Ndinaya
- Onye na -emecha nwetaghachị ekweghị ekwe?
- Oge mgbake ekwesịghị ntụkwasị obi
- 1. Mmekọahụ
- 2. Iweghachite mmekọrịta gị
- 3. Ịkpughe okwu ndị miri emi
- 4. Na -ekwu maka mgbu na nghọta njikwa mgbu
- 5. Ịmepụta usoro iheomume
- 6. Mgbaghara na usoro ọgwụgwọ
- 7. Ndụmọdụ ma ọ bụrụ na ị nwere ụmụ
- 8. Otu esi aga n'ihu
Usoro mgbake nke ekwesịghị ntụkwasị obi bụ ụdị ọgwụgwọ emebere iji nyere gị aka ịrụ ọrụ site na mmerụ ahụ mmetụta uche na -esote mgbe ị mechara ihe omume na mmekọrịta gị. Mmetụta mmetụta nwere ike na -emenye gị ụjọ, ụjọ, nchekasị, mgbu na enweghị ntụkwasị obi na -eso ekweghị ekwe. Ndị a nwere ike sie ike ịrụ ọrụ n'onwe gị ma nwee ike bute mmebi mmetụta uche ruo ọtụtụ afọ na -abịa.
Ịchọ ndụmọdụ ọkachamara nwere ike ịbara gị nnukwu uru dị ka ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye. Ezubere usoro mgbake nke ekwesịghị ntụkwasị obi ka ọ rụọ ọrụ site na nsogbu gị, jikọta onwe gị ma ọ bụ onye gị na ya na -emekọ ihe, mepụta usoro iheomume, wee mepụta atụmatụ maka ịga n'ihu. Edemede a na -elele ọkwa mgbake nke ekwesịghị ntụkwasị obi yana otu ha nwere ike isi nyere gị aka.
Onye na -emecha nwetaghachị ekweghị ekwe?
N'agbanyeghị ụdị ọ dị, ịghọ aghụghọ ule bụ otu n'ime ahụmịhe kacha egbu mgbu ị nwere ike gabiga. Yabụ, enwere ike ịme usoro a naanị dị ka ụzọ isi rụọ ọrụ site na mmetụta gị ma ọ bụ soro onye mmekọ dị ka ụdị ndụmọdụ alụmdi na nwunye.
Ọ bụrụ na ị bụ di na nwunye, usoro a nwere ike inyere gị aka ịmụta otu esi aga n'ihu ọnụ ma ọ bụ iche. Ọ bụrụ na ị hapụla onye gị na ya na -emekọ ihe, mgbake ekwesịghị ntụkwasị obi ka nwere ike inyere gị aka ịnagide mmeghachi omume azụmaahịa na nsogbu ọ nwere ike bute na ndụ gị dịka mmetụta nke enweghị ntụkwasị obi, aghụghọ, na obi abụọ.
N'agbanyeghị ọnọdụ gị, ị ga -ahụ na ọ na -enye aka ịnwe ọkachamara n'akụkụ gị ka ị na -arụ ọrụ site na mmekọrịta ahụ.
Oge mgbake ekwesịghị ntụkwasị obi
Dị ka ọtụtụ ụdị ndụmọdụ alụmdi na nwunye ndị ọzọ, a na -eme ọgwụgwọ ekwesịghị ntụkwasị obi na nkebi, nke emere iji mata gị na onye mmekọ gị nke ọma. Nke a ga -enyere onye na -agwọ ọrịa gị aka ịghọta ọnọdụ nke gị yana nye gị ohere ịmata onwe gị na mkpa onye gị na ya chọrọ na ọkwa dị iche. Nke a bụ usoro nkịtị nke ọgwụgwọ mgbake ekwesịghị ntụkwasị obi.
1. Mmekọahụ
Ebe ọ bụ na nke a bụ ihe mere ị jiri nọrọ ebe a, ọgwụgwọ ekwesịghị ntụkwasị obi ga -ekpuchi usoro nke mmekọrịta gị, gụnyere ihe omume ahụ. Nke a nwere ike tinye nkọwa miri emi ka ndị otu abụọ wee na -agwa ibe ha eziokwu kpamkpam ọ bụghị naanị maka okwu ahụ kamakwa ihe nwere ike bute ndakpọ n'ịhụnanya na nkwukọrịta n'etiti di na nwunye ahụ.
Nke a nwere ike bụrụ ihe mgbu nke ukwuu na mgbake nke ekwesịghị ntụkwasị obi, mana ọ bụ ihe dị mkpa.
2. Iweghachite mmekọrịta gị
Ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ibikọ ọnụ, otu usoro mgbake ga -achọpụtaghachi onwe gị na onye mmekọ gị. Mgbe gị na nwanyị mechara, ọ na -esiri gị ike ịmaliteghachi mmekọrịta mbụ gị dịka ọ dịbu. Nke a bụ ya mere ọ dị oke mkpa iji lekwasị anya n'iwulite nke ọhụrụ ọnụ. Onye na -agwọ gị ga -enyere gị aka inye gị ngwa ọrụ ị ga -achọ iji tinye ihe gara aga n'azụ gị ma tụgharịa uche n'ịchọpụta ihe ọma dị na mmekọrịta gị.
3. Ịkpughe okwu ndị miri emi
Ọtụtụ ihe na -eme na -enweghị ihe kpatara ya ebe ndị ọzọ nwere ike gbadata ịbụ nsonaazụ nke ịda mba, enweghị ịhụnanya ma ọ bụ ịhụnanya na mmekọrịta dị ugbu a, ị substanceụ ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụ mmerụ ahụ gara aga. Ọ bụrụ na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ gị achọpụta nke ọ bụla n'ime okwu ndị a ka ọ bụrụ isi ihe kpatara enweghị obi ụtọ na mmekọrịta ha ga -amalite ileba anya na nke a dịka akụkụ nke atụmatụ ọgwụgwọ.
4. Na -ekwu maka mgbu na nghọta njikwa mgbu
Ebe ọ bụ na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ bụ ọkachamara zụrụ azụ, ha ga -enyere gị aka idozi mgbu na mmerụ ahụ ọ bụla ị na -enwe. Ha nwedịrị ike nwee ike ịchọpụta ihe mgbaàmà na mmetụta dị n'akụkụ ihe omume na-eme gị, dị ka ndị metụtara PTSD ma ọ bụ trauma. Ha ga -enwe ike nyere gị aka na njikwa mgbu mmetụta uche ma nyere gị aka ịrụ ọrụ site na mgbu obi ị na -enwe.
5. Ịmepụta usoro iheomume
Usoro mgbake ụfọdụ nke ekwesịghị ntụkwasị obi gụnyere iwu usoro iheomume. N'oge usoro a, a ga -enye gị usoro iheomume, kwuo otu ọnwa, ka ị chọpụta ma ịchọrọ ịnọkọ ọnụ ma ọ bụ tisasịa. Jiri ogbo a ka imepụta ezigbo pro/con ndepụta ma ịnọ ọnụ ga -abara gị uru ma ọ bụ. Ọ dị mkpa ka ị na -agwa onwe gị na onye gị na ya na -eme ihe n'eziokwu n'oge a ma ghara ime mkpebi gị ọsọ ọsọ. Ka ọ na -erule ngwụsị ọnwa, ị ga -agwa onye na -agwọ gị ma ị nọkọ ọnụ ma ọ bụ na -etisa.
6. Mgbaghara na usoro ọgwụgwọ
Mmemme bụ ahụmịhe na -egbu mgbu maka ndị otu abụọ metụtara. N'ihi ekwesịghị ntụkwasị obi, obi amamikpe, enweghị ntụkwasị obi, na iwe nwere ike banye na mmekọrịta gị ọbụlagodi na ị na -agbasi mbọ ike ịgbaghara onye gị na ya. Mmetụta ndị a na -emegiderịta onwe ha pụrụ isi ike ịnagide. Onye na -agwọ gị nwere ike inyere gị aka site na usoro ọgwụgwọ. Nke a gụnyere imepụta atụmatụ mmemme maka otu esi ejikọ aka ọzọ dị ka ndị mmekọ na ndị enyi ihunanya, otu esi ewulite ntụkwasị obi n'etiti onwe gị, yana otu esi abanye na mmekọrịta yiri ka ọ dara.
7. Ndụmọdụ ma ọ bụrụ na ị nwere ụmụ
Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka ọnụ, onye na -agwọ gị nwere ike ịgụnye akụkụ nke mmekọrịta gị na nnọkọ ndụmọdụ gị n'otu oge ma ọ bụ ọzọ. Ha ga-ege ntị na nchegbu gị gbasara ụmụ gị, ihe gbasara gị, yana nhọrọ gị ma ọnụnọ gị ga-anọkọ ma ọ bụ na ha agaghị enwe ya, ha ga-enwe ike ịkụziri gị ụzọ kacha mma ị ga-esi zụọ nne ma ọ bụ nna mgbe ị na-agabiga oge a tara akpụ.
8. Otu esi aga n'ihu
Ná ngwụsị nke usoro iheomume ị họọrọ, ị ga -agwa onye ndụmọdụ gị ma ị kpebiela ibikọ ọnụ ma ọ bụ na ịnweghị. Site ugbu a gaa n'ihu, ị nwere ike ịga n'ihu na ọgwụgwọ di na nwunye ma ọ bụrụ na ị ka na -enwe mmekọrịta gbasara ọnọdụ mmekọrịta gị, ma ọ bụ banye na usoro ọgwụgwọ nkeonwe iji nyere aka mara onwe gị nke ọma.
Ihe ọ bụla ị họọrọ, onye na -agwọ gị ga -enwe ike inyere gị aka ịhazi usoro maka otu esi aga n'ihu na ndụ gị ọnụ ma ọ bụ iche ka ị wee nwee ike ịga n'ihu na -ebi ndụ gị na inwe ọganihu na ebumnuche gị.
Ebumnuche kasịnụ nke ọgwụgwọ ekwesịghị ntụkwasị obi bụ ịmụta ịgbaghara. Ụzọ ọgwụgwọ a adịghị ọsọ ọsọ ma na -abịa n'ọtụtụ nkebi, mana uru ya karịrị ihe isi ike. Di na nwunye ma ọ bụ ndị na -alụbeghị di ma ọ bụ nwunye na -enwe nkụda mmụọ n'ihi ihe omume na mmekọrịta ha ga -erite uru dị ukwuu n'ụdị ndụmọdụ a.