Ndinaya
- Tinyegharịa onye ị bụ (Tinyegharịa njirimara gị)
- Kpọtụrụ ya
- Kpochapụ uche gị, ahụ gị, na mmụọ nke nsí.
- Mee mkpebi ndị ga -eme ka obi sikwuo gị ike
- Ka gị na ndị nwere ume dị mma gbaa gị gburugburu.
- Bụrụ ezigbo enyi gị
- Nye ịhụnanya ohere ọzọ
Kama ịta onwe anyị ụta maka nsogbu mmekọrịta, naanị kweta na ọ bụ nsí ma ọ bụ adịghị arụ ọrụ wee kwụsị ya n'ihi na nke ahụ bụ naanị ụzọ iji mezie mmebi nke onye mmekọ na-egbu egbu kpatara yana iji melite ọdịmma mmetụta uche, nke uche na nke anụ ahụ gị.
Ugbu a na ị kwụsịla mmekọrịta na-egbu egbu, ọ bụ oge ime ihe ụfọdụ iji nwetaghachi onwe gị na iweghachi ntụkwasị obi onwe gị, ntụkwasị obi onwe gị, ugwu, iguzosi ike n'ezi ihe, ùgwù onwe onye, ịchụso uto nke onwe na echiche nke onwe- ọnụ ahịa nke ahụ bụ nke gị.
N'okpuru bụ isi ndụmọdụ iji bido mgbake gị na ịgwọ ọrịa site na mmebi nke mmekọrịta nsí gị kpatara.
Tinyegharịa onye ị bụ (Tinyegharịa njirimara gị)
Ị ga -amata nke ọma na ị naghịzi enwe mmekọrịta, nke pụtara na ị nweere onwe gị pụọ na onye mmekọ na -egbu egbu.
Mgbe ahụ, ị ga-eweghachite ndị ọzọ gbasara gị na ndị ị chere na ha kwesịrị ịma onye ị bụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, weghachite onwe gị na ihe niile mejupụtara ụdị onye ị bụ. Ị ga -amata na ebumnobi gị na njirimara gị enweghị ike ịdabere naanị na onye ọzọ.
Kpọtụrụ ya
Mgbanwe abụghị ngwa ngwa, ọ bụ usoro nwayọ. Ọ na -anwale nke ukwuu, mana n'agbanyeghị ihe ọ bụla, akpọla, ederede, zitere onye ahụ ozi. Ọ dịghị ihe ọ bụla! Metela onye na -egbu egbu na Facebook, gbochie nri Twitter ya wee guzogide agụụ ịhụ ya na instagram.
Ee, ọbụlagodi na ọ na -afụ ụfụ ịghara ịgwa mmadụ okwu ma ọ bụ ịgwa ya okwu, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị nọla na mmekọrịta na -egbu egbu ruo ọtụtụ afọ yana ọ bụrụgodi na ọ na -ekwu na ọ ka hụrụ gị n'anya.
Kpochapụ uche gị, ahụ gị, na mmụọ nke nsí.
Mmekọrịta na -egbu egbu na -efe efe ma na -emetọ ya. Jide n'aka na ị dị ọcha nke nsị na ike na -adịghị mma nke nsí na -akpata. Tinye aka n'ụdị mmegharị ma ọ bụ ọrụ iche echiche iji mee onwe gị ka ọ dị ọcha ma mee ka ọ dị ọhụrụ mgbe ị hapụsịrị mmekọrịta na -egbu egbu. Soro site na ibelata kọntaktị na onye mmekọ na -egbu egbu. Ọmụmaatụ nke ime ka uche na mmetụta gị dị ọcha gụnyere yoga, tai chi, mmega ahụ aerobic, ịtụgharị uche, akwụkwọ akụkọ, nsị, ọgwụgwọ okwu, ma ọ bụ omume okpukpe n'ime obodo okwukwe na -akwado.
Mee mkpebi ndị ga -eme ka obi sikwuo gị ike
Isi ihe kpatara na onye mmekọ na -egbu egbu na -eweda gị ala ma ọ bụ na -agụ gị dị ka ihe ọ bụla bụ n'ihi na ọ na -eche na ị nweghị ike na -enweghị ya. Gbasaa ọtụtụ ihe ọmụma gbasara ihe ndị ị zere ime n'ihi na ị bụ onye ihere na onye ụjọ; tọọ ihe mgbaru ọsọ na ebumnobi ị ga -arụ iji rụchaa ma rụchaa obere ọrụ, nnukwu ọrụ na -esochi ya iji mepụta mmetụta nke ime ihe n'onwe gị na -enweghị dabere na onye ọ bụla.
Ị na -ahụ maka ihe ọ bụla chọrọ idozi na nnọchi na ndụ gị, ụgwọ ego gị, ọrụ gị, ilekọta ahụ gị na ihe ndị ọzọ. Ọ bụghị onye mmekọ gị, ezigbo enyi gị ma ọ bụ nne na nna gị ka ọdịmma gị dị. Ahụ ga -adị gị mma nke ukwuu ma nwee ntụkwasị obi karịa onwe gị ozugbo ịmalitere ime ihe n'onwe gị.
Ka gị na ndị nwere ume dị mma gbaa gị gburugburu.
Ọ bụ ihe ama ama na nleghara anya na ihe nkiri bụ akụkụ nke onye na -egbu egbu. Ọ dị oke mkpa ijupụta ndị mmadụ ga -enwe ọnụnọ na -enwu enwu na ndụ gị. Soro ndị mmadụ na -eme mmegharị iji mezuo nrọ ha, ha ga -akpọrọ gị maka njem ahụ.
Ị ga -ejupụta oge gị na ndị enyi ghọtara na ị na -agabiga nkewa na mgbake mmekọrịta na -egbu egbu ma dịkwa njikere inyere gị aka pụọ n'ọchịchịrị ahụ.
Bụrụ ezigbo enyi gị
Isi ihe kpatara ndị mmadụ ji anọ na mmekọrịta adịghị mma na nsi bụ na ha na -atụ ụjọ ịnọ naanị ha. Ihe kpatara na ha enweghị ike ịnọ naanị ha bụ maka na ha enweghị ike ime onwe ha obi ụtọ na ha azụlitebeghị mmekọrịta enyi kacha mma.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbake n'ụzọ zuru oke site na mmekọrịta adịghị mma na nke na -egbu egbu, gbalịa iru ebe ị nwere ike ịnụ ụtọ ụlọ ọrụ nke gị. Ma ọ bụrụ na nke ahụ enyereghị aka, mara na ịnọ naanị ya ka ahụike na ọ ka mma ịnọ na mmekọrịta ọjọọ na -adịghị mma nke jupụtara na ihe nkiri ụgha na adịghị mma.
Nye ịhụnanya ohere ọzọ
Maka na, gị na onye mmekọ na -egbu egbu nwere mmekọrịta apụtaghị na enweghị Maazị ma ọ bụ Nwada ziri ezi maka gị. Ị kwesịrị ịdị na -eche maka ahụmihe gara aga mana ọ ga n'ihu. Enwere otu ijeri na otu onye ziri ezi maka gị.
N'ezie ị kwesịrị inwe oge naanị gị, mana mgbe ọ dị gị ka ị dị njikere ịhụ na ịkpa ndị ọzọ enyi, ị kwesịrị inwe uche ghe oghe.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, mgbe ị na -aga n'ihu wee kpebie ịbịaru ụbọchị, jiri nlezianya tụlee ụdị mmadụ ị nwere na mbụ, wee rụọ ọrụ isonye n'ụdị mmadụ ọhụrụ na ụdị dị iche iche. Dị ka a na -ekwu, mmadụ nwere ike ime nke ọma na Nnọpụ.