Ndinaya
- Ịchọ mmekọrịta ọhụrụ
- Nke a bụ ihe ịkwesịrị ime tupu ịmalite mmekọrịta ọhụrụ mgbe ịgba alụkwaghịm:
- 1. Dị njikere n'ụzọ mmetụta uche
- 2. Lezienụ anya ụmụaka gị
- 3. Na -ekwu eziokwu ma na -ekwu okwu na nkwukọrịta
- N'ihe ọzọ, lee ihe atọ ị ga -ezere kpamkpam n'oge mkpakọrịta nwoke na nwaanyị:
- 1. Echekwala na ụmụ nwoke/ ụmụ nwanyị niile dị ka ndị ị lụburu
- 2. Ejidela ibu
- 3. Bụrụ mepere ohere ọhụrụ
Ọ bụ ezie na ịgba alụkwaghịm bụ usoro siri ike, ọ nwekwara ike bụrụ nnukwu nnwere onwe. Maka ụfọdụ, usoro ezi uche dị na ya ga -abụ ịmalite ọzọ. Nye ndị ọzọ, echiche ahụ nwere ike iyi egwu ma ọ bụ ihe agaghị ekwe omume. Ọ bụ okwu dị mgbagwoju anya ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka, mana ọ ka nwere ike nwee ike bụrụ ihe ọchị. Iji nyere aka mee ka nke a kwe omume, ọ dị mkpa ikwe ka mmetụta uche dịrị n'ezinụlọ gị wee chọta ụzọ ị ga -esi agwa ụmụ gị okwu maka ya.
Ịchọ mmekọrịta ọhụrụ
Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta na usoro nke ịchọ mmekọrịta ọhụrụ mgbe ịgba alụkwaghịm dị iche maka onye ọ bụla. Ụfọdụ nwere ike dịrị njikere ime mkpakọrịta nwoke na nwaanyị ozugbo ebe ndị ọzọ nwere ike were ọtụtụ afọ tupu ha echee na ha chebaara echiche banyere ya echiche.
Naanị n'ihi na otu ihe mere enyi gị apụtaghị na ọ ga -adịrị gị.
Lezienụ anya na mmetụta nke onwe gị, ma jụọ onwe gị ihe kpatara ịchọrọ ịmalite ịlụ ọzọ. Ọ bụrụ na ị na -achọ imeju oghere di gị ma ọ bụ nwunye gị hapụrụ, ime enyi ugbu a agaghị abụ nhọrọ dị mma. Ọ dị gị mkpa inwe ahụike n'onwe gị tupu gị na onye ọzọ enwee ahụ ike na ndụ gị.
Nke a bụ ihe ịkwesịrị ime tupu ịmalite mmekọrịta ọhụrụ mgbe ịgba alụkwaghịm:
1. Dị njikere n'ụzọ mmetụta uche
Iji jide n'aka na ịchọ mmekọrịta ọhụrụ mgbe ịgba alụkwaghịm bụ ezigbo ahụmịhe, gbaa mbọ hụ na ị dịla njikere n'ụzọ mmetụta uche maka ibu ọrụ a.
Ịchọghị inwe mwute maka mfu nke mmekọrịta ochie gị mgbe ị na -achọ ịkwalite nke ọhụrụ. Atụla egwu ịbụ onye na -eme enyi ka ị na -achọ onye ọlụlụ ọhụrụ. I ji onwe gị na ụmụ gị ụgwọ iji hụ na ọ bụ onye ga -emeso gị nke ọma ma nye gị ihe ị chọrọ n'ezie.
Ọ bụrụ na ọ na -esiri gị ike ịlaghachi na egwuregwu mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, gbalịa buru ụzọ mee ndị enyi ọhụrụ. Ime enyi nwere ike bụrụ ihe na -atọ ụtọ, ma ọ bụrụ na ịchọta onye ị hụrụ n'anya karịa enyi, ị ga -enwerịrị ọbụbụenyi iji nyere aka mee ka mmekọrịta gị sie ike.
Ọgụgụ emetụtara: Kedu ihe bụ ọgwụgwọ ịgba alụkwaghịm Post na kedu ka ọ si enyere aka?
2. Lezienụ anya ụmụaka gị
Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka, ọ dị gị mkpa ị paya ntị nke ukwuu na mmetụta na mkpa ha ka ị na -amalite ịhụ onye mmekọ ọhụrụ.
Ụmụ gị nwere usoro iru uju nke ha ga -eme mgbe nne na nna ha kewara, ọ dịkwa mkpa ka ị kwanyere ya ùgwù. Naanị n'ihi na ụmụaka gị enweghị mmasị na gị na onye na -achọ ịlụ apụtaghị na ị gaghị eme ya ọzọ, mana ị kwesịrị inye ha oge zuru oke ka ha wee mara ụzọ ọhụrụ ihe si arụ ọrụ.
Ụmụaka na -ahụkarị onye mmekọ ọhụrụ ka ọ na -achọ idochi nne ma ọ bụ nna ha nke ọzọ, ụfọdụ n'ime ha ka nwere ike na -atụ anya na gị na nne ma ọ bụ nna ọzọ ga -alọta. Gbaa mbọ hụ na ụmụ gị ghọtara na ihe emechaala, nyekwa ha oge ka hazie ya. Ka ị na -aga n'ihu, gee mmetụta ha ntị, ma kwupụta nke gị.
Ruo ihe ị ga -agwa ụmụ gị gbasara ndụ mkpakọrịta nwoke na nwanyị dabere n'afọ ole ha dị. Nwatakịrị ekwesịghị ịma na ị na -eme mkpakọrịta nwoke na nwanyị ruo mgbe ị ga -akpachapụ anya banyere ya ebe ekwesịrị inye nkọwa ndị ọzọ maka na ha ga -achọpụta na ihe na -eme. N'agbanyeghị afọ ụmụaka gị, ọ kacha mma ka ị ghara ịkpọghachite onye mmekọ ọhụrụ gị ruo mgbe ị doro ha anya nke ọma.
Ịgba alụkwaghịm na -akpasu ụmụaka iwe, ha chọkwara nkwụsi ike. Ọ bụrụ na ị ga -ekewa onye ọlụlụ ọhụrụ gị nke ụmụ gị nwere mmasị na ya, nke a nwere ike bụrụ ihe mgbu dịka mgbe gị na nne ma ọ bụ nna ha kewara.
Eleghị anya ụmụ gị agaghị eji ịnụ ọkụ n'obi zaghachi oge mbụ ha zutere onye mmekọ ọhụrụ gị. Ha nwere ike igosipụta iwe na nkụda mmụọ n'ụdị dị iche iche dịka ime ihe n'ihu onye ọhụrụ gị ma ọ bụ ọbụna nye gị ọgwụgwọ nkịtị.
Nye ha oge ka ha mezie, ma anwala ịmanye ha ka ha banye n'ọnọdụ ha na -adịghị ahụkebe na nke gụnyere onye mmekọ ọhụrụ gị. Ị nwere ike chọọ ka ha kwanyere onye mmekọ ọhụrụ gị ùgwù, mana ị gaghị achọ ka ha hụ onye mmekọ ọhụrụ gị n'anya.
3. Na -ekwu eziokwu ma na -ekwu okwu na nkwukọrịta
Ime ihe n'eziokwu na ikwu eziokwu bụ ihe na -akpata ntụkwasị obi; kwụ ọtọ mgbe gị na onye gị na ya na -akparịta ụka. Kpachara anya maka atụmanya gị, ihe ịchọrọ site na mmekọrịta a ma ọ bụ kerịta nchegbu ndị ọzọ ị nwere. Ọ dị mkpa iguzobe ikike a na mbido mmekọrịta dịka ọ na -emeghe ụzọ maka mmekọrịta siri ike. Cheta, ikwu eziokwu na ịkwụwa aka ọtọ bụ isi ndụ mmekọrịta ọ bụla.
Mgbe ịmalite mmekọrịta ọhụrụ mgbe ịgba alụkwaghịm na -abụkarị usoro dị oke mkpa, ị ka nwere ike kporie ndụ. Jide n'aka na ịgaghị n'ihu n'ihi na ndị mmadụ tụrụ anya na ị ga -aga ma ọ bụ n'ihi na i chere na ị kwesịrị ịdị. Kama, mee ya ka ịchọrọ wee dị njikere. Emela ngwa ngwa mmekọrịta ọhụrụ gị, na oge niile, gbaa mbọ lekọta onwe gị.
Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka, buru ha n'uche ma nye ha oge ka ha mara onye ọhụrụ a na ndụ gị. Cheta na nke a bụ nhọrọ gị na ndụ gị, gbaa mbọ hụ na ị dịla njikere, mee ya ka ọ bụrụ ahụmịhe dị mma.
N'ihe ọzọ, lee ihe atọ ị ga -ezere kpamkpam n'oge mkpakọrịta nwoke na nwaanyị:
1. Echekwala na ụmụ nwoke/ ụmụ nwanyị niile dị ka ndị ị lụburu
Ịtụkwasị mmadụ ọhụrụ obi na -ewe oge, ọkachasị mgbe onye ị lụburu mejọrọ gị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ijidesi ntụkwasị obi ahụ ike, ị ga -emebi ohere nke ịchọta onye ọhụụ. Mụta ileba anya na nwoke/nwanyị ọhụrụ ahụ n'otu n'otu. Rịba ama na ha dị iche, nwee obi, ma na -elebara gị anya. Daalụ maka àgwà pụrụ iche ha nwere.
Ọ bụrụ na ị ka na -eche nsogbu okwu ntụkwasị obi ihu, ị nwere ike ịtụle ndụmọdụ ọkachamara ma ọ bụ ụzọ ndị ọzọ dị ka Usoro Nnwere Onwe Mmetụta (EFT), nke gụnyere ịpị isi ihe acupressure. Mara nsogbu gị ma atụla egwu ịchọ enyemaka.
Ọgụgụ emetụtara: Ịlọghachi ma ọ bụ Ezi Ịhụnanya: Ịchọta Ịhụnanya Ọzọ Mgbe Ịgba Alụkwaghịm
2. Ejidela ibu
Nke a siri ike mana ọ gaghị ekwe omume. E kwuwerị, anyị bụ ihe ahụmịhe anyị na -eme anyị. Mana ijigide akpa anaghị enyere onye ọ bụla aka. Ọ bụrụ naanị, ọ na -egbochi ọganihu anyị ma na -emekarị ka anyị nwee obi ilu banyere ihe dị iche iche.
Mụta ụzọ ga -enyere gị aka ịhapụ ibu; gị na onwe gị nwere mkparịta ụka gbasara ihe na -egbochi gị. Ọzọkwa, chọpụta njehie ndị nke gị n'oge gara aga na alụmdi na nwunye gị, were ajụjụ wee mụta ihe na ha.
3. Bụrụ mepere ohere ọhụrụ
Mgbe ị chechara ihe niile, ị mechara rute ebe ịchọrọ ịlụ nwoke. Ị nwere ike na -eme nke a n'egbughị oge ma ọ bụ nwee ike na -atụ ụjọ nke gị, nke bụ ihe nkịtị, mana ghe oghe maka ohere ọhụrụ. Ọ bụrụ na ọ nweghị ihe, ị nwere ike chọta enyi ọhụrụ. Cheta na ụbọchị ọ bụla ga -ejedebe na mmekọrịta. Ịchọrọ ịzọ ụkwụ nke ọma, chebara echiche nke ọma tupu ịme nkwa ọ bụla. Agbanyeghị, nọrọ na njikere maka echiche ọhụrụ.
GỤKWUO: Nzọụkwụ 5 Mee atụmatụ ịga n'ihu mgbe ịgba alụkwaghịm gasịrị
Mgbe ịmalite mmekọrịta ọhụrụ mgbe ịgba alụkwaghịm na -abụkarị usoro dị oke mkpa, ị ka nwere ike kporie ndụ. Jide n'aka na ịgaghị n'ihu n'ihi na ndị mmadụ tụrụ anya na ị ga -aga ma ọ bụ n'ihi na i chere na ị kwesịrị ịdị. Kama, mee ya ka ịchọrọ wee dị njikere. Emela ngwa ngwa mmekọrịta ọhụrụ gị, na oge niile, gbaa mbọ lekọta onwe gị.
Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka, buru ha n'uche ma nye ha oge ka ha mara onye ọhụrụ a na ndụ gị. Cheta na nke a bụ nhọrọ gị na ndụ gị, gbaa mbọ hụ na ị dịla njikere ma mee ya ọmarịcha ahụmịhe.