Echiche 8 maka ọpụpụ ịhụnanya zuru oke

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 3 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Onwere ihe dị ihunanya gbasara ọdịda. Akwụkwọ mara mma, na -agbanwe agbanwe na -ese ezigbo ọnọdụ, ebe ihu igwe na -ajụ oyi na -akpali gị ka gị na onye ị hụrụ n'anya nwee mmekọrịta. Na, maka ebumnuche ndị ahụ naanị, ọ bụ oge zuru oke maka ịpụ na ngwụsị izu (ma ọ bụ karịa) pụọ na ndị ọzọ dị mkpa.

Nke dị mkpa karịa ihunanya bụ uto na mmụta ị ga -enweta site na njem ọnụ. Njem nwere ike igosi gị ezigbo agba ịhụnanya gị wee guzo dị ka ezigbo nnwale nke ndakọrịta; ọ bụrụ na gị na ya nọrọla nwa oge, ime njem nwere ike inyere gị aka ijikọgharị ọzọ wee malite ịchịkwa ọkụ ahụ nke mbụ gị na ya kụrụ ụzọ.

N'ezie, ịgaghị enweta nke ọ bụla n'ime uru ndị ahụ ruo mgbe ị kpebiri ebe ị na -aga n'ụwa. Iji mee ka usoro ahụ dịtụ ntakịrị, anyị achịkọtala ndepụta asatọ ebe a zuru oke maka mgbụsị akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ ọzọ gị.


1. Ụda njem akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Ọ dị mma ịsị na ọrụ ọdịda ọkacha mmasị nke onye ọ bụla na -ele anya kwaaji okike na palette na -agbanwe agbanwe nke agba ọdịda. Akwụkwọ na -agbanwe site na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na -enwu gbaa, nke nwere ahụike ruo na agba ụbịa bara ụba: maroon, oroma na -acha ọkụ na odo odo na -ese foto ọhụrụ - na nke ike na -agwụghị anyị ịhụ.

Ị nwere ike irite uru ọmarịcha ngosipụta eke a site n'ịbanye n'ụgbọ ala gị wee chọta ebe kacha nso mara maka akwụkwọ ha. Na, mgbe njem di na nwunye na -abụkarị nnukwu ihe ngọpụ ịpụ na mpaghara nkasi obi gị, nke a na -achọ akwa ụra na nri ụtụtụ ma ọ bụ ihe mgbazinye iji mee ka ahụmịhe mgbụsị akwụkwọ na -ekpo ọkụ zuo ezu. Tinye akwụkwọ otu mgbe i mechara ebe ị na -aga.

2. Mountain ngwụsị izu

N'ọdịdị yiri nke a, ị nwere ike tụọ aka ịpụ n'èzí n'ihi na, ọ dị mma, n'èzí mara mma nke ukwuu n'oge mgbụsị akwụkwọ. Njem gaa n'ugwu gị kacha nso maka ngwụsị izu nke ịma ụlọikwuu, imekwu na ịrafu n'okpuru kpakpando nwere ike bụrụ ihe dọkịta nyere gị iwu: ọ bụghị naanị na ị ga-enwe maa ụlọikwuu na-agbawa agbawa, mana iwepụta oge na mpụga nwere nnukwu ahụike. uru gụnyere ume agbam ume na mbelata ọkwa nrụgide.


Nke a dị mkpa maka ndị di na nwunye chere na nchekasị na -emebi njikọ ha niile. Nchegbu dị na mpụga nwere ike ikere oke na oke nsogbu na mmekọrịta gị, yabụ pụọ n'èzí ka ị mebie.

3. Nọrọ

A na -eleda ụlọ ezumike anya nke ọma, ọkachasị n'ihe gbasara ihunanya. Enwere ụzọ abụọ iji mee ya: ị nwere ike banye n'ụlọ nkwari akụ n'obodo gị ma ọ bụ banye n'ụlọ. Mgbe ahụ, naanị ihe ị ga -eme bụ ịnọkọ ọnụ n'izu ụka niile.

Ị nwere ike ịhazi oge ihe omume ma ọ bụ dị ka ole masịrị gị. Ị nwere ike igwu egwu ndị njem n'obodo gị, gaa na spa obodo ma ọ bụ zụta ihe niile eji esi nri dị ụtọ n'ụlọ ka ị na -ama jijiji n'ihu gị; n'agbanyeghị otu ị ga-esi mee ya, ị ga-ahụ ihu ọma na-eku ume na oge otu ịnọ na-enye.

N'agbanyeghị ihe ị na-eme, ọbụlagodi ịgbanye ihe ị na-eme kwa ụbọchị n'abalị ga-enyere gị aka ịgwakọta ihe wee pụọ n'usoro, nke bụ nnukwu uru ọzọ nke njem dị ka ụzọ.


4. Irughari

N'ọgwụgwụ nke ụdịdị dị iche iche site na ebe ịnọ bụ njem ụgbọ mmiri. Oge ezumike ụgbọ mmiri na-achọkarị ihe karịrị ngwụsị izu-ma ọ bụ ọbụna ụbọchị ole na ole-mana ha na-ejikwa ntụrụndụ, nri, ihe ọ drinksụ andụ na nlegharị anya na-atọ gị ụtọ site na nkasi obi nke ụgbọ mmiri okomoko. Ịchekwa maka njem ụgbọ mmiri bụ ụzọ dị mma maka gị na ndị ọzọ dị mkpa ka ị rụọ ọrụ iji nweta otu ebumnuche wee nweta ụgwọ ọrụ - ịhụnanya bụ nnukwu ụgwọ ọrụ, n'ezie, mana ọ bụ ezumike okomoko.

Ewezuga ihe ndị bụ isi, enwere ọtụtụ ụzọ njem ezumike nwere ike bụrụ ihunanya. Maka otu, ị ga-akpachara anya nyocha ụgbọ mmiri ị na-aga ịchọta nke pere mpe ma nwee mmekọrịta chiri anya, kama ịbụ nnukwu-nnukwu na nnọkọ oriri na ọ centụ partyụ. Lebakwa anya n'ime obodo ọdụ ụgbọ mmiri na nhọrọ iri nri, iji jide n'aka na ị nwere ike ịhazi njem nlegharị anya nkeonwe na nri ọkụ kandụl maka gị na ndị ọzọ dị mkpa ị ga -enwe.

5. Obodo New York

Obodo na -adịghị ehi ụra na -amakarị mma n'oge mgbụsị akwụkwọ. Okpomọkụ na -arị elu nke na -ada ada nke oge okpomọkụ akwụsịla; gbakwunyere, njem mgbụsị akwụkwọ ga -enyere gị aka izere ihu igwe oyi, snow n'oge oyi.

Ịgagharị site na akwụkwọ na -agbanwe agbanwe na Central Park ga -edobe ọnọdụ maka ngwụsị izu ọdịda gị na New York. Mgbe ahụ, sonye na mmemme ime ụlọ kacha mma n'obodo: ihe ngosi Broadway, ụlọ oriri na ọ incredibleụ incredibleụ dị ịtụnanya, ịzụ ahịa, ebe ngosi ihe mgbe ochie na egwuregwu niile na -echere gị na mbata ọdịda gị na NYC. N'inwe ọtụtụ ihe ị ga -eme, njem ị ga -eme na New York ga -akụzikwara gị na ndị ọzọ dị mkpa imebi iwu iji mee njem ga -adabara gị abụọ, nke bụ nnukwu ihe mmụta ị ga -amụta.

6. Njem osimiri

N’oge ọkọchị, ọ bụ oge kacha ewu ewu iji kụọ n’ụsọ osimiri, ọ bụ ya mere ọdịda ji bụrụ oge kacha mma iji pụọ na njem ịhụnanya nke dị n’ụsọ osimiri. Maka otu ihe, ọtụtụ obodo ndị dị n'akụkụ osimiri bụ ihe efu site na oge ọdịda na -agbagharị, nke pụtara na ị ga -enwe ọtụtụ ihe nzuzo, udo na ịdị jụụ na njem gị. Ọ bụ ebe dị mma ị ga -aga ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị na -arụ ọrụ ma ọ bụ kwụpụ n'ịhụnanya gị - na obere ndọpụ uche, ị ga -enwusi ọkụ ahụ n'ụzọ dị mfe.

Brisk na -ejegharị n'ụsọ osimiri na ịhụnanya gị ga -amalite ụbọchị gị n'ụkwụ aka nri, ma ị nọ n'ụsọ oké osimiri n'oge okpomọkụ ma ọ bụ n'etiti mgbụsị akwụkwọ. Jiri ụbọchị gị zụọ ahịa na ụlọ ahịa mpaghara na ụlọ ahịa ihe mgbe ochie, na -enyocha nchekwa okike na ogige, na -arịgo ụlọ ọkụ ... ihe ọ bụla ị nwere agaghị mee ma ọ bụrụ na ị nọ na -arụsi ọrụ ike ịnọ na anwụ anwụ anwụ.

7. Winery izu ụka

Imeghe karama mmanya na ịkekọrịta ya na ndị ọzọ dị mkpa bụ ịhụnanya naanị ya. Mana ime nke a site na iji mmanya mara mma dị ka ebe azụ gị - yana ime ya na ngwụcha izu ụka niile - ga -eme ka ị pụọ n'oge mgbụsị akwụkwọ na ọdịda.

Ị nwere ike ịhọrọ njem ihunanya site na Sonoma na Napa, ikekwe obodo mmanya ama ama na United States. Ma ọ bụ, chọta mpaghara ebe ọzọ na-a winụ mmanya, debe ụlọ oriri na ọ hotelụ, ụ, mee njem njem n'etiti mmanya gị wee dịrị njikere itinye iko gị. Nke a nwere ike ịbụ nnukwu oge maka ihe ijuanya igosi na ị na -a attentiona ntị mgbe niile n'ihe ịhụnanya gị na -ekwu ma na -eme: họrọ ebe a na -ere mmanya na -ejere ọkacha mmasị ya ka ha wee na -a blụ ọissụ ogologo izu ụka niile.

8. New England

N'ikpeazụ, ọ bụrụ na enwere otu ebe amaara dị ka ebe ọdịda dara, ọ bụ New England. Site na obodo ndị dị n'ụsọ oké osimiri dị egwu, ruo n'ogige ntụrụndụ mba mara mma, ruo na obodo nke emebere ememme Halloween ebe ndị amoosu gara ikpe, ị nwere ike mejupụta ihe omume niile agaghị echefu echefu na mpaghara ugwu ọwụwa anyanwụ otu izu. Otu ụzọ dị mma isi hụ ya bụ ịnya ụgbọ elu na ịpụ na Boston, ịgbazite ụgbọ ala na ịnya ụgbọ elu na ala ala iji hụ ihe ọ bụla dara, akụkọ ihe mere eme, n'èzí na ihunanya n'ụzọ.

Ịkwọ ụgbọala ọnụ na-abụkarị nnukwu njikọta-ma ọ bụ mmụta-ahụmịhe, yabụ na njem njem kwesịrị ịdị na listi ọ bụla di na nwunye ga-eme, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnweghị ụgbọ ala. Ịhụnanya gị ọ nwere agwa ọ bụla n'azụ ụkwụ ma ọ bụ iwu okporo ụzọ ị kwesịrị ịma gbasara ya? Chọpụta mgbe ị nọ n'oge ezumike gị ọzọ.

Ebee ka mgbapụ ọdịda gị ga -akpọga gị? Ndị a bụ naanị asatọ n'ime ọtụtụ, ọtụtụ ebe ị nwere ike ịga. Ozi kacha mma niile bụ na n'agbanyeghị ebe ị kwụsịrị ịga, ị nwere ike nwee obi ike na ọ ga-abụ naanị ihe ịchọrọ: otu oge gbado anya na nke ị hụrụ n'anya wee mepụta ncheta ọnụ nke ga-adịgide ndụ.

Kacey
Kacey bụ onye na -ede blọgụ maka Drifter Collective, blọgụ blọgụ na -egosipụta ụdịdị dị iche iche site na mmetụta nke ọdịbendị na ụwa gbara anyị gburugburu. Kacey gụsịrị akwụkwọ na nkwukọrịta mgbe ọ na -arụ ọrụ maka akwụkwọ akụkọ ndụ. O nweela ike ịmata ihe okike, ike nke inyocha ebe na omenala ndị ọzọ, mgbe ọ na -egosipụta ịhụnanya ya maka ụwa gbara ya gburugburu site na ihu ya na -atọ ụtọ, nnabata omenala na mkpali. Soro Kacey na Twitter wee denye aha na blọgụ ya ka ị na -aga njem ya na posts na -akpali akpali!