Ndinaya
- Ihe ịrịba ama nke nchegbu mgbe mmekọrịta di
- PTSD na nchekasị mgbe mmekọrịta di gị gasịrị
- Nye onwe gị udo gbasara ebe mmekọrịta gị na -aga
- Chịkọta usoro nkwado siri ike
- Nye onwe gị oge iji hazie
- Mepụta usoro ihe omume ma rapara na ya
- Nwee ndidi
- Na -ehi ụra, na -eri nri ma na -akwagharị
- Lekwasị anya n'ihe ọma
Ịgabiga ihe omume bụ ahụmịhe mmetụta uche nke nwere ike ime ka ị nwee nkụda mmụọ ma gbanwee. Ahụmahụ a na -agbawa obi nwere ike ịkpali gị inwe nchekasị ị na -echetụbeghị mbụ. Ọ bụrụgodi na nchekasị ma ọ bụ nkụda mmụọ emetụtabeghị gị n'oge gara aga, ọ nwere ike na -ewute gị ugbu a.
Nke a nwere ike tinye ọgba aghara, mwute, na ụjọ na -enweghị isi na ọnọdụ dị njọ. Yabụ, kedu ihe mgbaàmà nke nchekasị mmetụta mmụọ na kedu ka ị ga -esi nagide ha?
Ozi ọma ahụ bụ na inwe nchekasị mgbe mmekọrịta di gasịrị bụ ihe a na -ahụkarị. Ọ bụghị naanị na ekwesịghị ntụkwasị obi na -ewepụ ntụkwasị obi gị, kama ọ na -ebutekwa enweghị ntụkwasị obi mmetụta na anụ ahụ na echiche gbasara ole mmekọrịta gị dị n'ezie.
Lee ihe ịrịba ama nke nchekasị na ihe ị nwere ike ime iji kwụsị nchegbu mgbe gị na di gị mechara.
Ihe ịrịba ama nke nchegbu mgbe mmekọrịta di
Onye ọ bụla na -enwe nchegbu n'otu oge na ndụ. Mana nsogbu nchekasị dị nnọọ iche na nchekasị nkịtị na -esite n'ọrụ, ego na mmekọrịta. Ọ bụrụ na nchekasị ị na -enwe mgbe ihe gbasara di gị mere ka ị nwee nkwarụ, ị nwere ike na -enwe mgbaàmà ndị a:
- Ọkpụkpụ obi
- Mmetụta iku ume
- Mmetụta antsy ma ọ bụ enweghị ike ịgbachi nkịtị
- Nausea na Dizziness
- Mmetụta nke enweghị ahụ erughị ala, ụjọ, na egwu na -enweghị isi
- Aka na -agba ọsụsọ
- Ụkwụ oyi
- O siri ike ihi ụra
- Na -agbatị
Nchekasị mmetụta uche na -ebutekarị site na nrụgide gburugburu ebe obibi yana mgbanwe n'ime ụbụrụ. Nke a na -eme ma ọ bụrụ na ị nọ n'oké nrụgide mmetụta uche, dị ka mmetụta mmetụta uche nke ihe di gị mere. Nchegbu mgbe aghughochara ya nwere ike mebie karịa ka ị chere.
Ajụjụ na -abata gị n'uche bụ otu esi anagide nchegbu?
PTSD na nchekasị mgbe mmekọrịta di gị gasịrị
Enwere ọtụtụ nyocha nke mgbakasị ahụ nke na-ejikọ nchekasị na-ekwesịghị ntụkwasị obi dịka ngalaba nke Nsogbu Nsogbu Posttraumatic. Mgbaàmà nke nsogbu nrụgide ekwesịghị ntụkwasị obi na-eyi ka ihe mgbaàmà mgbe mmadụ nwere ihe na-eyi ndụ egwu dịka mwakpo mmekọahụ, agha, ma ọ bụ mwakpo anụ ahụ.
Nchegbu mgbe ihe gbasara di nwere ike bụrụ mmetụta mmetụta uche nke ihe mberede ahụ. Ọ dị gị mkpa ịmụta ka esi emeso ihe na -akpalite site na ekwesịghị ntụkwasị obi yana otu esi agafe ekwesịghị ntụkwasị obi gara aga.
Kedu ihe ị ga -eme mgbe di gị ghọgburu iji jikwaa nchegbu gị? Nke a bụ aro ụfọdụ maka ịnagide ahụmịhe di di aghụghọ.
Nye onwe gị udo gbasara ebe mmekọrịta gị na -aga
Mgbe oge ụfọdụ gafere na nchekasị mgbe ihe di gị kwụsịrị, ị nwere ike nye onwe gị udo nke mmụọ site na ikpebi akara mmekọrịta gị site na nke a gaa n'ihu. Mgbe ụfọdụ ịrụ ọrụ site na ekwesịghị ntụkwasị obi nwere ike iweta ncheta na -egbu mgbu karịa ịkwụsị mmekọrịta kpamkpam.
Iwe, iwe, na ụjọ nwere ike ịdakwasị gị ka ị na -eleghachi anya n'ihe ncheta niile wee na -eche ma ọ nwere ihe aghụghọ na -eme n'azụ gị.
N'aka nke ọzọ, ịrụ ọrụ site na ekwesịghị ntụkwasị obi nwere ike kwe omume mgbe nchekasị gbasara mmekọrịta di anaghị emetụta di na nwunye ahụ. N'ezie, ọtụtụ ndị di na nwunye na -akọ na alụmdi na nwunye siri ike, na -ekwurịta okwu nke ọma, na -enwe obi ụtọ karịa ka ha rụchara ọrụ na nsogbu ha.
Nhọrọ bụ nke gị. Ịchọrọ ịkwụsị mmekọrịta gị ma ọ bụ chọọ ndụmọdụ ma rụọ ọrụ site na ekwesịghị ntụkwasị obi? Kpebie ihe ga -adịrị gị na ezinụlọ gị mma n'ọnọdụ a.
Chịkọta usoro nkwado siri ike
Ọ bụrụ na ị na -enwe nchekasị mgbe ekwesịghị ntụkwasị obi ma na -eche etu ị ga -esi merie okwu di gị, ị ga -achọ sistemụ nkwado siri ike iji nyere gị aka n'oge ụbọchị ọjọọ. Kpọkọta ndị enyi na ezinụlọ tụkwasịrị obi wee jikọọ.
Ijikọ ndị ọzọ yana inwe onye na -eche banyere gị ntị na nsogbu gị nwere ike bụrụ ọgwụgwọ dị oke egwu ma nwee ike inye aka belata nchekasị mgbe ihe gbasara di.
Nye onwe gị oge iji hazie
Kedu ka ị ga - esi emeri mmekọrịta? Ọ bụrụ na ị chọpụtala ugbu a gbasara okwu di gị, ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ inye onwe gị oge iru uju. Mgbe ị na -eche otu ị ga -esi nagide nsogbu, ị nwere ike were nke a dị ka ọnwụ mmadụ.
Ọbụlagodi na ị họrọ ịnwale ma rụọ ọrụ na mmekọrịta ahụ, ụbụrụ gị ka nwere ike nweta mfu nke a na -eji oge ụfọdụ atụnyere uche ọnwụ. Nke a nwere ike bụrụ njedebe nke mmekọrịta ochie gị, ọ dịkwa mma ịnabata oge ịkwa ụta. Nchegbu mgbe ọlụlụ di siri ike imeri ma na -ewekarị oge iji hazie ma gwọọ ya.
Mepụta usoro ihe omume ma rapara na ya
Ọ bụrụ na di gị nwere mmekọ nwoke na nwoke, ndụ gị niile nwere ike tụgharịa. A na -eme ka nke a bụrụ ihe mgbagwoju anya karị ma ọ bụrụ na unu nwere ụmụ ọnụ.
Kedu ka ị ga -esi mebie mmekọrịta?
Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịtụgharị ma mee ka mmekọrịta gị na -ewute ya, ọ dịkwa oke mkpa idobe usoro ihe mgbe niile na ịrapara na ya iji nagide nchekasị mgbe ihe gbasara di. Usoro ihe omume ga -enyere aka mee ka ndụ gị dị n'usoro n'oge ihe niile dị ka ọgbaghara. Nweta nkasi obi n'omume gị kwa ụbọchị.
Nwee ndidi
Ihe na -enye nsogbu gbasara nchekasị bụ na ọ bụ ezie na ọ na -ewe naanị otu ihe iji webata ya na ndụ gị, ọ nwere ike iwepụ ya ruo mgbe ebighi ebi. Nchekasị mmetụta uche mgbe ihe di gị mere nwere ike ime gị, kpasuo gị iwe, kpasuo gị iwe, ị nwekwara ike ịkpọ ya asị. Imeri mmetụta uche nke ịkwa iko na -ewe oge.
Ma, nke a kwa ga -agafe. Ya mere nwee ndidi. Nchekasị mgbe ihe gbasara di agaghị anọ gị ruo mgbe ebighi ebi.
Na -ehi ụra, na -eri nri ma na -akwagharị
Mgbe ị na -enwe nchekasị na ịda mba, ọ dị mkpa ilekwasị anya n'ihe atọ bụ isi: ihi ụra, iri nri na mgbatị ahụ. Maka ịlanarị ọnọdụ mmetụta uche, ị ga -anwa ịrahụ ụra opekata mpe awa 8 kwa abalị.
Ụra bụ oge ebe ahụ gị nwere ike zuru ike ma gbanye ume - omume abụọ ọ ga -achọsi ike ma ọ bụrụ na ụbụrụ gị ejiri nchekasị kpuchie uche gị, ahụ gị na mkpụrụ obi gị mgbe ihe gbasara di.
Ọ dịkwa mkpa ịnọgide na -eri nri. Ọtụtụ na -achọpụta na ahụ ha na -emechi n'oge ịda mba ma ụbụrụ ga -akwụsị igosi ahụ niile ahụ ka ha rie. Gaa n'ihu na -eri nri ugboro atọ n'ụbọchị iji mee ka ahụ gị sie ike maka usoro a n'ihu. Nke a bụ ndụmọdụ dị mkpa maka ịnagide di na -aghọ aghụghọ.
N'ikpeazụ, mgbatị ahụ. O nwere ike ọ gaghị ada ka ihe mbụ ịchọrọ ime mgbe ị nwesịrị mmerụ ahụ mmetụta uche mgbe ị na -eche maka imeri ihe omume, mana ọ dị mma maka ahụ gị.
Mmega ahụ na-ewepụta endorphins nwere mmetụta dị mma, na-eme ka ọnọdụ uche na ahụike uche dịkwuo mma, na-eme ka uche gị zuo ike, na-ebelata nchekasị, na-alụso ịda mbà n'obi ọgụ. Agaghị ekwu maka na ị ga -adị ịtụnanya.
Mee ezigbo ntụrụndụ. Maka imeso di ma ọ bụ nwunye aghụghọ, ọ dị mkpa na ị gaghị enweta iru uju na iwe ga -akacha mma n'ime gị. Izu ike nwere ike ime ka obi ruo gị ala.
Lekwasị anya n'ihe ọma
Ịchọpụta ihe di gị nwere ike imebi. Ọ dịghị onye ga -arụ ụka na ndụ gị ga -agbanwe, ma gị na di gị ka nọ ma ọ bụ na gị anọghị. Mana, ịgaghị anọ otu a ruo mgbe ebighi ebi.
Ịkwesịrị iku ume wee malitegharịa. Nyere aka ịlụso nchekasị ọgụ site n'ilekwasị anya n'ihe ọma dị na ndụ gị. Ahụike gị, ndị enyi na ezinụlọ hụrụ gị n'anya, Chukwu ị kwenyere na ya, na obere ihe na ndụ na -eme gị obi ụtọ. Nye onwe gị ohere ka ị rọrọ nrọ maka ọdịnihu gị ọzọ wee chee naanị ọnọdụ kacha mma enwere ike.
Ịnagide nchekasị mgbe mmekọrịta di gị nwere ike ịdịru otu ọnwa ma ọ bụ ọ nwere ike ịga n'ihu ruo ọtụtụ afọ. N'agbanyeghị ebe njem gị ga -eduga gị, ịmara otu esi edozi nchekasị ugbu a ga -enyere gị aka ijidesi ndụ gị ike ka i wee bido ibi ndụ ọzọ.
Ọ bụrụ na ị ka chọrọ inye mmekọrịta gị ohere ọzọ ma na -eche ka esi arụ ọrụ site na mmekọrịta, enwere akụrụngwa bara uru nke nwere ike iduzi gị. Mana tupu nke ọ bụla, ịkwesịrị ibu ụzọ gwọọ onwe gị.