Otu esi akwalite ahụike uche gị n'alụmdi na nwunye

Ndinaya

• Kedu ihe kpatara ahụike uche n'alụmdi na nwunye ji ebute ụzọ
• Kpachara anya ka ị ghara imebi mmekọrịta gị
• Ụzọ ndị ọzọ maka ịchịkwa mmetụta gị
• Gịnị ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe na -arụ ọrụ

N'agbata ihe onye gị na ya na -emekọ ihe, ụmụaka, na ọrụ chọrọ, ọ ga -abụ na ị bịarutela n'alụmdi na nwunye gị ebe ị na -enwekarị ike ọgwụgwụ karịa.

Ikekwe di ma ọ bụ nwunye gị na -arụ ọrụ mgbe ị nọ n'ụlọ ma ọ bụ na nke ọzọ. N'ụzọ ụfọdụ, otu onye na -arụ ọrụ niile ma ọ bụ nke ka ukwuu na ọrụ ụlọ ma na -elekọta ụmụaka.

Eleghi anya alụmdi na nwunye gị na -enwe nsogbu ego, na enweghị nkwekọrịta na imefu ego. Ma ọ bụ ikekwe, n'oge na -adịbeghị anya, gị na onye mmekọ gị enweghị ike ịhụ anya anya na nsogbu ọ bụla.

Mgbe alụmdi na nwunye anyị nwere nsogbu, anyị ga -elekwasị anya n'otú anyị ga -esi nwee ahụike n'uche wee chọọ ụzọ isi lekọta onwe gị anya.

Imezi ahụike ahụike n'alụmdi na nwunye na ilekọta ọdịmma anyị na -enyere anyị aka ịnyagharịa mmekọrịta mmekọrịta yana nwee uru ndị ọzọ na -abawanye na ndụ anyị kwa ụbọchị.

Kedu ihe kpatara ahụike uche n'alụmdi na nwunye ji ebute ụzọ

Ndụ jupụtara na nchekasị, obere na nnukwu, mana ụfọdụ di na nwunye na -ejikwa alụmdi na nwunye ha na ahụike uche ha karịa ndị ọzọ.

Anyị na -egosi dị ka ndị kachasị mma na mmekọrịta anyị mgbe anyị na -ebute ahụike uche anyị n'alụmdi na nwunye.

Ịmara echiche na mmetụta anyị bụ igodo ijikwa mmetụta uche nke ahụ na -enye anyị ohere ịrụ ọrụ maka mmekọrịta ahụike.

Ịmata onwe onye na-amalite site n'iwepụta oge ịjụ onwe gị ajụjụ ndị na-atụgharị uche.

• Kedu ihe kacha sie ike gbasara mmekọrịta gị n'oge na -adịbeghị anya?
• Ọ na -adị gị ka obere ihe ndị dị ka efere na -asachapụghị ahụ ma ọ bụ ụfọdụ na -ekwu ihe ndị ọzọ dị mkpa gị mere?
• Ị na -ekenye nrụgide sitere n'ọrụ n'aka onye gị na ya na -arụkọ ọrụ? O nwere ike ịdị gị ka onye isi gị ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị na -eme ka ndụ gị sie ike karịa ka ọ kwesịrị ịdị, ma ọ bụ ikekwe ị na -arụ ọrụ na -agbagha agbagha.
• Ị nwere nsogbu ihi ụra n'oge na -adịbeghị anya? Ịrahụ ụra nke ọma nwere ike ime ka ị nwekwuo iwe na mmetụta.

Ụdị ịma onwe onye a ga-enyere gị aka belata ma tinye mkpa ahụike ahụike gị ụzọ.

Ọ nwere ike ịdị nfe ileghara ahụike uche gị anya n'alụmdi na nwunye mgbe ọ dị gị ka ị nweghị ohere ma ọ bụ ohere ime ya.

Site n'iwepụta oge ịtụgharị uche na idepụta echiche gị niile na nkụda mmụọ gị, ị nwere ike mata ihe bụ akụkụ gị na ịmepụta esemokwu na alụmdi na nwunye gị.

Enwere ike idozi nke ọ bụla n'ime nke a site n'ịnakwere mmetụta gị na isi mmalite ha? Kedu ka mmetụta gị siri gosipụta n'omume gị n'ebe onye mmekọ gị nọ?

Ọ nwere ike ịbụ ezigbo echiche ka anyị kparịta nghọta a dịka di na nwunye.

Kpachara anya ka ị ghara imebi mmekọrịta gị

Anyị ga -ebu ụzọ ghọta onwe anyị na ọrụ anyị na -arụ n'alụmdi na nwunye anyị ka anyị wee nwee nsogbu ọ bụla.

Oge ọzọ ị ga -enwe mmetụta na -adịghị mma, na -eku ume nke ọma, ma cheta na ọ bụ gị na -achị. Nabata mmetụta gị ma gwa ha okwu. Ị bụghị mmetụta uche gị.

Ị nwere nhọrọ nke ka ị ga -esi meghachi omume n'agbanyeghị mmetụta nke nkụda mmụọ, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ mwute.

Ịmata onwe onye na ọdịmma uche nke ndị otu abụọ bụ ihe dị mkpa na mmekọrịta siri ike.

Ọzọkwa, lelee ka esi abawanye mmata onwe gị:

Ụzọ ndị ọzọ maka ịchịkwa mmetụta gị

Njikwa mmetụta uche, ịmara onwe onye, ​​na nlekọta onwe onye nwere njikọ chiri anya. A na -enwe ihe kpatara ya mgbe niile maka ihe kpatara anyị ji eche otu ụzọ.

Dịka ọmụmaatụ, iwe ahụ sitere na ihe gị ma ọ bụ onye gị na ya nwere ike ịtụle "obere" n'elu nwere ike inwe ihe kpatara ya.

Nọgide na -ajụ onwe gị ihe kpatara ị na -eche otu ụzọ. Ọ bụrụ na ị ga -atụ anya ma kweta mmetụta gị, ị ga -enwe ike ịchịkwa omume gị.

Agbanyeghị ma ọ bụrụ na ọ na-ewe iwe ma ọ bụ na-enwe mwute, anyị nwere ike irite uru mgbe niile site na obere oghere na nlekọta onwe.

• Wepụta oge kwụsịtụ ma tụgharịa uche na obere ihe ndị dị na ndụ na -ewetara gị ọ joyụ, ma ọ bụ nwa nkịta gị na -egwu egwu na -ekele gị n'ụtụtụ ma ọ bụ ikuku mmiri nke na -efegharị na osisi ndị dị na windo gị. Dee ihe atọ ị na -enwe ekele maka kwa ụbọchị, omume nke na -eme ka cathartic na ọgwụgwọ dị.
• Mee ndepụta ihe ị ga-eme tufuokwa obere ihe niile mejupụtara ụbọchị gị, ọ bụrụgodi na ọ bụ obere ihe dị ka ime akwa gị n'ụtụtụ. Na -eme mmemme obere ihe ị rụzuru, nke a na -ahụkarị, ma nye ụbụrụ gị obere nkwalite dopamine!
• Nke a na -ekwu, wulite mgbanwe n'ime usoro ihe omume gị kwa ụbọchị ma gosi onwe gị ọtụtụ ọmịiko nke onwe. Ị gaghị enweta ihe niile ị na -eme atụmatụ imecha, mana nke ahụ dị mma. Anyị nwere ike nwe ọmịiko ma hapụ izu oke.
• Gaa n'èzí ma nweta ahụmịhe. Ọ ghaghị ịbụ nnukwu; ọ nwere ike na -esi isi okooko osisi dị na agbata obi gị ma ọ bụ na -ehicha aka n'akụkụ ogwe osisi. Ọdịdị na -enye ume ọhụrụ ma dịkwa ike. Usoro okooko osisi, ito eto, na ịwụfu akwụkwọ ochie na -echetara anyị na n'ihe niile dị na ndụ, mgbanwe bụ ihe ebumpụta ụwa.
• Kwụpụ. Ọ dị mfe itinye aka na teknụzụ anyị, mana anyị chọrọ oge pụọ na ya. Gbanyụọ ike ma zuru ike. Nke a bụ ihe ga -enyere gị aka ime tupu ị lakpuo ụra, ebe ilele enyo enyo na -agwa ụbụrụ gị na oge eruola ka ịmụrụ anya.
• Dee. Dịka m kwuru n'elu, jiri mmata onwe onye, ​​dee. Dee mmụba nke mmụọ, dee ka gị na onwe gị nyochaa, dee ka ị cheta, ma tụgharịa uche. Mgbe ị leghachiri anya azụ na ntinye gị, ị ga -ahụ na ị gbanweela ma ọ bụ na ihe agbanweela.

Gịnị ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe na -arụ ọrụ

Ọ bụrụ na ịnwalela ụzọ niile ị nwere, ma ọ nweghị ihe na -arụ ọrụ, ọ nwere ike ịbụ oge ịtụle inweta enyemaka enyi site na ọrụ nlekọta ahụike ọkachamara dịka Cerebral.

N'oge a, enwere ụlọ ọrụ ahụike uche dịpụrụ adịpụ nwere ike ịnye ndụmọdụ site na vidiyo dị ndụ ma nyefee ọgwụ site na mail.

Ndị mmadụ na-ezute onye na-enye ọgwụ iji chọpụta usoro ọgwụgwọ, wee soro ndị ndụmọdụ nlekọta na-ezukọ kwa ọnwa, ndị na-enyocha ọganihu ọgwụgwọ ha, na-ekerịta usoro dabere n'ihe akaebe iji rụọ ọrụ na ahụike uche yana inye nkwado psychosocial.

Ebe ọ bụ na a na -eme ihe niile n'ime ime, ọ nwere ike bụrụ nnukwu nhọrọ mgbe ọ na -esiri ike ịnweta ahụike uche na mmadụ, dịka n'oge ọrịa zuru ụwa ọnụ.

Ị nwere ike na -eche na enwere ihere maka ahụike uche n'alụmdi na nwunye, mana mgbe ị nwara ike gị niile ma ị ka na -enwekwa nkụda mmụọ, ọ nweghị ihe dị njọ na nkwado mpụga. O nwere ike ịbụ ihe kacha mma ị meere onwe gị na mmekọrịta gị.

Ịchọ ma ọ bụ ịnakwere nkwado abụghị adịghị ike; ọ na -ewe ike na mmata onwe onye. Onye gị na ya so nwekwara ike rite uru na enyemaka a.

N'ime mmekọrịta ọ bụla, ị ga -ebu ụzọ bute ahụike uche gị ụzọ.

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị ga -erite uru site na ịhụ ọkachamara gbasara mgbaàmà nke ịda mba, nchekasị, ma ọ bụ ehighị ụra nke ọma, nweere onwe gị ịlele “ezigbo ndị na -enye nlekọta ahụike ọkachamara” maka ozi ndị ọzọ ma ọ bụ ndụmọdụ ịdị mma n'ozuzu.

Ọdịmma gị na ahụike ọgụgụ isi ka mma dị gị n'aka!