Ndinaya
- 1. Na -ekwurita okwu n'ihu ọha ma buru ụzọ mee atụmatụ
- 2. Hazie atụmatụ/ọdịnala gị ụzọ
- 3. Ọ dị mma ịsị mba
- 4. Lezienụ ibe unu anya
- 5. Nbanye na ibe gị
- 6. Nọrọ nso
- 7. Ekwela ka onye gị na ya so bụrụ onye mba ọzọ
- 8. Agbanwela atụmatụ
- 9. Kwado oge “anyị”
Dị ka PACT (Psychobiological Approach to Couples Therapy) onye na -agwọ di na nwunye nke ọkwa II, ekwenyesiri m ike n'ike nke mmekọrịta dị mma.
Ụkpụrụ PACT kachasị mkpa na -akpọ ndị mmekọ ka ha bute mmekọrịta ha ụzọ wee kwe nkwa ichebe ibe ha na nzuzo na nke ọha, iji nweta mmekọrịta siri ike, njikọ na ahụike.
Nkwekọrịta a na -ekwu okwu ya bụ nkwa dị n'etiti ndị mmekọ na ihe ọ bụla merenụ, ha ga -anọ otu.
Nkwekọrịta a maka ọdịmma onye ọ bụla na-akwalite nchekwa na nchekwa nke mmekọrịta.
Ka ezumike na -abịa, ọtụtụ ndị mmadụ gụnyere ndị di na nwunye na -enwe mmetụta nke ụjọ na imeri, kama inwe obi ụtọ. Ha na -atụ ụjọ iso ndị ezinụlọ ha nọrọ ogologo oge nwere ike bụrụ ihe ịma aka ịmekọrịta ma nwee mmetụta nke ịkpa oke na nhazi nri na ịzụ ahịa maka onyinye.
Nke a bụ ụfọdụ atụmatụ ndị di na nwunye na -arụ ọrụ na -arụ ọrụ na -arụ ọrụ nke ọma iji gafee ezumike
1. Na -ekwurita okwu n'ihu ọha ma buru ụzọ mee atụmatụ
Malite mkparịta ụka gbasara ihe omume ezinụlọ na -abịanụ na onye gị na ya na -emekọ ihe n'oge ka unu abụọ wee nwee ike ijikọ isi gị wee wepụta atụmatụ. Mkparịta ụka dị otu a bụkwa ọnọdụ dị mma maka onye mmekọ ọ bụla ịkekọrịta egwu ha, nchegbu ha, na nchekasị ha ma ọ bụrụhaala na onye nke ọzọ ka ghe oghe, nabata ma nwee ọmịiko.
Mpempe atụmatụ kwesịrị ịgụnye nkọwa dịka ogologo oge ị chọrọ ịnọ na nnọkọ ezumike ezinụlọ gị yana ihe ntụnye nke unu abụọ ga -eji gosi onwe unu na ahụ adịghị eru unu ala.
Ọ bụrụ na ị na -akwado mmemme ahụ, ị nwere ike nwee mkparịta ụka gbasara nhazi na oge nnọkọ a.
2. Hazie atụmatụ/ọdịnala gị ụzọ
Kpachara anya maka ihe gị na onye gị na ya ga -achọ ime maka ezumike na ọdịnala nke unu abụọ chọrọ ịmalite ma ọ bụ ịzụlite.
Omenala ezumike gị kwesịrị ibute ụzọ karịa ọdịnala ọdịnala ezinụlọ gị.
Ọ bụrụ na ị na -eme oriri ezinụlọ ma ọ bụ oriri, gwa ndị ọbịa gị na ị na -atụ anya na ha ga -asọpụrụ ọdịnala na emume nke gị na onye gị na ya ga -achọ inwe n'oge nri.
3. Ọ dị mma ịsị mba
Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị chọrọ iji oge ezumike na -eme njem ma ọ bụ nọrọ n'ụlọ kama ịkwụ ha ezinụlọ ezinaụlọ, nwee ahụ iru ala ịsị mba oku a.
Ọ bụrụ na ị na -agwa ndị mmadụ eziokwu maka ihe kpatara na ị nweghị ike ịga mmemme ezumike ahụ, ha agaghị enwe ike were ya n'onwe ha ma ọ bụ nwee iwe.
Kpọpụta nke ọma na nkenke na gị na onye gị na ya ga -achọ nọrọ ezumike n'ụlọ ma ọ bụ ikekwe fega na Caribbean.
4. Lezienụ ibe unu anya
Ọ bụrụ na ị kpebie ka gị na ndị ezinaụlọ gị nọrọ ezumike, attentionaa ntị n'otú ahụ onye gị na ya na -emekọ ihe, ọdịdị ihu, na ozi ọnụ maka akara ọ bụla na -egosi na ahụ adịghị eru ha ala.
Ọ bụrụ na ị hụ ka onye otu ezinụlọ siri ike na -eso onye gị na ya na -emekọ ihe, tinye aka n'ụzọ okike ka ị nwee ike inye nkasi obi na nkwado nye onye gị na ya na -akparị ndị ọzọ.
Bụrụ onye na -echekwa ibe gị mgbe ị hụrụ ka onye gị na ya na -alụ ọgụ ma ọ bụ na -enwe nkụda mmụọ.
5. Nbanye na ibe gị
Na nnọkọ ezinụlọ ma ọ bụ ihe omume, soro onye gị na ya na -akpakọrịta oge ụfọdụ iji hụ na ha dị mma.
Ị nwere ike kwenye na ntụpọ akọwapụtara nke ọma na unu abụọ nwere ike iji na -akparịta ụka n'etiti onwe gị n'emeghị ka ndị ọzọ mara. Mkpọtụrụ anya ugboro ugboro na nyocha okwu dị aghụghọ dị ka ngwa ngwa “ihe niile ọ dị mma?” nwere ike ịba uru.
6. Nọrọ nso
Jiri ohere ọ bụla ị ga -esi nọrọ onye gị na ya na -akpachi anya. Nọdụ ala n'akụkụ ibe gị na tebụl nri abalị ma ọ bụ n'ihe ndina, jide aka, makụọ ibe gị ma ọ bụ tee azụ onye ibe gị azụ.
Imetụ aka na ịdị nso na -egosi nchekwa na mmesi obi ike.
7. Ekwela ka onye gị na ya so bụrụ onye mba ọzọ
N'ọnọdụ ebe onye gị na ya na -amaghị ọtụtụ mmadụ ma ọ bụ ikekwe na -aga nnọkọ ezinụlọ gị na nke mbụ, ekwela ka onye gị na ya na -akpa.
Ọ bụrụ na o doro gị anya na onye gị na ya na -emekọ ihe yiri ka ọ nọpụrụ iche ma ọ bụ kewapụ onwe ya, tinye ha na mkparịta ụka gị, ahapụkwala ha.
8. Agbanwela atụmatụ
Nke a bụ ndụmọdụ kachasị mkpa.
Ewezugala onwe gị na atụmatụ nke unu abụọ kwenyere iso tupu oge eruo. Ọ bụrụ na unu abụọ kpebiri ịpụ mgbe otu oge gachara, hụ na unu mere. Elegharala anya ihe onye gị na ya na -ekwu na ọ na -agwụ ike na ikekwe ga -achọ ịpụ ngwa ngwa.
9. Kwado oge “anyị”
Mee atụmatụ maka gị na onye gị na ya na -emekọ ihe, mgbe emesịrị ezinụlọ.
Ma eleghị anya, ọ bụ mgbede dị jụụ ọnụ, ọpụpụ ịhụnanya ma ọ bụ mmemme maka naanị unu abụọ! Nwee ihe dị ebube ịtụ anya, mgbe ị rụchara ọrụ ezumike gị.