4 Usoro dị mkpa nke ịgwọ ọrịa mgbe emesịrị

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 10 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 28 Juunu 2024
Anonim
Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.
Vidio: Khí công cho người mới bắt đầu. Đối với xương khớp, cột sống và phục hồi năng lượng.

Ndinaya

Ọgwụgwọ mgbe emesịrị mmekọrịta bụ usoro na -eme na nkebi. Ọ bụghị n'ezie ngwa ngwa, ozugbo, ma ọ bụ usoro dị mfe. Ọ bụrụ na ị chọpụta na onye gị na ya na -enwe mmekọ, ikekwe ị ghọtara nke a. Ma eleghị anya ị na -agbagharị n'etiti ịgọnarị, iwe na -enweghị ike ịkọwapụta, iwe na -egosipụtakarị (ma na -egosipụtakarị), na mwute na -enweghị nkọwa. Ihe niile bụ ihe nkịtị. Atụla egwu, ị ga -agafe ya. Nke a bụ ọkwa anọ anyị niile ga -emerịrị tupu anyị enwee ike banye n'ime ụwa na -enweghị ihe mgbu ọzọ.

Oge nchọpụta

Daybọchị ị chọpụtara (maa) gbasara mmekọrịta ahụ nwere ike bụrụ nke siri ike ị nwere ike icheta. Mana, ọ bụkwa oge ị malitere ịgwọ ọrịa. Ndị mmekọ raara onwe ha nye na -enwekarị mmetụta afọ, ikekwe ọbụna chọpụta ụfọdụ ihe ngosi, ikekwe gbalịkwara ime ka onye aghụghọ ahụ kweta. Mana, ihe a niile anaghị akwadebe gị maka nchọpụta a kapịrị ọnụ.


Nke a bụ akụkụ nke ujo. Ọ dị ka a ga-asị na ị na-eche agụ agụ ezé ezé ezé ihu. Ahụ gị niile na -akwado maka nlanarị nke ihe egwu dị nso. Uche gị niile na -elekwasịkwa anya n'otu ihe ahụ, ụwa gị niile na -agbada n'okwu ndị a "mmekọrịta". Mgbe ahụ echiche gị na -amalite ịsọ ọsọ ịjụ ajụjụ niile, nde ajụjụ ị na -atụ anya ga -eweta ahụ efe.

Njikọ: Otu esi eme onye aghụghọ

Maka ọtụtụ n'ime anyị, iwe na -enweghị ike ịkọwapụta na -esochi nchọpụta ahụ ozugbo. Anyị na -enwe oke iwe karịa mgbe ọ bụla ọzọ. Ọ na-agbanwekarị n'etiti onye mmekọ anyị, yana onye ọzọ- onye mwakpo. Mana, ọnụma abụghị ihe niile anyị na -ahụ n'oge a. Enwekwara obi abụọ, mgbaghara, ndakpọ onwe onye na mberede, yana ọmarịcha mmetụta ọ bụla.

Oge iru uju


Agba nke mbụ nke mmetụta na -agbanwe ngwa ngwa na, ka oge ụfọdụ gachara, gbanwere maka ogbo na -adịte aka. Ọ bụ ebe iru uju. Ọ bụghị na iru uju anaghị ejikọ ụdị mmetụta ndị ọzọ niile, anyị ga -ahụkarị ka anyị na -atụgharị ụbọchị mbụ nke mmekọrịta ọhụrụ anyị.

Iru uju bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ anyị. Maka na onweghị ihe na -eme nke ọma karịa na -ekweghị ka onwe gị kwaa ụta maka ihe funahụrụ gị, na ị tufuru nke ukwuu, mmekọrịta ọ bụla na ihe ọ bụla ọdịnihu ma ọ bụ nke gara aga. Site na mmekọrịta, ọ na -abụkarị na ụwa gị niile na -ada. Nkwenkwe gị, ọdịnihu gị, yana kwa ihe gara aga, ha niile bụ ajụjụ ugbu a.

Njikọ: Otu esi adị ndụ ịda mba mgbe ekwesịghị ntụkwasị obi

Agbanyeghị na -egbu mgbu, ị kwesịrị ịhapụ onwe gị ka ị nwee iru uju. Ọ bụrụ na ịnweghị nkwado n'aka onye ibe gị na -aghọ aghụghọ n'ule a, ọ nwere ike isi ike, mana ị ka kwesịrị igbo mkpa gị ugbu a. Tie mkpu, tie mkpu, hie ụra, bewekwuo ákwá, ị ga -enwerịrị iru uju gị niile wee rụọ ọrụ na ya, yabụ alala azụ. Nweta nkwado ma ọ bụrụ na ị nwere ike, site n'aka ndị enyi gị na ezinụlọ gị, ma ọ bụ na ịntanetị na -enweghị aha.


Oge nnabata

Anyị agaghị aghara gị ụgha. Imeri otu ihe omume nwere ike were ọtụtụ afọ. Nke a anyị na -arụtụ aka n'ihi na ọtụtụ ndị mmekọ aghụghọ na -egbochi ọgwụgwọ nke ha site na -atụ anya na ha ga -emeri ihe na nkụchi obi. Agaghị ekwukwa na ikekwe ị na -eche na ị gaghị edili mmerụ ahụ ọzọ. Mana, nwee okwukwe, ka ihe na -akawanye mma kwa ụbọchị, ọbụlagodi mgbe ọ dịchaghị ka ọ dị.

Njikọ: Inwetaghachi ntụkwasị obi Mgbe ekwesịghị ntụkwasị obi

Ozugbo i mechara iwe na iru uju gị niile, ị ga -eji nwayọ malite ịnabata ihe merenụ. Nke ahụ apụtaghị na ị ga -agbaghara onye gị na ya na -emekọ ihe. Ma ọ bụ na ị ga -eche na okwu ahụ abụghị nnukwu ihe, mba. Ọ pụtara na ị ga -abịa n'udo na ihe ndị mere gị n'oge gara aga, yana mgbanwe, wee mụta itinye ihe ị mụtara n'ime onye ọhụrụ gị na ndụ ọhụrụ gị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị ga -eji mmemme ahụ bụrụ ụdị nke onwe gị ka mma.

Nkebi njikọta

Maka ndị lụrụ di na nwunye kpebiri ịrụ ọrụ na mmekọrịta ha, mgbe onye ọlụlụ aghụghọ ghọchara ọgwụgwọ, ihe na-abịa bụ njikọta ọzọ. Ha ga -ezute ugbu a, dịka ndị ọhụrụ. Otu nke na -enweghị ihe nzuzo ọzọ (ma ọ bụ enweghị ike izochi ihe ha nwere ike ọzọ, opekata mpe), na nke tolitere na nnukwu mgbu wee mụta na ịhụnanya siri ike karịa nke ahụ.

Njikọ: Ijikọta Ihe Isi Ikwesịghị Nkwekọ Na -akpata

Mana, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị gaghị anwa ịmaliteghachi mmekọrịta gị, ọkwa ikpeazụ nke usoro ọgwụgwọ maka gị na -ejikọgharị ọzọ. Na -ejikọ onwe gị, na nnwere onwe gị, ụkpụrụ gị, ịhụnanya maka onwe gị. Na ịhụnanya na ndị ọzọ. Gị na ndị enyi gị na ezinụlọ gị, yana, ikekwe, nwee ụfọdụ ịhụnanya ọhụrụ n'ihu.