9 Mmekọrịta mmekọrịta dị mkpa na-atụ anya Post Covid-19

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 22 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Julai 2024
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Vidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Ndinaya

Oge na mmekọrịta enweghị atụ, na mgbe ụfọdụ ọ naghị edozi.

Site na ọbịbịa nke Covid-19, akpọchiri ndị di na nwunye n'ụlọ ha. Nke a na -eme ka ihe sie ike dịka imirikiti ndị di na nwunye nọ ugbu a na mmekọrịta dị anya na mgbanwe mmekọrịta na -atụ ụjọ.

Agbanyeghị, enwere ụzọ mgbe niile ile anya n'akụkụ dị mma, mgbe mmekọrịta gị gbanwere. Ya mere, ekwela ka ihe ọjọọ mebie gị!

Gụkwuo ka ịmụta ka esi elele mmekọrịta na-agbanwe mgbe Covid-19 gasịrị, site n'echiche dị mma!

Ọrịa a ga -anwale ike nke mmekọrịta ọ bụla

Ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị maka mgbanwe mmekọrịta nke ọrịa a nwere ike ibute, ị bịarutere ebe kwesịrị ekwesị.

Nke a bụ ihe ole na ole ga -agbanwe mgbe mkpọchi mkpọchi a, gụnyere ụfọdụ mgbanwe mmekọrịta mmekọrịta siri ike ịnagide.


1. Mbelata ọnụọgụ ụbọchị

Ọrịa a ga -emetụta ndụ na omume n'ụwa niile.

Ndị mmadụ ga -achọkarị ịpụ apụ na ụbọchị nkịtị ma ọ bụ kpuru ìsì ebe ọ bụ na ụlọ mmanya, ụlọ nri na ebe ihe nkiri ga -anọgide na -abụ ebe dị ize ndụ maka nnọkọ.

Ọzọkwa, onye ọ bụla n'ime ndị mmekọ nwere ike bụrụ onye na -ebu nje na -enweghị asymptomatic. Yabụ, ndị di na nwunye ga -alakwa azụ izute ndị ọhụrụ ma ọ bụ nyocha ebe ọhụrụ.

Nke a ga -ebelata ọnụ ọgụgụ ndị enyi na -apụ apụ n'ụbọchị.

Ọbụna ihe na -ewu ewu nke mkpakọrịta nwoke na nwaanyị n'Ịntanet abanyela n'ọnọdụ dị ala. Ndị mmadụ na -ama ihe gbasara ịgbaso iwu ndọpụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na mkpakọrịta nwoke na nwanyị nso nso na -agaghị ekwe omume.

2. Mmekọrịta ga-adịte aka ga-esi ike

Ebe ọ bụ na ọrịa na -efe efe ga -egbochi onye ọ bụla izute ndị ọhụrụ, mmekọrịta ochie ga -ewusi ike.

Otu n'ime mmekọrịta na -agbanwe ka oge na -aga ga -abụ ndị di na nwunye ogologo oge ga-achọ ka ha na ndị ha mechiri emechi nọrọ karịa izute ndị ọhụrụ.


Enwere ohere na di na nwunye ga -eme nke ọma na mkpọchi a. Ha nwere ike iwepụta oge karịa ibe ha, kwurịta okwu ma dozie nghọtahie ndị gara aga.

3. Ndị mmadụ ga -ebu ụzọ ebute mkpa nke ha ụzọ

Otu n'ime eziokwu gbasara mmụọ na -ekwu na anyị na -elekọtakarị onwe anyị karịa onye ọ bụla nọ n'ụwa a.

Ọ bụ ihe ebumpụta ụwa ka onye ọ bụla nwee nchegbu mgbe ogologo mkpọchi. Ka ndị mmadụ ga-akpachapụ anya karịa, ha na-eme ihe site na ebe nchekwa onwe ha na usoro.

Yabụ, kedu ka mmekọrịta si agbanwe ka oge na -aga ka ntiwapụ Coronavirus na -aga n'ihu na -ebute enweghị ntụkwasị obi na nchegbu?

Ndị mmekọ nọ na mmekọrịta nwere ike buru ụzọ leba anya na mkpa nke ha tupu ha abanye n'ọchịchọ nke onye ọ bụla.

Ha nwere ike icheta omume nke onye otu ha nke ha na -eleghara anya. Nke ahụ bụ nnukwu mgbanwe na mmekọrịta ị ga -atụ anya ya.

4. Ndị mmadụ nwere ike họrọ mmekọrịta dị anya

Ọrịa na -efe efe ga -agbanwe usoro ekele na ụwa niile.


Ee!

Di na nwunye ga -enwe mmetụta na -ala azụ iso ndị mmekọ ha nso. Ha nwere ike na -atụ ụjọ mgbasa nke nje a.

Ọ bụ ezie na ọ bara uru idobe anya, ọ nwere ike isiri ndị di na nwunye ike ịnagide ọnọdụ ọhụrụ ma ọ bụ ọtụtụ mgbanwe mmekọrịta na -eso ọrịa zuru ụwa ọnụ.

Ha nwere ike na -eche na a hapụrụ ha na enweghị afọ ojuju na mmekọrịta ha. Enwere ike ịbawanye na nghọtahie na nsogbu ndị ọzọ.

Agbanyeghị, nke a bụ oge a na -etinye ịhụnanya n'ule.

Yabụ, kama ịjụ, kedu ihe kpatara mmekọrịta na -agbanwe ka oge na -aga, nabata “ihe ọhụrụ ọhụrụ”, kechie eriri oche gị, nwee olileanya maka ihe kacha mma mgbe mmekọrịta gbanwere, ka inwekwu ndidi na nghọta na -adị mkpa karịa mgbe ọ bụla.

5. Ịmụta ịkwalite nchegbu

Mkpọchi a ga -eme ka ike gwụ anyị niile.

N'oge ndị dị otú a, ọ nwere ike isiri mmadụ ike ileba anya n'akụkụ ndị mara mma nke ndụ. Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike na -enwe nkụda mmụọ na enweghị mkpali.

Ndị mmadụ nwere ike ịgbalị ịchọta nzube na ndụ ebe ha na -atụ egwu mgbe niile maka ntiwapụ ọzọ. N'ọnọdụ nrụgide a, ndị di na nwunye nwere ike mee ka egwu na nchekasị ha pụta site n'ịrụ ụka na ndị mmekọ ha ma ọ bụ ghọtahie ọnọdụ ọ bụla.

Nke a ga -eme ka o siere ndị mmekọ ike idobe isi ha na idozi nsogbu. O yikarịrị ka ndị lụrụ ọhụrụ ọ ga -emetụta.

Ebe ọ bụ na ha amaghị ndị mmekọ ha nke ọma, mmetụta ọjọọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu na mmekọrịta ha.

Ọzọkwa lelee:

6. Na -enyocha ezigbo njikọ

Ọ bụ ihe doro anya nke ọma na ọrịa na -efe efe na mmekọrịta na -esote ga -etinye ịhụnanya na ndidi n'ime ule kacha sie ike. Ịlanahụ oke ọgba aghara nke ọrịa na -efe efe ga -eme ka agbụ sie ike ma mee ka ndị mmekọ jiri onwe ha kpọrọ ihe karịa.

Ndị lụrụ di na nwunye na ndị bi na ha nwere ike ime ka njikọ ha sikwuo ike site n'inyere ibe ha aka n'ọrụ ụlọ, kwuo maka ebumnuche ha na ịhazikọ ​​ndụ ha ọnụ ọnụ. Uche nke nchekwa bụ ihe na -enyere ndị mmekọ aka ịrapara n'ahụ ibe ha ogologo oge.

7. Ime mgbanwe na agwa ọhụrụ

Mgbe mkpọchi mkpọchi ahụ gasịrị, ndị di na nwunye nwere ike ime mgbanwe maka omume ọhụrụ nke ndị mmekọ ha. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike na -atụ ụjọ maka idebe ọcha, ụfọdụ nwere ike hie ụra nke ọma na chefuo ijikọ onye mmekọ ha, ụfọdụ nwere ike ọ gaghị adị ka ha na -ekwurịta okwu dị ka ọ dị na mbụ.

Omume ndị a nwere ike ịkpasu mmadụ iwe mana ọ dị mkpa ka ha nọrọ jụụ ma mee ụdị ọnọdụ ahụ.

Mmadụ ga -eme mgbanwe dịka mkpa onye ibe ya siri dị.

Ọ bụrụ na mmadụ hie ụra nke ukwuu, onye ya na ya na -emekọ ihe nwere ike ikepụta oge maka onwe ha mgbe ha nwere ike ikwurita okwu.

Ndị mmadụ nwere ike inwe owu mgbe mkpọchi mkpọchi a ga -achọ nlekọta na nlebara anya nke ukwuu n'aka ndị mmekọ ha.

Ihe niile na -adabere na mbọ mmadụ na -etinye n'ime mmekọrịta ya.

8. Njem ga -ewe oche azụ

Ebe akpọchiri ebe ọ bụla, otu n'ime mmekọrịta siri ike na -agbanwe bụ na ndị di na nwunye enweghị ike ịpụ ịga ebe ọ bụla.

Ọ nwere ike bụrụ ihe na -akpata nchekasị ka edobe gị n'ụlọ ma ghara ịpụ ebe ọ bụla. Otu ihe doro anya bụ na ndị mmekọ chọrọ ezumike.

Ịga mba ọzọ ọ bụla ga -adị oke egwu n'ihi Coronavirus.

Di na nwunye nwere ike mee atụmatụ ụfọdụ ihe na -atọ ụtọ na ihe na -arụpụta ihe iji gbanahụ ọnyà nke ike ọgwụgwụ. Ikiri ihe nkiri ọnụ, jiri iko ọ joyụ na -ekpo ọkụ, ịmụ asụsụ ọhụrụ ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ iji mee ka onwe gị dị ọhụrụ, mụta ihe ọhụrụ, wee bulie mmụọ gị elu.

Ọzọkwa, ihe ọrụ site n'ụlọ omenala ga -anọ ogologo oge. Yabụ, di na nwunye ga -enwe oge zuru oke iji nọrịa oge dị mma.

Naanị ọgbaghara bụ na -enye ohere maka ibe gị oge nkwụsịtụ naanị, iji kporie ndụ ịnọrọ onwe gị, yana oge iji mee onwe gị ume.

9. Mmekọrịta siri ike na ụmụaka

Di na nwunye nwere ụmụ ga -azụlite mmekọrịta dị mma n'etiti ibe ha na ụmụ ha.

Nke ahụ bụ otu n'ime ihe kpatara mmekọrịta ji agbanwe abụghị naanị maka mgba, kama ọ bụ oge ịbịakọta ọnụ na ime ihe ọma.

N'ime oge juru eju nke oge a, ọ na -esiri ndị nne na nna ike iwepụta oge ma soro ụmụ ha na -ekwurịta okwu. Njikọ nke nne na nna na-arịwanye elu.

Daalụ maka Covid-19, nne na nna nwere ike iwepụta oge maka ụmụ ha ma soro ụmụ ha na -emekọrịta ihe.

Nke a ga -enyere ezinụlọ aka ịbịaru nso na iguzo ọtọ n'oge nsogbu a. Mmekọrịta dị mma na ụmụaka na -emekwa ka ndị mmekọ nwee mmekọrịta dị mma. Ndị nne na nna anaghị echegbu onwe ha banyere ụmụ ha, yabụ na ha nwere ike itinyekwu oge na ibe ha.

Zụlite mmekọrịta gị n'oge ọrịa Coronavirus

Ee, ọ bụ oge siri ike maka ego, agụmakwụkwọ na mmekọrịta ịhụnanya. Mana ụbọchị ndị a ga -agafe wee kpọọ ụbọchị mara mma.

Mgbanwe bụ naanị mgbe niile. Ihe ga na -agbanwe maka ọdịmma, gụnyere mgbanwe mmekọrịta.

Naanị ihe anyị chọrọ bụ ka anyị jide obere oge.

Ọrịa ọjọọ a ga -akụziri anyị ọtụtụ ihe mmụta nke anyị na -eleghara anya. Yabụ, ka anyị leba anya n'akụkụ dị mma ma nwee olile anya maka ihe kacha mma.