Ụzọ 3 dị mfe iji hapụ onye ị hụrụ n'anya

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 4 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

Obi mgbawa nwere ike ịbụ ihe kacha njọ mmadụ ga -agabiga.

Ọ bụ ihe mgbu na oge mbibi; ọ dị ka ịga olili nke onye ị hụrụ n'anya. Mana ịmara na onye hụrụ gị n'anya anaghị ahụ gị n'anya ọzọ, abụghị ihe kacha sie ike itisa; ọ bụ ịhapụ onye ị hụrụ n'anya na ịchọta azịza otu esi akwụsị ịhụ mmadụ n'anya.

Ịmara na onye ahụ ị na -ekerịta ihe niile, onye maara gị n'ime, onye ị na -agaghị eche n'echiche ndụ na -enweghị izu gara aga, abụghịzi akụkụ nke ndụ gị nwere ike na -enye nsogbu.

Ịmara na ị ga -ahapụrịrị ha ka ha gaa n'ihu wee nwee obi ụtọ nwere ike bụrụ ihe kacha sie ike mmadụ nwere ike gabiga. Na -ekwu na ọ bụrụ na ị hụrụ mmadụ n'anya hapụ ya, ọ dị mfe ikwu karịa ime ya. Yabụ, ị nwere ike kwụsị ịhụ mmadụ n'anya, mgbe ha kpọpụtasịrị gị?


Ịmụta ịhapụ ihe abụghị ọrụ dị mfe mana mgbe ụfọdụ ị ga -ahapụrịrị ya. O di nwute, mgbe ụfọdụ ọ dị mkpa ịgabiga ogbo nke obi mgbawa a.

Ọ dị mkpa ịmara mgbe ị ga -ahapụ mmekọrịta na otu ị ga -esi hapụ onye ị hụrụ n'anya ka ọ wee chịkwaa ndụ gị wee chọta obi ụtọ ọzọ.

Ama m na ọ nwere ike yie ihe na -agaghị ekwe omume ime ebe ọ bụ na ọnya gị niile dị ọhụrụ, mana ị ga -amụta otu esi ahapụ onye ị hụrụ n'anya wee malite ọzọ.

Ọzọkwa, nke a bụ vidiyo nwere ihe na -adọrọ mmasị ya ma ọ bụrụ na ị hụrụ ha n'anya hapụ ha.

Nọgide na -agụ iji chọpụta ụzọ dị mfe ị ga -esi hapụ ma gafere onye ị hụrụ n'anya.

Otu esi ahapụ mmekọrịta


1. Bee kọntaktị

Mgbe ị na -ahapụ mmekọrịta, belata kọntaktị niile ị nwere na onye ị lụburu.

Gbalịa mee nke a opekata mpe nwa oge. Idebe onye ị na -emebu na ndụ gị ka ị bụrụ enyi bụ ihe ama ama. Kedu ka ị ga -esi mete onye mebiri obi gị?

Ee, ọ dị mkpa ịgbaghara ha, mana ọ dịkwa mkpa ilekọta ọdịmma mmetụta uche gị.

Ịhapụ ịhụnanya karịrị akarị maka ọtụtụ mmadụ.

Ọtụtụ n'ime unu achọghị ịhapụ onye ị hụrụ n'anya ma dabere n'echiche ịbụ enyi ka mmekọrịta ahụ wee dịgide.

Ikekwe ị na -eche na otu a ka onye ị lụburu ga -esi lọghachi, mana jụọ onwe gị nke a:

  • Ọ bụrụ na ha abịaghachi ugbu a, ha agaghị apụ ọzọ mgbe ihe siri ike?
  • Hà ga -arapara n'ahụ mgbe ha maara na ị ga -akwụsị ịgbaghara ha ma mechaa hapụ ha na ndụ gị?

Ọ bụrụ na ịghị ebipụ kọntaktị, mgbe ahụ ị ga -abụrụ ha nkwụsị, ha ga -abịa mgbe ha chọrọ wee pụọ mgbe masịrị ha.


Mgbe ị na-etisa, ị ghaghị ịchọ ọdịmma onwe gị ma chee maka ọdịmma gị. Hapụ onye ị hụrụ n'anya dịka ọ ga-atọhapụ gị na nhụsianya nke onwe gị nke nchekasị na-atụ anya.

2. Na -eche ihe mgbu gị ihu

Mmehie kachasị njọ ndị mmadụ na -eme n'oge nkewa bụ na ha na -ezochi ihe ha na -eche.

Ha na -amalite ịchọ ụzọ iji mikpuo mmetụta ha; ha na -enweta nkasi obi na njedebe nke karama ma ọ bụ na -ezobe ha.

Ogologo oge ị na -eme nke a, ọnọdụ gị ga -aka njọ. Yabụ kama ịbụ onye ụjọ, chee ihe mgbu nke obi mgbawa, gaba n'ihu ya ma zoo.

Ọ dị mma ịkwa akwa; ọ dị mma ịwụli ọrụ, ọ dị mma ilele otu ihe nkiri ochie ahụ ugboro iri abụọ ma ka na -ebe akwa; kwe ka onwe gị nabata mmetụta gị kpamkpam.

Ịhapụ onye bụbu nwunye gị abụghị ihe nzuzu mana izochiri eziokwu a bụ.

Mgbe ị hapụsịrị onye ị hụrụ n'anya, ka oge na -aga, uche gị ga -adị jụụ, ị gaghị echedị gbasara nwoke ma ọ bụ nwa agbọghọ mebiri obi gị.

Ọgụgụ emetụtara: Otu esi agafe onye ị hụrụ n'anya

3. Kwụsị ịdị na -eche echiche efu

Kwuo nke ọma "gịnị ma ọ bụrụ."

Mmekọrịta na -akwụsị n'ihi ihe kpatara ya, mgbe ụfọdụ ihe anaghị aga nke ọma, na ebughị n'uche ịnọnyere mmadụ n'ihi na Chineke nwere atụmatụ ka ukwuu.

Ihe ọ bụla kpatara ya bụ ịhapụ mmekọrịta, ịta onwe gị ụta na imikpu onwe gị na “gịnị ma ọ bụrụ” agaghị enyere gị aka ịgwọ ngwa ngwa.

Kwụsị iche echiche ka ị ga -esi gbanwee onwe gị wee mee ka ihe na -arụ ọrụ; ihe agaghị agbanwe na mmekọrịta gị agaghị arụ ọrụ n'agbanyeghị ugboro ole ị na -eche maka ya. Ọ bụrụ na ị nọgide na -eme nke a, ị ga -ejedebe na -emikpu onwe gị n'ime mgbu ọzọ.

Yabụ nwee ume miri emi, nye onwe gị nyocha nke eziokwu wee na -atụ anya ọdịnihu n'ihi na enwere nnukwu na ihe mara mma na -echere gị karịa onye mebiri obi gị.

Ọ bụrụ na ị na -aga nkewa, ị ga -emerịrị oge siri ike mana cheta na nke a abụghị njedebe. Ndụ a juputara na ihe ndị mara mma, oge ọmarịcha na ebe na -adọrọ adọrọ; e nwere ihe mere e ji zitere gị ebe a.

Ekwela ka mkpebi mmadụ mebie ndụ gị.

Ịhapụ onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịbụ mmalite nke ihe ọhụrụ ma maa mma na ndụ gị. Mgbe ị gafechara na mmekọrịta ị ga -emecha, gaa na ihe ndị ka ibu na ihe ka mma na ndụ.

Ọ bụrụ na ị na -egbu onwe gị tinyezie agụba ahụ, emebila ndụ gị n'ihi na mmadụ hapụrụ gị. Ndị hụrụ gị n'anya karịa otu onye a gbara gị gburugburu, yabụ hapụ ihe arụ a.

Chee echiche maka ọdịnihu gị, lekwasị anya na onwe gị wee bụrụ ụdị kacha mma nke onwe gị.

Ị dị oké ọnụ ahịa karịa; ekwela ka otu onye kọwaa uru gị bara. Ọ bụrụ na mmekọrịta ahụ agbaala ọsọ, ma a manyere gị ịhapụ onye ị hụrụ n'anya, mee ya nke ọma. Emela ka ọ ghara ịdị gị mma idozi ihe mebiri emebi mgbe niile.

Hụ onwe gị n'anya, nabata ndụ gị wee pụọ wee dịrị ndụ. Nke ahụ bụ otu esi ahapụ onye ị hụrụ n'anya wee chọta ìhè na ndụ.

Chọta agụụ gị, zute ndị mmadụ ọhụrụ wee malite ịmepụta ncheta na ahụmịhe ọhụrụ. Mụta ịga n'ihu ọbụlagodi na ịchọghị. Ekwela ka otu mmadụ kọwaa uru gị bara; Chineke ji ịhụnanya na ịma mma kee gị, ekwekwala ka ọ laa n'iyi.