Ndinaya
- 1. Ụzọ mbụ - nkatọ
- 2. Ụzọ nke abụọ - nlelị
- 3. Ụzọ nke atọ - ịgbachitere onwe gị
- 4. Ụzọ nke anọ - stonewalling
N'oge na-adịbeghị anya, onye gwara m okwu ndụ ndị a sitere n'aka Richard Rohr:
“Ego na -eji okwu were nweta ihe ọ chọrọ.
Mkpụrụ obi na -achọta ihe ọ chọrọ na -agbachi nkịtị. ”
Mgbe m wepụtara oge ịnọdụ ala na ntinye okwu a, ozi a masịrị m n'ezie. Mgbe anyị na -ebi n'ime ego, anyị na -arụrịta ụka, na -ata ụta, na -eme ihere, na -agba asịrị, na -achịkwa, na -ahazi ihe, na -atụnyere, na -asọrịta mpi, ma na -agbachitere okwu anyị.
Ego anyị na -akpọ anyị ka anyị gosipụta uru anyị bara site na mmeghachi omume anyị.
Mana, mgbe anyị bi na mkpụrụ obi, anyị na -ezute onwe anyị na ndị ọzọ n'ụzọ dị iche. Kama ụdị ọgụ ọgụ nke ego, ụzọ a gụnyere ịhọrọ ịzaghachi ndị ọzọ n'ụzọ dị nro. Kama ibi ndụ na mmeghachi omume ego anyị, anyị na -enye ndị ọzọ ọmịiko anyị, ige ntị na -atụgharị uche, ọmịiko, mgbaghara, amara, nsọpụrụ, na nsọpụrụ.
Carl Jung rụrụ ụka na anyị na -eji ọkara mbụ nke ndụ anyị azụlite ego na ọkara nke abụọ nke ndụ anyị na -amụta ịhapụ ha. Ọ bụ ihe nwute, egos anyị nwere ike itinye aka na mmekọrịta.
Kedụ ka mmekọrịta anyị na ndị mmekọ, ndị ọrụ ibe, ndị enyi na ndị otu ezinụlọ ga -esi gbanwee ma ọ bụrụ na anyị amalite njem nsọ nke ịhapụ ịkpa ego anyị?
Ọkà n'akparamàgwà mmadụ, John Gottman, chepụtara echiche nke Ndị Ịnyịnya Anọ nke Apọkalips. Ọ nakweere asụsụ a site n'Akwụkwọ Mkpughe n'ime Agba Ọhụrụ. Ọ bụ ezie na Akwụkwọ Mkpughe na -akọwa njedebe nke oge, John Gottman ji ihe atụ a kọwaa ụdị nkwukọrịta nke nwere ike ibu amụma njedebe maka di na nwunye. Ụzọ anọ a iji kwụsị mmekọrịta gụnyere nkatọ, nlelị, ịgbachitere na ịtụ nkume.
1. Ụzọ mbụ - nkatọ
Nkatọ bụ mgbe anyị ji ọnụ ekwujọ agwa, omume ma ọ bụ agwa onye ibe anyị. Echere m na ọ dị mkpa iburu n'uche na mgbe anyị na -akatọ ọkara nke ọzọ anyị, anyị na -ebi ndụ anyị.
Otu ihe atụ nke ibi ndụ na-enweghị isi nwere ike ịbụ di nke na-enyocha nkwupụta ụlọ akụ ezinụlọ wee chọpụta na nwunye ya ejirila $ 400 gafere mmefu ego ha kwa izu. Ọ na -ewe oké iwe ma na -akatọ nwunye ya ozugbo site n'ikwu ihe dị ka - Ị naghị ebi n'ime mmefu ego. Ị na -eme nke a oge niile, m na -echekwa ndụ Kim Kardashian.
Okwu nkatọ a nwere ike mechie mkparịta ụka ahụ n'ihi na ejiri 'asụsụ ọ bụghị gị na mgbe niile' wakpo nwunye.
Mana, kedu ihe nzaghachi echebara echiche nke na -adịghị ebuli onwe ya elu ga -abụ?
"Mkpụrụ obi na -achọta ihe ọ chọrọ na -agbachi nkịtị." - Richard Rohr
Ụzọ kacha echebara echiche ga -abụ iku ume miri emi ma tụgharịa uche n'otú ị ga -esi jiri ọmịiko zaghachi onye gị na ya na -emekọ ihe.
Nzaghachi mkpụrụ obi nwere ike ịbụ - “Anọ m na -enyocha nkwupụta anyị taa wee gaa $ 400 maka mmefu ego. Ọ na -ewute m n'ezie na anyị ga -ezuru ezumike nka anyị. Ọ ga -ekwe anyị omume ikwu okwu karịa ihe anyị na -emefu ego na itinyekwu uche na mmefu anyị? ”
Na nzaghachi a, di na -eji asụsụ 'M' wee kwupụta mkpa ya n'ụzọ dị mma. Ọ na -ajụkwa ajụjụ, nke na -akpọ mkparịta ụka.
2. Ụzọ nke abụọ - nlelị
Ụzọ ọzọ na -aga na njedebe nke mmekọrịta ịhụnanya ma ọ bụ platonic bụ nlelị.
Mgbe anyị na -eleda anya, anyị na -akparị mkparị mgbe niile wee hụ ihe kacha njọ na onye òtù ọlụlụ anyị. Nlelị bụ mmeghachi omume nke ego n'ihi na anyị na -ahụ ndị mmekọ anyị dị ka onye mmehie na anyị onwe anyị dị ka onye nsọ. Anyị na -anọpụ onwe anyị n'ebe ndị ọzọ nọ site na ịkọwa ha dị ka nnukwu nwa, onye na -achọkarị izu oke, onye na -eme mkparị, onye umengwụ, onye iwe, na -achọ naanị ọdịmma onwe ya, na -abaghị uru, na -echefu echefu, na ọtụtụ aha mmado ndị ọzọ.
Kama ịhụ onye anyị hụrụ n'anya dị ka mmadụ niile nwere ike na akụkụ na -eto eto, anyị na -ahụ ha n'ụzọ adịghị mma. Otu ihe na -egbochi nlelị bụ ịzụlite omenala nkwenye na ekele. Nzaghachi mkpụrụ obi a bụ nke anyị na -eburu n'uche ịgwa onye ibe anyị, ndị enyi na ezinụlọ anyị ihe anyị nwere mmasị na ha ma na -ekele ha mgbe ha mere ihe na -enye aka ma ọ bụ na -eche echiche.
Okwu nkwenye anyị ga -enyere onye anyị hụrụ n'anya na mmekọrịta aka.
3. Ụzọ nke atọ - ịgbachitere onwe gị
Nchebe bụ ụzọ ọzọ na -aga na njedebe nke mmekọrịta.
Ọtụtụ ndị mmadụ na -agbachitere onwe ha mgbe a na -akatọ ha, mana ịgbachitere bụ mmeghachi omume ego nke na -anaghị edozi ihe ọ bụla.
Nlereanya 1-
Otu mama na -agwa nwa ya nwoke dị afọ iri na ụma, 'Ma ọzọkwa, anyị abịaghị n'oge.' Ọ zara, sị, 'Ọ bụghị m kpatara m ji abịaghị n'oge. Ọ bụ nke gị n'ihi na ị naghị ebilighị m n'oge '.
N'ime mmekọrịta ọ bụla enyere, ịgbachitere bụ ụzọ isi rụpụta ọrụ site n'ịta onye ọzọ ụta. Ngwọta ya bụ ịnakwere ịza ajụjụ maka akụkụ anyị n'ọnọdụ ọ bụla, ọbụlagodi na ọ bụ naanị maka akụkụ nke esemokwu ahụ.
Ọmụmaatụ 2-
Iji kwụsị ịta ụta, mama ahụ pụrụ iji obi umeala zaa, sị, 'Ọ dị m nwute. Ọ dị m ka ya bụrụ na m tetara gị n'oge. Mana ikekwe anyị nwere ike bido ịsa ahụ n'abalị wee gbaa mbọ hụ na anyị debere elekere mkpu anyị nkeji iri tupu ụtụtụ. Nke a ọ dị ka atụmatụ? '
Yabụ, ịdị njikere ịchọpụta akụkụ nke anyị na nsogbu bụ ụzọ iji merie ihe nchebe.
4. Ụzọ nke anọ - stonewalling
Stonewalling bụ omume nsogbu ọzọ nwere ike bụrụ njedebe nwụrụ anwụ maka mmekọrịta. Nke a bụ mgbe mmadụ hapụrụ esemokwu ma ya na onye isi, onye mmekọ ma ọ bụ onye ọ hụrụ n'anya adịghị etinye aka. Ọ na -abụkarị mgbe mmadụ nwere nkụda mmụọ nke ukwuu na mmeghachi omume ha bụ mechie ma kwụpụ.
Ngwọta nke ịtụ nkume bụ ka otu onye nọ na mmekọrịta kwupụta mkpa ha ịkwụsị ezumike ahụ, mana kwere nkwa ịlaghachi azụ na esemokwu ahụ.
Gbanwee ngwa gị site na iji ego na-azaghachi na nzaghachi ndị nwere uche
Nkatọ, nlelị, ịgbachitere na ịtụ nkume bụ nzaghachi ndị ọzọ ji ego eme.
Richard Rohr na -echetara anyị na anyị nwere ike ibi ndụ mpako ma ọ bụ na anyị nwere ike ibi n'ime oghere obi anyị, nke ga -abụ azịza amamihe mgbe niile, na -echebara echiche.
Ahụmahụ onwe onye
Achọpụtala m na mgbe m na -ewere klaasị yoga ma na -eme ihe n'echeghị echiche, enwere m mmerụ ahụ mgbe ụfọdụ na klaasị. Agbanyeghị, mgbe m gere anụ ahụ m ntị ma chebara ihe m kwesịrị inye onwe m echiche, anaghị m afụ ụfụ.
N'otu ụzọ ahụ anyị nwere ike imerụ onwe anyị ahụ n'anụ ahụ site na ibi ndụ na -enweghị isi, anyị nwekwara ike imerụ ndị ọzọ na onwe anyị ahụ n'ụzọ mmetụta uche mgbe anyị na -ebi site na oghere mmeghachi omume nke anyị na -akpọ ego.
Were obere oge tụgharịa uche na onye n'ime ndụ gị ị na -emeghachi omume na ego gị. Kedu ka ị ga -esi gbanwee mgbatị ahụ wee nwekwuo mmụọ, nwee mmetụta na ọmịiko na mmeghachi omume gị na onye a?
Mgbe anyị bi na ego, anyị nwere ike nwee nchekasị, ịda mba, na iwe. Mana, mgbe anyị si na mkpụrụ obi na -adị ndụ, anyị ga -ahụkwu ndụ, nnwere onwe na ọ joyụ.