Ndinaya
- Kedu ka ndị di na nwunye si abịa ebe a?
- Ọrụ nke nhazi mmetụta uche
- Yabụ, kedu ebe isi ebe a?
- Kwe ka ibe gị mechaa echiche gị
- Agbachitere onwe gị
- Nabata echiche onye gị na ya na -ele anya dị ka eziokwu ya
- Hụ "esemokwu" n'ụzọ dị iche
- Ghọta na ịhụnanya karịrị akarị ebe ekwenyeghị na ndakọrịta
- Ghọta na onye gị na ya na -anọghị ebe a iji gboo mkpa gị
- Na -emeso ibe gị ihe dị ka nkịta (ee, nkịta!)
Brian na Maggie batara n'ọfịs m maka ndụmọdụ di na nwunye. Ọ bụ nnọkọ nke mbụ. Ha abụọ yiri ka ike gwụrụ ha na mbụ, mana mgbe ha malitere ikwu okwu, ha bịara na ndụ. N'ezie, ha ghọrọ ihe nkiri. O yiri ka ha anaghị enwe nkwekọrịta n'ihe niile. Maggie chọrọ ịbata maka ndụmọdụ, Brian achọghị. Maggie chere na ha nwere nnukwu nsogbu, Brian chere na ihe ha na -eme bụ ihe nkịtị.
Brian wee malite ikwu maka etu ihe ọ bụla Maggie si emejọ ya. Ọ na -adị ya ka a na -eleda ya anya, na -akatọ ya, na enweghị ekele. Mana kama ikpughere mmetụta ya na -esighi ike nke ịbụ onye a na -afụ ụfụ, o kwuru, n'olu dara ụda,
"Ị na -ele m anya mgbe niile. Ị naghị enye m n n gbasara m. Ihe niile ị na -eche bụ ijide n'aka na a na -elekọta gị. Ị nwere ndepụta mkpesa otu mile ... "
(N'ezie, Maggie wetara mpempe akwụkwọ nwere ndetu edere n'akụkụ ya abụọ - ndepụta, ka o mechara kweta, ihe niile Brian na -eme adịghị mma).
Ka Brian na -ekwu okwu, edebara m aha ahụ erughị ala Maggie. Ọ gbanwere ọnọdụ ya n'oche, fufee isi ya mba Mba, wee tụgharịa anya ya, na -ezitere m esemokwu ya. O ji amamihe apịa mpempe akwụkwọ ahụ ma tinye ya n'akpa akpa ya. Mana mgbe ọ na -enweghị ike iwere ya ọzọ, ọ kwụsịrị ya okwu.
"Gịnị mere i ji na -eti m mkpu mgbe niile? Ị mara na m kpọrọ ya asị mgbe ị weliri olu gị. Ọ na -emenye m ụjọ ma mee ka m chọọ ịgbapụ n'ebe ị nọ, ọ bụrụ na ị taghị mkpu, agaghị m akatọ gị. Na mgbe ị ... "
Achọpụtara m na Brian na -ewepụ ahụ ya na nke ya. Ọ leliri anya n’uko ụlọ. Ọ lere anya elekere ya. Ka m ji ndidi na -ege ntị n'akụkụ ya nke akụkọ ahụ, ọ na -elegide m anya mgbe ụfọdụ, mana ọ na -adị ka mgbukepụ.
“Anaghị m ebuli olu m elu,” ka Brian mere mkpesa. "Mana enweghị m ike ịbịakwute gị belụsọ ma m dara oke ụda ..."
Ọ bụ m kwụsịrị okwu a. M kwuru, "Ọ bụ otu a ka ọ dị n'ụlọ?" Ha abụọ kpuchiri isi, dị nwayọọ. Agwara m ha na m hapụrụ ha ka ha gaa n'ihu nwalee ụdị nkwukọrịta ha. Brian siri ọnwụ na ha enweghị nsogbu nkwukọrịta. Maggie zaghachiri ozugbo na ha na -eme. Ekwuru m na nkwụsịtụ bụ otu ihe ha ga -achọ izere, na m na -achọ itinye isi ihe ọzọ ka Brian kwụsịrị m.
“Ị maghị eziokwu n'ezie ma ọlị. Ị na -eme ihe na -enweghị ihe ọ bụla. ”
Naanị nkeji ole na ole n'ime nnọkọ ahụ, achọpụtara m na Brian na Maggie arụchaala ọrụ ha. Amala m na ọ ga -ewe anyị obere oge iji nyere ha aka ka ha ghara imeziwanye ihe, gbanwee ụzọ ha si emeso ibe ha, na ịchọta ihe jikọrọ ọnụ iji nweta ụzọ ga -esi kwekọrịta na ọtụtụ nsogbu ha.
Ọ bụ ahụmịhe m na ndị di na nwunye dị ka Brian na Maggie na -emeso ibe ha enweghị nkwanye ùgwù, ịjụ ịhụ echiche ibe ha nke ọma, yana oke nchekwa, ruo ihe m kpọrọ “mwakpo -nchebe- nzaghachi ”. Ọ bụghị maka okwu ma ọ bụ ihe m kpọrọ "ahịrị akụkọ." Okwu a enweghị njedebe - ihe kpatara nnukwu ọgụ ha gbasara ihe ọzọ.
Kedu ka ndị di na nwunye si abịa ebe a?
Enwere ọtụtụ ụzọ ị ga -esi chọta onwe gị n'ụdị ọnọdụ a. Ikekwe ọ bụghị ihe dị egwu ma yie ihe a na - agaghị agbagha agbagha - mana ọ nwere ike bụrụ na ị nọ na mmekọrịta nwere oke nkatọ, enweghị mmekọrịta chiri anya, enweghị mmekọahụ zuru oke, na oke mmetụta uche.
Ebe isi okwu a gbadoro ụkwụ na ka esi esi ebe a pụọ, achọrọ m ịza ajụjụ a obere oge na ịtọ ntọala maka ime mgbanwe ndị dị mkpa iji nwee mmekọrịta na -enye afọ ojuju. Ọ bụghị otu onye - ọ bụghị otu - na -abanye na mmekọrịta na -eche na ọ bụ ebe a ka ọ ga -akwụsị. Izu na ọnwa mbụ nke ọtụtụ mmekọrịta juputara n'olileanya na atụmanya. Ọ nwere ike jupụta n'ọtụtụ okwu/ide ozi, ọtụtụ otuto, na inwe mmekọahụ na -emeju oge niile.
Dị nnọọ ka m ji n'aka na ọ dịghị onye na -eche, “aga m adị ndụ unobi ụtọ mgbe ọ bụla ”Ekwenyesiri m ike na gị na onye òtù ọlụlụ gị ga -enwe esemokwu. Ọbụnadị ndị di na nwunye na -anaghị alụ ọgụ '' nwere esemokwu, nke a bụ ihe kpatara ya:
Esemokwu dị tupu okwu nke mbụ gbasara ihe. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịhụ ezinụlọ gị maka ezumike mana onye gị na ya na -achọ chọrọ ịga n'ụsọ osimiri, ị nwere esemokwu.
Ebe di na nwunye na -abanyekarị na nsogbu dị otu ha si agba mbọ idozi esemokwu ahụ. Ọ bụghị ihe ọhụrụ ndị di na nwunye ịbanye 'n'ọgụ ike' nke m kọwara dị ka '' Olee ụzọ anyị ga -esi mee nke a: Ụzọ m ka ọ bụ nke gị? ” N'ihe dị oke egwu, ịkpọ oku, iti mkpu, ọgwụgwọ Silent, na ọbụna ime ihe ike bụ ụzọ ị ga-esi mee ka onye gị na ya na-akpakọrịta were echiche gị na ụzọ isi mee ihe.
Enwere isiokwu nwere ike ịpụta nke m na -akpọ “Onye bụ onye ara ebe a? Ma ọ bụghị m! ” nke onye ọ bụla nọ na mmekọrịta jụrụ ịnakwere echiche onye nke ọzọ dị ka ihe ezi uche dị na ya ma ọ bụ na ọ ga -ekwe omume.
Ọrụ nke nhazi mmetụta uche
Ihe m chọpụtara na Brian na Maggie ọbụlagodi n'ime nkeji ole na ole mbụ nke nnọkọ ahụ - ịma jijiji, isi n No, anya na -atụgharị, na nkwụsịtụ ugboro ugboro - bụ na onye ọ bụla n'ime ha na -emegide ihe onye nke ọzọ na -ekwu na mmetụta ha. iwe, ịbụ onye ezi omume n'anya onwe onye, na mmerụ ahụ nọ na-arị elu nke na ọ karịrị akarị. Onye ọ bụla n'ime ha chọrọ ịgbagha onye nke ọzọ ka ọ hapụ onwe ya n'aka oke mmetụta a na -echegbu onwe ya.
Mgbe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 25 nke inye ọgwụgwọ, abịara m kwere (na -agbasiwanye ike) na anyị bụ mmadụ bụ ndị njikwa mmetụta uche mgbe niile. Oge ọ bụla nke ụbọchị ọ bụla, anyị na -ahazi ụwa mmetụta uche anyị ka anyị na -agba mbọ ibi ndụ nke ọma n'oge ndụ anyị, rụpụta ihe n'ọrụ anyị, ma bie ụdị ọ happinessụ na afọ ojuju na mmekọrịta anyị.
Iji mebie ruo nwa oge - ọtụtụ - usoro mmetụta mmetụta uche, nke bụ naanị ike ịnọtụ nwayọ nwayọ n'agbanyeghị ọgụ ma ọ bụ ọnọdụ nrụgide ndị ọzọ - na -amalite na nwata. Ejila echiche nke ụkpụrụ mmekọrịta dochie echiche nke ihe ndị na-eme nchọpụta akparamaagwa chere na ọ bụ nhazi onwe ya (nwa ọhụrụ nwere ike ma ọ ga-eme ka obi dajụọ onwe ya) ma ọ bụrụ na mama ma ọ bụ papa nwere ike nọrọ jụụ n'etiti nsogbu nwa, nwa ahụ ga-edozi onwe ya. Ọ bụrụgodi na Mama ma ọ bụ Papa na-echegbu onwe ya n'ihu nwa iwe na-ewe iwe/iwe/na-eti mkpu, dịka nwa na-achịkwa, nne ma ọ bụ nna nwere ike mezigharị ya ruo ebe nwa nwere ike mezigharị.
Ọ bụ ihe nwute, n'ihi na ọtụtụ ndị mụrụ anyị abụghị ndị njikwa mmetụta mmụọ, ha enweghị ike ịkụziri anyị ihe ha na -amụghị.Ọtụtụ n'ime anyị nwere nne na nna nwere ụdị nne na nna a na -achụpụ ("Ọ bụ naanị ogbugbu - kwụsị ịkwa ákwá!"), Ụdị helikọpta/intrusive/nchịkwa ("Ọ bụ elekere asatọ nke abalị, olee ebe nwa m nwoke dị afọ 23 nọ?"), Ụdị na -emebi emebi (" achọghị ka ụmụ m kpọọ m asị ka m wee nye ha ihe niile ”), na ọbụna ụdị mkparị (“ aga m enye gị ihe ị ga -ebe akwa, ”“ ị gaghị enwe ihe ọ bụla, ”yana ime ihe ike, na -eti mkpu, na -eleghara anya). Ụkpụrụ dị n'otu n'azụ ụdịdị a niile bụ na nne na nna anyị na -anwa ịhazi nke ha nwe mmetụta nke enweghị enyemaka, enweghị ike, iwe na ihe ndị ọzọ. Ọ dịkwa nwute, anyị nwere nsogbu ịhazi (mee ka obi jụrụ) ma anyị nwere ike meghachi omume ngwa ngwa n'ụdị egwu ọ bụla.
N'otu aka ahụ, ihe Brian na Maggie na-achọ ime bụ ịchịkwa onwe ha. Nkwurịta okwu niile na nke na -adịghị agwa ibe anyị na mụ nwere ebumnuche nke inweta nchịkwa n'agbanyeghị enweghị enyemaka, ịdị ọcha n'ime ụwa nke na -enweghị isi ugbu a na (“ọ bụ onye ara!”) Na iwepụta ihe mgbu ahụ. na nhụjuanya nke na -eme ọ bụghị naanị n'oge ahụ kamakwa n'oge mmekọrịta niile.
Dika ihe edere n'ahịrị, isi okwu ikpeazụ a nwere ike ịkọwa ihe kpatara na "obere ihe" nye otu onye mmekọ bụ nnukwu ihe nye onye nke ọzọ. Mmekọrịta ọ bụla nwere otu onodu nke mkparịta ụka mbụ na enweghị nkwekọrịta ọ bụla. Maggie anaghị ekepụta oke ugwu site na mgwakota agwa, dịka Brian tụrụ aro ya. N'ezie, emebela ugwu ahụ na mkparị kacha ọhụrụ bụ naanị shọvel ikpeazụ nke unyi.
Ihe edere n'akụkụ nke ọzọ m chọrọ ikwu bụ na omume niile dị n'etiti ndị okenye abụọ na -ekwenye bụ nkwekọrịta. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, e jikọtara ọnọdụ a. Enweghị ihe ziri ezi ma ọ bụ ihe ọjọọ, ọ nweghị onye ọ bụla mejọrọ (mana nwa nwoke, ndị di na nwunye na -ata ibe ha ụta!), Ọ nweghịkwa otu ụzọ ịchọta nkwekọrịta mmekọrịta.
Yabụ, kedu ebe isi ebe a?
Yabụ, kedu ebe gị na onye gị na ya ga -esi pụọ ebe a? Mgbe ụfọdụ, ọnọdụ ndị ahụ na -adị oke egwu na enweghị nchịkwa nke achọrọ onye nke atọ (onye na -agwọ ọrịa). Mana ọ bụrụ na ị ruteghị ebe ị na -enwe mmekọrịta chiri anya na ibe gị mana ị nwere ike ịkọwapụta arụmụka gị nke ukwuu n'ihi na ha buru amụma nke ọma, nke a bụ ụzọ 7 ịchọta ihe jikọrọ ọnụ, nwetaghachi mmekọrịta chiri anya, wee chọta afọ ojuju ọzọ:
Enweghị ike imesi okwu a ike nke ọma, ọ bụ ya mere o ji bụrụ ndụmọdụ nke Nọmba Otu.
Mgbe ị kwụsịrị, ọ pụtara na ị na -emepụta nzaghachi maka ihe onye gị na ya na -ekwu. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị naghịzi ege ntị. Ị na -anwa ịhazi mmetụta gị site n'ime ihe ntụzịaka ma ọ bụ nweta aka. Taa egbugbere ọnụ gị. Nọdụ ala n'aka gị. Mana nke kachasị mkpa: iku ume. Mee ihe ọ bụla ọ na -ewe iji gee onye gị na ya so.
Ọ bụrụkwa na iwe gị eruo ebe ị na -anaghị ege ntị, gwa onye gị na ya na -emekọ ihe ka ọ gaa zurutụ ike. Nabata na ị naghị ege ntị n'ihi na iwe gị dị n'ụzọ. Gwa ya na ị chọrọ ige ntị mana na ugbu a ị nweghị ike. Mgbe ị chọpụtara na iwe gị belatara (site na 8 ma ọ bụ 9 na nha nke 1 ruo 10 ruo 2 ma ọ bụ 3), rịọ onye gị na ya ga -amalite.
Aghọtara m na nke a na-agbagha agbagha (ọ bụrụ na a na-ebuso anyị agha, anyị chọrọ ịgbachitere onwe anyị), mana ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọzọ ga-eme ka ị kwenye, ikekwe nke a ga-eme: Rịba ama na mgbe ị na-agbachitere onwe gị, onye gị na ya ga na-eji nzaghachi gị ugboro ugboro. mgboko ọdo. Yabụ, ịgbachitere onwe gị agaghị arụ ọrụ. Ọ ga -agbanye ọkụ.
N'agbanyeghị etu o si ada ụda, na -enweghị isi, ọ dị gị ka ọ bụ ihe ọchị ị chere na ọ bụ, ọ dị mkpa ịnakwere na echiche onye gị na ya nwere dị ka nke gị. Anyị niile megharịa eziokwu ma cheta ihe ndị mere eme, ọkachasị ma ọ bụrụ na enwere mmetụta mmetụta na ahụmịhe ahụ.
Ikwu na ị na -atụ egwu esemokwu na -agbagha isi ihe a. Dịka m kwuru na mbụ, esemokwu na -adị tupu okwu mbụ. Ihe ị bụ n'ezie egwu bụ mmetụta na -adịghị ahụkebe - ịbụ onye a na -emejọ, jụrụ, wedara ala, ma ọ bụ wedaa (n'etiti ndị ọzọ).
Kama, kweta na esemokwu dị na nsogbu ndị ị na -enwe nwere ike ịbụ otu ị na -agbalị idozi ha. Dị ka ihe metụtara ya, na -agbalị mgbe niile ịrapara na isiokwu ahụ. Ọ bụrụ na ị hụ ka arụmụka ahụ na -aga n'ụzọ dị iche, gbalịa weghachite ya na isiokwu mbụ. Ọbụlagodi na ọ gbasara nkeonwe, ị nwere ike ikwu ihe dịka, “Anyị nwere ike ikwu maka nke ahụ ma emechaa. Ugbu a, anyị na -ekwu maka ______. ”
N'akwụkwọ seminarị nke Dr. Aaron Beck, Ịhụnanya adịghị ezu: ka ndị di na nwunye nwere ike isi merie nghọtahie, dozie esemokwu, ma dozie nsogbu mmekọrịta site na ịgwọ ọrịa nghọta., aha akwụkwọ na -akọwa echiche a.
Dị ka di na nwunye, ị kwesịrị ịgbalịsi ike maka mmekọrịta ịhụnanya. Agbanyeghị, amụtala m na ịhụnanya na ndakọrịta ma ọ bụ ihe abụọ dị iche. Na ndabere nke ndakọrịta bụ imekọ ihe ọnụ. Ị dị njikere ịsị "Ee hụrụ m n'anya" ihe dị ka 50% nke oge mgbe onye gị na ya na -emekọ ihe jụrụ gị ka ị mee ihe na -adịghị atọ gị ụtọ - mana ị na -eme ya na agbanyeghị iji mee onye ibe gị obi ụtọ?
Ọ bụrụ na ị dakọtara, gị na onye mmekọ gị kwesịrị inwe nkwekọrịta ihe dịka 80% nke oge gbasara ọtụtụ ihe. Ọ bụrụ na ị kewaa ọdịiche ahụ, ị nwere ụzọ 10% nke oge fọdụrụ na onye mmekọ gị nwere 10%. Nke ahụ pụtara na onye ọ bụla nwere ụzọ 90% nke oge (ọmarịcha percentages dị n'akwụkwọ m). Ọ bụrụ na ị na -enwe nkwekọrịta 2/3 nke oge ma ọ bụ ihe na -erughị, ọ bụ oge ilele ka ịdị n'otu gị si dị n'ihe gbasara ụkpụrụ, ụdị ndụ na echiche.
Ọ bụ ezie na ụfọdụ chọrọ mmezu bụ ihe ebumpụta ụwa zuru oke - maka mkpakọrịta, inwe ezinụlọ, na ihe ndị ọzọ - mata na onye gị na ya na -anọghị ebe a iji gboo mkpa gị. Ikwesịrị ị na -egbo mkpa gị site na ọrụ, ndị enyi, ihe omume na -enye afọ ojuju, ọrụ afọ ofufo, wdg.
Ọ bụrụ na ị gwa onye mmekọ gị na “ị naghị egbo mkpa m,” chee maka ihe ị na -agwa onye a n'ezie. Leba anya n'ime ka ị mara ma eleghị anya ị na -achọ ihe ma ọ bụ na -enweghị ezi uche.
Mgbe m tụrụ aro echiche a na ọgwụgwọ, ọtụtụ di na nwunye na -ajụ ajụ. "Dị ka nkịta ??" Ọfọn, ebe a bụ nkọwa. Na nkenke, ọtụtụ mmadụ na -emeso nkịta ha nke ọma karịa ndị mmekọ ibe ha!
Nke a bụ ụdị ogologo. Kedu ka onye nkuzi nkịta ọ bụla ziri ezi si agwa gị otu esi azụ nkịta gị? Site na nkwado dị mma.
Ntaramahụhụ na -eduga naanị na punishee na -ezere onye ntaramahụhụ. Ị nyela onye gị na ya na -agwọ ọrịa Silent? Ị kpachaara anya hapụ ihe ọ bụla site na ederede ruo na mmekọahụ? Omume ndị a bụ ụdị ntaramahụhụ. Ọ bụkwa otú ahụ ka nkatọ dị. Ọtụtụ ndị mmadụ na -achọpụta na nkatọ na -adọpụ uche na ntaramahụhụ.
Cheta na ilu ochie bụ "ngaji shuga na -enyere ọgwụ aka gbadaa?" Nke a bụ iwu isi mkpịsị aka m maka ezigbo mmekọrịta na nke a: maka nkatọ ọ bụla, kwuo ihe ọma anọ ma ọ bụ ise nke onye gị na ya na -eme na gị. Cheta ịsị Daalụ mgbe ọ na -eme ihe masịrị gị.
Onye gị na ya na -emekọ ihe ga -enwe obi ụtọ na afọ ojuju karịa na mmekọrịta ahụ ma ọ bụrụ na ị nye nkwado dị mma n'ụzọ ndị a. Ị ga -emekwa ya.