Ndinaya
- 1) Metụkwuo aka
- 2) Nhazi oge
- 3) Ịmaliteghachi emume
- 4) Gosi ekele na ekele
- 5) Gee ntị
- 6) Nyochaa ihe gara aga
- 7) Mụbaa amụma ihu
Alụmdi na nwunye, ma ọ bụ n'ọtụtụ ọnọdụ, ịzụ nwa, nwere ike na -ebutekarị nsogbu di na nwunye kacha atọ ụtọ na mmekọrịta. Tupu ị mata ya, ịhụnanya ahụ i nwere n'oge gara aga akpọnwụla, gị na onye gị na ya na -emekọ ihe na -eche ... Gịnị mere anyị? Obi dị m ụtọ na ọnọdụ ndị a na -achọghị nwere ike gbanwee, site n'itinye mgbalị na nhazi nke ọma. Ma ọ bụghị sayensị rọketi, ọ gaghịkwa efu gị ogwe aka na ụkwụ ka anyị na -ewetara gị ụzọ maka otu esi ejikọ gị na onye gị na ya na -emekọ ihe. Nke a bụ otu esi ejikọ di ma ọ bụ nwunye gị ụzọ 7:
1) Metụkwuo aka
Mmetụta nke imetụ aka na -ewepụta endorphins na serotonin, homonụ nke obi ụtọ. Mgbe ndị lụrụ di na nwunye ji ọrụ n'aka nke ukwuu kwa ụbọchị, ha na-elegharakarị ememe a dị mfe ma dị ike kwa ụbọchị anya. Gbalịa ijidekwu aka, ịmakụ na isusu ọnụ ogologo, wee 'nwee mmetụta' mmetụta nke imetụ aka oge ọzọ ị nabatara. Omume aghụghọ ndị a ga -eme ka ihe ọ juụ juụ na mmetụta ndị ị nweburu nwee ma nyere gị aka ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị na -emekọrịta ihe.
2) Nhazi oge
Ụmụ mmadụ na -enwe mmasị igbu oge. Ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa zuru oke ma ọ bụ na -eyi ndụ egwu, anyị ga -ahụ ihe ngọpụ ka eyigharị ya. Gbalịsie ike ka gị na onye òtù ọlụlụ gị debe ụbọchị ehihie na abalị ka ọ bụrụ ụzọ gị na onye gị na ya ga -esi na -emekọrịta ihe. Mee ka ọ bụrụ ihe na -atọ ụtọ, gaa ebe ọhụrụ, yi uwe, nwalee nri ọhụrụ, n'oge na -adịghị anya ị ga -enwe ike imebi ihe a na -eme ma mee abalị ụbọchị a ihe ị na -atụ anya ya kachasị n'izu.
3) Ịmaliteghachi emume
Nwanne m nwoke na nwunye ya nwere ememme na -atọ ụtọ nke ukwuu. Ha ga -anọdụ ala n'elu akwa ahụ ruo nkeji iri tupu ha alakpuo ma leba anya n'anya ibe ha n'emebighị mmekọrịta. Mgbe ahụ, ha na -ekwu maka mmetụta ha nwere n'ụbọchị. Ị ga -ekwenyeghị n'ememe a dị mfe maka ijikọ ọzọ nyeere ha aka imekọ ụdị njikọ a siri ike wee nyere ha aka inwe oge “anyị” ọnụ ọbụlagodi na ụbọchị na -arụsi ọrụ ike.
4) Gosi ekele na ekele
Mgbe ụfọdụ, anyị na -ewere di ma ọ bụ nwunye anyị obere ihe maka ihe ha na -eme. O zuru ezu. Malite igosi obere akara ekele maka ihe niile. Ị nwere ike iji obere ndetu, na-enyere aka n'ọrụ, ma ọ bụ naanị ịsị ... "Daalụ" mgbe ọ na-emere gị ihe. Ị nwedịrị ike zụta onyinye ịtụnanya iji mee ka di ma ọ bụ nwunye gị mara etu i siri jiri ya kpọrọ ihe ma jiri ya kpọrọ ihe. Ị nwere ike ịchọta ụzọ ị ga -esi mee ka gị na onye gị na ya na -emekọrịta ihe na akụkụ kacha mma bụ na enwere ike ịme ya naanị site na ilekọta ihe ndị dị mfe.
5) Gee ntị
Echere m na mmadụ bụ ndị na -ege ntị ọjọọ. Ọ nwere ike ịbụ n'ihi ekwentị anyị na ngwa elektrọnik, ma ọ bụ ihe riri ahụ na mgbasa ozi mmekọrịta nke na -eme ka anya anyị dị ntakịrị. Oge ọzọ gị na di ma ọ bụ nwunye gị na -akparịta ụka, gbalịsie ike ige ntị nke ọma n'ihe niile ọ na -ekwu. Karị ụmụ okorobịa, attentionaa ntị! Ịge ntị nke ọma na ịnakwere onye gị na ya na -emekọrịta ihe ga -eme ogologo oge na ijikọtaghachi n'ọkwa miri emi.
6) Nyochaa ihe gara aga
Ọ bụrụ na ị na -ahụ onwe gị mgbe niile na -eche maka otu esi ejikọghachi n'alụmdi na nwunye gị, Otu ụzọ dị mma ị ga -esi mee ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị bụ ịtụgharịghachi ihe ncheta ochie nke ị nweburu. Ọ nwere ike ịbụ ebe mbụ ị zutere, ịgba egwu mbụ gị, “abụ” gị ma ọ bụ ebe unu abụọ kekọtara oge ihere. Ọ ga -echetara gị ụdị ịhụnanya ụmụ nwoke nwere n'oge gara aga ma mee ka mkpebi gị siri ike ịmepụta ncheta ọhụrụ, ịhụnanya dị ka di na nwunye.
7) Mụbaa amụma ihu
Na ikpeazu mana nke kachasị, ndụmọdụ metụtara njikọta mmekọahụ nke nwere ike ịrụ ọrụ dị ka amara ma ọ bụrụ na ị na-atụle ihe gị na onye òtù ọlụlụ gị ga-emegharị. Ịgbatịkwu egwuregwu mbụ bụ ụzọ kachasị mfe ịsị: "Nke a abụghị ihe anyị na -eme kwa ụbọchị". Ọ bụkwa ụzọ dị mma iji mebie echiche nke ememe mmekọahụ na -agwụ ike ma mepụta mmetụta siri ike n'oge nnọkọ gị. Ọ ga -enyekwara gị aka inyocha akụkụ onye gị na ya na -emekọ ihe; na -akpali akpali ma na -arụ ọrụ sistemụ akwara ozi nke na -arahụ ụra kemgbe ọtụtụ afọ. Ịdị mma ịhụnanya ga -emetụta mmekọrịta gị na ọkwa nzuzo, yana ike gị na onye òtù ọlụlụ gị ga -adịghachi.
Enwere m olileanya na edemede a enyela gị ụfọdụ echiche bara uru, otu esi ejikọ gị na nwunye gị. Cheta, ị ga-agba mbọ idobe mmekọrịta siri ike, nke gbasara mmekọahụ, na-atọ ụtọ. Ọzọkwa, nọgide na -achọta ụzọ ị ga -esi mee ka gị na di ma ọ bụ nwunye gị dịghachi mma wee mee ka ha nwee mmetụta nke ịbụ ndị a hụrụ n'anya na ndị a hụrụ n'anya.