Ndinaya
Ị na -enwe nkụda mmụọ na nkụda mmụọ site n'otu nsogbu mmekọrịta nke nwere ike ibilite n'oge alụmdi na nwunye gị? Ị na -eche na ị kewapụrụ na di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụ onye mmekọ mmekọrịta gị na onwe gị, na -ahapụ gị inwe mmetụta furu efu na ịnọ naanị gị? Ikekwe ị na -etolite etolite ma ị hụghị mmezu nke ị nweburu na mmekọrịta gị. Ọnọdụ ndị a nwere ike ime ka ị ghara inwe mkpali maka ịdị ndụ.
Eleghị anya ị na -eche na ị nọ n'alụmdi na nwunye na -ezighi ezi na ị maghị ka esi eme echiche nke echiche na -emegiderịta dị n'isi gị. Eleghi anya ihe kpatara ị lụrụ anaghị etinye n'ọrụ ọzọ na ihe niile gbasara etu ị siri rọọ nrọ ga -esi mee ka ị nọrọ n'ọnọdụ mgbagwoju anya na ndakpọ olileanya.
Ọkachamara ọkachamara na -agwọ ọrịa nwere ike inyere gị aka ịghọta ihe ị na -eche, ihe mkpa gị bụ na ka ị ga -esi gafee ihe isi ike nke ndụ. Na -enweghị ngwaọrụ mmetụta uche, ị nwere ike nwee mmetụta nke enweghị nchịkwa, enweghị olileanya na enweghị ihe ịga nke ọma n'akụkụ kachasị mkpa nke ndụ gị, alụmdi na nwunye gị ma ọ bụ mmekọrịta dị mkpa.
Nkwurịta okwu na -esi ike mgbe ụfọdụ
Ozi siri ike nke ọha mmadụ nwere ike ịdị na -enye gị nsogbu ka ị na -eso ụzọ nke ọzọ nke Jones ma ọ bụ na -etinye ihu obi ụtọ n'ihu ndị ọzọ mgbe niile. O nwere ike isiri gị ike ịkọrọ onye ị hụrụ n'anya nnukwu ihe mgbu ma ọ bụ mgbagwoju anya gị. N'eziokwu, ọ nweghị ihe dị ka mmekọrịta zuru oke, ọ bụghị ọnọdụ alụmdi na nwunye gị ga -ekpebi mmetụta gị dị ka mmadụ. Enwere m ike inyere gị aka ịzụlite ùgwù onwe onye ka ukwuu wee mụta otu esi agagharị n'alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta na-asọpụrụ gị na onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ onye mmekọ gị.
Ị nwere ike ịdị ka a ga -asị na ị rapagidesiri ike na -emegharị ụdịrị mmekọrịta a ọtụtụ oge. Ọ bụrụ otu a, nke ahụ nwere ike bụrụ ntụzịaka n'ime ka ị ga -esi gwọọ mgbu na nkụda mmụọ ị nwere ike na -enwe.
Ọtụtụ oge nsogbu anyị na ndụ na -esite na ncheta mbụ anyị. Site n'ịhụ omume nne na nna anyị ma ọ bụ ndị na -elekọta anyị, anyị na -amụta ka esi eme ihe na mmekọrịta. Ụfọdụ na -enwe ihe ndabara ka ha gbasaa ọnọdụ ahụike, udo na ndị ọzọ na -amụta na ọgba aghara na mgba bụ akụkụ ebumpụta ụwa nke inwe mmekọrịta. Ihe amara bụkarị ihe a na -eme ugboro ugboro.
Ugboro ole ka ị nụla gbasara nwatakịrị a na -emegbu nke tolitere ịbụ onye onye mmekọ na -emegbu ma ọ bụ bụrụ onye mmegbu na mmekọrịta ahụ? Enwere ike inwe mmetụta nke ọnyà na ndị mmadụ na ndụ gị na -aga n'ihu na -arara gị nye. Ikekwe ndị na -elekọta gị ekwughị maka mmetụta, na -eme ka ọ dị gị ka ndị di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya anụghị gị. Ị nwere ike ikwere akụkọ e kere mgbe ị ka na-eto eto, ka oge na-aga, akụkọ ndị a aghọọla amụma na-eme onwe ya.
Olileanya na enyemaka dịịrị gị
Olileanya dịịrị onye ọ bụla chọrọ imeri akụkụ ndị siri ike nke alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta. Ọ ga -ekwe omume ịmepụta mmekọrịta ọhụrụ n'etiti onwe gị na onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ onye mmekọ gị. Site na ọzụzụ na ahụmịhe afọ m, ahụla m ka ndị ahịa si aga site na onye ihe na -agara gaa na mmeri, site na ịrapara na mmekọrịta wee nweta akụrụngwa na nghọta onwe onye dị mkpa iji mezuo n'alụmdi na nwunye ha na ndụ ha. Usoro m na -enyere ndị ahịa aka ịgwọ site n'ime. Mgbe ị gwọrọ ihe gara aga, ị nwere ike ịgbanwe echiche gị wee chọta mkpebi. M na-eme mgbanwe na gburugburu na-enweghị ikpe, ọmịiko. Ana m asọpụrụ usoro gị ma kuziere gị ka ị ga -esi na -asọpụrụ onwe gị, kwụ ọtọ maka onwe gị ma mepụta oke ahụike nke na -eduga n'ọdịniihu nwere ike karịa, nke ịhụnanya.
Enwere m ike ịnyere gị aka:
- Zụlite ụzọ iji kwụsie ike na onwe gị na ụkpụrụ gị n'alụmdi na nwunye gị na mmekọrịta ọ bụla na ndụ gị.
- Si na mmeghachi omume gaa nzaghachi nwere ọgụgụ isi, nke maara nke ọma ka gị na onye òtù ọlụlụ gị nwee ike ikwurita okwu nke ọma.
- Hapụ ma gbanwee egwu, ikpe ọmụma na ihere nke nwere ike igbochi gị ibi ndụ ị na -arọ.
M na -eji ọtụtụ usoro uche/ahụ na -akwado nke nwere ike inyere gị aka idozi nsogbu gị site na ọkwa ekwentị. Neuroscience egosila na enwere usoro nkwukọrịta nke ọma n'etiti ahụ na uche. Site na izipu ozi dị mma na ụbụrụ, ị nwere ike ịmepụta neuropathways ọhụrụ na -agbanwe ụzọ i si eche maka onwe gị na mmekọrịta gị. Uche maara ihe bara uru n'ihe dịka ịme mkpebi na ahụ mmetụta uche bara uru n'ihe dịka ịchọta azịza nye nsogbu gị. Ọrụ m na -eme bụ inyere gị aka ịgabiga ike rapaara na ahụ, yabụ enwere ike nweta nghọta ọhụrụ na nhọrọ dị mma.
Usoro iku ume
Otu usoro m mepụtara nke nwere ike inye aka bụ usoro a na -akpọ iku ume. A na-akpọ ngwakọta ngwa ahịa m Soul Centered Breathwork na ọ bụ nchigharị nke omume ọwụwa anyanwụ oge ochie nke na-emepe ụzọ maka ọnọdụ nsụhọ na-abụghị nke nkịtị. Okwu mgbọrọgwụ maka ume bụ 'mmụọ'. Iku ume na -enye psyche ike, na -eme ka onye na -agwọ ọrịa na amamihe dị n'ime. N'ime nnọkọ iku ume, m na -ejikọ ọgwụgwọ Gestalt na iku ume ma na -eduzi gị n'ime njem iji kpughee ọnọdụ gị zuru oke, amamihe na imepụta ihe nke nwere ike iweta mkpebi ịma aka na mmekọrịta na ndụ.
Ịmara ezigbo ọnụ ahịa gị bụ mmekọrịta kacha mkpa na ibi ndụ site na ezigbo onye gị, ndụ ọhụrụ nwere ike pụta na egwu niile nke amaghị ama nwere ike ịbawanye ohere maka mkpughe nke ntụkwasị obi na ezigbo mmekọrịta (n'ime-ahụ m).