Otu esi akwụsị ịgbachitere onwe gị na mmekọrịta

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 9 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Vidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Ndinaya

Mmekọahụ ihunanya mejupụtara highs na lows. Iji mee ka mmekọrịta na -arụ ọrụ, ndị mmekọ abụọ kwesịrị itinye mgbalị. Na usoro a, arụmụka nwere ike ime. Mana enwere ihe ị ga -eburu n'uche mgbe ị na -ese okwu.

Otu n'ime ihe ndị nwere ike imebi mmekọrịta ịhụnanya bụ ịgbachitere onwe gị. Ị nwere ike bụrụ onye na -agbachitere onwe gị nke ukwuu ị nwere ike ịgwa onye gị na ya na -emekọ ihe okwu? Ee e.

Ị nwere ike mụta otu esi akwụsị ịgbachitere onwe gị wee soro onye gị na ya na -akpakọrịta nwee ahụike! Nkwurịta okwu dị irè bụ akụkụ dị oke mkpa nke mmekọrịta dị mma na-adịte aka.

Ịghọta ịgbachitere na otu o si eme

Tupu ị banye n'ụkpụrụ ụfọdụ ị nwere ike mejuputa iji luso ọgụ ọgụ, buru ụzọ leba anya n'ihe ọ pụtara.


Ọ bụrụ n'ezie na ịchọrọ ịma ka esi akwụsị ịgbachitere onwe gị, ị kwesịrị ịghọta na ịgbachitere abụghị naanị omume kamakwa mmetụta. Ọ bụ mmetụta gị na omume gị ma ọ bụrụ na mmadụ na -akatọ gị.

Ọnọdụ ebe ị nwetara mmetụta ahụ "Enwere m mmetụta nke mbuso agha" bụ ikekwe mgbe ịmalitere ịkpa ike. Ọ dị ka ụzọ uche gị si echebe gị pụọ n'ihe iyi egwu ọ bụla ị nwere ike ịhụ. Maka mmekọrịta ịhụnanya, ihe iyi egwu na -ezo aka na nkatọ ọ bụla ị na -eche n'aka onye gị na ya na -emekọ ihe.

Yabụ, ịgbachitere onwe ya dị ka mmeghachi omume n'ụdị ihe iyi egwu ọ bụla (nkatọ) ị nwere ike ịhụ.

Mana ịgbachitere onwe gị na mmekọrịta nwere ike igbochi njikọ gị na onye gị na ya na -emekọ ihe. N'ihi na mgbe onye ibe ya na -agbachitere onwe ya, esemokwu ahụ na -atụgharị n'ụdị agha, yana onye meriri na onye meriri.

Mmeri mmeri a ma ọ bụ tụfuo uche na mmekọrịta adịghị arụ ọrụ ugbu a, ọ bụ ya?

Ọ na -emebi mmekọrịta na ịhụnanya dị n'etiti gị na onye mmekọ gị. Ma echegbula, ugbu a ị matara ihe na ihe kpatara nchekwa, ị nwere ike imeri ya!


Ọnọdụ ihu igwe izizi 6 nke na -eduga n'ịgbachitere onwe ya

Ị maara maka ihe bụ ịgbachitere na ihe bụ isi na -akpata nchekwa. Agbanyeghị, iji rụọ ọrụ nke ọma na omume ịgbachitere gị, ka anyị kọwaa nke ọma.

Jack Gibb, onye ọsụ ụzọ na ngalaba nkwukọrịta agbachitere, tụpụtara ọnọdụ akparamagwa 6. Ọnọdụ ndị a na -akọwa ihe na -ebute agwa nchekwa.

1. Ozizi ụgha

N'ime mmekọrịta chiri anya, ọ bụrụ na onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ihe ọ bụla ma ọ bụ echiche ojii na nke ọcha, ọ nwere ike ime ka ị na-akpa agwa n'ụzọ nchekwa. Echiche a nke oke na echiche ziri ezi/na -ezighi ezi nwere ike ime ka ọ dị gị ka a wakporo gị.

2. Imezi ma ọ bụ ịchịkwa akparamagwar

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka onye gị na ya na -achị achị ma ọ bụ na -ejikwa oge niile ị nweta ụzọ ha, ọ nwere ike ịdị gị ka ọ bụ ihe na -ezighi ezi.Nke a nwere ike iduga gị ime ihe iji chebe onwe gị n'ihi na ka anyị chee ya ihu, ọ nweghị onye na -enwe mmasị ka a chịkwaa ya ma ọ bụ megharịa ya na mmekọrịta.


Uche gị nwere ike ime ka ị chee na ọ dị gị ka ị nọ n'ihe egwu nke mere na ị ga -emecha na -echebe onwe gị.

3. Ịdị elu

Ọnọdụ a bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji mee ka mmadụ na -eme ihe nchebe. Otu nnukwu ihe kpatara na ị nwere ike na -eme ihe niile na -agbachitere bụ na onye gị na ya na -emekọ ihe nwere ike na -eme gị ka ị dị ala karịa ya.

Ịnọ nso na onye na -etu ọnụ banyere onwe ya nke ukwuu bụ ihe siri ike. Ọ bụrụ na -eme ka ọ dị gị ka ị naghị eme nke ọma, ị nwere ike na -eyi egwu ma na -agbachitere onwe gị.

4. Na -egbochi ozi/ akparamagwa nzuzo

Nkwurịta okwu n'ihu ọha dị mkpa maka mmekọrịta dị mma. Ugbu a ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ ebe onye gị na ya na -ezochiri gị isi ihe nzuzo ma ọ bụ na ọ gwaghị gị ihe ịchọrọ ịma, nke ahụ nwekwara ike iduga gị ịlụso onye gị na ya na -alụ ọgụ ọgụ.

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nweghị ike ịtụkwasị onye mmekọ gị obi, ọ nwere ike iduga gị ka ị nweta mmetụta nke iyi egwu.

5. Àgwà dị oke egwu

Ọ bụrụ na onye nkatọ gị na -akatọ gị mgbe niile gbasara ihe ọ bụla na ihe ọ bụla ị na -eme, mgbe ahụ ị nwere ike nwee mwute, iwe, nchegbu, wdg Ọ bụghị naanị nke a, mana ị nwekwara ike nwee mmasị ichebe onwe gị pụọ na nkatọ mgbe niile. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike iduga n'achụmnta ego.

6. Enweghị ajụjụ

Ọ bụrụ na enwere omume nke na -agbanwe ụta mgbe niile ma ọ bụ na -ebughị ibu ọrụ maka ihe ndị na -agabeghị dịka atụmatụ siri dị, mgbe ahụ nke ahụ nwere ike ibute nzere na mmekọrịta. Enweghị ịza ajụjụ mgbe niile nwere ike were gị ezigbo iwe. Nke a kwa nwere ike ikwado ịgbachitere onwe gị.

Ọnọdụ ndị a niile nke Gibb kpọrọ ọnọdụ ihu igwe bụ ụfọdụ ihe a na -ahụkarị mgbe ndị mmadụ na -agbachitere onwe ha. Yabụ ugbu a ị nwere ike ịchọpụta mgbe na otu ị ga -esi agbachitere ma buru n'uche ya!

Ụzọ 5 iji kwụsị ịgbachitere onwe gị

Mgbe ị nwere agwa na -agbachitere onwe gị, ọ nwere ike iburu gị na onye mmekọ gị banye n'ọgba oke bekee nke ịta ibe gị ụta. Ọ dị mkpa ịghọta ka esi akwụsị ịgbachitere onwe gị, ka ị nwee ike chekwaa mmekọrịta gị.

Ọ bụrụ na ị na -agbachitere onwe gị, ọ nwere ike bụrụ na onye gị na ya na -echebe onwe ya dịka mmeghachi omume nke ịgbachitere gị. Mgbe ahụ unu abụọ na -aga n'ihu na -ewulite ihe nchebe unu ma nke ọzọ bụ akụkọ ihe mere eme.

Mana hey, naanị n'ihi na nke a nwere ike ime n'oge gara aga apụtaghị na ịnweghị ike ịrụ ọrụ na ya ugbu a! Enwere olile anya na enwere atụmatụ dị egwu mgbe ị na -eche “gịnị kpatara m ji agbachitere onwe m”! Jiri usoro ndị a maka ịhazi nchekwa gị:

1. Jiri okwu “M” mee ihe

Ugbu a, nke a bụ kpochapụwo. Mgbe gị na onye gị na ya na -emekọrịta ihe na -ekwurịta okwu, gbaa mbọ chebara ụzọ ị na -ekwu ihe ọ bụla ịchọrọ ikwu. Nke a dị mma maka ịnagide omume agbachitere na mmekọrịta.

Lee ihe atụ maka gị. Kama ịsị "Ihe niile ị na -eme bụ iti m mkpu", kwuo "Ọ na -esiri m ike ịnụ ihe ị na -ekwu mgbe ị na -eti mkpu."

Mgbe ị na -eji ahịrịokwu ndị a, ọ dị ka ụda ebubo adịghịzi! Okwu “m” na -enye gị ohere ikwu mmetụta gị na echiche gị. Nke a na -akwụsị egwuregwu ụta n'ihi na echiche bụ naanị echiche, enweghị ezi ma ọ bụ ihe ọjọọ!

Naanị cheta ka ị ghara iji okwu “M” na -akparị mmadụ.

2. Na-achụso echiche nke na-eto eto

A bịa n'omume ịgbachitere onwe anyị, ka anyị zere ikwu okwu ahịhịa na ntụnyere ndị ọzọ mgbe niile. Omume ndị a nwere ike bụrụ ihe na -ewu ụdị mmadụ na -agbachitere oke. Atụmatụ ndị a agaghị enyere gị aka ito eto.

Mgbe ị malitere ịnabata echiche ebe ịchọrọ ito dịka mmadụ, ihe na -agbanwe. Ọ bụ maka otu ị chọrọ iji ike gị. Ị chọrọ iji ya agbachitere onwe gị? Ka ị chọrọ iji ya meziwanye onwe gị?

Iji nweta echiche a, ebumnuche n'azụ nkatọ ị nwere ike ịnata n'aka onye otu gị. Gị na onye gị na ya nọ n'otu ibe gbasara ihe kpatara ha ji akatọ gị? Nkatọ nọpụrụ iche na nke na -ewuli elu ezubere inyere gị aka rụọ ọrụ n'onwe gị kama ime ihere ma ọ bụ mejọọ gị nwere ike inyere gị aka ito eto!

3. Ịkatọ n'ụzọ dị mma

Otu ị si ahụ ma ghọta ọnọdụ bụ otu ị ga -esi meghachi omume n'ọnọdụ ndị ahụ. Ọ bụrụ na ị nọ na ọnọdụ ebe onye ibe gị na -akatọ gị, kedu ka ị si ahụ nkatọ ahụ?

Were nzọụkwụ azụ. Chee echiche maka nkatọ. Ọ bụ maka na onye gị na ya na -achọ ga -eme ka ị daa mba? Ọ bụ maka na onye mmekọ gị chọrọ ka ị mara onwe gị karịa? Onye gị na ya na -ekwenye na gị nke ọma ịmara na ị nwere ike ime nke ọma?

Lee, nzaghachi dị mkpa maka imezu ike gị. Mgbe ị nọ na kọleji ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ, cheta ka ndị prọfesọ gị ma ọ bụ ndị nkuzi ga -esi na -akwagide gị oge ụfọdụ ka ị wee nweta ihe? Nke a yiri nke ahụ.

Enwere ohere dị elu na onye gị na ya na -akatọ gị n'ihi na ha maara na ị nwere ike ịme nke ọma.

4. Cheta ụkpụrụ gị ndị bụ isi

Ọtụtụ oge, ịgbachitere onwe ya na-esite na ebe ugwu onwe onye dị ala. Ọ bụrụ na ị naghị enwe mmetụta dị mma maka onwe gị, ikekwe ị ga -enwe mmetụta karịa maka iwe iwe site na nkatọ.

Mgbe ị na -eche na -agbachitere onwe gị, gbalịa ichetara onwe gị agụụ mmekọahụ gị. Chee echiche banyere ihe na -amasị gị ime. Ihe ị na -eme nke ọma. Kedu àgwà gị kacha mma? N'ọnọdụ mmekọrịta gị, ị nwere ike chee maka ihe bụ akụkụ kacha mma na mmekọrịta gị!

Mgbe ị wepụtara oge ịnakwere ihe dị mma n'ime onwe gị, ọchịchọ ịgbachitere agbada na -agbada.

5. Gbalịa ịzụtara onwe gị oge n'oge dị oke mkpa

Atụmatụ a zuru oke maka mmejuputa oge ahụ kpọmkwem ebe ị na -eche oke nchekwa. Dabere na akparamagwa nchekwa, mmetụta a dị ka agụụ mberede ma ọ bụ agụụ. Ị na -achọsi ike ichebe onwe gị.

Kedu ka ị ga -esi kwụsị inwe agụụ? Site n'ịzụrụ oge. N'oge dị ọkụ, ịnwere ike iji okwu nzacha mgbe gị na onye gị na ya na -akparịta ụka. Okwu dị ka "Oh", "Gaa n'ihu", "Aah, ahụrụ m" bụ ụfọdụ ọmụmaatụ bara uru.

Nhọrọ nke ọzọ ị nwere bụ ịgbachi nkịtị nwa oge. Were ume nke a chọrọ. Chịkọta echiche gị. Obere ntakịrị ịgbachi nkịtị dị mma! Gị na onye gị na ya nọ mgbe niile.

Atụmatụ 12-Nzọụkwụ iji lụso ihe nchebe

Ugbu a, ị maara ihe bụ isi ihe ngwọta iji gbochie omume ịgbachitere. Nkebi a ga-enyere gị aka imeri nzere onwe gị n'usoro.

1. Chọpụta mgbe ị na -agbachitere onwe gị

Ịmata ihe bụ isi ịmara ka esi akwụsị ịgbachitere onwe gị. Gbalịa cheta ihe bụ ịgbachitere onwe gị. Chọpụta ọnọdụ ebe gị na onye òtù ọlụlụ gị na -agbachitere onwe gị. Chọpụta ihe ị na -ekwu mgbe ị na -agbachitere onwe gị. Mgbe ị chọpụtara akara ndị a, ị nwere ike kwụsị ma hazie onwe gị.

Maka nghọta ka mma, lee vidiyo vidiyo nke na -egosi ihe ịgbachitere onwe ya na mmekọrịta dị

2. Kwụsịtụ ma kuo ume

Mgbe gị na onye gị na ya nọ na -ese okwu wee mata akara maka ịgbachitere onwe gị, kwụsịtụ. Jide maka sekọnd. Were oge maka onwe gị. Naanị iku ume. Imeri ọsọ adrenaline ahụ ka ịmalite egwuregwu ụta.

Iku ume miri emi ole na ole nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ịgbachitere onwe gị. Nke a bụ n'ihi na omume nchekwa nwere njikọ anụ ahụ. Mgbe ahụ gị na-ahụ ihe iyi egwu, ọ na-abanye na ọnọdụ nchekwa zuru oke. Inweta iku ume ahụ nwere ike ime ka ahụ gị ghọta na ọ nweghị nsogbu.

3. Akwụsịla okwu ibe gị

Ịkwụsị onye gị na ya na -akparịta ụka mgbe ọ ka na -ekwu okwu bụ mkparị. Chee echiche etu obi dị gị ma ọ bụrụ na mgbe onye gị na ya ga na -akwụsịtụ gị okwu mgbe ị na -ekwu okwu. Kwe ka onye gị na ya na -ekwu okwu n'egbughị oge. Nke a dị mkpa iji guzobe netwọkụ nkwukọrịta dị mma.

4. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nweghị ike ige ntị n'oge ahụ, mee ka onye gị na ya na -eme mara

Ọtụtụ oge, ndị mmadụ na -echebe onwe ha n'ihi ike ọgwụgwụ. Chee echiche ugboro ole mgbe ị nwere ụbọchị siri ike na ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ wee laghachi n'ụlọ gị na onye gị na ya na -ese okwu. Iji nwee mkparịta ụka dị mma, nke na -ewuli elu, ndị mmekọ abụọ ahụ kwesịrị inwe ume zuru oke.

Ọ bụrụ na ike na -agwụ gị nke anụ ahụ na/ma ọ bụ n'uche ma onye gị na ya na -ekwu ihe nwere ike ime ka ị na -agbachitere onwe gị, mee ka onye gị na ya mara na nke a abụghị nnukwu oge maka mkparịta ụka ahụ.

Na -ekwurịta okwu na ị ga -enweta mkpa nke isiokwu ahụ. Mee ka onye mmekọ gị mara na ịnọghị na steeti ikwu maka ya n'oge ahụ. Dozie oge dị iche iji nwee mkparịta ụka ahụ.

5. Rịọ onye mmekọ gị maka nkọwapụta

Ihe dị na ntụnye a bụ na ebumnuche gị kwesịrị ịbụ nke ezi tupu ị mụta ka esi akwụsị ịgbachitere onwe gị. Ịjụ onye òtù ọlụlụ gị maka nkọwa zuru ezu banyere ihe ha na -akatọ gị nwere ike ịbụ ezigbo mmegharị ahụ. Mgbe ị na -elekwasị anya n'ihe akọwapụtara nke ọnọdụ ahụ, ọ na -eyi obere ihe iyi egwu.

Nke a nwere ike ịbụ ahụmịhe ala. Ọ ga -egosikwa onye mmekọ gị na ị ji echiche ha kpọrọ ihe.

6. Chọta ebe nkwekọrịta

Isi ihe na -enwe mkparịta ụka na -ewuli elu ebe ị na -egosipụta ọchịchọ ịmata ihe banyere nkatọ wee gbalịzie ime n'etiti bụ ịbelata nkwukọrịta na -agbachitere na mmekọrịta. Mgbe ịchọtara isi okwu, ọ nwere ike nwee obi ike ma gị na onye gị na ya na -emekọ ihe.

7. Rịọ mgbaghara

Ma ọ bụ izugbe “nzute m maka ọrụ m n'ọnọdụ a” nzaghachi ma ọ bụ ịrịọ mgbaghara maka ihe ị mere ma ọ bụ kwuo, mgbaghara dị mkpa. Mgbe ị rịọrọ mgbaghara n'ezie, ọ na -egosi na ị nwere iguzosi ike n'ezi ihe ma nwee ike iburu ọrụ maka ọrụ gị na ihe omume.

8. Zere iji nkwupụta "mana"

Ahịrịokwu nwere “mana” nwere nke a ebumpụta ụwa na -ada ụda ịgbachitere. Yabụ, ọ kacha mma ma ọ bụrụ na ịnwa izere iji okwu a na ahịrịokwu gị mgbe gị na onye gị na ya na -akparịta ụka nwere ike ịtụgharị na arụmụka. Okwu a "mana" nwere ike igosipụta na ọ bụ ihe na -adịghị mma ma ọ bụ na -eleghara echiche onye gị na ya na -emekọ ihe anya.

9. Nkatọ nkatọ bụ nnukwu mba-mba

Mgbe ịmalite ikwupụta okwu ị nwere gbasara akparamagwa onye otu gị mgbe ha na -achọ ịkọrọ gị mkpesa ha, ọ ga -abụ ọgbaghara. Mkpesa gị dị mma. Mana enwere oge na ebe kwesịrị ekwesị maka ikwupụta ya.

Mgbe ịmalite ịkatọ onye mmekọ gị kpọmkwem mgbe ha na -ekwu maka gị, ọ ga -abịa dị ka atụmatụ iji chebe onwe gị.

10. Mee ka onye gị na ya na -anụ okwu nụ

Enwere ohere dị elu na ọ nwere ike isiri onye gị na ya na -akọ mkpesa gbasara gị ike. Yabụ, ịnakwere onye gị na ya na -emekọ ihe site n'ime ka ha mara na ị nụla ha dị mkpa.

11. Debe ụfọdụ nghọtahie maka mkparịta ụka ole na ole sochirinụ

Ọ nwere ike bụrụ ọnwụnwa ịpụta ihe niile na mbara ma "dozie" ihe niile n'otu arụmụka. Mana jụọ onwe gị: ọ ga -ekwe omume? Inwe mkparịta ụka ndị a siri ike nwere ike na -agwụ ike. Nye onwe gị na onye òtù ọlụlụ gị ohere ịmalite ume ọzọ.

Chekwaa isiokwu ndị ọzọ dị mkpa maka mkparịta ụka ka oge na -aga ka unu abụọ nwee ike lekwasị anya ma rụọ ọrụ na ha nke ọma.

12. Kweta ma kelee onye otu gị maka ịgwa gị okwu banyere okwu a

Ịmalite mkparịta ụka siri ike nwere ike isiri onye ọ bụla ike. Yabụ were obere oge kelee onye gị na ya maka iweta mkparịta ụka siri ike ka enwere ike lebara ya anya. Nzaghachi ndị a na-anaghị agbachitere nwere ike melite nkwukọrịta n'etiti gị na onye gị na ya na-emekọ ihe.

Ọzọkwa Gbalịa:A bụ m ajụjụ na -agbachitere onwe m

Mmechi

Nchebe onwe ya na-abụkarị okirikiri na-eme onwe ya nke nwere ike ịkwalite ebumnuche ọgba aghara mmadụ. Gbalịa ịchọpụta ntụnye ma buru n'uche ihe ndị ahụ e kwuru n'elu. Nwee okwukwe na onwe gị!