Ndinaya
- 1. Gbatịa enyemaka ozugbo
- 2. Mee ka nchekwa bụrụ ihe kacha mkpa
- 3. Mata ihe ize ndụ nke ịnọpụ iche na izere
- 4. Ghọta otu esi
- 5. PTSD na -ewe oke ohere
- 6. Okwu gbasara mmekọrịta chiri anya nwere ike
Site na nde nde ndị agha America ebugara na Afghanistan, Iraq na mpaghara esemokwu ndị ọzọ, ndị di na nwunye agha ga-agbanwerịrị ugboro ugboro na nsonaazụ nke mmerụ ahụ ọgụ. Ndị di na nwunye na -akọ mmetụta dị ka mmebi nke nkwekọrịta; ọtụtụ mgbe na -enwe mmetụta naanị ha na ijikwa mmetụta PTSD na alụmdi na nwunye ha na onye ha hụrụ n'anya. N'inwe atụmatụ opekata mpe nke 20% nke ndị agha Iraq na Afghanistan na -ata ahụhụ site na PTSD, mmetụta dị egwu na alụmdi na nwunye bụ ihe pụrụ iche. A na -amanye ndị di na nwunye ịrụ ọrụ abụọ, na -eme ma ọ bụ onye mmekọ na onye na -elekọta ya, ebe ha na -eche nsogbu gụnyere riri ahụ, ịda mbà n'obi, nsogbu mmekọrịta chiri anya na nrụgide alụmdi na nwunye.
Di na nwunye ndị agha na -atụ anya ihe ịma aka mgbe ha lụrụ onye agha. Di na nwunye na -anabata na mmegharị ugboro ugboro, njegharị, na ọzụzụ nke chọrọ nkewa, ga -abụ akụkụ nke njikọ. Ha na -ekweta na a ga -enwe ihe onye ibe ha ga -edebere ya. Agbanyeghị, mgbe PTSD ghọrọ ihe ọzọ, alụmdi na nwunye siri ike nwere ike nọrọ n'ihe egwu. Ndị di na nwunye nwere ike na -atụ anya na ahụike uche onye ibe ha na agwa agwa nwere ike mebie alụmdi na nwunye na nsogbu.
Nke a bụ ụfọdụ isi ihe akaebe maka ndị di na nwunye na-anagide PTSD n'ime alụmdi na nwunye:
1. Gbatịa enyemaka ozugbo
Ọ bụ ezie na ị nwere ike bụrụ di na nwunye na-eme ihe ịma aka na-esiteghị na nkwado nke mpụga, ịnagide PTSD metụtara ọgụ dị iche. Ma gị ma onye òtù ọlụlụ gị chọrọ ozi na ọgwụgwọ iji kwado mmekọrịta dị mma. Ndị di na nwunye na ndị na -aga agha na -erite uru site na agụmakwụkwọ gbasara mmetụta nke mmerụ ahụ na atụmatụ iji meghachi omume na mkpali na mgbaàmà. Ọtụtụ mgbe, ndị di na nwunye na -eche ka ha nweta enyemaka na mgbaàmà ahụ na -akawanye njọ ruo na nsogbu.
2. Mee ka nchekwa bụrụ ihe kacha mkpa
Nsogbu ndị metụtara ọgụ nwere ike ibute mgbagha, nrọ abalị, na ọgba aghara n'ikike ịchịkwa onwe gị. Ọ bụrụ na onye agha ma ọ bụ di ma ọ bụ nwunye na -ahụta ihe isi ike na ijikwa iwe na iwe, chọọ nkwado tupu nsogbu amalite. Ghọta na ihe egwu igbu onwe onye na-abawanye site na PTSD metụtara ọgụ. Mee ka nchekwa bụrụ ihe kacha mkpa maka onye agha ochie na ezinụlọ site na itinye nkwado ahụike na nke uche.
3. Mata ihe ize ndụ nke ịnọpụ iche na izere
Otu n'ime ihe mgbaàmà metụtara PTSD bụ izere mmetụta. Iji nagide nnukwu mgbaàmà, ndị mmadụ nwere ike chọpụta na ha na -ekewapụ onwe ha n'ebe ezinụlọ na ndị enyi nọ. Atụmatụ izere ndị ọzọ nwekwara ike ịbawanye, gụnyere ị substanceụ ọgwụ ọjọọ, ịgba chaa chaa ma ọ bụ ụdị omume mbibi onwe onye ndị ọzọ. Ndị di na nwunye nwere ike chọpụta na ha na -ahapụ ndị enyi na ndị ezinụlọ ha ka ha ghara ịkọwa ọnọdụ ezinụlọ. Kama, mụbaa itinye aka site na nkwado otu onye ma ọ bụ otu. Na -arịwanye elu, Ụlọ Ọrụ Ndị Ọrụ Ezinụlọ Ndị Agha, Okwu Ndị Ochie, na ndị otu obodo na -enye ndị otu nkwado di na nwunye na ọgwụgwọ ọkachamara.
4. Ghọta otu esi
Mgbe ihe gbanwere nke ukwuu, dịka ha na -eme mgbe di ma ọ bụ nwunye na -arịa PTSD, ọ na -enyere ma onye agha ahụ ma ọlụlụ aka ịbawanye nghọta nke ihe na -eme. Mmụta mmụọ site na ọgwụgwọ nwere ike inye aka n'ịhazi ihe gị na onye òtù ọlụlụ gị na -enwe. A na-etinye ndị mmadụ n'agha, n'agbanyeghị etu esi zụọ ha nke ọma ma na-arụ ọrụ nke ọma, nọ n'ọnọdụ adịghị mma. Nsogbu bụ mmeghachi omume nkịtị na ọnọdụ adịghị mma. Ọ bụ ezie na ụfọdụ mmadụ anaghị etolite PTSD ma ọ bụ mmerụ ahụ arụ ọrụ (OSI), maka ndị na -eme ya, ụbụrụ na -arụ ọrụ mgbe niile na oke nchekasị.
5. PTSD na -ewe oke ohere
Ndị nọ n'alụmdi na nwunye na -ahụ n'anya, na -ekweta n'ụzọ ezi uche dị na ya na mmadụ abụọ a nwere mkpa izute. Mgbe otu onye n'alụmdi na nwunye na-ata ahụhụ site na PTSD, enweghị ike ịchịkwa onwe ya n'ụzọ mmetụta uche, na omume ndị na-eso ya, na-akarị ike na ndị di na nwunye nwere ike hapụ inwe mmetụta na enweghị ohere maka mkpa ha. Otu di ma ọ bụ nwunye nke onye agha na -arịa PTSD kọwara, “Ọ dị ka ụbọchị m abụghị nke m. M na -eteta, echere m. Ọ bụrụ na m mee atụmatụ, ha na -agbanwe dabere na mkpa ya na ọ nweghị ihe m chọrọ. ” Ghọta na, ruo mgbe a ga-agwọta ihe mgbaàmà, onye na-arịa PTSD na-anwa ijikwa mmetụta dị mgbagwoju anya, gụnyere oke nchekasị na mgbe ụfọdụ ịge ntị, itinye anya na echiche, nke ahụ nwere ike rie mmadụ abụọ ahụ n'alụmdi na nwunye.
6. Okwu gbasara mmekọrịta chiri anya nwere ike
Di na nwunye ndị nwere ezi mmekọrịta chiri anya nwere ike hụ onwe ha na njikọ. PTSD nwere ike ibute ọsụsọ abalị, nrọ abalị, na mmegide anụ ahụ n'oge ụra nke na -eme ka di na nwunye na -ehi ụra iche. Ọgwụ ụfọdụ na -agbanwekwa mmekorita nwoke na nwanyị nke na -agbazinye aka na nkwụsị mmekọahụ. Mara nke ọma mkpa mmekọrịta chiri anya nke anụ ahụ mana ghọta na enweghị ya nwere ike bụrụ ihe mgbaàmà nke trauma. Ọ bụghị di na nwunye abụọ kpatara ya.
Ọ na -esiri ndị di na nwunye ike ka ha na onye mmekọ na -alọta site na nkenye PTSD. Nkwado ụlọ ọgwụ maka ndị agha agha, na ndị di na nwunye, dị mkpa iji hụ na mgbe alụmdi na nwunye kwụsiri ike abụghị mmebi nkwekọrịta nke ahụmịhe ọgụ.