Ezi ụbọchị izizi nke masịrị ya

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 16 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 23 Juunu 2024
Anonim
Tự xoa bóp. Mát-xa cơ mặt, cổ và vùng ngực. Không có dầu.
Vidio: Tự xoa bóp. Mát-xa cơ mặt, cổ và vùng ngực. Không có dầu.

Ndinaya

Ọtụtụ mmekọrịta ndụ ma ọ bụ flings na -ekpo ọkụ malitere site na ụbọchị mbụ mara mma. Mana ịnweta ụbọchị mbụ ahụ bụ ihe ịma aka nye ọtụtụ ụmụ okorobịa. Ozugbo nsogbu ahụ kwụsịrị, Nsogbu ọzọ bụ ịmasị nwa agbọghọ ahụ n'oge ụbọchị mbụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere ezigbo echiche maka ụbọchị mbụ, ị meriela ọkara n'ọgụ ahụ.

Ozugbo ọ kwetara ịpụ maka ụbọchị mbụ ahụ, ọ gwara gị na ọ masịrị gị, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, ị nwere mmasị ịlele. Ọ bụrụ na ị gafere ihe ọ tụrụ anya ya, mgbe ahụ ị nwere ike ịtụ anya karịa naanị nsusu ọnụ na njedebe nke ụbọchị mbụ.

Mana gịnị bụ echiche ụbọchị mbụ dị mma? Oge ihe nkiri na ụbọchị nri abalị adịchaghị mfe maka ọtụtụ ụmụ nwanyị ọgbara ọhụrụ. Ọ bụ ọdịnala na otu n'ime echiche ụbọchị ọma nke agaghị agahie ma ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Ọ bụrụ na ị gafeela oge ahụ, mgbe ahụ ị ga -agbatị egwuregwu gị.


1. Mara onye iro gị ma mara onwe gị

Ịhụnanya, agha, na azụmaahịa bụ ihe omume kacha egbu mmadụ mara. Otu igodo mmeri n'ime nke ọ bụla n'ime ha bụ ịmara onwe gị na ndị ọzọ. Ọ bụrụ na nwa agbọghọ ahụ nwere mmasị inwere onwe ya dị ka nnụnụ na ị chere na ndakpu mmiri na ụbọchị mbụ gị bụ ezigbo echiche. Ọ bụ ihe ịtụnanya ruo mgbe ị chetara na ị na -atụ egwu ịdị elu, ị gaghị akwụsị ịkwa elu n'ụgbọ elu.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ọ dị mfe, enwere ihe ma nwoke ma nwanyị nwere ike ịchọta ihe ha na -emekọrịta ọnụ, nri. Agbanyeghị, ọ bụghị naanị nri ọ bụla. Chọpụta ụdị nri na -amasị ya wee dakọtara ya na ihe ịchọrọ, mgbe ahụ ị ga -enwe ọrụ ụbọchị mbụ na -atọ ụtọ.

E nwere ọtụtụ puku omenala dị iche iche ebe ahụ na nri ha, chọta obere ụlọ oriri na ọ recommendedụ recommendedụ a na -atụ aro nke ọma na ezigbo [tinye mmasị nkịtị ebe a]. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta ihe jikọrọ ọnụ, mgbe ahụ ị ga -enwe mmekọrịta siri ike.

Kwado ọdịmma gị. Ọ bụrụ na unu abụọ na -amasị n'èzí, mgbe ahụ, ụbọchị mbụ gị ekwesịghị ịbụ abalị n'ime obodo. Njegharị ogologo na pịkụlị n'okporo ụzọ ugwu ga -abụ ezigbo echiche ụbọchị mbụ.


Ọ bụrụ na unu abụọ hụrụ ụgbọala n'anya, mgbe ahụ ebe dị ka nke a ga -abụ mgbawa. Ọ bụrụ na unu abụọ bụ ụdị ndị echebatara echefu nke echiche ha maka oge dị mma bụ akwụkwọ na ihe ndina, mgbe ahụ ụlọ mgbapụ ihe omimi a ga -ekwe nkwa kụrụ ụlọ ngosi ihe okike nke ime.

2. Dowe otu ihe omume maka mkparịta ụka chiri anya dị jụụ

Ezi echiche ụbọchị mbụ maka ndị lụrụ di na nwunye ma ọ bụ ndị mmekọ nwere olile anya kwesịrị ịgụnye mmemme ikwu okwu na ịmatakwu onwe ha. Otu abalị n'ụlọ mmanya na -agba egwu na ebe ịgba egwu na -atọ ụtọ, mana ọ gaghị enwe mmekọrịta chiri anya iji zụlite mmetụta miri emi (belụsọ ...). Nke a bụ ya mere akụkụ nri abalị ji dị mkpa n'ụbọchị. Ịtụle ndụ n'ozuzu gbasara nri dị mma na -ekwu ọtụtụ ihe gbasara mmadụ.

Jide n'aka na ụbọchị gị gụnyere oge dị jụụ iji kparịta ụka. Ọ bụrụ na ọ na -akwụsị na mberede na -erubeghị ebe ahụ, mgbe ahụ ị tụfuru ohere gị kacha mma ịmatakwu banyere nwa agbọghọ ahụ ị na -eme mkpakọrịta. Ka ị na -amata, ọ ga -abụ na ị ga -enwe mmekọrịta ahụike.

Ọ bụrụ na ị nwere ihu ọma iji kwụsị ụbọchị mbụ gị na cafe nri ụtụtụ, mgbe ahụ ọ bụ ihe ị bụ, kechioma. Ọzọkwa, ị nwere ike bụrụ nwanyị maara ihe ma mara ka esi eduzi ụbọchị mbụ ka ọ kwụsị n'ụzọ ahụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na -eche gbasara onye gị na ya na -akpa, chee maka ịmalite nwayọ, dịka izute n'isi ehihie n'ụlọ ahịa kọfị tupu ị pụọ n'abalị, ma ọ bụ rie nri abalị n'ebe dị jụụ.


Ọ bụrụ na ị kpebiri iri nri abalị ebe na -eme mkpọtụ dị ka ụlọ mmanya karaoke, gbaa mbọ hụ na ị ga -ejedebe ọrụ abalị dị jụụ dịka ịmegharị n'ụsọ osimiri/ogige. Cheta ezi echiche ụbọchị abalị niile na -ejedebe na gị abụọ na -amasị ibe gị karịa mgbe ụbọchị mbụ gị gachara.

3. Ụkwụ kacha mma n'ihu -ma chere, enwere ihe

Ihe ọzọ dị mkpa gbasara ụbọchị izizi bụ inwe mmetụta dị mma. Ibute ụkwụ gị kacha mma bụ ezigbo echiche maka ụbọchị mbụ, mana gbaa mbọ hụ na ọ na -atụ anya ịhụ ọtụtụ n'ime gị. Ị nweta ụbọchị nke abụọ bụ otu n'ime ebumnuche nke mbedo ọ bụla dị mkpa.

Echiche ọzọ dị mma nke mbụ abụghị naanị ebe mgbakọ, mana ahụmịhe. Yabụ na -abụghị iche echiche banyere ezi echiche mbụ ebe ị ga -aga, chee echiche maka ihe ị ga -eme. Yabụ dị ka nwoke, buru ụzọ, enwere ike nwee ihe ọ na -emetụbeghị, mana ọ na -agụ ya agụụ ime (Echela na ọ ruru unyi .. ọbụbeghị).

Nke a bụ ndepụta nke ihe ọ nwere ike ịbụ na ọ nwara ma chọọ ịhụ.

1. Lelee egwuregwu egwuregwu

Ọ baghị uru ma ọ bụrụ basketball, football, baseball, ma ọ bụ hockey. Ọ bụrụ na ọ nwere mmasị n'egwuregwu ahụ n'ụzọ ụfọdụ, gbalịa ịhụ ma ọ ga -atọ ya ụtọ ikiri egwuregwu.

2. Gaa na cha cha

Ọ nwere ike na -ada ụda ma dịkwa ọnụ, mana ọ gaghị adị. Enwere tebụl osisi dị ala maka Joe kwa ụbọchị na cha cha. Ịkwesighi iji egwuregwu ahụ kpọrọ ihe, nwee ahụmịhe ahụ.

3. Jikọọ na njem ịastụ mmanya ma ọ bụ mmanya.

Echiche a bụ otu, gị na ụbọchị gị sonyere na otu ndị njem na -eleta ebe a na -eme mmanya ma ọ bụ biya. Mụtakwuo maka ndị na -emepụta biya biya obere nka na ụlọ ọrụ na -ahụ maka mmanya wee detụ ngwaahịa ahụ ire.

4. Soro na njem ịchụ nta mmụọ

Ụlọ a na -egbu egbu bụ ihe na -adọrọ mmasị kacha mma maka ndị di na nwunye n'ememe na mmemme. Mana onye ọ bụla maara na ọ bụ ọnọdụ ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Ezigbo njem ịchụ nta mmụọ bụ naanị ụdị okenye ya.

5. Gaa na Ụlọ Ọrụ Nkuchi Ụmụ Anụmanụ

Ịkwesighi ịmụta anụ ụlọ, mana ụlọ ọrụ na -ahapụkarị ndị na -elekọta ụlọ ka ha bata soro ụmụ anụmanụ gwuo egwu ma nye ha nri. Nke a dị mma maka ndị nkịta na/ma ọ bụ ndị hụrụ ụbọchị mbụ n'anya. Okwu ịdọ aka na ntị, echiche ụbọchị mbụ a nwere ike imebi mmetụta gị.

Ọ bụrụ na gị na onye gị na ya na-emekọ ihe ọnụ na-emekọ ihe ọnụ, gbaa mbọ gwa ya ka ọ nwalee ihe ọzọ wee debe ụbọchị nke abụọ gị tupu nke mbụ akwụsị. Echiche ụbọchị izizi dị mma na -enye gị ụbọchị nke abụọ na ndị ọzọ.