Ọ bụrụ na Mmekọrịta siri ike, gịnị kpatara anyị ka ji achọ ya?

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 7 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Ọ bụghị ihe ijuanya na ịnụrụ nkọwa gbasara etu mmekọrịta siri ike ọkachasị ndị na -etinye oge siri ike idozi ma ọ bụ ọbụna na -alụ ọgụ maka mmekọrịta ha.

N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị ga -ekweta na ijigide ezi mmekọrịta bụ n'ezie ihe ịma aka.

Ọ bụghị ihe ọchị etu anyị si anụ maka eziokwu dị mwute dị iche iche gbasara ịnọ na mmekọrịta yana etu o si agba ma ọ bụ na -egbu egbu mana ndị otu a ka ga -anwale ya ọzọ? Ọ bụrụ na mmekọrịta siri ike ijigide yabụ gịnị kpatara anyị ka ji achọsi ya ike?

Gịnị mere mmekọrịta ji esi ike?

Ị zutere mmadụ, ịpị wee daa n'ịhụnanya, mgbe ahụ, ị ​​ga -abanye ma ọ bụ ọbụna lụọ nwanyị na nke ahụ bụ nke ị na -enwe obi ụtọ mgbe ọ bụla - ọ bụghị!

Ezigbo mmekọrịta adịghị ka nke a, ọ gaghị adịkwa otu a ma ọ bụrụ na ịchọghị ịrọ nrọ ụbọchị ndụ gị niile. Ezi mmekọrịta bụ ihe mmadụ abụọ dị nnọọ iche na -ada n'ịhụnanya wee banye na mmekọrịta ebe ha abụọ na -agba mbọ ime ibe ha obi ụtọ ma dị mma ka mmekọrịta na -eto. Agbanyeghị, ọbụlagodi eziokwu a nwere ike ịdị ka ihe siri ike mgbe ụfọdụ.


Gịnị mere mmekọrịta ji esi ike? Gịnị ma ọ bụrụ na onye ị họọrọ ịhụ n'anya na -ata ahụhụ na -enweghị isi? Gịnị ma ọ bụrụ na onye ahụ jupụtara n'atụghị egwu na ekworo? Gịnị ma ọ bụrụ na ị chọpụta na onye a na -aghọ aghụghọ? Gịnị ma ọ bụrụ na ị na -ahụ onwe gị ka gị na onye a na -alụ ọgụ mgbe niile?

Ọ dị nwute na ọtụtụ mmekọrịta anaghị ada ada n'ihi na ha ahụghị ibe ha n'anya mana n'ihi na enwere ihe na agbanyeghị ole ị lụrụ ọgụ maka ya - agaghị arụ ọrụ. Ajụjụ bụ isi ebe a bụ, gịnị kpatara mmekọrịta ji esi ike idobe?

Mmekọrịta siri ike n'ihi na gị na onye mmekọ gị bụ mmadụ abụọ dị iche na ị naghị eche otu ihe. Mmadụ abụọ dị nnọọ iche kwesịrị ịhazigharị ma zute ọkara ụzọ mana ọtụtụ oge, nke a anaghị eme. Mgbe mmadụ jụrụ uto na mgbanwe ma ọ bụ mgbe mmadụ chọpụtara na ha adịghị njikere ime - n'ikpeazụ, mmekọrịta ga -ada.

Ihe kpatara anyị ka ji daa n'ịhụnanya

Anyị niile nwere ike nweela akụkụ nke mmekọrịta na -ezighi ezi na ọ ga -abụrịrị na anyị agwala onwe anyị, mmekọrịta siri ike na anyị agaghị ahụ onwe anyị n'anya ọzọ, mana ị ga -ahụ onwe gị ka ị na -enwe ịhụnanya miri emi ọzọ.


Na -akpa ọchị mana ọ bụ eziokwu! Mgbe ụfọdụ, anyị na -ajụ onwe anyị, mmekọrịta ọ kwesịrị ịbụ ihe siri ike? Ụfọdụ ndị mmadụ nwedịrị ike bido taa onwe ha ụta ma ọ bụ jụọ ma enwere ihe adịghị mma na ha mana anyị kwesịrị ịghọta na ọ bụrụgodi na mmekọrịta siri ike, ọ mara mma. Nke a bụ ihe kpatara na ọ bụrụgodi na anyị nwere akụkọ ịhụnanya dị egwu ma ọ bụ nke dị mwute, anyị ka na -enye ịhụnanya ọzọ.

Ịhụnanya mara mma ma mee ka ndụ nwee isi. Ị nwere ike ichetụ n'echiche ndụ gị enweghị ịhụnanya? Anyị enweghị ike, nri? Mmekọrịta siri ike mana ọ bara uru. Ị nwere ike mebie obi gị karịa ka ị ga -eche mana ịhapụ ịhụnanya na mmekọrịta abụghị ihe ị ga -eche. Anyị ka na -ahụ n'anya n'ihi na ọ bụ akụkụ dị mkpa nke ndụ. Anyị na -adakwa ịhụnanya ọzọ n'ihi na ọ na -eme anyị ka anyị dị ndụ ma eleghị anya n'ihi na otu ebumnuche anyị ebe a bụ ịchọta otu ezi ịhụnanya - onye ibe anyị ndụ anyị niile.

Mgbalị ọzọ - Ime ka ọ ka mma

Ọ bụ ezie na anyị ghọtara eziokwu na mmekọrịta siri ike, anyị kwesịrị ịjụ onwe anyị oke mgbe anyị nọ na mmekọrịta ọhụrụ gbasara ihe anyị nwere ike ime iji mee ka ọ ka mma. Mgbe anyị tinyere obi anyị n'ihe ize ndụ ọzọ wee daa n'ịhụnanya, mgbe ụfọdụ, anyị na -akpachapụ anya nke na ọ nwere ike ịdị ka anyị na -atụ ụjọ nke ukwuu ịnwụ onye a mana ọzọ, anyị amaghị etu onye ibe anyị si eche ma ọ bụ ihe ha chere ka ọ ka dị. siri ike idobe mmekọrịta na uche a.


Yabụ, kedu ka ị ga -esi mee njikọ ka mma?

Ihe 5 mmekọrịta niile dị mma nwere

Mmekọrịta niile ọ siri ike idobe?

Ee, mmekọrịta ọ bụla bụ ihe ịma aka mana ọbụlagodi na ọ siri ike ijigide ya, ọ bụghị ihe agaghị ekwe omume. Mmekọrịta gị ekwesịghị izu oke maka na onweghị ihe dị otu a; ọ ga -enwerịrị ahụike ka ọ nwee ike ịrụ ọrụ. Were ya dị ka ihe ịma aka ma gbaa mbọ hụ na ị nwere ihe ndị a 5 na mmekọrịta dị mma.

1. Hụ onwe gị n'anya

Dị ka ha na -ekwu, ihe niile na -amalite na anyị, nke a na -agakwa na mmekọrịta anyị. Tupu ị hụ onye ọzọ n'anya, ị ga -ebu ụzọ hụ onwe gị n'anya. Ị nweghị ike ịnọ na mmekọrịta dị mma ma ọ bụrụ na ị hụghị onwe gị n'anya. Nwee obi ike izute ohere ọzọ n'ịhụnanya dịka onye siri ike, nwee ntụkwasị obi, ma tozuo oke.

2. Wulite ntụkwasị obi

Anyị anụla nke a ọtụtụ oge gara aga mana ọ ka bụ nnukwu ihe ncheta ịtụkwasị obi na mmekọrịta gị. Otu echiche na -ezighi ezi bụ na ị ga -atụkwasị onye ibe gị obi na ọ bụ ya. Agbanyeghị, mmadụ ga -echetarịrị na nke a ka na -amalitekwa n'aka anyị.

Onye obi siri ike nke tozuru oke ga -atụkwasị obi nke ọma ma wepụkwa obi abụọ na enweghị ntụkwasị obi na -enweghị isi.

3. Ime ihe n'eziokwu

Mmekọrịta siri ike mana ọ bụrụ na unu abụọ etinyela aka na mmekọrịta, mgbe ahụ ọ bụ ihe arụ ọrụ n'ịkwụwa aka ọtọ. Ịchọghị ka onye òtù ọlụlụ gị nwee obi abụọ ma ị kwenyere na ịbụ onye na -egosipụta ihe niile - mee nke a na mmekọrịta gị ga -aka mma.

4. Nkwurịta okwu ghe oghe

Ịhụnanya mara mma, ọ dịkwa mma na anyị ga -eme ihe niile ka ọ pụta. Soro onye gị na ya na -emekọrịta ihe na nke a abụghị naanị ikwu okwu kamakwa imepe onye a mkpụrụ obi gị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ka onye a nọrọ na ndụ gị, bido mepee onwe gị n'ihe gbasara ikwu okwu. Nwere onwe gị ikwu echiche gị, obi abụọ gị, ọbụlagodi na iwe were gị. Nke a ga -amalite ezi omume nke ga -eme ka mmekọrịta ọ bụla ka mma.

5. Nkwa

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ime ka mmekọrịta gị rụọ ọrụ - mee ya. A ga -enwe nnukwu ọdịiche n'etiti unu abụọ mana dị njikere ịrụpụta ihe, zute ọkara ụzọ ọbụlagodi na n'ezie, kwanyere echiche onye ọ bụla ùgwù. N'ụzọ dị otu a, unu abụọ ga -ahụ mkpa unu dị na mmekọrịta.

Mmekọrịta siri ike? Ee, n'ezie mana inwe mmekọrịta ahụike adịghịkwa ike. Were nke a dị ka ihe ịma aka ka ị dị mma ọ bụghị naanị dịka onye mmekọ kamakwa dịka mmadụ. Ịhụnanya mara mma nke ukwuu na ị gaghị ada mbà n'ihi ya. Na -arụ ọrụ na mmekọrịta ka mma nke nwere ike ịdị ogologo ndụ gị niile.