Otu esi adọta ụmụ nwanyị ma bụrụ ndị a na -apụghị iguzogide

Odee: Randy Alexander
OfbọChị Okike: 23 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Ọbụlagodi mgbe ọtụtụ narị afọ nke ịdị adị, anyị ka na -emezughị ịkọwapụta ihe ọ na -ewe iji dọta nwanyị. Otú ọ dị, ihe na -atọ ọchị bụ ka esi adọta ụmụ nwanyị adịghị mgbagwoju anya dịka o siri dị.

Ụmụ okorobịa na -enwekarị nchekasị mgbe ha na -achọ ahịrị zuru oke ị ga -agwa nwa agbọghọ. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị chọpụta na ị nwere ike dọta ụmụ nwanyị n'agwaghị ha okwu; nke a ga -enye aka n'ibelata mgbali ahụ ma na -amasịkwa nwa agbọghọ ahụ.

Ịmara na ị masịrị nwanyị ọbụlagodi tupu ikwupụta okwu na -eweta nnukwu ntụkwasị obi nke ị nwere ike iji wuo nwanyị ị masịrị.

Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ nsogbu gị na ịgwa ụmụ nwanyị okwu ma chọọ ịdọtakwa ha, gaa n'ihu na -agụ ndụmọdụ ndị a gbasara ihe na -adọta ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke a kpọtụrụ aha n'okpuru.


1. Ịhụ anya

Ụzọ kachasị mfe iji dọta nwanyị bụ site n'ile ha anya. Mgbe akpọchiri gị ka gị na nwanyị nwee egwuregwu anya, gbaa mbọ nye ha ọnụ ọchị; nke a na -eme ka nwa agbọghọ ahụ nọrọ gị nso.

Nchọpụta dị iche iche egosila ka ilegide anya anya na -esi emetụta omume ndị ọzọ gbara gị gburugburu, ọkachasị n'ịrụ ọmarịcha mmasị.

Ịmụmụ ọnụ ọchị na -ekpo ọkụ nwere ihe ndị yiri ya; ịmụmụ ọnụ ọchị na -eweta ịdị mma na obi ụtọ. Nke a na -enyere gị aka ka gị na ndị gbara gị gburugburu nwee mmekọrịta ozugbo. Ịmụmụ ọnụ ọchị bụ ihe na -eme ka ndị mmadụ na -elegharakarị ya anya.

Ijide kọntaktị anya na -egosi na obi siri gị ike na ịmụmụ ọnụ ọchị na -egosi na ị bụ enyi enyi.

Àgwà abụọ a dị mkpa mgbe a na -adọta nwanyị. Ugbu a idobe anya anya nwere ike sie ike ma ọ bụrụ na ụjọ na -atụ gị, yabụ iji mee ka obi ruo gị ala, ị nwere ike ịme ihe abụọ.


Nke mbu, mee anya na iku ume miri emi- nke a ga- enyere gị aka izu ike. Nke abụọ, mee ka kọntaktị gị dị ọkụ ma na -atọ gị ụtọ site na iji anya gị amụmụ ọnụ ọchị.

Emela ihere na, nke kachasị mkpa, mara mgbe ị ga -apụ ka ị ghara iyi ihe na -enweghị olileanya ma ọ bụ na -atụ ụjọ.

Ọzọkwa lelee:

2. Ihe akaebe mmadụ

Ụmụ mmadụ na -erube isi na mmekọrịta mmadụ na ibe ya, yabụ omume anyị na mmasị anyị na -emetụta ihe anyị na -agba ama na gburugburu ọha anyị.

Mmetụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya n'ihe dị mma, ihe dị njọ, ihe mara mma, ihe na -asọ oyi, wdg bụ naanị ụfọdụ ihe atụ nke otu ọnụnọ mmekọrịta anyị si emetụta anyị.

Mana, kedu ka nke a si metụta ihe nwanyị chọrọ ma ọ bụ ka esi eme ka nwanyị chọọ gị?


Dị nnọọ ka ọtụtụ ndị ọzọ gbara ya gburugburu, ihe a na -ewere na ọ mara mma ga -amali ya. Ihe ị ga -achọ ebe a bụ iji nke a mee ka ọ baara gị uru.

Ọ bụrụ na gị na ụmụ nwanyị mara mma gbara gị gburugburu ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha bụ naanị ndị ọrụ ibe gị, mgbe ahụ ụmụ agbọghọ ndị ọzọ ga -amalite ịtụ anya ihe na -eme ụmụ nwanyị ndị a.

Nke a ga -eme ka ha nwekwuo mmasị ma nwee mmasị na gị, yabụ na -ekwughi okwu, ị nwere ike dọta ụmụ nwanyị ndị ọzọ nọ ebe a na -akpaghị aka.

3. Okwu mkparị na-abụghị okwu

Ugbu a, akụkụ a nwere ike iyi gị ihe ụmụaka, mana ọ bụ ụzọ ọzọ dị mfe iji dọta nwanyị.

Ọ bụrụ na ị na -ele nwanyị na -alụbeghị nwanyị anya n'ime ụlọ mgbe niile ma na -achọ ime ihe ọfụma, wee mee ihu nzuzu.

Echiche ebe a bụ ịtụgharị egwu na -atọ ọchị ka ọ na -achụ nwoke, n'ụzọ na -apụtachaghị ìhè. Ikwu okwu nzuzu mana na -atọ ọchị ga -emerịrị ice ọ bụla n'etiti unu abụọ.

Ikwu okwu n'echeghị ọnụ ga-eme ka ọ chịa ọchị ma yie ka ọ ga-abịakwute gị wee malite mkparịta ụka. Cheta, ozugbo ọ mụmụrụ ọnụ ọchị, mgbe ahụ ịmalite mkparịta ụka ga -adị mfe.

4. Jiri ọdịdị gị dọta ha

Ọdịdị ahụ gị nwere ọtụtụ ihe metụtara etu ndị mmadụ si ele gị anya ma bụrụ ihe dị mkpa na -adọta ụmụ nwanyị n'ebe nwoke nọ.

Ọ bụghị na ịkwesighi igosipụta onwe gị dị ka onye ị bụ n'ezie, mana ị nwere ike imeziwanye ngosi gị mgbe niile.

Mmetụta izizi dị mkpa, ọ bụrụ na ịchọrọ ka ụmụ nwanyị hụ gị, mgbe ahụ ị ga -ejikere nke ọma.

Ụmụ nwanyị na -eji nwoke eji ejiji eji ekpe nwoke ikpe; ọ bụrụ na ị na -eyi akwa jeans na -adọka adọka na ebe, mgbe ahụ ị nwere ike hapụ ohere gị ị nweta nwanyị.

Ọ bụrụ n'ịchọrọ inweta nwa agbọghọ mara mma, yabụ gbaa mbọ hụ na ị na -eyi uwe n'ụzọ mara mma, ikekwe na ezigbo ole 'Levi jeans na ezigbo uwe.

Ihe ụmụ nwanyị chọrọ n'aka ụmụ nwoke abụghị ka ha gbanwee ha kama ka ha gosipụta onwe ha n'ụdị nke ha nwere ike, ma ọ bụrụ na ị bụ ihe ọ na -achọ, mgbe ahụ ịkwadebe nke ọma ga -eme ka ọ dịrị gị mfe ịmasị ya.

Zere iyi uwe elu nwere akara okwu dị ka “Ka anyị chekwaa mmiri site na ịsa ọnụ. Lee ịdị ọcha na ịdị ọcha; debe akpụkpọ ụkwụ gị ọcha, dozie mbọ mbọ, na ịpị uwe; nke a ga -enye aka n'ezie n'ịdọta nwa agbọghọ ahụ masịrị gị.

5. Asụsụ ahụ

Na-achọ ụzọ na-abụghị ọnụ maka otu esi eme ka ụmụ nwanyị nwee mmasị na gị? Ọ dị mma, ọ bụ oge ị ga -elebara asụsụ ahụ gị anya nke ọma.

Asụsụ ahụ bụ akụkụ ọzọ nke ọdịdị mmadụ. Agbanyeghị, n'ihi oke mkpa ya na mgbagwoju anya ya, ọ chọrọ nlebara anya dị ukwuu.

Ụmụ nwanyị nwere ike ịkọ ọtụtụ ihe site na ilele asụsụ ahụ gị. Ọ bụrụ n'ịchọrọ inwe obi ike mgbe ị na -adọta nwanyị, gbaa mbọ hụ na asụsụ ahụ gị dị n'isi.

Iji mee onwe gị ka obi sie gị ike, guzoro ọtọ; guzo dị ka a ga -asị na eriri dị na spain n'isi gị.

Mee ka ubu gị laghachi azụ ma nọrọ jụụ. Were ume miri emi na ịmụmụ ọnụ ọchị n'ihu gị. Zere imebiga ihe ókè, enwekwala obi abụọ. Ịkwalite asụsụ gị nwere ike ime ka ị maa mma.

Ụzọ kacha mma isi dọta ụmụ nwanyị bụ ịgbalị ime ka ha chụwa gị; nke a bụ ndụmọdụ nke mbụ gbasara ka -esi adọrọ mmasị ụmụ nwanyị.

Naanị ihe ị ga -eme bụ ilekwasị anya n'inwe anụrị, kporie ndụ abalị, ma nwee ihu ọchị; nke a ga -eme ka nwanyị chụwa gị wee chọọ isonye na ntụrụndụ ahụ.