Kedu ihe riri ahụ mmekọahụ: ihe ịrịba ama, mmetụta na ọgwụgwọ

Odee: Monica Porter
OfbọChị Okike: 16 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
ÁNH SÁNG TỪ THẾ GIỚI HIỂU BIỂU HIỆN GIA ĐÌNH TRONG NĂM TRONG NGÔI NHÀ NÀY
Vidio: ÁNH SÁNG TỪ THẾ GIỚI HIỂU BIỂU HIỆN GIA ĐÌNH TRONG NĂM TRONG NGÔI NHÀ NÀY

Ndinaya

Dị ka ọ dị n'ọtụtụ nyocha, ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na -eche ụzọ mgbanwe nke ndị ọkachamara na -esi abịakwute ya.

Mgbanwe ndị a na -esite na ihe ọmụma ọhụrụ gbasara nsogbu ahụ, ebe nghọta nke mmụọ na nke uche na -etolite mgbe niile.

A bịa n'ihe gbasara ị addictionụ ọgwụ ọjọọ nwoke na nwanyị, nchoputa a dị na mbipụta gara aga nke akwụkwọ ntuziaka nke nsogbu uche, mana ewepụrụ ya dị ka ọrịa uche dị iche na nke ugbu a. Ndị ọkachamara na ndị ọkà mmụta sayensị na -ekewa na mmeghachi omume ha na mkpebi dị otú a site na Association American Psychiatric Association.

Ka o sina dị, mgbe mmadụ na -ebi nsogbu a, ma ọ bụ ya onwe ya na -ahụ ya ma ọ bụ onye ha hụrụ n'anya, mkparịta ụka a na -abata na enyemaka enyemaka.

Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-aga n'ihu na-eme ihe ebe ọ bụ na nsogbu ndị ọrịa na-egosi enweghị nnabata siri ike nke ngalaba nyocha nke ekwenyero.


Isiokwu a ga -eme otu ihe ahụ wee nye nghọta maka ihe ọ ga -abụ ịbụ onye na -enwe mmekọahụ riri ahụ yana otu esi emeso okwu a na omume ndụmọdụ.

Kedu ihe bụ mmekọahụ na ị addictionụ ọgwụ ọjọọ?

Agbanyeghị na ewepụrụ ya na DSM-5 (mbipụta nke ise nke Diagnostic na Statistical Manual of Mental Disorders), a ka nwere ike chọpụta nrịanrịa mmekọahụ site na iji njirisi DCM-5 na ICD -10, ebe akpọrọ ya dị ka “mmekorita nwoke na nwanyị ọzọ, ọ bụghị n'ihi gaa n'ihe ma ọ bụ ọnọdụ physiological mara. ”

Yabụ, kedu ihe iri mmadụ ahụ riri ahụ?

Enwere ike ịkọwa mmekọahụ riri ahụ ka ọ bụrụ ike mmanye ma ọ bụ itinye aka na mmekọahụ, ọkachasị inwe mmekọahụ, n'agbanyeghị nsonaazụ ọjọọ ya.

N'otu oge ahụ, ekwesịrị ịmara na ahụ riri ahụ nke mmekọahụ, nke a na -atụle ebe a, ekwesịghị inwe mgbagwoju anya na anụmanụ ma ọ bụ ịkwa iko.


Mgbaàmà nke ahụ riri ahụ mmekọahụ na -echetara anyị banyere ihe riri ahụ ndị ọzọ n'ihi na ha na -abawanye nwayọ nwayọ n'ike ha na nsonaazụ na -emebi ihe.

Ọ bụ ahụhụ mmadụ na -enwe n'ihi inwe mmekọahụ ugboro ugboro na ndị hụrụ ya n'anya.

Ndị na -ahụ n'anya a na -enweta ahụ riri ahụ nwoke na nwanyị dị ka ihe, dị ka ihe eji emeju agụụ mmekọahụ na -eto eto. Enwekwara ihe na-eme ka nsogbu ahụ sie ike, n'ihi nke ọtụtụ ndị na-eme ya na-ewere ya na ọ bụ ihe na-akpasu iwe.

A na -ahụ ike mmanye a na -achọ ọtụtụ ndị mmekọ ma ọ bụ ndozi nke onye na -enweghị ike inweta. Ọ bụ ihe a na -ahụkarị ka ndị a na -echegbu onwe ha maka inwe mmekọrịta ịhụnanya, na mgbe ha na -enwe mmekọrịta, ha na -amanyekarị ugboro ole, oge, ma ọ bụ njirimara nke mmekọahụ n'onwe ya.

Onye na -enwe mmekọahụ na -edinakarị onwe ya n'ike ma ọ bụ na -etinye ihe na -akpali agụụ mmekọahụ gabigara ókè na ihe omume ndị ọzọ na -akpali agụụ mmekọahụ, n'agbanyeghị ajọ mmetụta ọ bụla.


Kedu ihe bụ agụụ mmekọahụ?

Ị addictionụ ọgwụ ọjọọ nke agụụ mmekọahụ bụ mgbe mmadụ chere na a manyere ya itinye ihe na -akpali agụụ mmekọahụ, na -emesị metụta mmekọrịta ha na ndị mmekọ ha na ndị nọ ha nso. Dịka ahụ riri ahụ mmekọahụ, ọ bụghị nyocha nke gọọmentị na DSM-5.

Ka o sina dị, ọ nwere ike bute nsonaazụ siri ike, dị ka mmetọ mmekọahụ, yana nwee ike imetụta echiche gị gbasara mmekọahụ na mmekọrịta chiri anya.

Myirịta dị n'etiti ị addicụ ọgwụ ọjọọ riri ahụ na ịkwa iko

Ị addictionụ ọgwụ ọjọọ abụghị naanị gbasara mmekọahụ ma ọ bụ omume ọma. Dị ka onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ, onye na -enwe mmekọahụ riri ahụ na -eri ahụ mmetụta ndị ha na -enwe mgbe mgbanwe kemịkal akọwapụtara n'ụbụrụ.

Ọ ga -eju gị anya ịmara na ndị niile na -enwe mmekọahụ anaghị enwe mmekọahụ ọbụladị!

Naanị ha na -etinye aka n'omume mmekọahụ na -enweghị obi ebere iji chọọ oke akwara ndị ahụ.

Dịka ị addictionụ ọgwụ ọjọọ, mwepụta oke nke endorphins kpatara site na itinye aka na mmemme na -akpali agụụ mmekọahụ na -edugakwa na usoro omume ọzọ.

Ụdị ndị riri nwoke na nwanyị

Ugbu a anyị matara ihe iri mmadụ ahụ nke mmekọahụ bụ, ọ dị mkpa ịghọta na ọ bụghị ị addicụ ọgwụ ọjọọ niile bụ otu. Àgwà nke onye na -eri ahụ nwere ike ịdị iche iche ma dabere n'ụdị riri ahụ ha nwere.

A na -atụle ihe ndị na -esote ụdị isi iri na ụma nke mmekọahụ, dị ka Dr. Doug Weiss kọwara. Onye na -eri ahụ nwere ike ịbụ otu ma ọ bụ ngwakọta nke ụdị isii a.

Ụdị ụdị ahụ riri ahụ dị iche iche nwere mmetụta dị iche iche n'ahụ onye ahụ riri ahụ. Yabụ, ọ dị oke mkpa ịchọpụta ụdị ahụ riri ahụ iji banye n'ụzọ ziri ezi maka mgbake.

1. Onye ndụ mmekọahụ riri ahụ

Ụdị ị addictionụ ọgwụ ọjọọ a na -agụnye imetọ onwe onye na ime ihe na -akpali agụụ mmekọahụ. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ibute nsogbu na mmekọ mmekọrịta.

Dị ka Dr. Weiss si kwuo, ọtụtụ n'ime ndị na -eri ahụ nwere ụdị ndụ dị ka otu n'ime ihe riri ahụ ha, mana ọ bụ naanị mmadụ ole na ole na -ata ahụhụ naanị n'ụdị a.

Ụdị ihe riri ahụ nke mmekọahụ bụ nke a ga-agwọta onwe ya ma ọ bụrụ na onye ahụ riri ahụ nwere ike ịchọpụta ihe na-akpalite ndụ ha ma chịkwaa agụụ ime ihe na-akpali agụụ mmekọahụ.

Ọ bụkwa ihe amamihe dị na ya ịchọ enyemaka ọkachamara iji gbochie onye ahụ riri ahụ ịlaghachi azụ n'ụdị omume ochie ha.

2. Ihe gbasara mmekọahụ nke riri ahụ

Nnyocha na -egosi na ọtụtụ ndị na -eri ahụ enweela mmekpa ahụ ma ọ bụ nleghara anya n'oge gara aga.

Ndị riri ahụ gbasara mmekọahụ bụ ndị na -eme omume mmekọahụ iji mezie ihe ọjọọ ha mere n'oge gara aga.

Dị ka Dr. Weiss si kwuo, n'ihe gbasara ndị na -eri ahụ nke uche, ọ dị mkpa ka a hazie ihe mgbu ha na okwu ndị gara aga ka ha wee gwọọ nke ọma.

3. Ndị agụụ mmekọahụ ime mmụọ riri ahụ

Onye mmekọahụ ime mmụọ riri ahụ bụ onye na -achọ njikọ mmụọ na ebe adịghị mma ma ọ bụ nwaa inwe mmekọahụ iji mejuo oghere ime mmụọ.

Ịgbake n'ụdị ụdị ahụ riri ahụ ga -ekwe omume site n'enyemaka nke ndị na -agwọ ọrịa ime mmụọ na ndị ndụmọdụ nwere ikikere.

4. Ndị riri ahụ mmekọ nwoke na nwoke na-enwe

Ndị na-eri ahụ metụtara mmekọahụ bụ ndị nwere mmerụ ahụ mmekọahụ n'oge ha bụ nwata ma ọ bụ n'oge uto.

N'ụzọ dị mwute, trauma a na -aghọ omume mmegharị ugboro ugboro na ahụ riri ahụ ha.

Ndị na -arịa ụdị ahụ riri ahụ ga -akwụsị ịkwụsị ibelata mmetụta uche ha wee gakwuru onye na -ahụ maka ọgwụgwọ nwere ike inyere ha aka ịgwọ ma gbakee kpamkpam.

5. Mmekorita nwoke na nwanyị na -eri ahụ na -akpachi anya

Ụdị mmekọahụ riri ahụ bụ onye na -ejikọkarị mmekorita anụ ahụ, nke mmetụta uche, ma ọ bụ nke mmụọ, ma na -akpatara ha oke mgbu, mmerụ ahụ na nchekasị.

Onye nwere anya mmiri mgbe ọ na -eme omume ogologo oge, ma ọ bụrụ na di ma ọ bụ nwunye ya chọrọ ịhapụ ha n'ihi na 'ọ nweghị ihe gbanwere' mgbe ahụ enwere ike ịkpọ onye ahụ ihe anorexic anụ ahụ/ nke mmetụta uche.

Ụzọ kachasị mma isi gwọọ ọnọdụ a bụ site n'ịchọ enyemaka n'aka onye ndụmọdụ ọkachamara ma ọ bụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ.

6. Nsogbu ọnọdụ uche mmekọahụ riri ahụ

Dị ka nyocha nke Dr. Weiss mere, pasent 28 nke ndị nwoke na -eri ahụ riri ahụ nwere nkụda mmụọ. Ndị nwere nkụda mmụọ nwere ahaghị kemịkal n'oge ntorobịa ma ọ bụ n'oge uto.

Ha na -achọta ntọhapụ mmekọahụ ka ọ bụrụ ụzọ isi gwọọ ọgwụ ma ọ bụ jikwaa ahaghị aha kemịkalụ a. Iji nzaghachi mmekọahụ a eme ihe mgbe niile n'amaghị ama na -ebute ahụ riri ahụ.

Ọ kacha mma ịchọ enyemaka ndị ọkachamara iji kwụsị ị addictionụ ọgwụ ọjọọ a. Iji nyere gị aka ịgbake, onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ma ọ bụ dọkịta nwekwara ike ịdepụta ọgwụ yana ndụmọdụ oge niile.

Kedu ihe mgbaàmà riri ahụ nke mmekọahụ?

Ebe ọ bụ na ewepụrụ ọgwụ riri ahụ mmekọahụ na DSM-5, enwere nnukwu esemokwu gbasara akara ya, akara ya na nchọpụta ya.

Ka o sina dị, otu n'ime njirimara dị iche iche nke ahụ riri ahụ bụ ihe omimi na ịla azụ n'omume ha.

Mgbalị ha gabigara ókè itinye aka n'omume mmekọahụ n'ebe ndị a na -agaghị ejide ha na -eme ka ha yie ndị na -adịchaghị mma ma ọ bụ na -enyo enyo.

Ndị na -esonụ bụ ụfọdụ ihe ịrịba ama nke ahụ riri ahụ.

  • Echiche agụụ mmekọahụ na-agwụ ike na echiche efu niile
  • Echiche na -enweghị isi nke inwe mmekọahụ nke na -egbochi ọrụ oge niile, arụmọrụ yana ndụ kwa ụbọchị
  • Omume ihere ma ọ bụ igosipụta omume enyo mgbe ị na -achọ izochi echiche anụ ahụ ha ma ọ bụ inwe mmekọahụ
  • Ha na -aghakarị ụgha banyere usoro ọrụ, na -eme mgbanwe na -adịghị mma na atụmatụ ahụ, na -ezobe maka ndị enyi, na idebe ekwentị mgbe niile.
  • Ị indụbiga ihe na -akpali agụụ mmekọahụ ókè na enweghị ike ịchịkwa agụụ na omume agụụ mmekọahụ ha
  • Enweghị mmekọrịta chiri anya na ịtụ anya na onye mmekọ ga na -enwe mmekọahụ ugboro ugboro
  • Na -agọnarị ekweghị ekwe ma soro ọtụtụ ndị mmekọ ma ọ bụrụ na otu onye anaghị emeju agụụ mmekọahụ ha
  • Na -etinye ndụ ha na ndụ ọkachamara n'ihe ize ndụ naanị iji mejuo agụụ mmekọahụ ha
  • Mmetụta ịkwa ụta ma ọ bụ obi amamikpe mgbe enwere mmekọahụ

Ndị a bụ ụfọdụ ihe nrịba ama na -egbu maramara na ihe mgbaàmà nke ahụ riri ahụ.

Mana, n'otu oge ahụ, a ga -eburu n'uche na iso onye gị na ya na -enwe mmekọahụ apụtaghị na ị nwere mmekọahụ. Ọ bụ ihe dị mma na ahụike ka ịchọ ka gị na onye gị na ya na -emekọ ihe nwee mmekọahụ.

Naanị n'ihi na onye ọlụlụ enweghị mmasị n'inwe mmekọahụ apụtaghị na onye nke ọzọ nwere mmekọahụ riri ahụ. N'okwu a, onye mmekọ na -enweghị mmasị nwere ike na -arịa agụụ mmekọahụ dị ala, nke bụkwa ihe na -echegbu onwe ya.

Mmetụta nke ị addictionụ ọgwụ ọjọọ

Mmekọahụ mmekọahụ bụ nnukwu nsogbu na -emetụta ezinụlọ niile. Ndị na -eri ahụ mmekọahụ adịghị enwe afọ ojuju mmekọrịta otu nwanyị ma nwee nsogbu ịnagide mbelata nke ugboro ugboro n'alụmdi na nwunye.

N'ihi nke a, onye ahụ na -eri ahụ na -etinyekarị aka n'ọtụtụ ihe, nke na -ebute nsogbu ọzọ nke ikpe ọmụma na -eso, esemokwu na mgbu nke ọdịda na -ejigide mmekọrịta bara uru.

Ọ bụghị na onye ahụ riri ahụ enweghị mmetụta maka onye òtù ọlụlụ ya ma ọ bụ na ha ahụghị ihe ha na -eme na -akpatara ndị ọzọ mmerụ ahụ.

Mana, dị ka ọ dị na ihe riri ahụ ndị ọzọ, ọ na -esiri ike ịme ihe megidere ya, n'agbanyeghị oke mmebi ahụ riri ahụ na -ebute. Ihe riri ahụ abụghị naanị na -emetụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya, kama ọ na -emetụta imepụta ihe n'ebe ọrụ ma na -emebi mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Onye riri ahụ anaghị akpachapụ anya na ndị mmekọ ha na -ahọrọ, na -enwekarị mmekọahụ na -enweghị nchekwa, na -agbanwe ndị mmekọ ugboro ugboro. Na, na mkpokọta, ha na -akpa agwa n'ụzọ na -etinye ha na ndị mmekọ ha n'ihe ize ndụ nke ọrịa dị iche iche (mgbe ụfọdụ na -egbu egbu).

Dika nyocha emere, pasent 38 nke ụmụ nwoke na pasentị iri anọ na ise nke ụmụ nwanyị butere ọrịa na -efe efe n'ihi omume ha dị ize ndụ. N'elu ya, pasent 64 kwuru na ọ gara n'ihu na omume ha n'agbanyeghị na ha maara ihe egwu dị na ya.

Ime ime a na -achọghị bụ mmetụta ọzọ na -emetụtakarị nke ahụ riri ahụ. N'ime ụmụ nwanyị ahụ, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 70 kọrọ na ha ejighị ikike ịmụ nwa ma tụọ ime ime achọghị.

Pasent iri isii na ise nke ndị mmadụ kọrọ nsogbu ihi ụra nke na-esitekarị na ikpe ọmụma ma ọ bụ ihere na-ebute site n'ịkwa iko.

Mmetụta mmetụta uche ndị ọzọ siri ike gụnyere mmetụta nke obi amamikpe, enweghị ike, nchekasị, nkụda mmụọ, na ọ nwere ike bute ịda mba ma ọ bụrụ na ahụ riri oke.

Ihe ndị na -akpata agụụ mmekọahụ

Dị ka ọ na -enwe ọtụtụ nsogbu uche ndị ọzọ, enweghị ike ịkọwa ya na ihe kpatara ahụ riri ahụ.

Agbanyeghị, mmụba nke mkpasu iwe ebe niile gbara anyị gburugburu nwere ike itinye aka na nsogbu a, ebe ọ bụ na ọdịbendị ọgbara ọhụrụ na -akwalitekarị omume akpachapụghị anya gbasara mmekọahụ, omume mmekọahụ na -adịghị ahụkebe, na mgbanwe ndị mmekọ na -eme ugboro ugboro.

Imirikiti ndị mmadụ na -agagharị na mkpali ndị a karịa ma ọ bụ obere, mana maka ụfọdụ, riri ahụ bụ nsonaazụ ya.

Ọzọkwa, ọtụtụ ihe ndị dị ndụ, akparamaagwa, na ihe ndị ọzọ gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike itinye aka na ahụ riri ahụ nke nwoke na nwanyị, a na -ejikwa ihe ndị a iji chọpụta ihe kpatara riri ahụ mmekọahụ n'oge ọgwụgwọ.

Dịka ọmụmaatụ, ọkwa dị elu nke homonụ nwoke na nwanyị dị ka estrogen na testosterone nwere ike imetụta agụụ mmekọahụ, nke n'aka nke a nwere ike ime ka ị tinyekwuo n'ọrụ na -akpali agụụ mmekọahụ.

Ihe gbasara akparamaagwa gụnyere ihe omume ọjọọ dị ka mmegbu ma ọ bụ ikpughepụ onwe ya na ọdịnaya agụụ mmekọahụ nke nwere ike ime ka omume gị dị mma.

Ọzọkwa, onye na -enwe mmekọahụ riri ahụ nwere ike na -enwe nsogbu ahụike uche ndị ọzọ yiri ibe ha dị ka nchekasị, ịda mba n'obi, ma ọ bụ nsogbu omume ndị ọzọ nwere ike ime ka mmadụ tinye aka n'omume mmekọahụ dị ize ndụ.

Ihe ndị metụtara mmadụ dịka ịjụ mmekọrịta, ikewapụ onwe onye, ​​ma ọ bụ mmetụta mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị ka inwe ụlọ ọrụ ọjọọ nwere ike ime ka mmekọahụ riri ahụ n'amaghị ama. Ihe ndị a niile nwere ike imebi echiche mmadụ nke na -eme ka ha chọwa agụụ mmekọahụ na -adịghị mma ma gosipụta agwa adịghị mma.

Kedu ka esi emeso ọgwụ riri ahụ?

N'ihe banyere ịgwọ ahụ riri ahụ metụtara mmekọahụ, dịka nchoputa a na-agbagha, usoro ọgwụgwọ dabere na-adị ụkọ.

Agbanyeghị, ndị na -aza ajụjụ maka ịgwọ ahụ riri ahụ mmekọahụ na -ekwu maka ọtụtụ ụzọ isi gwọọ ahụ riri ahụ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ bụrụ na ahụ riri ahụ, dịka ọmụmaatụ, sitere na ahụmịhe nwata nwere mmerụ ahụ dịka mmegbu n'ụzọ mmekọahụ, onye na -ahụ maka ọgwụgwọ ga -eleba anya ma ihe mgbaàmà dị ugbu a na mmerụ ahụ dị n'okpuru.

N'ọzọ ndị ọzọ, ọ bụ naanị nyocha onye ahụ maka ọnọdụ na omume ebumnobi ya ka a ga-agwakọta, yana ezigbo okwu onwe onye na akwụkwọ ọgụgụ echiche na nyocha yiri ya.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, dabere na onye na -agwọ ọrịa na onye ọgwụ riri ahụ, enwere ike iche ụzọ dị iche iche isi gwọ ọrịa a.

Cognitive-behavior therapy (CBT) bụ usoro ọgwụgwọ dị mma nke ndị ọkachamara ahụike ahụike nyere ikikere maka ọgwụgwọ riri ahụ mmekọahụ.

Ụdị ọgwụgwọ a nwere ike inyere mmadụ aka ịmata ihe na -akpalite agụụ mmekọahụ ha, n'aka nke ya, kuziere ha ka ha gbanwee omume mkpali ha.

Ọzọkwa, ọtụtụ ebe a na -agwọ ndị ụlọ ọgwụ na -enye mmemme mgbake nke mmekọahụ. Ụdị mmemme ndị a na -ebutekarị nnọkọ mmadụ na nke otu iji nyere mmadụ aka ịgbake na nsogbu ha.

Ugbu a na -abịa n'akụkụ ọgwụ, ọ bụghị ihe doro anya na dọkịta ga -edepụta ọgwụ maka ọnọdụ a.

Agbanyeghị, ụfọdụ ọgwụ a na -eji dị ka ndị na -eme ka obi dajụọ ma ọ bụ na -eji agwọ nchekasị ma ọ bụ nsogbu ịda mba nwere ike inye aka ịchịkwa mkpali mkpali metụtara mmekọahụ riri ahụ.

Rịba ama: Ị ga -ahụrịrị dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara ahụike nwere ikikere tupu ịmalite ọgwụ ọ bụla. Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịmalite ọgwụ Serotonergic (SSRI) n'onwe gị.

Enwere ike igbochi ị addictionụ ọgwụ ọjọọ?

Enwere ike igbochi mmekọahụ riri ahụ n'ọnọdụ ụfọdụ.

Yabụ. esi egbochi mmekọahụ riri ahụ?

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọ dị gị ka nwa gị nwere ike ịdaba na ị pornụ ọgwụ ọjọọ riri ahụ ma ọ bụ ịkwa iko, ị nwere ike gbalị igbochi ọgwụ riri ahụ ịntanetị ha.

Dị ka nne na nna, ị ga -agba mbọ nye ụmụaka gị ndụmọdụ ma ọ bụ chọọ enyemaka onye ndụmọdụ ọkachamara iji kuziere nwa gị ihe egwu dị na omume agụụ mmekọahụ.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye gị na ya na -emekọ ihe na -enwe mmekọahụ, chọpụta ọnọdụ, echiche, ma ọ bụ ndị mmadụ na -eme dị ka ihe na -akpalite agụụ mmekọahụ gị.

Na-egosipụta njide onwe onye, ​​soro onye gị na ya na-ekwurịta okwu ma ọ bụ nwee ntụkwasị obi, tinye aka na mmemme ahụike ma ọ bụ ihe ntụrụndụ iji dọpụ uche gị na echiche agụụ mmekọahụ ọ bụla.

Inweta enyemaka riri ahụ

Kedu otu esi emeri agụụ mmekọahụ?

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ọ bụla nọ gị nso na -enwe agụụ mmekọahụ, ị ​​gaghị eleghara ihe mgbaàmà anya ma zere ịchọ enyemaka.

Ị nwere ike malite site n'ịchọ enyemaka onye ndụmọdụ ma ọ bụ ịgwa dọkịta ezinụlọ gị otu ihe ahụ.

Ị nwekwara ike gakwuru ndị enyemaka onwe onye ma ọ bụ ndị otu nkwado iji nagide omume ịmanye ịmanye mmekọahụ na maka ịnagide nsogbu ndị ọzọ na-enye nsogbu nke riri ahụ mmekọahụ nwere ike ịkpata.

Ị nwere ike ịhụ ọtụtụ ndị a na-eme ka emechara mmemme iri na abụọ nke Alcoholics Anonymous (AA). Ụfọdụ mmemme a nwere ike ịchọ ka ị bịa n'onwe gị, ụfọdụ nwere ike ịdabere na ịntanetị.

Kpọtụrụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ gị, ma ọ bụ chọọ ndụmọdụ n'aka ezigbo ndị enyi na ezinụlọ gị ka ịlele maka ntụkwasị obi ha ma tụọ aha ha.

N'otu oge ahụ, cheta na ọ dị gị mkpa ibu ụzọ nyere onwe gị aka imeri àgwà ịkpa ike gị. Gbalịa ka gị na ndị mmadụ nwee mmekọrịta dị mma ma gbaa mbọ kụnye omume dị mma iji merie nsogbu gị.

Soro ndụmọdụ dọkịta gị, ma na -agachikwa anya na usoro ọgwụgwọ ahụ riri ahụ nke mmekọahụ. Ọzọkwa, gbalịa ịmụtakwu ihe gbasara ahụ riri ahụ gị ka ị ghọta nke ọma ihe kpatara ya wee jikọta onwe gị na ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụgwọ na -aga n'ihu.