Otu esi amata ọdịiche dị n'etiti ịhụnanya na mmekọrịta dị mma

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 3 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.
Vidio: Tự xoa bóp bàn chân. Cách massage chân, chân tại nhà.

Ndinaya

Ịnọ na onye ị hụrụ n'anya dị nnọọ iche karịa ka gị na mmadụ na -enwe mmekọrịta naanị n'ihi na ọ dị ka ọ dabara. Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ịnọ na mmekọrịta dị mma dị mma maka steeti ha nọ na ya. Ha kwenyere na inwe onye ibe dị mfe karịa inwe mmekọrịta chiri anya na mmetụta miri emi na mmadụ.

Onweghị ihe dị njọ na gị na mmadụ inwe mmekọrịta maka ịdị mma, yana ụwa anyị bi na ya, ụdị mmekọrịta a bụ ihe a na -ahụkarị. Yabụ kedu ka ọ ga -esi bụrụ nsogbu?

Nsogbu na mmekọrịta dị mma

Ụdị mmekọrịta a na -enwe nsogbu mgbe ị naghị enwekwa obi ụtọ. Mgbe ịmalite ịchọ njikọ miri emi na nke bara uru karị, mmekọrịta a agaghị abara gị uru. Di na nwunye hụrụ onwe ha n'anya nwere omume dị iche kpamkpam site na di na nwunye nọ na mmekọrịta ha maka ịdị mma ma ọ bụ mkpa maka ibe ha.


Ọdịiche ndị a doro anya nke na enwere ike ịhụ ha nke ọma ma ọ bụrụ na naanị otu maara ihe na ka ọ ga -adị. Mgbe ụfọdụ ndị lụrụ di na nwunye na -abanye mmekọrịta na ọnọdụ oke mmụọ ma gbada n'ahịrị, ka afọ na -agafe, ha anaghị enwekwa obi ụtọ.

Ha na -amalite ịjụ ma ha hụrụ n'anya ma ọ bụ na ha enweghị. Agbanyeghị, enwere nnukwu ọdịiche dị n'etiti mmekọrịta ịhụnanya na mmekọrịta dabere na ịdị mma; na -agụ akwụkwọ ka ị chọpụta!

1. Di na nwunye hụrụ onwe ha n'anya nọ mgbe ha nọkọ

Ndị di na nwunye, ndị na -enwe afọ ojuju, na -enwe obi ụtọ na ezi ịhụnanya, na -anọkarị n'uche na mmetụta mgbe ha nọ na ibe ha. Ha na -elekwasị anya n'ị payinga ntị na nkọwa kacha nta. Ndị di na nwunye hụrụ n'anya na -anabata arịrịọ maka nlebara anya n'aka ibe ha.


Ị nwere ike ịnọ na -eche ihe bụ bidị; a ikele bụ dị mfe dị ka a mara mma ederede mgbanwe. Onye mmekọ ibe ya n'ịhụnanya ga -aza ozugbo yana n'ụzọ obi ọma enwere ike.

Ndị di na nwunye nwere ịhụnanya na -achọkarị ka ha na -emekọ ihe ọnụ ka ha nwere ike.

2. Di na nwunye hụrụ n'anya na -echeta ụbọchị niile dị mkpa

Di na nwunye hụrụ n'anya na -echetakarị ụbọchị niile dị mkpa iji mee mmemme dịka ncheta afọ, ezumike na ụbọchị ọmụmụ. Mgbe ị hụrụ n'anya, ị na -eme ya ebumnuche gị ime ka onye gị na ya nwee obi ụtọ, nke a wee bụrụ ihe kacha gị mkpa.

Di na nwunye nwere ike ịnabata ụbọchị pụrụ iche, mana ha anaghị eme nnukwu ihe na ya.

3. Di na nwunye hụrụ ibe ha n'anya na -atụ anya ọdịnihu ọnụ

Ọ bụrụ na ị hụrụ ndị ọzọ dị mkpa n'anya n'ezie, ị ga -ekwurita ọdịnihu gị ọnụ ma ọ gụnyere ịta ahụhụ ma ọ bụ na ọ bụghị. Ndị lụrụ di na nwunye nwere ịhụnanya na -enwe obi ụtọ na steeti ha nọ na ya, mana ha nwekwara ebumnuche na nrọ maka ọdịnihu.


Ịchọpụta mmekọrịta gị bụ nke ịdị mma nwere ike ịdakwasị gị n'otu oge ka ịchisịrị ihe ịchọrọ n'ọdịnihu.

Ị nwere ike ileba anya n'okwu miri emi nke mmekọrịta gị wee jụọ onwe gị ajụjụ maka ihe kpatara unu abụọ ji nọkọ ọnụ.

4. Di na nwunye hụrụ onwe ha n'anya na -atụ anya ibikọ ọnụ

Mgbe ị hụrụ n'anya ịchọrọ ịnọnyere onye mmekọ gị 24/7; n'agbanyeghị otú usoro ihe omume gị si arụ ọrụ ma ọ bụ ka ndụ gị nwere ike isi mebie.

Ha nwere ike ịnabata ịnọpụ iche, mana na njedebe nke ụbọchị, obi ụtọ ha na -enweta site n'ịbikọ ọnụ bụ ka ọ bụ mmekọrịta ịhụnanya.

N'aka nke ọzọ, di na nwunye nọ na ya maka ịdị mma na -ebi ndụ ndụ yiri; oge ha na -anọkọ anaghị enwe ọ andụ ma ọ nwere ike ọ gaghị abụ ahụmịhe. Mgbe ha nọpụrụ iche, ha na -enwe ahụ iru ala, ha anaghị echekarị gbasara ndị ọzọ dị mkpa.

5. Mee otu mkpebi

Di na nwunye hụrụ onwe ha n'anya na -eme ka ọ dị mkpa ka ha jụọ ibe ha ajụjụ maka mkpebi ndị dị mkpa na ndụ ha. Ha na -eche maka onye ọzọ mgbe ha na -ekpebi n'ihi na mmekọrịta ha bụ "anyị" ọ bụghị "m."

Ndị di na nwunye hụrụ n'anya na -echekarị na ndị mmekọ ha na -enwe mmetụta dị ka nke ha, ha na -asọpụrụ ibe ha karịa naanị ndị enyi na ndị ha na ha bi.

6. Di na nwunye hụrụ n'anya na -anọkarị njikọ

Ma ọ bụ njikọ uche, nke anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche; di na nwunye hụrụ n'anya na -achọ ka ha na -ejikọ ha oge niile.

N'ime ụdị mmekọrịta a, ọ nweghị onye mmekọ na -eche na "ejiri ya" ma ọ bụrụ na ihe na -enye onye nke ọzọ nsogbu bụ ebumnuche idozi nsogbu a.

Otú ọ dị, di na nwunye nke ịdị mma na -achọkarị ịkọrọ ndị enyi ha na ndị ọrụ ibe nsogbu ha kama ịbụ ndị ọzọ dị mkpa. Ihe kpatara nke a bụ na ha anaghị enwe mmetụta mmetụta uche ebe ahụ.

Mmekọrịta nke ịdị mma nwere ike inye ịhụnanya!

Ọ bụrụ na ị rapaara na mmekọrịta ịdị mma, ị nwere ike itinye ịhụnanya mgbe niile; buru n'uche na obere mmegharị ahụ na obere mmegharị ahụ na -aga ogologo oge. Jide n'aka na ị na -ekele ibe gị ma weghachite azụ ọkụ furu efu.