Njikere maka ọgwụgwọ mmekọrịta

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 28 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Dịka onye na -ahụ maka mmụọ mmụọ na omume nkeonwe, ana m ahụ ọtụtụ di na nwunye na ezinụlọ ma na -anụ ọtụtụ ihe gbasara nsogbu mmekọrịta. Ọ bụ ezie na mmekọrịta dị iche iche dị ka ndị mmadụ, enwere myirịta ụfọdụ ma a bịa n'ịdị mma mmekọrịta.

Ọ na -agụ anyị agụụ inwe ntụkwasị obi na afọ ojuju na mmekọrịta anyị

Nnyocha na ahụike mmekọrịta dabere n'echiche gbasara otu anyị si amụta inwe ahụ iru ala na afọ ojuju ịbụ ndị na -adịghị ike na ndị na -emekọ ihe ọnụ, dabere na echiche nke mmụta mbụ gbasara mgbakwunye.

Enwekwara ọtụtụ sayensị na nkwukọrịta dị irè na idozi nsogbu, yana otu ha si emetụta afọ ojuju mmekọrịta. Ọ dịkwa mkpa, bụ ịmara onwe onye na ike mmadụ ịnagide na ịchịkwa mmetụta na akparamagwa n'ihi na nke ahụ na-emetụtakwa mmekọrịta. Enwere ike idozi ihe ndị a na ọgwụgwọ.


Jiri aka ọkachamara mee ihe banyere nsogbu ịma aka mmekọrịta

Ọ bụ ezie na ọ bụghị onye ọ bụla na -emeghe mgbe niile ịgakwuru onye ọkachamara iji nyere aka dozie nsogbu ịma aka mmekọrịta, ọtụtụ dị njikere ịchọ enyemaka maka ọnya mmekọrịta. Agbanyeghị, ọgwụgwọ nwere ike ịbụ ụzọ dị mma iji gbochie mmebi mmekọrịta. Ndị mmadụ nọ na mmekọrịta mepụtara nzaghachi dị mma na ibe ha nke na -eguzogide oke mgbanwe n'ihi na ha na -akpaghị aka, ma sie ike ịchọpụta ma ọ bụ tụgharịa.

Onye na -agwọ ọrịa nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịmata ebe kpuru ìsì, ghọta ihe kpatara mmeghachi omume, ma nye ndị mmadụ ohere ịgbanwe usoro. Usoro ọgwụgwọ nwere ike inye aka ịnye ụzọ ọhụrụ ị ga -esi ahụ onwe gị ma kwurịta okwu maka idozi nsogbu ka mma na afọ ojuju.

Akwadoro - Usoro ọmụmụ alụmdi na nwunye n'ịntanetị

Ịma aka nke ọgwụgwọ mmekọrịta

Onye na -agwọ ọrịa na -amakarị ihe achọrọ ma ọ dị mkpa ka ọ dị irè n'ịmara ka esi enyere ndị ahịa aka ịhụ ya, na ime ka mmụta ha dị mfe. N'ebe a, anyị bịara ihe ịma aka nke ọgwụgwọ mmekọrịta. Dịka m kwuru, mgbe ụfọdụ ndị mmadụ na -abata mgbe ha dị njikere itisa ma ọ bụ ịpụ.


Njikere maka mgbanwe, agbanyeghị, na -ewe ụfọdụ mmata, obi ike, mkpali, na imeghe ihe. Nke a nwere ike bụrụ ihe ịma aka maka ọgwụgwọ dịka onye na -agwọ ọrịa nwere ike na -aga n'ihu ihe dịka onye kacha nwee mmụọ chọrọ ka ha nwee ọganihu. Ọ bụrụ na mmadụ nwere otu ụkwụ pụọ n'ọnụ ụzọ, nke ahụ bụ nnukwu nsogbu. Ọzọkwa, ịdị na -eme ngwa ngwa na mkpali dị mkpa.

Ndị ahịa na -enwekarị mkpali dị ukwuu iji belata nhụjuanya nke onwe ha na mmekọrịta, ha na -eleba anya na ọgwụgwọ mmekọrịta iji nụ mkpesa ha ma belata ihe mgbu ha. Nke a nwekwara ike bụrụ ihe ịma aka, ebe a na -enwekarị echiche dị iche iche yana mkpa dị iche iche ga -ezute n'ime ụlọ. Onye na -agwọ ọrịa ga -ahụrịrị na a na -anụ ma na -akwanyere ndị otu niile ugwu iji mepụta ntụkwasị obi ma nyere ndị mmadụ aka imeghe ma gaa n'ihu. Mgbe ụfọdụ ọ dị mkpa ka a nụ maka etu mmadụ si enwe mmerụ ahụ site na omume onye ọzọ nwere ike igbochi imepụta mmekọrịta ntụkwasị obi n'etiti di na nwunye na onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na ọ na -aga ogologo oge ma ọ bụ na -adịghị edozi ya. N'ebe a, anyị na -abịa na mkpụrụ osisi ọlaedo.


Onye na -agwọ ọrịa nwere ike ịkwado mmekọrịta na -eju afọ

Ọrụ onye na -ahụ maka ịgwọ ọrịa n'inyere di na nwunye aka na -enyere aka mmekọrịta. Ebumnuche nke ọgwụgwọ kwesịrị ka ejikọ ọnụ ma kwenye na ya. Ndị otu niile metụtara kwesịrị n'otu oge, nwee mmetụta nke ihe ha chọrọ na ọgwụgwọ na ihe ha chọrọ n'aka onye na -agwọ ọrịa. Ọ bụghị ndị na -agwọ ọrịa niile ga -ekwenye na nke a, mana ọ bụ ahụmịhe m na ka ndị mmadụ dokwuo anya maka ihe ha chọrọ inweta na ọgwụgwọ, yana ka onye ọ bụla doo anya na ọrụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ, ka nsonaazụ ọgwụgwọ ga -adịkwa irè. bụrụ. Ndị mmadụ na -abatakarị mgbe ọ fọrọ nke nta ka ha nwee olileanya. Ọ dị ha mkpa ka a nụ ha ma chee na a ghọtara ha. Ọ dị ha mkpa ịmụta ka ha na -ejigide ohere dị mma maka mmetụta ibe ha na inwe ọmịiko.

Agbanyeghị, nke a dị mkpa mana ọ naghị ezukarị maka mgbanwe ime. Ka di na nwunye nwere ike ịmalite iche maka ihe ha chọrọ n'aka ibe ha na site na ọgwụgwọ, ka onye na -ahụ maka ọgwụgwọ nwere ike inyere ha aka ime mgbanwe ha kwesịrị ime iji nwee mmekọrịta na -eju afọ.

Ọ bụrụ na ị na -enwe mmerụ ahụ ma na -enwe olileanya maka ahụike mmekọrịta gị, mana a ka nwere ikike ikwurịta okwu, ọ nwere ike nyere di na nwunye aka ịdị njikere maka ọgwụgwọ site n'ịtụle ihe ebumnuche ha nwere ike ịbụ. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume, mgbe ahụ, ezigbo onye na -ahụ maka ọgwụgwọ nwere ike inye aka kwado mkparịta ụka nkwanye ugwu ebe ebumnuche ndị a nwere ike ito. Mepere emepe ịgbanwe!