Ihe iriba ama nke alụmdi na nwunye dị mma

Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 1 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Power (1 series "Thank you!")
Vidio: Power (1 series "Thank you!")

Ndinaya

Kedu ka ị ga -esi mara ma alụmdi na nwunye gị ọ dị mma ma ọ bụ na ọ nweghị? Nke a bụ ajụjụ kwesịrị ịtụle, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nọ na -eche n'ụzọ ndị a.

Dịka ọ dị mma ka gị na dọkịta gị gaa nyocha anụ ahụ oge niile, otu ahụ ka ọ dịkwa mma ịnwe nyocha ahụike mmekọrịta site n'oge ruo n'oge iji chọpụta ma ọ tozuru oke dị ka ezigbo alụmdi na nwunye.

Ọ nwere ike iju gị anya ma ọ bụ tụọ gị ụjọ mgbe ị nụrụ ihe ọbara mgbali gị na ọkwa cholesterol dị, n'agbanyeghị na i cheghị na ọ dị ihe na -adịghị mma.

N'otu aka ahụ, mgbe i lere anya nke ọma ahụike alụmdi na nwunye gị, ị nwere ike nweta ihe ịtụnanya ole na ole.

Kedu ka alụmdi na nwunye dị mma dị

Ọ na -ewe ọtụtụ ihe iji nwee alụmdi na nwunye obi ụtọ na ahụike.

Ihe nzuzo dị na omume mmekọrịta dị mma ọ bụghị mmegharị mmegharị ịhụnanya dị ukwuu.


Site n'ịtụle ihe ịrịba ama nke alụmdi na nwunye obi ụtọ, ị ga -enwe ike lelee ahụike ahụike alụmdi na nwunye gị, zọpụta alụmdi na nwunye gị site na omume ndị agụụ agụụ na -agụ ya, na inye mmekọrịta ahụ ike.

Ọ bụrụ na dị ka di na nwunye ị nọ n'ime ya ruo ogologo oge, ị ga-enyocha akwụkwọ alụmdi na nwunye na ajụjụ ndị dabara dị ka, "kedu ihe na-eme alụmdi na nwunye dị mma?" "Enwere ihe ịrịba ama ọ bụla nke ezi mmekọrịta?"

Ihe ịrịba ama ndị a nke alụmdi na nwunye dị mma ga -enye gị echiche ma ị na -enwe alụmdi na nwunye siri ike ma ọ bụ na ọ bụghị.

1. Ha na-azụlite nnabata onwe onye dị mma

Nzọụkwụ mbụ iji bụrụ ezigbo di ma ọ bụ nwunye bụ ịnabata onwe gị. Otu n'ime ihe ịrịba ama dị mkpa nke alụmdi na nwunye dị mma bụ ịzụlite nnabata nke onwe.


Mgbe ị kpebisiri ike inwe ekele na ịmakụ onwe gị nke ọma yana ike na adịghị ike gị, ọ bụ akara alụmdi na nwunye zuru oke. Ọ bụkwa ihe na-eme alụmdi na nwunye dị mma, dịka ịnabata onwe anyị na-eme ka mmekọrịta anyị ka mma.

N'ụzọ bụ isi, ịkwesịrị ka gị na onwe gị nwee ezi mmekọrịta, tupu ị tụọ anya ka gị na onye ọzọ nwee ezi mmekọrịta.

N'ezie, nke a na -aga maka mmekọrịta niile, mana ọkachasị n'alụmdi na nwunye. Ọ bụrụ na ọ na-ewute gị maka onwe gị ma ị na-atụ anya na di gị ma ọ bụ nwunye gị ga-egbo mkpa mmetụta uche na nke onwe gị niile, nke a na-etinye di gị ma ọ bụ nwunye gị ibu na-enweghị isi.

N'oge na -adịghị anya, ị ga -emechu ihu, mgbe ahụ ị ga -enwe mmetụta nke ka njọ. Mgbe ị nabatara onwe gị dịka ị dị, dị ka ọrụ na -aga n'ihu, mkpali gị ga -abụ inye karịa ịnata, ịhụ n'anya na inyere aka, karịa ịchọ na mkpa.

Ihe dị ịtụnanya bụ na n'omume dị otu a ị na -abụkarị onye a gọziri agọzi, karịa ihe ị tụrụ anya ya.


2. Ha na -ebu oke ọrụ maka mmetụta nke ha

Mmetụta mmetụta na -arụ ọrụ dị oke mkpa na ndụ anyị kwa ụbọchị. Ha na -agbakwụnye agba na mmekọrịta anyị - ma agba na -enwu enwu na nke dị nro, nke dị mma na nke na -adịghị mma.

Ụzọ dị mma isi nweta mmetụta uche n'alụmdi na nwunye bụ mgbe ndị mmekọ abụọ na -eburu ibu ọrụ zuru oke maka mmetụta nke onwe ha, na -enweghị ịta ibe ha ụta, na -achọ ka onye mmekọ ha mezuo mkpa mmetụta uche ha.

Ịta ụta bụ ụzọ kachasị amasị ndị na -emegbu mmadụ nke na -ekwukarị "I mere m ka m mee ya ..." Ọ dị ize ndụ ileghara mmetụta anya ma dochie ha kama iche ha ihu na imeso ha n'èzí.

Mmetụta na -adịghị mma nke etinyere n'ime okpuru ala nke obi anyị anaghị apụ n'anya anwansi - ha na -ama jijiji ma nwee ike bute "mgbawa" nke na -ebute nhụsianya na obi mgbawa, mgbe ụfọdụ ruo ọtụtụ afọ na -abịa.

Ndị mmadụ na -anwale ụdị ihe dị iche iche iji gbochie mmetụta na -adịghị mma ha, na -ebutekarị riri ahụ na mmanye. N'alụmdi na nwunye dị mma, a na -egosipụta mmetụta uche n'ezoghị ọnụ, dị ka na mgbe ọ na -eme.

Otu n'ime ihe ịrịba ama nke alụmdi na nwunye gị ga -adịgide bụ njupụta nke nkwukọrịta na -emeghe, n'eziokwu na nke doro anya na mmekọrịta gị.

3. Ha na -edobe ma na -echekwa oke oke ahụike

Inwe oke ókè nke emezighị emezi na nke edoziri nke ọma bụ otu ihe na -egosi ịdị mma alụmdi na nwunye.

Nzọụkwụ mbụ iji nweta ókèala ahụike bụ ịchọpụta ihe oke ókèala gị bụ.

Nke a dị iche maka onye ọ bụla na n'alụmdi na nwunye, di na nwunye ọ bụla kwesịrị ịma ókè nke aka ha, yana oke oke ha dịka di na nwunye.

Nke a na -ekpuchi mpaghara niile site na ego ruo oghere nkeonwe, nri ma ọ bụ ihe onwunwe. Ọ dịkwa mkpa ka agwa onye ọ metụtara ihe nke ọma, ma mgbe mmebi mere, ọ dị gị n'aka ịme ihe kwesịrị ekwesị.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị gbazinye mmadụ ego, na -asị na ị chọrọ ka eweghachi ya n'ime otu ọnwa, ọ bụrụ na nke ahụ emeghị, ị ga -ama na ị gaghị agbazinye onye ahụ ọzọ.

4. Ha na -edozi esemokwu dịka otu

Ee, ọ ga -ekwe omume inwe esemokwu ahụike! Ọ bụrụ na mmadụ asị, “anyị enweghị esemokwu ọ bụla n'alụmdi na nwunye anyị,” nke ahụ ga -abụ nnukwu nchegbu na obi abụọ gbasara ahụike uche nke alụmdi na nwunye ahụ.

N'ọnọdụ dị otú a, enwere enweghị mmasị zuru oke ma ọ bụ otu onye mmekọ na -erube isi kpamkpam ma na -edo onwe ya n'okpuru onye na -achị ya. Esemokwu bụ ihe a na -apụghị izere ezere mgbe mmadụ abụọ dị iche kpamkpam na ndị kewapụrụ onwe ha kpebiri ibi ndụ ha na ịdị nso na mmekọrịta chiri anya.

Esemokwu ahụike na -adị mgbe a na -eleba anya n'okwu ndị ahụ, na -enweghị ịwakpo mmadụ na agwa onye ị hụrụ n'anya.

N'ọnọdụ esemokwu ahụike, a na -elekwasị anya na idozi okwu a na idozi mmekọrịta.

Ọ bụghị maka imeri arụmụka ahụ ma ọ bụ isi ihe. Ọ bụ maka imeri ihe mgbochi ka ị wee nwee ike ịbịaru ibe gị nso karịa ka ọ dị na mbụ.

Ihe ịrịba ama kachasị mma nke mmekọrịta dị mma bụ ikike gị dị ka di na nwunye idozi nsogbu dịka otu.

Ị nwere ike ghọta otu ọnọdụ n'ụzọ dị iche, mana mgbe ị hụrụ ma nụ echiche onye gị na ya nwere, ị ga -adị njikere ịga ogologo maịl ahụ wee zute etiti.

ị

5. Ha na -ekpori ndụ ọnụ

Alụmdi na nwunye na -adị mma mgbe unu nwere ike ikporịta ndụ ọnụ ma na -atụ anya ịnọnyere di ma ọ bụ nwunye gị na ịme ihe na -atọ gị ụtọ.

Mgbe ụfọdụ ndụ alụmdi na nwunye nwere ike na -eji ọrụ n'aka nke ukwuu wee jupụta na nchekasị na esemokwu nke na ihe fun na -efu.

Nke a bụ mfu dị oke egwu, na ekwesịrị ime mgbalị ọ bụla iji nwetaghachi ụfọdụ egwuregwu na obi ụtọ nwere ike ị tọrọ gị na mbido mmekọrịta gị.

Debanye aha maka klaasị ọnụ ma ọ bụ gaa na-eme ice, ma ọ bụ kirie ihe ọchị ọnụ, ma weta ọ funụ na ahụike dị n'alụmdi na nwunye gị.

6. Ha na -akwado ibe ha

Kedu ihe na -eme alụmdi na nwunye dị mma?

N'alụmdi na nwunye dị mma, onye mmekọ na -akwado di na nwunye na -ege ntị, na -asọpụrụ, na -ekerịta, ma na -eme nkwurịta okwu na -akwụwa aka ọtọ. Ha na -egosipụta ịdị njikere imebi okwukwe ha ma bụrụkwa ndị a ga -akatọ nkatọ bara uru.

N'alụmdi na nwunye dị mma, di na nwunye na -enwe obi ụtọ na ntụkwasị obi na nwunye ha.

Inwe ezigbo nkwado n'alụmdi na nwunye gị dị mkpa maka mmekọrịta dị mma. Mgbe di na nwunye ghọrọ ndị na -enweghị isi na ndị kewapụrụ onwe ha ruo n'ókè nke na ha nwere mmekọrịta ole na ole na mpụga, ọ bụ akara adịghị mma.

Mmekọrịta mkparị na -abụkarị nke e kewapụrụ iche. Onye na -emegbu ya na -ekewapụ nwunye ya ka o wee chee na ọ nweghị “onye ọ ga -aga”.

N'alụmdi na nwunye dị mma, ndị mmekọ abụọ na -eso ndị ọzọ enwe ọtụtụ enyi dị iche iche, ma ọ bụ ndị ezinụlọ, ndị otu ụka ma ọ bụ ndị ọrụ ibe na ndị enyi.

7. Ha anaghị eche ihe onye ibe ha na -eche

Zere ịwụ elu na nkwubi okwu ma ọ bụ nwee echiche eburu n'uche banyere ihe onye gị na ya na -eche ma ọ bụ na -enwe.

Buru ụzọ jụọ ajụjụ maka ọnọdụ a, tụnye aka n'akụkụ niile ma echela ihe onye gị na ya na -eche nwere ndidi mgbe ị na -ege ha ntị n'enweghi ikpe ọ bụla.

Dị ka di na nwunye, gbado anya na okirikiri arụmụka dị ugbu a, zere ime nkọwa sara mbara.

8. Ha na -ekwu ya ma ha sị nwute

Di na nwunye tozuru oke na -enwe ike mata ọrụ ha na -enwe na mgbu nke onye ọlụlụ ha.

Ha anaghị eme mgbaghara ọkara iji rịọ mgbaghara site n'ịsị, "Ọ dị m nwute, ị na-eche otu ahụ."

Mgbaghara ha na -egosipụta ọmịiko na ọmịiko maka onye òtù ọlụlụ ha, ọ na -egosipụta nchegharị ha maka ihe ọjọọ ahụ ma gosi na ha dị njikere ịrụ ọrụ na ịrụzi mmebi ahụ.

Ha na -eme ihe iji mezie ya ka ọ ghara ime ọzọ.

9. Ọ na -adị ha ka onye ibe ha bụ ụgbụ nchekwa ha

Ndụ na -atụba bọọlụ mgbe niile. Otu uru dị ukwuu n'alụmdi na nwunye dị mma bụ inwe nkasi obi nke ịmara na mmadụ nọ ebe ahụ na -elele azụ gị.

N'alụmdi na nwunye dị mma, ndị di na nwunye nwere ihe ịga nke ọma na -achọ ibelata ibu arọ kama ịtụkwasị ihe na ya. Alụmdi na nwunye gị adịghị ebe dị mma, ma ọ bụrụ na ihe niile di gị ma ọ bụ nwunye gị na -eme bụ ịgbakwunye nhụjuanya gị ma ọ bụ kpasuoro gị ọnọdụ siri ike.

Ha na -eme onye ibe ha ka ha na -achị ọchị n'okwu ndị na -enweghị isi, ma na -eleba anya n'ọnọdụ siri ike site na oghere enyo enyo enyo, iji gbasaa oke ya.

N'ime mmekọrịta a na -enwe obi ụtọ, ndị mmekọ na -enwe nkwekọrịta maka iru ihe ngwọta maka nsogbu na ọ bụghị ịka njọ. Ha anaghị ewere di ma ọ bụ nwunye ha dị ka ihe efu ma na -enye nwunye ha ihe nchekwa.

10. Ndụ mmekọahụ ha na -aga nke ọma

Nke a bụ otu na -enweghị isi. Mmekọahụ nwere ihe bara uru, ihe egwu na ihe ọchị - ihe a niile na karịa mgbe di na nwunye na -ekpori ndụ n'alụmdi na nwunye dị mma.

Anyị anaghị ekwu na mmekọahụ bụ ihe niile, ma ọ bụ ọbụlagodi na ọ karịrị akarị. Mana, ileda mmekọahụ na alụmdi na nwunye anya abụghị akara nke alụmdi na nwunye dị mma.

Ọ bụrụ na ndị mmekọ abụọ na -ekwenye n'alụmdi na nwunye na -enweghị mmekọahụ, ọ bụghị nnukwu ihe na -akpata nchegbu, agbanyeghị, ọ bụrụ na onye ọ bụla na -enwe nkụda mmụọ na enweghị mmekọrịta chiri anya n'alụmdi na nwunye, ọ nwere ike rie ike nke alụmdi na nwunye ahụ ma ọ bụ ọbụna bute ya. ka ekwesịghị ntụkwasị obi.

Mmekọahụ na -akwalite mmekọrịta chiri anya na ọ bụ omume anụ ahụ kacha akpachi anya, gị na onye gị na ya ga -enwe ike inwe mmetụta inwe njikọ.

11. Ike ụlọ ha na -agbawa

Ụlọ dị mma na -agbakasị ike mgbe niile. A na -enwe mkpọtụ mgbe niile na mkparịta ụka dị mma ma ọ bụ ihe ọchị na -atọ ọchị na -aga n'ihu na azụ.

Chọta ụzọ ị ga -esi ejikọ di gị ma ọ bụ nwunye gị n'ọtụtụ isiokwu. Ị na -ekerịta obi ụtọ na mkparịta ụka obi, na enwere njikọ siri ike na njikọ mmetụta uche.

N'aka nke ọzọ, ụlọ na -agbachi nkịtị na alụmdi na nwunye na -agbachi nkịtị bụ njikọ ọjọọ. Ọ bụrụ na ịgbachi nkịtị na -egbu egbu na -emebi alụmdi na nwunye gị, chọta ụzọ ị ga -esi jikọọ gị na ndị ọzọ dị mkpa.

Jụọ ajụjụ, na -emekọrịta ihe n'okwu, ezumike, ụmụaka, ihe ịma aka kwa ụbọchị ma ọ bụ ọbụna tụgharịa nyocha na fim, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ọ dị ọkụ. Lee ụfọdụ mkparịta ụka mmalite maka ndị di na nwunye ka ha jikọta.

12. Ha anaghị ejide iwe

Otu ihe na -eme ka alụmdi na nwunye dị mma pụọ ​​na alụmdi na nwunye na -adịghị mma bụ ikike di na nwunye nwere ịhapụ ihe ndị na -enweghị isi.

Mmejọ na ọgụ abụghị naanị n'alụmdi na nwunye ọ bụla. Ọ dị mma maka nkuzi a, mana ọ dịkwa mkpa ka mmadụ ghara iwe iwe.

Zere imenye onye gị na ya na -emechu ihe maka nlekọta ha ma mee ka omume gị gosipụta ịhụnanya na nghọta gị. Ikike ịhapụ mmehie ndị gara aga bụ ihe e ji ama di na nwunye tozuru okè.

Adịla onye nchịkọta mkpesa ma ọ bụ onye na -ejide ike. Di na nwunye na -eme nke ọma na -arụ ọrụ site na nghọtahie ha wee gaa n'ihu na nkuzi ha mụtara.

Di na nwunye kacha nwee ahụike na -ezube mkparịta ụka nwere uche ebe ha na -ekwupụta nsogbu ha, mkpebi ịghara imeghachi mmejọ ahụ, nabata mgbaghara, wee hapụ, ka ha gaa n'ihu na -ebi ugbu a.

Ọ bụrụ n'ịchọpụta na ihe ngosi ndị a siri ike nke alụmdi na nwunye dị mma adịghị na oke mmekọrịta gị, biko echefula ọkọlọtọ uhie nke ị na -ahụ ma egbula oge ịchọ enyemaka ọkachamara.

Ọ bụrụ na ị ka na -ejighị n'aka ma ịchọrọ enyemaka ma ọ bụ na ị chọghị, ị nwere ike chọọ ịchọ ịntanetị maka ajụjụ ahụike alụmdi na nwunye nke ga -enye gị nzaghachi ọzọ. Enwere enyemaka dị, ọ dịghịkwa mkpa idozi obere mgbe ị nwere ike nweta ihe kacha mma.