotherapy na -enyere ndị di na nwunye aka ịmata esemokwu na idozi ha ka ha wee mezi mmekọrịta ha. Ọ dị ka ihe di na nwunye nkewa nwere ike irite uru na ya.
Kwepụta na mkpebi ịchọ ọrụ nke ndị ọkachamara nke atọ iji nyere unu abụọ aka na usoro ọgwụgwọ.
Ị ga -amatarịrị na site na ịhọrọ onye ndụmọdụ alụmdi na nwunye, ị ga -enwe ike ịnweta usoro ahaziri iche iji nye mmekọrịta gị ntụzịaka n'agbanyeghị nkewa.
Ha na -enyekwara gị aka ime ntụzịaka kachasị dabara nke ọma mgbe ị jisịrị nlezianya tụlee ma chọpụta ọnọdụ dị ugbu a.
Ọ bụrụ na ị ka na -enwe nkụda mmụọ, mgbaghara abụghị nhọrọ maka gị, n'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị mkpa maka mweghachi nke alụmdi na nwunye. Ndụmọdụ nwere ike inye aka n'ịchọta mgbaghara.
Ndụmọdụ alụmdi na nwunye na -abịa dị ka usoro ọgwụgwọ maka ahụ efe iji gaa n'ihu na ndụ na -emetụtaghị ahụike gị.
Zere a rebound mmekọrịta
Ya adịla mgbe ị ga -ahọrọ mmekọrịta ọzọ tupu ị gbaa di gị ma ọ bụ nwunye gị akwụkwọ.
Nwee obi ụtọ ohere na oge nke onwe gị site na itinye ego n'ịkwadebe onwe gị. Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka, mgbe ahụ ọ bụ oge inye ha niile nlebara anya ugbu a ị na -arụ ọrụ nke nne na nna.
Adanyela ụmụaka n'ime ngwakọta
Nkewa ma ọ bụ ịgba alụkwaghịm nwere ike ibute ndụ nwata. Nkewa nwere ike bụrụ usoro ihe mgbu nye ụmụ gị nke nwere ike ibute nsogbu n'ime na mpụga.
Nnyocha na -egosi na ịgba alụkwaghịm/nkewa nke nne na nna nwere nnukwu ihe egwu maka nsogbu ndozi ụmụaka na ndị ntorobịa, gụnyere ihe isi ike agụmakwụkwọ (dịka ọmụmaatụ, akara ule dị ala na nkwụsị ụlọ akwụkwọ), omume na -akpaghasị (dịka ọmụmaatụ, omume na nsogbu iji ihe eme ihe), na nkụda mmụọ.
Ụmụaka adịghị ọcha; ha esoghi na esemokwu gị. Gwa ha ihe ha ga -atụ anya na -enwetaghị nkọwa zuru oke ọ gwụla ma ha mere agadi.
Ya adịla mgbe ị ga -ekwu okwu ọjọọ banyere di ma ọ bụ nwunye gị gburugburu ha; dị ka ọ ga -enwe mmetụta na -adịghị mma n'ahụ ụmụ gị, ha ga -enwekwa obi amamikpe na mgbagwoju anya banyere iguzosi ike n'ihe ha nye nne na nna.
Tọọ ókèala ma rapara n'ahụ ha
E nwere ihe dị iche na alụmdi na nwunye na nkewa. Ọ bụrụ na ị hapụ di gị ma ọ bụ nwunye gị ka o nweta ikike niile dị n'alụmdi na nwunye dị ka mmekọrịta chiri anya, ha nwere ike ha agaghị adị ọsọ ọsọ idozi ihe.
Mgbe ị na -edepụta ihe mgbaru ọsọ, setịpụ ókè, na -agbasosi ha ike.
Na -ekwurịta okwu mgbe nile
Nkwurịta okwu dị oke mkpa ma n'alụmdi na nwunye ma ọ bụ nkewa.
Mee ka ọwa nkwukọrịta gị ghe oghe n'oge ọ bụla iji gbochie enyo. Ọ bụ ngwa kwesịrị ekwesị iji mepee ma kwuo maka mmerụ ahụ gị, tinye okwu gị n'ụzọ ọkachamara ka ị ghara izere nsogbu, wee malite '' mkpakọrịta nwoke na nwaanyị. ''
Ndị lụrụ di na nwunye na -ahọrọ nkewa alụmdi na nwunye ga -enwerịrị uche ghe oghe na ntụzịaka nke alụmdi na nwunye ahụ.
Ihe ịga nke ọma nke ihe ndị a na -eme na njikwa na nkewa alụmdi na nwunye pụtara na ị ga -enwe ike mweghachi alụmdi na nwunye ebe ọdịda ya pụtara na ị na -aga ịgba alụkwaghịm.