Ndinaya
- Gịnị bụ ọgwụ riri ahụ?
- Kedu ka ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta mmekọrịta gị?
- Mmetụta nke ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na mmekọrịta chiri anya
- Ime ihe ike na mmetọ na -esite na mmekọrịta ọgwụ ọjọọ riri ahụ
- Ihe iriba ama na -egosi iji ọgwụ eme ihe na -emebi mmekọrịta ahụ
- Ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na Codependency na mmekọrịta
- Na -enyere agwa ị abuseụ ọgwụ ọjọọ aka na mmekọrịta
- Ihe egwu dị njọ nke enweghị ntụkwasị obi na omume na -enyere aka
- Nzọụkwụ 5 iji rụọ ọrụ na mmekọrịta metụtara ọgwụ riri ahụ
- 1. Nabata na ime atụmatụ n'ọdịnihu
- 2. Chọta ezigbo enyemaka
- 3. Mepụta na kerịta ụfọdụ ahụmịhe dị mma
- 4. Jiri nkwado gbaa onwe gị gburugburu
- 5. Lezie onwe gị anya
- Enwere ike imezi mmekọrịta niile emetụtara site na ị drugụ ọgwụ ike?
- Mmechi
N'ime mmekọrịta, mgbe otu onye mmekọ na -a withụ ọgwụ ike, mkpa ọgwụ nwere ike bụrụ ihe kacha mkpa karịa ihe ọ bụla, gụnyere ịhụnanya.
Mmetụta nke ị substanceụ ọgwụ ọjọọ nwere ike itinye ọbụna agbụ kacha sie ike n'ule site na mgba ego, nsogbu nkwukọrịta, na okwu ntụkwasị obi.
Ọ bụrụ na ị na -eche ka ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta mmekọrịta gị na -agụ ka ị ghọta ihe ịrịba ama mbụ nke ọgwụ riri ahụ, ihe ọ ga -ebute, yana otu esi emeri ha.
Gịnị bụ ọgwụ riri ahụ?
Tupu anyị agaa n'ihu na mmetụta nke ahụ riri ahụ yana ka ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta mmekọrịta, ka anyị kọwaa ihe ị abuseụ ọgwụ ọjọọ bụ nke mbụ.
Nsogbu iji ọgwụ eme ihe, nke a na -akpọkarị ọgwụ riri ahụ, na -ezo aka na ọnọdụ dị mgbagwoju anya na -emetụta ụbụrụ na akparamagwa onye ahụ, na -eme ka ha ghara iguzogide iji ihe dị iche iche.
Kedu ka ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta mmekọrịta gị?
Ịnwe mmekọrịta na onye ọgwụ riri ahụ ma ọ bụ ịbụ onye ihe riri ahụ n'onwe gị nwere ike nweta nsonaazụ dị mkpirikpi na ogologo oge. Otu n'ime ihe na -akacha ata ahụhụ bụ mmekọrịta.
A na -ebute ọchịchọ a ụzọ karịa ihe ọ bụla ọzọ n'agbanyeghị nsogbu ọ na -ebute ahụike mmadụ na ndụ ndị ha hụrụ n'anya.
Kedu otu esi eme nke ahụ?
Iji ọgwụ eme ihe na-akpalite ndị na-ebugharị neurotransmitters dị ka dopamine na ụbụrụ. Otu n'ime ụzọ ka ị addictionụ ọgwụ ọjọọ si emetụta mmekọrịta bụ site n'ịgafe ụzọ ndị na -akwụghachi omume mmadụ ụgwọ.
Dị ka ọ na -adịkarị, a na -ewepụta dopamine mgbe anyị na -eme omume dị mkpa maka nlanarị (dịka, ilekọta ndị ọzọ). Iji ọgwụ ọjọọ eme ihe na -ejupụta ndị na -ebugharị neurotransmitters na dopamine na -eme ka ha dị obere maka nnabata na mmịkọ.
Ya mere, ndị na -eri ahụ nwere ike ịdabere na ọgwụ maka dopamine ha kama ịnata ya n'ihi njikọ na ilekọta mmekọrịta.
Ịhụ onye nwere ahụ riri ahụ n'anya nwere ike bụrụ ihe mkpali mmetụta uche. Ịmụta otu esi emeso di ma ọ bụ nwunye ọgwụ riri ahụ nwere ike bụrụ ihe mgbu na ihe na -agbawa obi n'ihi na ị naghịzi eche na ị bụ ihe kacha mkpa na ndụ ha.
Mmetụta mmetụta uche nke ị drugụ ọgwụ ọjọọ gụnyere ileghara onye gị na ya na -akpa anya, mkpa ha yana ịwepụ onwe gị na ndị mmadụ. Ka oge na -aga, nzuzo na ntụkwasị obi na -abawanye ka nkwukọrịta na mmekọrịta chiri anya na -emebi.
Ntụkwasị obi bụ akụkụ dị mkpa nke mmekọrịta dị mma. Mgbe ọ malitere ire ure, a na -atụ anya na otu ihe ahụ ga -emekwa njikọ gị na mmekọrịta gị.
Mgbe ị gwakọtara ọgwụ riri ahụ na mmekọrịta, ị ga -enwe ike nweta nsonaazụ ọzọ dị oke njọ - ime ihe ike na mmegbu.
Iji ọgwụ ọjọọ eme ihe na -eduga onye ahụ ime nhọrọ ndị ha na -agaghị eme. Mkpa ị nweta ọgwụ ọzọ ha ga -abụ nchegbu mbụ ha. Nke a nwere ike bute ajọ ihe.
Ha nwere ike jiri ego ekenyela ezinụlọ ha ma ọ bụ ụgwọ ọrụ iji nweta ọgwụ ọjọọ. Ọ bụrụ na ha enweghị ike ị nweta ọgwụ ọzọ, ha nwere ike nwee nkụda mmụọ, iwe, na ime ihe ike.
Ịgbalị ịkwụsị nwekwara ike ibute mmetụta nke enweghị enyemaka, iwe na mgbakasị ahụ. Omume nke ndị ahụ riri ahụ nwere ike bụrụ nke a na -atụghị anya ya, a pụkwara ịkpasu ha iwe ngwa ngwa. Nke a nwere ike ibute imegbu ndị ezinaụlọ ha.
Ihe iriba ama na -egosi iji ọgwụ eme ihe na -emebi mmekọrịta ahụ
Enwere ihe ịrịba ama dị mkpa nke iji ọgwụ ọjọọ eme ihe yana mmebi mmekọrịta ị kwesịrị ịmara nke ọma. Ọ bụrụ na ị mata ọgwụ riri ahụ nke onye ọlụlụ n'oge, yanakwa akara ngosi mmekọrịta mbụ, ị nwere ike meghachi omume ozugbo.
Mmeghachi omume ngwa ngwa, ohere ka ọ dị n'ịgbake na ibelata mmerụ ahụ na mmekọrịta ahụ.
Ụfọdụ n'ime ihe ịrịba ama ndị na -egosi na ọgwụ ọjọọ emebila mmekọrịta ahụ gụnyere:
- Ntụkwasị obi na -apụ n'anya, na nzuzo na -ewere ọnọdụ
- Ọgba aghara na obi erughị ala na -emetụta mmekọrịta kwa ụbọchị
- Belata mmekọrịta chiri anya na mmetụta ịhụnanya
- Ịdalata ma ọ bụ adịghị adị libido
- Nsogbu mmekọahụ n'ime ime ụlọ
- Iwe iwe na nkụda mmụọ n'etiti onwe gị n'ụzọ dị mfe.
- Mmetụta iwe na iru uju na -abawanye
- Inwe mmetụta nke enweghị enyemaka na nchekasị
- Ekeghị oke ọrụ dị n'etiti onye ahụ riri ahụ na onye ọlụlụ riri ahụ
- Ime ngọpụ maka onye ahụ riri ahụ dị ka ọta nke ihere, mwute, na ikpe ọmụma
- Ịhapụ na ịnọpụ iche na ezi na ụlọ na ndị enyi izo nsogbu
Ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na Codependency na mmekọrịta
Mgbe anyị na -ekwu maka etu ọgwụ riri ahụ na -esi emetụta mmekọrịta, ewezuga akparamagwa na -ahụkarị na mmekọrịta, ọ dị anyị mkpa ị attentiona ntị na ime ka omume dị na mmekọrịta yana otu ndị ahụ na -eduga n'ịdabere.
Ewezuga ime ka ahụ riri ahụ, ịkpa oke nwere mmetụta anụ ahụ na nke mmetụta uche na onye ọ bụla, dị ka ahụike adịghị mma, enweghị nlekọta onwe onye, na ileghara ibu ọrụ anya.
Ọgwụ na -ebute ahụ riri ahụ, mana ndị mmadụ na -ejigide ya. Ịictionụ ọgwụ ọjọọ chọrọ usoro nhazi n'ihi na agbanyeghị nkwado na nsonaazụ ị useụ ọgwụ ọjọọ ejedebeghị onye ahụ riri ahụ.
Ndị mmadụ nwere ike n'amaghị ama mee ka omume onye ahụ riri ahụ mara maka ọtụtụ ihe.
Ọ nwere ike bụrụ ezinụlọ chọrọ inyere onye ahụ riri ahụ aka site n'iweghara ibu ọrụ ha iji belata ibu ha. Agbanyeghị, na ime nke a, ha na -ewepụ onye ahụ ọgwụ ọjọọ ahụ ohere inwe obi ụtọ gbasara onwe ha site n'ime ihe bara uru na itinye onyinye na ezinụlọ.
Ya mere, n'agbanyeghị na ọ na -esite na nlekọta ma ọ bụ na -echegbu onwe ya, ezinụlọ na -enye aka na mmekọrịta mmekọrịta nke na -enye ohere ka onye ahụ riri ahụ nwee ike ịga n'ihu n'omume ha.
Mgbe ị gwakọtara ihe riri ahụ na mmekọrịta, ị ga-enweta ọnọdụ nke ọ na-adịghị ahụkebe maka onye mmekọ na-anaghị eri ahụ iji mee ka nsogbu ahụ riri ahụ. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịghọta nrube isi na ahụ riri ahụ, ọ dị gị mkpa ileba anya n'ihe kpatara ndị mmadụ ji eji ọgwụ ike na otu di na nwunye si atụnye ụtụ na usoro nkwado.
Mgbe amatala nsogbu nke ahụ riri ahụ ma kpughee ya, ọ nwere ike isi ike itinye uche gị na ya. Ịmata na ihe ndị riri ahụ na -amasị onye ị hụrụ n'anya, ọ nwere ike iju gị anya, na ịchọrọ oge iji hazie ya.
Na mbụ, otu n'ime ụzọ ọgwụ riri ahụ na -esi emetụta mmekọrịta bụ site n'inwe mmekọ abụọ ibelata nsogbu ahụ. Onye ọlụlụ na-eri ahụ nwere ike ịnwa idobe iko rose iji dowe otu ha si ahụ ụwa, onye ibe ha, na onwe ha.
Ọ bụghị ịnagide nsogbu ahụ, ọ dị nwute, na -enyere onye mmekọ ahụ riri ahụ aka.
Ọzọkwa, iwetulata ike ọgwụ ike nwere na onye ahụ riri ahụ anaghị enyere aka ma yigharị ịchọta enyemaka.
Ọzọkwa, ị addictionụ ọgwụ ọjọọ nwere ike mee ebumnuche ndị ọzọ, n'aka nke ya, na -eme ka nsogbu ahụ sikwuo ike. Dịka ọmụmaatụ, mgbe n'okpuru mmetụta nke ihe ahụ, onye ahụ nwere ike ịdị nwayọọ, na -elekọta, ma ọ bụ nwee ike ikwu maka nsogbu n'ụzọ ha enweghị ike mgbe anya doro ha.
Nnyocha achọpụtala na ndị nwunye riri ahụ ritere akara na-adabere karịa ndị nwunye nke ndị na-anaghị eri ahụ. Otu n'ime ụzọ ha si arụ ọrụ nke ịbụ nwunye riri ahụ bụ site n'ịnakwere ọrụ na ibu ọrụ nke ilekọta di ma ọ bụ nwunye ha.
Ọrụ a, n'aka nke ya, nwere ike mee ka ha nwee mmetụta nke ịchịkwa onwe ha. Uru dị otú ahụ nwere ike ibute nwere ike iduga n'ịkpa agwa na mmekọrịta yana idobe okirikiri ahụ riri ahụ.
Ị addictionụ ọgwụ ọjọọ nke onye òtù ọlụlụ nwere ike imebi otu ị si ahụ mmekọrịta ahụ wee maa jijiji n'ụwa gị.
Ọ bụghị ihe ijuanya na ị nwere ike nweta usoro nchekwa dịka ibelata na ịgọnahụ nsogbu ahụ. Agbanyeghị, ogologo oge ị na -eme nke a, ka ị na -eyigharị ihe banyere nsogbu a. Ime nke ahụ nwere ike ibute:
- Ịnọgide na -akwado ahụ riri ahụ
- Ilekwasị anya nke ukwuu na di ma ọ bụ nwunye ahụ riri ahụ, pere mpe na ndị na-anaghị eri ahụ
- Ikwenye na mkpa gị, ihe ị chọrọ, na ọchịchọ gị
- Mwepu na mmetụta nke owu ọmụma na obi nkoropụ
- Enweghi ùgwù onwe onye na obi amamikpe
- Ịhapụ ntụkwasị obi na olileanya mgbake ga -ekwe omume
- Na -agwụ ike ma hapụ njikọ ahụ
Ọzọkwa Gbalịa:Mgbe ị ga -akwụsị ajụjụ ajụjụ mmekọrịta
Nzọụkwụ 5 iji rụọ ọrụ na mmekọrịta metụtara ọgwụ riri ahụ
Mgbe ị matara ihe ịrịba ama nke iji ọgwụ eme ihe na di ma ọ bụ nwunye, kedu ka ị ga -esi egbochi ma mezie mmebi ọ na -ebute mmekọrịta? Kedu usoro ị nwere ike were yana otu esi enwe mmekọrịta gị na onye ihe riri ahụ?
1. Nabata na ime atụmatụ n'ọdịnihu
Enweghị azịza ọ bụla maka otu esi emeso onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ, mana njem ahụ na -amalite site na otu nzọụkwụ - ịghọta na enwere nsogbu.
Mgbe ịmechara nke ahụ, ị nwere ike ịhazi ma chọọ ụzọ kacha mma ị ga -esi bịaruo ọgụ riri ahụ yana ịchekwa mmekọrịta gị.
Akwụsịla ịnagide nsogbu ahụ n'ihi na nchekasị ga -agbakọta.
2. Chọta ezigbo enyemaka
Enwere ọtụtụ ndị ọkachamara nwere ike inye aka, mana ị kwesịrị ilekwasị anya n'ịchọta ndị nwere ahụmịhe na nsogbu riri ahụ.
Ọtụtụ mgbe nchikota ọrụ mmadụ na otu ga -akacha mma. Usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere onye ahụ aka ịmụta nka metụtara mgbochi nchekasị, nnabata na mkpebi.
Nke a dị oke mkpa dịka ọ dị ka nrụgide na atụmatụ ịnagide adịghị ike nwere ike rụọ nnukwu ọrụ na ahụ riri ahụ na nlọghachi.
Dị ka o kwesịrị, a ga -enwe ohere maka ndụmọdụ di na nwunye ma ọ bụ nke ezinụlọ. Usoro sistemụ nwere ike nyere aka ghọta ma merie ihe ịma aka gbara ya gburugburu ebe ọ bụ na ndị ezinụlọ ndị ọzọ nwere ike ịkwado ya n'amaghị ama.
Ọzọkwa, ịga ọgwụgwọ ọnụ ga -enye ohere dị mma iji rụọ ọrụ na mmekọrịta ahụ ma melite nkwukọrịta na mmekọrịta chiri anya.
3. Mepụta na kerịta ụfọdụ ahụmịhe dị mma
Mgbe ihe a na -elekwasị anya bụ naanị idozi nsogbu ahụ, mmekọrịta ahụ nwere ike kwụsị (ọ kacha mma). Ịkwesịrị itinye uche na imeju olulu mmiri ị na -ewere.
Kedu ihe omume ị na -enwe na -enyere gị aka ịnọgide na -ahụrịta onwe gị n'ụzọ dị mma? Chọta ha ma jidesie ha ike!
Ụfọdụ ụbọchị, ọ ga -esi ike karịa ndị ọzọ, mana ọ na -enye mmekọrịta ahụ ohere n'ikpeazụ. Inwe mmekọrịta chiri anya ga -akwalitekwa mgbake ebe ọ bụ na ha bụ ihe nchekwa na iji ọgwụ ọjọọ eme ihe.
4. Jiri nkwado gbaa onwe gị gburugburu
Otu n'ime ụzọ ọgwụ riri ahụ si emetụta mmekọrịta bụ site na ikewapụ gị na ndị mmadụ. N'ihi amamikpe ma ọ bụ ihere, ndị mmadụ na -ezobe nsogbu ahụ iji gbochie mmerụ ahụ ọzọ. N'ime usoro a, ha na -egbochikwa onwe ha ịnata enyemaka na nkwado.
Kedu onye ị ga -atụkwasị obi nke nwere ike ịnọ ebe ahụ wee ghara ikpe gị ikpe? Ọ bụrụ na ịnweghị onye dị otu a, chọta ndị otu ntanetị ma ọ bụ ndị nwere ike rụọ ọrụ ahụ.
Mgbe ndị enyi nọ gị, ị nwere ike nọrọ ebe ahụ maka onye gị na ya ga na -etinye ego na mmekọrịta ahụ.
5. Lezie onwe gị anya
Echefula na ahụ riri ahụ bụ ọgụ na-adịte aka. Ọ naghị apụ n'otu ntabi anya, a ga -enwekwa mgbago na mgbada. Ị nweghị ike ijide iku ume gị ruo mgbe ọ fụchara.
Ịkwesịrị isonye na -ekwenye na inye mkpa na ọchịchọ gị. Ma ọ bụghị ya, ị ga -enwe ike ọgwụgwụ na iwe tupu usoro mgbake na ịrụzi mmekọrịta nwere ohere inye nsonaazụ.
Enwere ike imezi mmekọrịta niile emetụtara site na ị drugụ ọgwụ ike?
Iwu mbụ nke inyere mmadụ aka na -echetara gị na ịnweghị ike iburu ọrụ maka ndụ onye ọzọ. Mmadụ kwesịrị inwe agụụ siri ike ịgbanwe. Naanị mgbe ahụ ka enwere ohere mgbanwe.
Ịmanye mmadụ ka ọ gbanwee ma gbanwee nwere ike iduga naanị iguzogide. Ya mere, ọ na -ewe mbọ nke onye ọlụlụ iji mee ka imeri nsogbu ahụ riri ahụ, na oge ụfọdụ nke a abụghị ya.
Mmekọrịta nke ndị mmekọ na -ekwurịta okwu, na -arụ ọrụ na ijikwa ahụ riri ahụ, na iburu ibu ọrụ maka omume ha bụ ohere. Ọ dịkwa mkpa na ilekwasị anya na ndị mmekọ abụọ ahụ, ọ bụghị naanị nke ahụ riri ahụ, n'ihi na ịnagide ahụ riri ahụ bụ ihe ịma aka na-adịte aka.
Ọzọkwa Gbalịa:Mmekọrịta m ọ bara uru ịchekwa ajụjụ
Mmechi
Kedu ka ọgwụ ike nwere ike isi metụta ndụ gị na mmekọrịta gị? Mmekọrịta ya na onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ nwere ike ịbụ ihe mkpali mmetụta uche.
Ị na -elekọta ha, ị na -achọkwa ka ha gbakee, mana ị nwere ike were oke iwe, ịrara onwe gị nye, ịnọ naanị gị, na enweghị enyemaka ọtụtụ oge. Mgbe ụfọdụ, n'amaghị ama, ị na -enyere ha aka.
A na -emetụtakwa ọrụ gị na mmekọrịta gị. Mana enwere olile anya, ọ nweghịkwa ihe ga -eme ka ya na onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ kwụsị.
Ọ bụ ezie na ahụ riri ahụ na-ahapụ akara na mmekọrịta, ndị na-eri ahụ riri ahụ na mmekọrịta nwere ike ibikọ. Alụmdi na nwunye ka nwere ike ịdị ndụ ma ọ bụrụ na ndị mmekọ abụọ ahụ kpebisiri ike ime otú ahụ.
Onye ahụ riri ahụ kwesịrị ịchọ ịgbanwe, ebe onye ahụ riri ahụ nwere ike inyere ha aka ịchọta mkpali ime ya. Site n'enyemaka ziri ezi, enwere ike ijikwa nsonaazụ ọjọọ na ahụ riri ahụ n'onwe ya, ndụ nwekwara ike na -atọ ụtọ ọzọ.