Ndinaya
Ijikọ ọ bụghị naanị mmetụta uche nke nkewa, kamakwa lọjistik bara uru nwere ike ịdị egwu. Nke a bụ ihe atọ nwere ike ime mgbe ị na -eche maka nkewa alụmdi na nwunye.
1. Mụọ akwụkwọ
Ama m na nke a yiri ihe ikpeazụ ị nwere ike ịchọ ime. Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa na ị ga-eme nyocha gbasara usoro nkewa n'ihi na iwu dị iche site na steeti ruo na steeti.
2. Nweta idoanya
A na m akwado ka mụọ maka ihe ndị a niile na mbụ, n'ihi na maka ọtụtụ mmadụ, ọ na -ewe oge iji ghọta nke ọma ma ọ bụrụ na ha chọrọ ikewa ma ọ bụ na ha achọghị.
N'ime ọrụ m, m na -ekwukarị okwu banyere ọdịiche dị n'etiti ntụgharị uche na rumination. Ime mkpebi site na idoanya, site na ebe echiche na nlebara anya, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na-enyere ndị ahịa m aka nke ọma ogologo oge karịa ime mkpebi ngwa ngwa n'ihi iwe, mwute, nkụda mmụọ, ma ọ bụ mmetụta ọzọ.
Ntụgharị uche
Mgbe anyị nọ n'ụdị ntụgharị uche, ọnọdụ mmetụta anyị na -emeghekarị, na -ajụ ase, ma na -echebara echiche echiche. Anyị dị njikere ịnata echiche ọhụrụ na ịtụle ohere ọhụrụ. Anyị dị njikere maka nduzi na nghọta anyị. Enwere àgwà dị iche na ụdị echiche a. Ọ nwere obere nkọwa nke ya. Ọ na -emekarị, ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile, na -eme mgbe anyị nọ n'udo ma ọ bụ n'ihe omume nke na -adọpụ uche anyị.
Mgbasa ozi
Rumination bụ okirikiri nke ọnyà nke ichegharị echiche banyere onye gị na ya na -alụ. Ọ bụ oge ị na -enweghị ike ịkwụsị imegharị ugboro ugboro, ihe ọjọọ niile onye gị na ya na -emekọ kwuru na mere kemgbe ọtụtụ afọ. Ọ nwekwara ike ịbụ mgbe ị na -echegbu onwe gị maka ọdịnihu mmekọrịta gị na ezinụlọ gị.
Ụdị echiche abụọ ahụ bụ ihe nkịtị na nwa oge. Agbanyeghị, ntụgharị uche na -aka mma maka ime mkpebi doro anya.
Ma gịnị ma ọ bụrụ na enwere m nrụgide nke ukwuu na enweghị m ike ịtụgharị uche?
Ana m anụkarị ka ndị mmadụ na -ekwu na ọ na -esiri m ike ịhụ ọnọdụ ntụgharị uche. Nke a bụ eziokwu oge ụfọdụ na oge ndị ọzọ, ọ bụghị. Nke ahụ bụ n'ihi na echiche anyị, ọnọdụ uche anyị, na-agbanwe n'ezie oge niile (ọbụlagodi na ọ dịchaghị otu ahụ).
Dịka ọmụmaatụ, enwere m onye ahịa nke dara mbà n'obi. Mgbe m jụrụ ya ma enwere oge n'ụbọchị ọ na -ada mbà n'obi, ọ sịrị na ọ nweghị. Mma mbụp enye m̀m if oro edi akpanikọ.
Mgbe ahụ, mgbe ọ tụgharịrị uche, gbanwere azịza ya wee sị, "Mgbe mbụ m tetara, anaghị m ada mbà n'obi." N'ọnwa na -esote, ọ kọrọ na pasent 5% nke ụbọchị ọ na -ada mbà n'obi, yabụ na o mere mkpebi ya niile dị mkpa maka ụbọchị n'oge ahụ.
Mgbe ọnwa isii gachara, o kwuru na pasent 50 nke oge ya anaghị enwe nkụda mmụọ ọzọ. Mgbe otu afọ gachara, ọ kwụsịghị mata onye dara mbà n'obi. Nke a bụ ike n'ezie maka ịmatakwu ọnọdụ mmadụ. Ọ na-enye anyị ohere ịpụ n'ụgbọelu na-akwụsị ụgbọ elu wee kwụsị ịbụ onye a na-akpagharị gburugburu nke ukwuu site na mkpali na mmetụta nke mmetụta anyị.
Na ọdịbendị anyị, anyị na-ahụkarị ndozi ngwa ngwa. Anyị na -agbalị ịgbanahụ mgbakasị ahụ ozugbo enwere ike. Anyị na -eme mkpebi ngwa ngwa n'ihi na idoanya apụtaghị n'oge anyị chọrọ.
Ọzọkwa, ọ nweghị ihe dị njọ na nke a, mana a na m agba gị ume ka ị nwalee isiokwu echiche a wee hụ ka o si emetụta ọdịmma gị n'oge usoro nkewa.
3. Mepụta nkwekọrịta nkewa ma hazie ngwa agha
Ọ bụrụ na mkpebi nkewa ga -adakwasị gị wee doo anya na nke a bụ nzọụkwụ ezi uche na -esote na mmekọrịta gị, ihe ọzọ ị ga -eme bụ nkọwa nke nkwekọrịta nkewa.
Nke a ga -agụnye ịbịaru nkwekọrịta na ndị nnọchi anya ibu ọrụ ma a bịa n'ihe dịka: ụlọ, nlekọta ụmụaka, ego, na akụ na ụgwọ ndị ọzọ.
N'ezie, maka ụfọdụ di na nwunye, ha agaghị enwe ike inwe nkwekọrịta gbasara ihe ndị a, n'ihi na isi ihe mere ha ji achọ ikewa bụ n'ihi nrụgide na esemokwu na -adịghị ala ala. N'ọnọdụ ndị a, ịchọ enyemaka gbasara iwu ga -adịrị di na nwunye ahụ.
Nzọụkwụ kachasị mkpa n'oge usoro nkewa bụ ilekọta onwe gị anya.
Ọ bụ cliche. Ama m. Mana ọ bụ eziokwu.
Na mmechi, enwere ọtụtụ ngwa agha ị ga -eme maka ụdị ụdị nkewa ị kpebiri ime. Ịmepụta listi nlele na iwere ihe ọ bụla, site na nzo, nwere ike inye aka belata oke. Ịkwesighi ka emechaa ihe niile n'otu ụbọchị ma ọ bụ ọbụna n'ime otu izu.
Ọ gaghị adị mfe mgbe niile, mana ị ga -amata mgbe kacha mma maka gị. Ọbụlagodi n'oge ihe isi ike, ị nwere ike iguzogide na idozi nsogbu doro anya nke nwere ike ibuga gị nhụjuanya niile.