Ndinaya
- 1. Okwu
- 2. Ihe efu
- 3. Ihe riri ahụ
- 1. Guzobe ọgbaghara ma kọwaa onwe gị
- 2. Debe iwu
- 3. Mepụta nhazi
- 4. Tụlee ụmụaka
- 5. Tọọ usoro iheomume
- 6. Ka ọ mee
Enwere ike ikewapụ gị wee biri n'otu ụlọ, ọ dị ka ọrụ agaghị ekwe omume belụsọ ma ịmara otu esi eme ya. Nkewa ọnwụnwa na -eme n'alụmdi na nwunye, na -emegidekwa nkwenkwe a ma ama na ha anaghị ekwupụta njedebe nke mmekọrịta gị mgbe niile.
Yabụ, kedu ihe bụ nkewa nnwale?
Nkewa ikpe pụtara na ndị otu abụọ ekpebiela ịkwụsị mmekọrịta ha na iji oge ha kewapụ onwe ha iji kpebie ma ha chọrọ ịga n'ihu na -arụ ọrụ na mmekọrịta ahụ.
Ịnọrọ onwe gị nwere ike inyere gị aka inyocha nsogbu nke ọma, hụ ihe ndụ naanị ga -adị, wee nweta nnwere onwe. Họta dị ka bọtịnụ 'Jide' maka alụmdi na nwunye.
Dị ka aha ahụ pụtara, nkewa ikpe na -agụnyekarị ibi n'ebe obibi dị iche. Yabụ, kedu ka esi ekewapụta nnwale mgbe ị na -ebi n'otu ụlọ? Ma ọ bụ n'ihi nkwado ego ma ọ bụ ọrụ ezinụlọ, mgbe ụfọdụ ị naghị enwe ike ịpụ n'ụlọ nke gị.
Ndị a bụ ụfọdụ ntuziaka na -enye aka maka ịpụ ezumike site na alụmdi na nwunye mgbe gị na ya bi ma mee ka ọ gaa nke ọma.
Ihe na -ebutekarị maka nkewa ikpe n'otu ụlọ
Nkewa ikpe maka ịgha ezumike alụmdi na nwunye bụ ihe a na -ahụkarị karịa ka i chere. Iwere ezumike mgbe ebikọ ọnụ nwere ike inwe uru nke ya n'alụmdi na nwunye.
Nke a bụ atọ n'ime ihe ndị mere ndị mmadụ ji ekpebi ịkwụsị ezumike ha.
1. Okwu
Mmekọ nwoke na nwanyị bụ ihe na -ebutekarị nkewa ikpe n'otu ụlọ na mgbe ụfọdụ ọbụna nkewa zuru oke n'ihi mbibi ha na -eweta.
Ntụkwasị obi bụ akụkụ kacha sie ike na mmekọrịta iji wughachi ya.
Ọbụlagodi na ịlaghachi azụ na njedebe nkewa ikpe gị n'otu ụlọ, ọ nwere ike bụrụ ihe na -agaghị ekwe omume ịlaghachite ntụkwasị obi ị nweburu maka onye òtù ọlụlụ gị.
Mmadụ ekwesịghị ntụkwasị obi nwekwara ike ime ka onye ibe ya bụrụbu onye kwesịrị ntụkwasị obi megwara site n'ịghọ aghụghọ ule n'onwe ya.
Ịkwa iko bụ ihe na -egbu egbu ozugbo na mmekọrịta dịka ọ na -ebute oke obi mgbawa na iru uju. Ọbụghị naanị na nke a na -emebi obi ụtọ nke otu abụọ, ọ nwekwara ike gbanwee ụdị mmadụ gị.
Mmetụta nke nchekasị, enweghị ihe ọ bụla, na ịda mbà n'obi nwere ike ịka njọ. Iru uju e jikọtara ya na ịghọ aghụghọ n'ule nwedịrị ike ịkpalite mgbaàmà nke Nsogbu Nsogbu Post-Traumatic.
Yabụ kedu ka ị ga -esi kwụsịtụ mmekọrịta mgbe gị na ya bi ma gị na onye gị na ya na -ese okwu.
Ọ dị mma, ịtọlite ụfọdụ usoro nkwukọrịta nwere ike ịbụ mmalite dị mma.
2. Ihe efu
Ọgba aghara nke ịmụ ụmụ n'ụlọ wee pụọ na kọleji ma ọ bụ ịlụ di ma ọ bụ nwunye nwere ike ime ka ndị nne na nna nwee mmetụta na ọ dịghị mkpa ma napụ ha ihe omume ha.
Ọ bụ ya mere ọtụtụ di na nwunye ji ekewa ozugbo ụmụ ha hapụrụ ụlọ. Ụdị nkewa ikpe dị otu a mgbe ebikọ ọnụ na -emekwa mgbe nne na nna lekwasịrị anya n'ịzụ ụmụ ha nke na ha na -echefu ịga n'ihu na -akpakọrịta.
Ha na -echefu na ha bụ ndị mmadụ n'otu n'otu, ọ bụghị naanị nne na nna.
3. Ihe riri ahụ
Ịụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na -aba n'anya nwekwara ike ime ka enweghị ntụkwasị obi na mmekọrịta wee bute di na nwunye ibi ndụ dị iche n'otu ụlọ. Iji ọgwụ eme ihe na -agba ume ihe ndị a nwere ike imebi mmekọrịta gị na nsọtụ:
- mmefu na -adịghị mma
- enweghị ntụkwasị obi ma n'ụzọ mmetụta uche na n'ụzọ ego
- mgbanwe ọnọdụ uche ngwa ngwa
- akparamàgwà
Na mbụ, ndị di na nwunye dị otu a nwere ike kewapụ mana ha na -ebi n'otu ụlọ ma ọ bụrụ na edozighị nsogbu ahụ, ha nwere ike kpebie ikewa ma birikwa iche.
Otu esi enweta nkewa ikpe n'otu ụlọ ma ọ bụ otu esi ekewapụ onwe ya site na onye ọlụlụ ka gị na ya bi
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị di na nwunye na -ekewa n'ụzọ mmetụta uche n'oge a, ọ pụtaghị na ha ga -ekewa n'ụzọ anụ ahụ. Nkewa ikpe na -emekarị n'otu ụlọ, ọkachasị mgbe ụmụaka nọ.
Ndị a bụ ụfọdụ ntuziaka ịgbaso iji mee ka nkewa ikpe gị n'otu ụlọ gaa nke ọma.
1. Guzobe ọgbaghara ma kọwaa onwe gị
Ikewapụ mana ibikọ ọnụ site na nnwale agaghị abara gị uru ma ọ bụrụ na ị were usoro ahụ niile na -arụ ụka. Nkewa dị mma n'okpuru otu ụlọ chọrọ iwu ala ụfọdụ.
Kwekọrịta maka ogologo nkewa ahụ ka ị kpọọ mgbagha, guzobe iwu nkewa ụlọ wee tinye esemokwu gị n'akụkụ. Ị ga -akọwakwa ihe kpatara ịchọrọ ị kewapụ. Kọwaa nsogbu gị ma ị na -ebikọ ọnụ mgbe gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị anọghị.
2. Debe iwu
Enwere ọtụtụ ajụjụ ekwesịrị ịtụle ka ọ bụrụ akụkụ nke nnwale nnwale nnwale gị.
- A ga -enwe oke nkewa nkewa?
- Ị ga -ahụ ndị ọzọ n'oge nkewa gị?
- A ka nwere ohere ịkpọ gị ma ọ bụ zigara ibe gị ozi n'oge a?
- Kedu ka ị ga -esi kewaa ego ma ọ bụ ụgbọ ala ekekọrịtara?
- Ị na -eme atụmatụ ịlaghachi azụ na njedebe nkewa, ma ọ bụ na ị na -eche naanị otu oriri ịchekwa ego ga -ezuru gị ịpụ?
- Ị ga -anọgide na -enwe mmekọahụ n'oge nkewa gị?
Ndị a bụ iwu niile dị mkpa ịkwesịrị ịtọlite mgbe ị nwere nkewa ikpe n'otu ụlọ.
Ị nwedịrị ike ịnwe nkwekọrịta nkwekọrịta nkewa dị ka akụkụ nke iwu nkewa ikpe. Maka nke a, ọ bụ ezi echiche ịnọnyere onye na -ahụ maka ọgwụgwọ iji nyere gị aka jiri nwayọ kwurịta iwu ndị a na -enweghị arụmụka ma ọ bụ nghọtahie.
3. Mepụta nhazi
Nkewa nke ọnwụnwa pụtara ị wepụta oge na ibe gị iji chọpụta ihe ma kpebie otu ị ga -esi malite mmekọrịta. Yabụ, kedu ka esi ebi n'otu ụlọ mgbe ekewara?
Nke a bụ ebe imepụta usoro maka ibi iche iche n'otu ụlọ na -abata.
Ịkwesịrị ikpebi ma ị ga na -agwa ibe gị okwu n'ụlọ ma ọ bụ na ị chọrọ imeso ibe gị omume n'ebughị ụzọ nọkọọ ọnụ.
Ee, a ga -ekewa gị mana gị na ya ga -ebikọ ọnụ na oke nke ọ dị mkpa ka unu abụọ kpebie.
4. Tụlee ụmụaka
Nhazi dị ezigbo mkpa ma ọ bụrụ na unu abụọ nwere ụmụ. Wepụta oge iji kwurịta ma ị ga -eme mkpebi dị ka nne ma ọ bụ nna kewapụrụ iche ma ọ bụ dị ka njikọ dị n'otu maka nkewa nnwale na ụmụaka.
Ọ bụrụ na ịdị n'otu, ị ga -achọ idobe usoro iji mee ka nwatakịrị/ụmụaka nwee mmetụta nke nchekwa na nchekwa. Nke a gụnyere idobe usoro gị nke onye na -eri nri abalị, onye na -akpọlite ụmụ gị n'ụlọ akwụkwọ, yana otu ị ga -esi nọrọ abalị Sọnde ọnụ.
Ọ bụrụ na gị na ezinụlọ gị na -erikọ nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị, na -eme ya.
Jiri obi gị debe ihe ị na -eme kwa ụbọchị wee nwee mmetụta maka ọnọdụ mmekọrịta gị nwere ike inwe n'ahụ ụmụ gị.
Dịka ọmụmaatụ, kedu ka ịhụ ịhụ ka ị si ebute ụlọ ụbọchị ga -emetụta nwa gị, ị kwesịrị ikpebi na enyere gị ohere ịhụ ndị ọzọ n'oge nkewa ikpe gị? Na -eburu n'uche mgbe niile.
5. Tọọ usoro iheomume
Mgbe ị chọpụtachara ihe kpatara na otu esi ebi ndụ iche n'otu ụlọ, ọ dịkwa mkpa ka ị chọpụta ruo mgbe ole? Ịtọ usoro iheomume bụ ụzọ dị mma iji zere ihe ijuanya na -achọghị maka nkewa ikpe gị.
Kpebie ọnụ oge ole ị dị njikere inye nkewa ikpe ahụ ma kwesi ike ịbịakọ ọnụ na ngwụcha oge a iji kpaa maka akara mmekọrịta gị.
Nke a na -enye ndị otu abụọ ezigbo echiche nke usoro iheomume.
6. Ka ọ mee
Ị nwere ike chọpụta na n'otu oge ị siri ọnwụ ịkwụsị mmekọrịta gị. Mana, ka nkewa ikpe na -aga n'ihu wee nweta echiche kacha mma maka ndụ gị dị ka onye na -alụbeghị, ị nwere ike chọpụta na ị na -abịakwute onye gị na ya na -emekọ ihe.
Ọ bụrụ na ịchọta na ị malitekwara ihi ụra n'otu akwa ọzọ ma ọ bụ na -anọkọ abalị abalị ọnụ - naanị nụ ya. Ọ dịghị mkpa ịjụ akụkụ ọ bụla nke mmekọrịta gị. Ọ bụrụ na ị ga -anọkọ ọnụ, ọ ga -apụta ìhè.
Nkewa ikpe n'otu ụlọ nwere ike ịrụ ọrụ
Ọ bụrụ na ọ bụ gị na -akpọ maka nkewa, nwee nkwanye ugwu ma cheta onye gị na ya na -ekwurịta na ị ga -enwerịrị ohere ọnụ.
Ọ bụrụ na ị nọ n'akụkụ nke ọzọ ma ị chọghị ikewa, ị ka kwesịrị igosi onye gị na ya na -akwanyere ùgwù site n'inye ha ohere ha kwesịrị iji mee mkpebi ha.
Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na -eche ogologo oge nkewa kwesịrị ịdị, buru n'uche mpaghara nkasi obi gị n'otu n'otu yana dịka di na nwunye ka nke a wee gaa n'ihu.
Nkewa ikpe n'otu ụlọ ga -ekwe omume, ọ bụrụhaala na ị setịpụ ụkpụrụ iwu ma gosi nkwanye ugwu dịịrị onwe gị tupu ị gbakọta ọzọ ime mkpebi gị.
N'ikpeazụ, ọ bụrụ na n'oge nkewa ikpe, otu n'ime unu ekpebie na iwu ndị a anaghị arụ ọrụ ma ọ bụ na ị ga -achọ ịgbanwe usoro ị nọ na ya, kọọrọ ya onye ọlụlụ ha nke ọma.