Eziokwu gbasara ịhụnanya na alụmdi na nwunye

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 3 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Kedu ihe bụ ịhụnanya? Ọfọn, nke ahụ bụ ajụjụ maka afọ. Dabere na akparamagwa ịhụnanya na alụmdi na nwunye, ọ bụ mmetụta. Ọ bụ nhọrọ. Ọ bụ akara aka.

Kedu ihe ị kwenyere gbasara ịhụnanya, kedu ka ọ siri gbanwee kemgbe ọtụtụ afọ? Ọ bụ ezie na ịhụnanya nwere ike ịdị iche na ihe ọ pụtara nye onye ọ bụla, anyị niile chọrọ ya.

Ndị ọkachamara n'alụmdi na nwunye na mmekọrịta na -amụ echiche nke ịhụnanya na alụmdi na nwunye ruo ogologo oge.Ha achọpụtala ụfọdụ eziokwu ịhụnanya na mmekọrịta akparamaagwa alụmdi na nwunye kemgbe ọtụtụ afọ, nke ka bara uru ịmụ gbasara mmụọ, opekata mpe anyị niile nwere ike ikwenye:

Dika nchoputa nke ima na akparamaagwa gbasara akparamaagwa di, enwere “ezi ihunanya” na “ihunanya nwa nkita”.

Ọtụtụ mmadụ maara ịhụnanya nwa nkịta dị ka nzuzu ma ọ bụ agụụ. Ihe ịrịba ama na -egosi na ọ na -abịakarị ngwa ngwa na ngwa ngwa. Enwere nnukwu mmasị n'ebe ahụ nke na -ekpuchi uche na ahụ.


Ọtụtụ oge, ịhụnanya nwa nkịta anaghị adịte aka. Anyị niile enweela ịhụnanya nke anyị; ọ na -e trueomi ezi ịhụnanya mana ọ bụghị otu ihe ahụ. Ọ ga -ekwe omume na ọ ga -etolite bụrụ ezigbo ịhụnanya.

Ịhụnanya bụ mmetụta na nhọrọ

Dịka ịhụnanya na akparamaagwa alụmdi na nwunye, ọ siri ike ịkọwa, mana ịhụnanya bụ mmetụta ị na -enwe n'ime omimi nke mkpụrụ obi gị. Mgbe mbụ ị lekwasịrị nwa ọhụrụ gị anya, ma ọ bụ lelee di ma ọ bụ nwunye gị n'ụbọchị agbamakwụkwọ gị - ị na -enwe ọ joyụ na ọ dị ka ị ga -emere onye ahụ ihe ọ bụla.

Ma karịa mmetụta ahụ, ịhụnanya bụkwa nhọrọ. Anyị nwere ike họrọ ime ihe na mmetụta ndị ahụ ma ọ bụ na anyị agaghị eme.

N'ịmekarị mmetụta ndị ahụ na -amụpụta mmetụta ịhụnanya ọzọ, na ihe ndị ọzọ. Mgbe ụfọdụ ndị ọzọ na -esi ike ịhụ n'anya, mana anyị ka nwere ike họrọ ịhụ ha n'anya.


Nke ahụ bụkwa ịhụnanya, mana dịka nhọrọ; ọ bụ ezie na n'ọkwá ahụ ọ nwere ike tolite n'ime mmetụta nke ịhụnanya.

Tinyere nke ahụ, ọtụtụ di na nwunye na -adaba n'ịhụnanya. Maka gịnị? Nke a metụtara etu ndị mmadụ si agbanwe ka oge na -aga, yana otu anyị siri enwe ntụsara ahụ anyị na ibe anyị.

Otu ihe na -atọ ụtọ gbasara alụmdi na nwunye bụ na alụmdi na nwunye bụ ọrụ na -aga n'ihu.

Ọ dị mkpa ime ihe ịhụnanya na ịzụlite mmekọrịta iji mee ka ịhụnanya ahụ dịgide. Otú ọ dị, ịhụnanya na -agbanwe ka oge na -aga, ọbụna nchọpụta na -ekwu otú ahụ. Na -enweghị azụlite alụmdi na nwunye na -atụgharị ewepụtụ na -agwụ ike.

Psychology nke ịhụnanya na -ekwu na ị nwere ike nwee ịhụnanya na -enweghị alụmdi na nwunye, yana ị nwere ike nwee alụmdi na nwunye na -enweghị ịhụnanya. Otú ọ dị, ịhụnanya na alụmdi na nwunye abụghị ihe jikọrọ onwe ha.

Alụmdi na nwunye na -abụkarị ngosipụta nke mmadụ abụọ na -eme ka ịhụnanya ha maka ibe ha bụrụ nkwa ndụ ha niile.

Anyị niile chọrọ ịhụnanya. Otu ihe gbasara ịbụ mmadụ chọrọ ka anyị nwee mmetụta nke njikọta ibe anyị, ịnakwere, ilekọta anyị. Nke ahụ bụkwa ịhụnanya. Anyị chọrọ ka ndị ọzọ hụ anyị n'anya, hụkwa ndị ọzọ n'anya.


Dịka ịhụnanya na akparamaagwa alụmdi na nwunye si dị, ọ na -enye anyị ebumnobi dị elu na mkpali ịdị mma na ibi ezigbo ndụ.

Mgbe a hụrụ anyị n'anya dịka ụmụaka, ụbụrụ anyị na -etolite n'ụzọ dị mma, na -enweta njikọ na -ejere anyị ozi n'oge ndụ anyị niile. Mana mmetụta nke nchekwa na obi ụtọ bụ ihe anyị na -achọsi ike.

Eziokwu ịhụnanya

Nke a bụ ụfọdụ eziokwu eziokwu na -atọ ụtọ gbasara ịhụnanya na alụmdi na nwunye.

Ezigbo eziokwu ndị a gbasara ịhụnanya ga -eme ka ị mụmụọ ọnụ ọchị na obi ụtọ. Eziokwu mmụta ịhụnanya na alụmdi na nwunye ndị a ga -enyere gị aka ịchọta azịza nye ajụjụ a, “gịnị bụ ịhụnanya na alụmdi na nwunye”.

Eziokwu ndị a na -atọ ụtọ gbasara mmụọ gbasara ịhụnanya na -eme ka a mata na akparamaagwa nke alụmdi na nwunye ma wepụta eziokwu mmekọrịta mmụọ nke mmekọrịta.

Eziokwu ndị a na -atọ ụtọ gbasara alụmdi na nwunye na ịhụnanya ga -eme ka ị chọọ ka gị na onye mmekọ gị nwee mmekọrịta na -adịgide adịgide.

  • Otu n'ime eziokwu gbasara mmụọ gbasara ịhụnanya bụ nke ahụ inwe ịhụnanya na -enye gị ihe kacha elu! Ịda n'ịhụnanya na -akpalite mwepụta nke homonụ dị ka dopamine, oxytocin, na adrenaline.
  • Homonụ ndị a na -enye gị mmetụta nke mkpali, mmezu na obi ụtọ. Mgbe ị hụrụ n'anya, ị na -enwe oke ọ.
  • Eziokwu ịhụnanya n'ezie gụnyere ịtụle nnọkọ mkpọtụ dị ka emume nsọ nke na -akwalite ọdịmma gị ma na -egbochi mgbu. Na -amakụ onye gị na ya na -emekọ ihe ma ọ bụ na -amakụ ya, na -ebelata isi ọwụwa na nchekasị na -adịghị ala ala.
  • Ịkụ onye ị hụrụ n'anya aka na-ebute otu mmetụta ahụ iru ala nke onye na-egbu mgbu na-eme, n'agbanyeghị na enweghị mmetụta ọ bụla.
  • Eziokwu akparamagwa gbasara ịhụnanya na mmekọrịta na -arụtụ aka ọrụ mmekọrịta dị n'ịkpụzi ụdị mmadụ na usoro echiche ya.
  • Ịhụnanya na-eme ka ndị mmadụ nwekwuo nchekwube na ntụkwasị obi onwe ha. Ọ na -agba ndị mmadụ ume inwe ọmịiko, nwee ọmịiko ma rụọ ọrụ site na ebe achọghị ọdịmma onwe onye na echiche dị mma.
  • Gị na onye òtù ọlụlụ gị pụrụ irite uru dị ukwuu site n'ịchị ọchị ọnụ. Ezi ihe gbasara akparamaagwa gbasara ịhụnanya na -emesi ịdị mkpa nke obi ụtọ na ịchị ọchị na mmekọrịta, na -atụgharị ya dịka ihe kpatara ogologo ndụ, ezi ahụike, na afọ ojuju mmekọrịta.
  • Kelee di gị ma ọ bụ nwunye gị nke ukwuu maka ime ka ahụ dị gị mma. A na-enye mmadụ ikike ọgụgụ isi ka ya na ndị otu ibe ya nwee njikọ chiri anya ma ọ bụ nkekọ obi ụtọ. Eziokwu gbasara akparamagwa gbasara alụmdi na nwunye na -egosi mkpa njikọ chiri anya di na nwunye bara.
  • Mgbe ndị mmekọ nwetara nkwado mmetụta uche, ha na -agbake ngwa ngwa site n'ọrịa na mmerụ ahụ. Mgbe ị hụrụ n'anya ma nwee mmekọrịta dị mma, ọ na -enye aka n'ọbara mgbali elu na ileta dọkịta gị ole na ole.
  • Eziokwu gbasara alụmdi na nwunye ịhụnanya kwesịrị ka ekwute ya alụmdi na nwunye kachasị ogologo nke were afọ 86. Herbert Fisher na Zelmyra Fisher lụrụ na 13 Mee 1924 na North Carolina, USA.
  • Ha alụọla afọ 86, ụbọchị 290 dịka ụbọchị 27 nke ọnwa Febụwarị 2011, mgbe Maazị Fisher nwụrụ.