30 Mmetụta Mmekọahụ nke Menopause

Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 16 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
What If You Stop Eating Sugar For 30 Days?
Vidio: What If You Stop Eating Sugar For 30 Days?

Ndinaya

Ọtụtụ ndị mmadụ kwenyere na mmekọahụ na menopause anaghị agwakọta. Na, nke a abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị mmetụta mmetụta nke menopause.

Arụmụka ahụ nwere uru. Ka emechara, mmekọahụ bụ ihe okike sitere n'okike nke mmeputakwa ịgbasa ụdị. Ịkwụsị nsọ, n'aka nke ọzọ, bụ njedebe nke ndụ ịmụ nwa nwanyị.

Ahụ ya agaghịzi amụ ụmụ. Ọ bụ ụzọ okike si ekwu na ọ baghịzi uru ma nne ma nwa ịtụrụ ime n'ihi afọ ndụ ya. Ọ bụ iji chekwaa nne na nwa ga-abịa.

A maara ọtụtụ mmetụta menopause na ahụ.

Ndị ihe mgbaàmà na-adịgasị iche dabere na ọnọdụ ọ pụkwara ịbụ site n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe siri ike. A na-ekesakwa ọtụtụ ihe mgbaàmà site n'ọrịa ndị ọzọ amaara afọ.


Ọ kacha mma ịkpọtụrụ dọkịta maka nyocha doro anya.

Nke a bụ ndepụta nke akara ngosi nwere ike yana mmetụta mmetụta nke menopause.

1. Oge oge adịghị anya

Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere oge ezumike oge ndụ ha niile.

Ọ dịkarịa ala, 30% nke ụmụ nwanyị na -enwe nsọ nsọ oge ụfọdụ. Enwere ihe dị iche iche mere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu n'ime ụmụ nwanyị atọ anaghị eso usoro ụbọchị 28 n'oge afọ ịmụ nwa, mana ọ bụ obere mgbakasị ahụ.

Otu n'ime mmetụta mmekọahụ nke menopause bụ ịhụ nsọ oge ụfọdụ. N'ụzọ doro anya, ọ bụrụ na ịhụ nsọ nsọ adịchaghị mma tupu mgbe ahụ, a gaghị ahụ ihe mgbaàmà a. Nsogbu bụ isi na oge ịhụ nsọ nsọ bụ enweghị ike iji usoro kalenda nke igbochi afọ ime.

Ọ bụkwa obere okwu maka ụmụ nwanyị na menopause.

2. Obere agụụ mmekọahụ

Otu n'ime ihe na -ekpebi agụụ mmekọ nwoke na nwanyị bụ ịzụ nwa. Ebe ọ bụ na nke a ga -eji nwayọ belata, ma mechaa kwụsị, n'oge ịhụ nsọ, ọ ga -akwụsị belata mkpokọta agụụ mmekọahụ.


Ọ bụ nkọwa onwe ya ka nke a ga-esi emetụta ndụ nwoke na nwanyị.

3. Akpịrị kpọrọ nkụ

Nke a bụkwa akụkụ nke usoro ịmụ nwa ji nwayọọ nwayọọ mechie.

Mmiri mmiri mmiri na -arụ ọrụ dị ka mmanye maka mmekọahụ na -atọ ụtọ. Ọ na -emekwa ka ọ dịrị “mfe ịbanye” n'akpa nwa iji mụbaa ohere ịtụrụ ime. Ebe ahụ na -ekwenye na ọrụ adịghịzi mkpa, ụfọdụ ụmụ nwanyị na -ata ahụhụ akara a.

Enwere ike ibelata ya site na iji mmanu dị ebe niile.

4. Ọrịa urinary tract

Mmiri akọrọ ma ọ bụ mmanu belata na -agba ume ka nje bacteria too.

Ọ nwere ike ibute UTI, yana UTI dị ka menopause nwekwara ndepụta ogologo nke mgbaàmà enwere ike. Ụfọdụ n'ime ha siri ike nke ukwuu iji gbochie omume mmekọahụ.

5. Ahụ nfụkasị

Nke a bụ ihe mgbaàmà ọzọ siri ike.

Ọha ahaghị aha na -emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na -eme ka ahụ nwee ike ibute ọrịa nfụkasị karịa ka ọ dị na mbụ. Dị ka UTI, mmeghachi ahụ nfụkasị na -esitekwa na obere mgbakasị ahụ ruo oke.


6. Afụka

Ọ bụ mmetụta nke afọ ojuju oke n'ihi njigide mmiri n'ime ahụ. O yighị ka ọ ga -emetụta ndụ nwoke na nwanyị.

7. Ntutu isi

Ọkwa estrogen dị ala nwere ike ibute ntutu isi. Isi ntutu dị gịrịgịrị nwere ike imetụta ntụkwasị obi nke nwanyị n'elu mgbanwe ọnọdụ uche ndị ọzọ ọ na-enwe.

8. Nkwụ na -adọtị

A na -emetụta mbọ n'otu aka ahụ ntutu.

Ha bụ otu ihe mgbe elere anya na sayensị (keratin). Ọ na-emetụtakwa ùgwù onwe onye ha. Ọ bụrụ na ị hụbeghị, ụmụ nwanyị na -etinye otu nlebara anya na mbọ ha ka ntutu ha.

9. Dizziness

Mgbaàmà a, nke a na -azụtakwa site na ahaghị nhata nke homonụ nwere ike ịdị oke ike mmetụta ọjọọ ọbụghị naanị a ndụ di na nwunye, mana nke ịdị mma nke ndụ n'ozuzu ya.

10. Ibu oke

Menopause na -ebelata metabolism, mmetụta enwere ike nke ahaghị nhata nke homonụ.

Ibu ibu nwekwara ike imetụta ịdị ùgwù nke nwanyị ma mee dị ka otu n'ime mmetụta mmekọahụ na-apụtaghị ìhè nke menopause.

11. Incontinence

Ọtụtụ ụmụ nwanyị maara ka esi edozi nsogbu a site na ahụmịhe ha nwere ime. O yighị ka ọ ga -emetụta ndụ nwoke na nwanyị.

12. Ike ọgwụgwụ

Nke a bụ otu n'ime mmetụta ndị a na-ahụkarị na-esokarị nsọ nwanyị. Ọ na -emetụtakwa ma nwoke ma nwanyị nwoke na nwanyị na ndụ ha.

13. Isi ọwụwa

Nke a yiri ike ọgwụgwụ.

14. Nsogbu mgbaze

A na -achọpụtakarị ihe mgbaàmà a dịka ọrịa dị iche ma gwọọ ya iche.

Ọ nwere njikọ chiri anya na menopause n'ihi mmekọrịta dị n'etiti Estrogen na Cortisol. N'ozuzu afọ ntachi ma ọ bụ mmetụta mgbaze nke na -abịa na nsogbu nri nri nwere ike na -emetụta mkpali ụmụ nwanyị mgbe menopause gasịrị.

15. Ọkpụkpụ akwara na mgbu mgbu

Ndị a bụ ihe mgbaàmà abụọ dị iche iche nke na -adịkarị ma ọ bụ obere na -emetụta ma na -emetụtakwa mmadụ n'otu ụzọ ahụ. Ọ na -enwe mmetụta dị oke mkpa nke mmekọahụ nke menopause.

Ahụ erughị ala nke ihe mgbaàmà abụọ wetara ezuola ibibi mkpali ọ bụla nwere ike ịmalite.

16. Mgbu ara

Dịka ihe mgbu ara na -emekarị n'oge ịhụ nsọ, ịhụ nsọ ga -eweghachite ya maka nsogbu ikpeazụ. Ọtụtụ ụmụ nwanyị gaara amụtaworị otu esi eme ya n'ime ọtụtụ afọ.

17. Ụkwụ akpịrị

Hormonal ahaghị nhata na -egosipụta onwe ya n'ụzọ dị egwu, na nsọtụ oke egwu bụ otu n'ime ha. Ọ bụ a obere mgbakasị ahụ.

18. Ire ọkụ

Nke a bụ akara ama ama, mana amabeghị ihe kpatara ya na mmekọrịta ya. Kedu ụzọ ọ bụla, ọ na -esi ike mgbe ụfọdụ nke ga -emebi mmụọ.

19. Ọkụ na -enwu enwu

Ọ bụ ihe ọzọ na -egosikarị ịhụ nsọ. A kọwara ya dị ka ọkụ ọkụ ọkụ na mberede.

O yikarịrị ka mmetụta ọzọ nke ahaghị aha nke homonụ na -akpaghasị ikike ahụ ịhazi okpomọkụ. Ọ na -adịkarị ogologo oge iji gbochie agụụ mmekọahụ ma ọ bụ ịdị mma nke ndụ.

20. Ọsụsọ abalị

Ụdị mbipụta ọkụ na -egbu maramara.

21. Mmetụta ịma jijiji eletrik

Ọtụtụ mgbe, ihe na -ebute ọkụ na -egbu maramara, o yikarịrị ka ọ bụ ụdị nke mgbaàmà mgbakasị ahụ na -agbacha agbagọ na -ebute site na -agbanwe ogo estrogen.

O yighị ka ọ ga -emetụta mmekọahụ nwanyị na ụdị ndụ ya.

22. Isi na -agbanwe isi

Mmetụta ndị ọzọ (nke ikpeazụ 3) na -eweta mmụba na mmepụta ọsụsọ. Ọ nwere ike imetụta ntụkwasị obi nwanyị, mana ịdị ọcha kwesịrị ekwesị nwere ike belata ya.

23. Akpụkpọ ahụ na -afụ ụfụ

Menopause bụkwa na -ebelata collagen nke ahụ. Ọ nwere ike ịpụta akọrọ akpụkpọ anụ. Enwere ike belata ya site na ị drinkụ nri nwere collagen ma ọ bụ ihe mgbakwunye.

24. Ọkpụkpụ ọkpụkpụ

Estrogen na -arụ nnukwu ọrụ n'ime mmepe ọkpụkpụ.

Itufu ya abughi nani mmetụta nke menopause, mana ọ dị ize ndụ n'ọtụtụ ụzọ. Ọ bụrụ na nke a bụ ihe mgbaàmà ị mepụtara, mgbe ahụ ịkwa iko mgbe menopause gasịrị bụ ihe ikpeazụ ị kwesịrị ichegbu onwe gị. Kpọtụrụ ọkachamara ka ọ gwọọ ya.

25. Ọdịda ebe nchekwa na -ada

Oge okenye, mara ya ahụ. Nke a bụ ihe mgbaàmà nke ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ metụtara afọ ọ bụghị naanị menopause. Supplementsụọ/rie ihe mgbakwunye iji nyere aka belata nsogbu ahụ.

26. ehighị ụra nke ọma

Nchekasị na ahaghị oke homonụ nwere ike duru l'echi -ẹgu. Enwere ike ịtụle ya dị ka otu n'ime mmetụta ọjọọ na -adịghị mma nke menopause.

27. Mgbanwe ọnọdụ uche

Menopause na -akpalite mgbanwe mmụọ nwanyi obula na -amụbakwa ugboro ugboro ha.

28. Ụjọ ụjọ

Otu n'ime ụzọ ngosipụta iwe nke mgbanwe mmụọ na ahaghị aha homonụ bụ nsogbu ụjọ. Ọ bụghị naanị nke a na -emetụta ndụ nwoke na nwanyị, mana mmekọrịta ha n'ozuzu ya.

29. Isi ike itinye uche

Naanị dị ka mgbanwe ọnọdụ uche, nke a abụghị ihe ọhụrụ maka nwanyị ọ bụla ma ọ bụ puku afọ.

30. Nchekasị na ịda mba

Ihe ọzọ dị oke egwu nke ngosipụta ahaghị aha nke homonụ bụ nchekasị na ịda mba. Dị ka ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị edepụtara n'elu, ọ na -emetụta agụụ mmekọahụ ozugbo nsọchaa.

Ndị ogologo ndepụta mgbaàmà na -ada ụda.

Agbanyeghị, ọtụtụ ụmụ nwanyị na -enweta otu mgbe ma ọ bụ ọzọ dị ka akụkụ nke okirikiri ha kwa ọnwa. Di na nwunye na -emeso ya dị ka akụkụ nke nsọ nsọ ga -enwerịrị ndidi ruo ogologo oge ọzọ tupu ihe adị jụụ ruo mgbe ebighị ebi.

Ụfọdụ mmetụta mmekọahụ nke menopause na -eme ka o siere ụmụ nwanyị ike inwe mmetụta, mana n'ụzọ anụ ahụ, enwere naanị obere nsogbu na -egbochi ya inwe mmekọahụ.