Ndinaya
- 1. Ịdị ọcha adịghị mma na ibelata ọdịdị onwe onye
- 2. Omume nzuzo nzuzo
- 3. Arụmọrụ agụmakwụkwọ adịghị mma
- 4. Ibelata oke ibu ma ọ bụ ibu ibu
- Kedu ka esi ejikwa nwatakịrị ọgwụ ọjọọ riri ahụ?
Ndị nọ n'afọ iri na ụma nọ n'oge ahụ mgbe ọ na -amasị ha ịnwale, nke na -eme ka ọ dịrị ha mfe ịghọta. Ha nwere ike ịdaba na nrụgide ndị ọgbọ, ha nwekwara ike ịhụ onwe ha ka ha na -eme ihe ndị ha zubere na mbụ izere. Nke a gụnyere iji ihe eme ihe.
Ị useụ ọgwụ ọjọọ na ahụ riri ahụ bụ ihe abụọ dị iche iche, na nne na nna na-emeso ndị nọ n'afọ iri na ụma ọgwụ ike riri ahụ ga -amata nke mbụ iji gbochie nke ikpeazụ. Ị abuseụ ọgwụ ọjọọ nke ndị ntorobịa ga-enwe mmetụta na-adịte aka ebe ọ bụ na ụbụrụ na ahụ nwata ka na-eto eto.
Mana, kedu ka ị ga -esi mara ma ọ bụrụ na ekpughere nwatakịrị ọgwụ ọjọọ?
Ndị nne na nna ga -enwerịrị ihe ọmụma iji hụ okwu ahụ wee dozie ya ngwa ngwa karịa ka emechara. Mata ihe ịrịba ama a na -amata nke ị drugụ ọgwụ ọjọọ nke ndị ntorobịa, wee mee ihe wee chọọ enyemaka dị mkpa.
Ọzọkwa lelee:
Nke a bụ ihe ịrịba ama na akara 4 nke iji ọgwụ eme ihe na ndị nọ n'afọ iri na ụma sochiri enyemaka ụfọdụ maka ndị nne na nna nke ndị ọgwụ ọjọọ riri ahụ:
1. Ịdị ọcha adịghị mma na ibelata ọdịdị onwe onye
Ị addicụ ọgwụ ọjọọ nke ndị nọ n'afọ iri na ụma na -emekarị ka ha biri n'ọnọdụ adịghị ọcha. Ha ga -enwe anya mgbọ ọbara, ihu fụrụ akpụ, ha nwekwara ike nwee ọnya n'ọnụ. Ha anaghị ebute ọdịdị ha ụzọ, kama ọ ga -aka elu.
Mgbanwe dị ukwuu n'omume ịdị ọcha nke onye nọ n'afọ iri na ụma bụ otu n'ime akara kacha mfe amata ị substanceụ ọgwụ ọjọọ. Ha nwere ike na -ele anya mgbe niile, uwe ha na -akụ ọgwụ ike, iku ume ha na -esikwa nke ọma.
Ihe ndị okenye na -echegbu onwe ha nwere ike ime wezuga ịkụda mmụọ ọgwụ ha bụ ịzụlite ahụike ha.
Gbaa mbọ hụ na ha na -eme usoro ịdị ọcha kwesịrị ekwesị dịka ịsa ahụ na ihicha ezé ha. Nye ncha ọhụrụ nke na -esi isi ọma na ncha ntutu nke na -ewepu nsị na ntutu. Ịnweta ngwaahịa ọhụrụ nwere ike ime ka ha kwenye iji ihe ndị ahụ ma melite ọdịdị ahụ ha.
2. Omume nzuzo nzuzo
Mgbe ndị nọ n'afọ iri na ụma gbadara ala n'iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, ha ga -ezobe karịa ka ọ dị na mbụ.
Ha agaghị eme ka amata ihe ha na -eme, ha ga -aghakwara onye ọ bụla ụgha iji kpuchie ụzọ ha. Ndị nọ n'afọ iri na ụma ga -ewepụ ihe n'aka nne na nna ha na ndị na -elekọta ha iji zoo eziokwu na ha na -eji ọgwụ ike.
Ọ nwere ike sie ike ịmata kpọmkwem ihe kpatara mgbanwe omume ha, Ọ nwere ike bụrụ ihe ọzọ na -abụghị ị abuseụ ọgwụ ike, dị ka ọrịa uche ma ọ bụ nsogbu onwe onye.
Omume pụrụ iche nwere ike ọ gaghị abụ akara ozugbo iji ọgwụ ọjọọ eme ihe belụsọ na ejikọtara ya na akara ndị ọzọ nke iji ọgwụ eme ihe.
Ndị nne na nna kwesịrị ịkwalite ezi mmekọrịta n'etiti ụmụ ha ka ha wee nwee ahụ iru ala ikwu maka isiokwu ndị siri ike.
Ha kwesịrị ime ka ndị na-eto eto mara na ha nwere ike inyere ha aka ịnagide nsogbu ị -ụ ọgwụ ọjọọ. Nke kachasị, ha kwesịrị ịkwado ịkwado inweta enyemaka ahụike ha chọrọ.
3. Arụmọrụ agụmakwụkwọ adịghị mma
Onye ọ bụla na -enweta akara ule na -adịghị mma, mana ọ bụrụ na onye na -eto eto na -eme nke ọma n'ụlọ akwụkwọ, ọ nwere ike igosi ị useụ ọgwụ ọjọọ.
Ma eleghị anya, ha anaghị a attentiona ntị n'ihe omume ụlọ ha ọzọ, ma ọ bụ ha na -apụ apụ n'oge awa klaasị. Ọ nwekwara ike bụrụ na ha na -amachibido klaasị ma ghara ịga klaasị kpamkpam.
Arụmọrụ agụmakwụkwọ adịghị mma enwere ike ịsị na ị drugụ ọgwụ ike n'ihi na ọgwụ ọjọọ na -emetụta oge nlebara anya na ikike ịmụta ihe. Ọgwụ ọjọọ na -amụbakwa ohere nke ịkwụsị ịga akwụkwọ. Ndị okenye kwesịrị ileba anya n'ihe ndọghachi azụ ahụ tupu ọ pụọ n'aka.
Inyere ha aka n'ọmụmụ ihe ha ga -abụ ihe ngwọta nwa oge n'ihi na a ka na -emetụta ikike iche echiche ha.
Iji nyere ndị nọ n'afọ iri na ụma aka inwe akara ule na -adịghị mma, a ga -ebu ụzọ lebara mgbọrọgwụ nke nsogbu ahụ anya - iji ihe eme ihe. Ọ ga -anọgide na -abụ nnukwu mmetụta ọjọọ na ndụ ha ma ọ bụrụ na ejighị ya.
4. Ibelata oke ibu ma ọ bụ ibu ibu
Mgbanwe ngwa ngwa nke ịdị arọ na -abụkarị ihe na -akpata nchegbu.
Iji ọgwụ ọjọọ eme ihe nwere ike ibute agụụ na -agụsi ike, mana nke ahụ nwere ike ọ gaghị emecha buru ibu. Lezienụ anya maka ndị nọ n'afọ iri na ụma n'ihi na ị drugụ ọgwụ ọjọọ na -eme ka agụụ na -agụsi ha agụụ ike karịa ka ọ na -adị.
Mmụba nke oriri nri na ịgbanwere ibu ibu ngwa ngwa bụ ịdọ aka na ntị dị mma nke iji ọgwụ eme ihe. N'agbanyeghị nke ahụ, ọgwụ ike nwekwara ike ime ka ha felata ngwa ngwa n'agbanyeghị agụụ na -agụsi ike.
Ndị nne na nna nwere ike ịgakwuru ndị na -edozi ahụ maka atụmatụ nri nkeonwe maka afọ iri na ụma. Kwadebe nri ndị a, hụ na onye nọ n'afọ iri na ụma ga -arapara na atụmatụ nri. Nyochaa ihe ha na -eri, gbaa ha ume ka ha na -agbasi mbọ ike, ma nyere ha aka ịkwụsị ị drugsụ ọgwụ ike.
Na -ekwurịta okwu nke ọma, ma zaa ajụjụ nke ọma
Kedu ka esi ejikwa nwatakịrị ọgwụ ọjọọ riri ahụ?
Ndị okenye ga -akwụrịrị aka n'ịjụ ndị nọ n'afọ iri na ụma ma ọ bụrụ na ha na -a withụ ọgwụ ọjọọ. Ụda olu ahụ ekwesịghị ịbụ nke ibu iro, kama ọmịiko na nchegbu. Iwebiga iwe ókè ga -akwalite emeghị ihe n'eziokwu, yabụ duzie ha ma chọọ enyemaka maka iji ọgwụ ọjọọ eme ihe.
Dị ka nne na nna, ị chọrọ ka ụmụ gị too nke ọma ma ghọta ikike ha nwere.
Olileanya siri ike bụ ka ha kwụsị omume a ozugbo enwere ike tupu ha amalite ịdabere na ihe ahụ wee mebie ọdịnihu ha.
Ọ nwere ike ịbụ afọ ole na ole site ugbu a na omume ahụ nwere ike bụrụ nke oge ochie, mana ịnwale ọgwụ na ntọala ụlọ ọrụ na -ekwe omume mgbe niile. Ị nwere ike lelee ntuziaka a ka ọ nye gị mmalite mmalite dị mgbagwoju anya nke wii wii na nnwale ọgwụ.