Ndinaya
- Otu esi edozi nsogbu na mmekọrịta
- 1. Kwụsị ise okwu
- 2. Jikwaa mmetụta gị
- 3. Dozie nsogbu mmekọrịta
- 4. Bịa mkpebi
- Jiri amamihe gbanwee otú i si ele ihe anya
Ịbụ mmekọrịta nwere ike mee ka ọ dị gị ka ị nọ n'elu ụwa. Inwe onye nọ ebe ahụ ịhụ n'anya na ịkwado ya dị ịtụnanya. Ọ bụ ihe nwute, mgbe nsogbu bilitere, ọ nwere ike tinye ihe na -adịghị mma. Nsogbu mmekọrịta mee eme.
Ugboro ugboro, ndị nchọpụta na ndị ọkachamara ekwuola nkwukọrịta na -arụ ọrụ dị mkpa n'ịhazi nha nhatanha n'etiti ndị mmekọ. Na, otu n'ime nsogbu mmekọrịta siri ike nwere ike ịdaba na ogbenye ma ọ bụ enweghị nkwukọrịta.
N'otu aka, ezigbo nkwukọrịta nwere ike wepụ esemokwu dị n'etiti di na nwunye na nsogbu mmekọrịta alụmdi na nwunye ndị ọzọ.Mana, n'aka nke ọzọ, nkwurịta okwu nlelị nwere ike imebi ahụike na ọdịmma alụmdi na nwunye, si otú a na-ebute nsogbu mmekọrịta ọzọ.
Onye nyocha alụmdi na nwunye, John Gottman na -aza ajụjụ nkwukọrịta nlelị maka imebi mmebi enweghị ike n'ihi nsogbu mmekọrịta, nke na -emesịa gbaa alụkwaghịm.
Akụkụ dị ịtụnanya ebe a bụ mmekọrịta ọjọọ nwere ike ibute ahụike adịghị mma.
A na -enwe nghọtahie ma emehie ihe, mana otu ị ga -esi họrọ nsogbu mmekọrịta bụ ihe dị mkpa n'ezie.
Ihe ọ bụla okwu nwere ike ịbụ, ebe a otu esi edozi nsogbu mmekọrịta. Lelee ndụmọdụ ndị a iji nagide nsogbu alụmdi na nwunye.
Ọzọkwa, gụọ - Otu esi edozi nsogbu mmekọrịta gị
Otu esi edozi nsogbu na mmekọrịta
Di na nwunye ọ bụla pụrụ iche, yabụ alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta ọ bụla nwere akụkọ dị iche.
Ọnọdụ mmekọrịta dị iche iche, otu ahụkwa ka nsogbu mmekọrịta dị.
Ọ bụ eziokwu na ka mmadụ abụọ ga -anọ ogologo oge na ibe ya, ka o yikarịrị ha ga -akpọchibido mpi ugboro ugboro na ụbọchị ọ bụla na -agafe. Ma, ihe ịhụnanya na ịhụnanya otu na -eche maka nke ọzọ ezuru hichapụ nsogbu mmekọrịta.
Ọzọkwa, gụọ - Otu esi edozi nsogbu mmekọrịta na -agbasaghị
Ma, ha kwesịrị mụta aghụghọ nke otu iji dozie nsogbu mmekọrịta dị ka onye pro.
Ugbu a, enwere nsogbu alụmdi na nwunye akọwapụtara nke nwere ike ịka njọ ka oge na -aga. Isiokwu ndị dị ka -
- Enweghi mmekọrịta chiri anya/onwu n'etiti ndị mmekọ
- Ịghọ aghụghọ na inyocha nhọrọ ndị ọzọ na -abụghị n'alụmdi na nwunye
- Ụkpụrụ mmefu dị iche iche
- Ihe edozighi n'oge gara aga
- Enweghi ike ikwurịta okwu, wdg
Mana, ndị di na nwunye nwere ike ịrụkọ ọrụ ọnụ ka ebum ebumnuche haziri idozi ihe dị mma site n'ịgbaso ụfọdụ ndụmọdụ na -enye aka maka nsogbu mmekọrịta.
1. Kwụsị ise okwu
Ịrụ ụka adịghị edozi ihe ọ bụla.
Dika nyocha nke 2019, 20% nke ndị di na nwunye ahụ kwuru na ha na onye ha na ha na -arụ ụka gbasara okwu ego dịkarịa ala otu ugboro n'izu.
Dị otú ahụ arụmụka nwere ike tụgharịa obere nsogbu mmekọrịta n'ime nnukwu. Idozi ọnọdụ siri ike nke ọma ihe mbụ ị ga -emerịrị bụ kwụsị ịrụ ụka. Kama ịrụrịta ụka, di na nwunye aghaghị mee nsogbu ahụ n'ụzọ dị jụụ.
Mana, n'akụkụ nke ọzọ nke mkpụrụ ego ahụ kwuru na di na nwunye na -alụ ọgụ na -anọkọ ọnụ. Ugboro anọ onye na -ede akwụkwọ NYT, Joseph Grenny na -ekwu, "A na -ekpebi ihe ịga nke ọma nke mmekọrịta site na ụzọ a na -esi arụ ụka n'okwu ndị siri ike."
Yabụ na ị hụ na ịrụ ụka adịghị njọ, ma ọ bụrụ na eme ya n'ụzọ dabara adaba. Kama, anyị nwere ike tinye ya otu a - kwurịta eziokwu na ịdị nwayọ.
2. Jikwaa mmetụta gị
Otu nnukwu nsogbu mmekọrịta na -akọpụta bụ mgbe ndị mmekọ enweghị ike ijikwa mmetụta ha.
Nnyocha gbasara usoro mmetụta uche n'oge mmekọrịta mmekọrịta na -ekwu na mmetụta ọjọọ nke otu onye na -enwe na -emetụta ya na mmetụta ọjọọ nke onye nke ọzọ.
Mmeghachi omume na -adịghị mma n'oge mkparịta ụka nwere ike ịdọrọ okwu ọjọọ na ibe ya.
Yabụ, tupu ikwu okwu (s) ozugbo, wepụta oge iji chịkwaa mmetụta gị.
Ikwenye ịkwụsị arụmụka na ime ya bụ ihe abụọ kpamkpam. Wepụta oge ka obi jụrụ gị ma wetuo obi
Ịhọrọ ime nke a bụ ihe amamihe dị na ya.
Ị chọrọ were ọnọdụ dị elu chee ọnọdụ ahụ ihu.
3. Dozie nsogbu mmekọrịta
Ozugbo a na -achịkwa mmetụta uche, dozie nsogbu nke njikọ na nkwurịta okwu dị mma, otu n'otu. Nke a bụ otu ị si edozi okwu alụmdi na nwunye.
Nanị ụzọ ị ga -esi malite bụ site n'ikwu ya. Nnyocha kwuru na e nwere ụdị nkwukọrịta anọ dị iche iche na mmekọrịta; onye ọ bụla na -abịa na oke ruru ya nke uru na ụgwọ. Ugbu a, ọ bụ di na nwunye ga -aghọta kedu ụdị ga -akacha mma n'ime idozi esemokwu ha.
Akụkụ abụọ a nwere ihe ha ga -ekwu na ekwesịrị ikwu ihe ndị ahụ. Nke a bụ oge gị na onye gị na ya ga -emekọ ihe ma kwupụta mmetụta gị n'ezie na -enweghị nkwanye ùgwù ma ọ bụ arụmụka.
4. Bịa mkpebi
Mgbe m wepụtara oge kwuo okwu, malite ịrụ ọrụ maka otu ebumnuche, ya bụ mkpebi.
N'oge ụfọdụ, mmadụ ga -asị, "Ka anyị dozie nke a ka anyị nwee ike ịga n'ihu". Ọ bụrụ na ọ bụ ihe nzuzu, tinye ihe n'ọnọdụ ma hapụ ya ka ọ laa. Maka ọnọdụ ndị ka njọ, chọta ngwọta na na -arụ ọrụ kacha mma maka akụkụ abụọ ahụ.
Ndị ọkachamara dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ na onye nkuzi mkpakọrịta nwoke na nwanyị, Samantha Rodman na -ekwu, "Mgbe ị na -ehi ụra abalị nke ọma, ị ga -enwe ike ịhụ ọnọdụ onye ibe gị nke ọma ma nwee ọmịiko, nke pụtara na imecha ga -ekwe omume n'ikpeazụ."
Mana, ndị nyocha ndị ọzọ chọpụtara na ụmụ nwoke erughị eru ịkagbu ncheta na -adịghị mma mgbe ha rahụrụ ụra karịa ka ha na -ehi ụra.
Ịchọta ezigbo ngwọta tupu ị kụọ ihe ndina nwere ike ịchekwa mmekọrịta gị ka ọ ghara ịda. Nke a ga -abụ gụnyere mgbanwe yabụ kpebisie ike ime ihe. Nke a ga -enyere aka dozie nsogbu mmekọrịta ma nyere alụmdi na nwunye gị aka ito eto ma sie ike.
Jiri amamihe gbanwee otú i si ele ihe anya
Mgbe emechara mkpebi, oge eruola nabata positivity azụ n'ime mmekọrịta. Gaa na mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, ịmakụ n'elu ihe ndina ma ọ bụ nwee mgbede chiri anya n'ime ime ụlọ.
Mgbe ị na -edozi nsogbu mmekọrịta n'ụzọ dị mma, ime ihe dị mma.
Ịgbanwe echiche gị ntakịrị na njikwa ihe isi ike nwere ike kpọọ oke ọrụ n'ịchekwa alụmdi na nwunye gị na imeziwanye ya nke ukwuu.