"Mgbe ị na -enweghị obi ụtọ, anaghị m enwe obi ụtọ."
Nkebi ahịrịokwu a ọ mara nke ọma? Ọ bụ ihe nwute, ọtụtụ ndị di na nwunye na -alụghị onwe ha na -emetụta ibe ha site n'echiche a ma ọ bụ ọbụna nkwa.
Ị nọ n'alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta na -akwadoghị?
N'alụmdi na nwunye nke na -akwadoghị koodu, ọ bụghị ihe a na -ahụkarị ka omume adịghị mma na -eri ahụ juputara na mmekọrịta.
Nke a ọ bụ nsogbu?
Ọ bụ inwe obi ụtọ na ịta ahụhụ n'otu abụghị ihe bụ isi nke ezi ịhụnanya?
O doro anya na ọtụtụ ndị kwenyere na ha bụ. N'ihi ya, ụzọ ha si egosipụta ịhụnanya bụ
were mmetụta nke onye ọlụlụ ha, ọkachasị mmetụta ọjọọ nke onye ahụ. Ọtụtụ mgbe, mmetụta ndị a na -emetụta oke nrụgide, nchekasị na ịda mba.
Mgbakọ na mwepụ nke a doro anya: ọ bụrụ na ndị otu abụọ na -eburu mmetụta ọjọọ nke onye nke ha, ndị mmekọ abụọ ahụ anaghị enwe obi ụtọ ọtụtụ oge, ma ọ bụ opekata mpe karịa oge ha ga -anọ naanị ha.
Yabụ, ọ bụrụ na enwere njirimara nke ịdị n'otu na mmekọrịta gị, nọnyere anyị, ebe anyị na -enye nghọta bara uru n'ịghọta mmekọrịta adịghị mma, enweghị ntụkwasị obi dabere na ndụmọdụ ga -arụ ọrụ maka otu esi emeri codependency na alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta.
Dabere na Wikipedia, Codependency bụ ọnọdụ akparamagwa na mmekọrịta ebe otu onye na-eme ka ahụ riri onye ọzọ ahụ, ahụike uche adịghị mma, ntozu oke, enweghị ọrụ, ma ọ bụ emezubeghị ya.
N'etiti isi ihe na -egosi ịkpa oke bụ ntụkwasị obi gabigara ókè na ndị ọzọ maka nnabata na mmetụta nke njirimara.
A na -ejikarị okwu Codependency emebiga ihe ókè, ọ na -ebutekarị ihere karịa ka ọ na -enyere aka idozi ihe ọ bụla.
Ọzọkwa lelee:
Ọ ga -amasị m ịkọwapụta na ibute mmetụta na -adịghị mma nke onye mmekọ, na -enyere ha aka ịjụ mmetụta ha wee nọrọ ogologo oge na -adịghị mma, dị ka okwu Wikipedia si akọwa.
Otu n'ime ihe ndị dị mkpa bụ ọmịiko
N'akwụkwọ ya Ezi Ịhụnanya, Thick Nhat Hahn kọwara ihe anọ dị mkpa nke eziokwu
ịhụnanya. Ma ọ bụ n'okwu ya, ike ikwu ihe dị ka: "Onye m hụrụ n'anya, ahụrụ m na ị na -ata ahụhụ na m nọnyeere gị." Nke ahụ na -enye aka na ịgwọ ọrịa n'ezie, mana ọ pụtaghị na ndị nwere ọmịiko na -ewere nhụjuanya ahụ.
Kama, ha dị njikere ịnọnyere ndị ha hụrụ n'anya na -ata ahụhụ, ọ bụghị ịdaba n'ime ahụhụ nke onye otu ka o jupụtakwa na ya.
Ihe ọ pụtara 'ọmịiko' bụ ịta ahụhụ ọnụ. Mana dịka Hahn na -atụ aro, ọ dịghị onye mkpa ịta ahụhụ iji belata ahụhụ nke onye ọzọ.
Na ntụle, chọrọ ọkwa ụfọdụ ka ewee nọrọ onye ọzọ mgbu.
Maka ndị mmekọ/alụmdi na nwunye na -akwadoghị iwu, ọ dị mkpa ịghọta na ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịnwa ibelata ihe mgbu nke onye otu ya, ọ kwesịrị ịnọtụ na mpụga ya.
Na -eme mmekorita na mmekọrịta iji weghachi udo
Akụkụ abụọ ọzọ dị mkpa nke ịhụnanya a kpọtụrụ aha n'akwụkwọ ahụ bụ Ọyụ: Ezi Ịhụnanya ga -abụrịrị ihe na -enye ọ joyụ ma na -atọ ụtọ, ọtụtụ oge.
Na Equanimity, nke Hahn kọwara dị ka ike ịhụ onye ọ hụrụ n'anya dị iche. Onye nwere ike ịbịaru nso ma tee aka.
Onye mmadụ na ibe ya na -emekọrịta ihe nke ukwuu mgbe ụfọdụ, n'oge dị iche na -adịkwa anya. Nke a bụ ihe dị iche na ntinye uche, ebe ndị mmekọ ga -anọrịrị nso.
Ụmụaka na -amụta nka nke ịnyagharị nhatanha nke ịdị n'otu na ịdị n'otu gburugburu afọ atọ.
Nwatakịrị ahụ na -ejidesi mama ya ike, wee gaa gwuo egwu n'onwe ya nwa oge, wee laghachikwuru nne ya nkeji ole na ole na ihe ndị ọzọ.
Nke nta nke nta, anya dị n'etiti nne na nwa na -eto, oge dị iche na -agbatịkwukwa. N'ime usoro a, nwata ahụ na -amụta nka ịkọrọ onye ọzọ site n'echiche nke onwe ya. Na lingo Psychological, a na -akpọ nke a "njigide ihe."
Nwatakịrị ahụ na -amụta ịtụkwasị obi na mama nọ ebe ahụ ma nwee njikọ, ọbụlagodi mgbe ọ nọghị ya nso ma ọ bụ na ọ hụghị ya anya.
Ọtụtụ ndị mmadụ enweghị nwata zuru oke ebe ha nwere ike mụta ụdị ntụkwasị obi ahụ. Ekwenyere m na ọ bụ Milton Erickson kwuru, sị: "Ọ dịbeghị oge inwe ezigbo nwata," mana ahụbeghị m ihe akaebe zuru oke.
N'alụmdi na nwunye iwu kwadoro, ntụkwasị obi na okwukwe na -ebelata. Agbanyeghị, na mmekọrịta dị mma ịmụta ịtụkwasị onye mmekọ obi n'ụzọ miri emi nwere ike ịkwalite mmekorita ọ bụla.
Enwere ike iji nwayọ wulite ntụkwasị obi
Site na -eme obere nkwa ma na -emezu ha. Nkwa ndị a pere mpe dịka "Aga m anọ n'ụlọ maka nri abalị asaa" ma ọ bụ "mgbe m sachara ahụ, m ga -achọ ịnọnyere gị nụ maka ụbọchị gị."
Ndị mmekọ abụọ ahụ kwesịrị ime nkwa ma were ihe egwu nke ịtụkwasị nkwa nke onye ọzọ obi.
Mgbe otu onye na -anaghị emezu nkwa, dịka ọ ga -eme mgbe ụfọdụ, ọ dị mkpa ikwu gbasara ya. Ikwu maka ya gụnyere ịrịọ mgbaghara maka ọdịda n'otu akụkụ, yana ịdị njikere ikwere na ọdịda ahụ emeghị n'obi ọjọọ.
Nke ahụ bụ ịmụta ịgbaghara. Nke a bụ n'ezie adịghị mfe ma na -ewe omume.
Ọ bụrụ na mkparịta ụka dị otu a emeghị, a na -akwakọba akụkọ ma emesịa bute oyi, ịdị anya na nsogbu na mmekọrịta ahụ, na -eme ka ihe ka njọ na alụmdi na nwunye iwu kwadoro.
Mgbe ị hụrụ onye gị na ya nọ n'ọnọdụ ọjọọ, ihe mbụ ị ga -eme bụ iwepụta obere oge ịmara ya ma eleghị anya chee ihe kpatara ma ọ bụ ihe kpatara ya.
- Ọ bụ na ahụ adịghị ha mma?
- Ọ dị ihe wutere ha?
- Enwere ihe na -echegbu ha maka ihe ga -eme n'ọdịnihu?
Ihe ọ bụla ọ bụ, nwaa ịghara iwere ya n'onwe gị dịka ọ na-adịkarị na alụmdi na nwunye na-akwadoghị, onye mmekọ na-atụgharịkarị ọhụ ụzọ.
Ọnọdụ ha abụghị ụta gị, ọ bụghịkwa ọrụ gị
Ọ nwere ike ịba uru ikweta n'onwe gị na ịnọghị n'ọnọdụ ọjọọ. Ugbu a ị nwere ike nwee ike inye aka.
Gwa onye òtù ọlụlụ gị na ị chọpụtara na ahụ adịghị ha mma. Jụọ ma ọ bụrụ na ha chọrọ iko tii ma ọ bụ tee azụ ma ọ bụ ka gị na gị kparịta ụka. Ị nwere ike jiri nwayọ maa ihe na -enye ha nsogbu: "Ị nwere isi ọwụwa?" "Ị na -eche banyere ya?"
Gbalịa mee ka o doo anya na ndị a bụ ezigbo ajụjụ ọ bụghị nkwupụta, n'ihi na n'ụzọ doro anya, ị maghị n'ezie ihe na -akpata mmetụta ha. Ihe enyemaka ọ bụla ị na -enye, gbalịa mee nke ahụ kpam kpam na afọ ofufo, ka iwe wee ghara iwuli elu ma emechaa.
Dịrị njikere ịnụ ee ma ee e
Otu n'ime ihe na -adịghị mma nke akara ngosi bụ iche na ị ga -azụlite ma chebe onye mmekọ gị 24/7.
Iji gbanahụ ụlọ mkpọrọ nke alụmdi na nwunye na -akwadoghị, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ka onye ọlụlụ kwụsị iji ike ya niile gboo mkpa onye ọlụlụ ya.
Dịrị njikere ịnakwere na enyemaka gị nwere ike ọ gaghị enyere gị aka ma ọ nwere ike ọ gaghị agbanwe ọnọdụ onye gị na ya na -alụ.
Gbalịa na -ejedebe mmekọrịta gị na ajụjụ, nlepụ anya na -enye aka. Ọ bụrụ na ị mee ntụnye, mee ka ọ dị mfe wee dịrị njikere ịkwụsị mgbe a jụrụ nke mbụ.
Cheta, ọ bụghị ọrụ gị 'idozi' ọnọdụ onye gị na ya na -akpa.
Ka oge na -aga, omume dị otú ahụ ga -eweta ọ joyụ dị ukwuu na mmekọrịta gị wee gbanwee alụmdi na nwunye na -akwadoghị ka ọ bụrụ mmekọrịta dị mma.
Ụda nke ịbịaru nso na iche nwere ike bụrụ ihe eke dị ka iku ume, na ekele ga -eso oge ọ bụla nke nzukọ na ịbịaru nso, na -enwe ọchichị maka inwe onye a na ndụ gị.
Egwu Rumi Bird Wings bụ nnukwu nkọwa maka mmegharị ahụ n'etiti mmekọrịta chiri anya na ịdị anya, imeghe na oge naanị.
Nnụnụ nnụnụ
Iru uju gị maka ihe funahụrụ gị na -enyo enyo
Gaa ebe ị na -eji obi ike na -arụ ọrụ.
Na -atụ anya ihe kacha njọ, ị lere anya kama,
Nke a bụ ihu ọ joyụ ị na -achọ ịhụ.
Aka gị mepere ma mechie
Ma mepee ma mechie.
Ọ bụrụ na ọ bụ nke mbụ
Ma ọ bụ na -agbatị mgbe niile,
Ị ga -akpọnwụ.
Ọnụnọ gị miri emi dị n'obere ọ bụla
Nkwekọrịta na ịgbasa- Ha abụọ dị mma nke ọma ma na -ahazi
Dị ka nku nnụnụ.