Ụzọ 7 echepụta ihe iji nagide di na -enweghị ọrụ

Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 11 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 28 Juunu 2024
Anonim
Massage chân chống cellulite: Đơn giản, nhanh chóng và giá cả phải chăng
Vidio: Massage chân chống cellulite: Đơn giản, nhanh chóng và giá cả phải chăng

Ndinaya

Ọnụ ọgụgụ ndị na-enweghị ọrụ na-arị elu nke ukwuu dị ka otu n'ime ihe ndị na-akpata nchekasị na ike ọgwụgwụ nke ndụ.

Agbanyeghị, ọ bụ ezie na edepụtara ntaramahụhụ maka ndị na-enweghị ọrụ, enwere mfu ọzọ nke anaghị atụlekarị ntachi obi ya: di ma ọ bụ nwunye.

Mgbe ha na -achọ inyere nwa ha nwanyị aka n'oge ihe siri ike, ụmụ nwanyị a na -enwe nnukwu nsogbu. Ọ dabara nke ọma, enwere ọtụtụ akụrụngwa na ntuziaka maka ndị na -ahụ maka enweghị ọrụ.

Di na nwunye ahụ nwere ike kpebie nhọrọ dị mma

Enweghị ọrụ nwere ike ime ka mmadụ na di na nwunye nwee mmetụta nke ike karịrị akarị, adịghị ike, na ahụ erughị ala. N'ezie, onye mmekọ na -achọ ọrụ nwere ike ịchụso atụmatụ niile a tụrụ aro maka inweta ọrụ ọzọ; agbanyeghị, ọ nwere ike were obere oge tupu di enweta ọrụ ahụ.


Ọ dabara nke ọma, ka ọ dị ugbu a, di na nwunye ahụ nwere ike kpebie nhọrọ dị mma nke nwere ike, n'ikpeazụ, mee ka mmekọrịta ha sikwuo ike.

Nke a bụ ụzọ isi nagide di na -enweghị ọrụ

1. Ịchọta nguzo kwesịrị ekwesị

Enweghị ọrụ na -etinye nsogbu na mmekọrịta alụmdi na nwunye n'ihi ihe doro anya.

Na mgbakwunye na enweghị ọrụ ego na -etinye ezinụlọ, onye ọrụ ibe ya nke na -arụ ọrụ na -eche nsogbu nke aka ha ihu n'ịchịkwa onye na -elekọta ezinụlọ nwere nkụda mmụọ.

Di ma ọ bụ nwunye nke ọrụ “nhọrọ” ugbu a bụ naanị ụzọ di na nwunye si enweta ego nwere ike iburu ibu ịkwụ ụgwọ ụgwọ na mberede. Ọzọkwa, ha ga -arụkwa ọrụ dị ka onye ndụmọdụ na onye na -aerụrị ọ toụ nye di nwere nkụda mmụọ, nke na -enweghị nsogbu.

Nwanyị ọ bụla rapaara n'ọnọdụ a na -ejegharị n'etiti ezi onye enyemaka na onye ndụmọdụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ụdị onye nlekọta, ọ ga-adị mkpa ka ị na-ele anya ka inye onye gị na ya na-ebi ndụ ka ọ nọgide na-enwe afọ ojuju na emeghị ihe.


Ka ọ dị ugbu a, ọ bụrụ na ị kwagide nke ukwuu, ị nwere ike nọrọ n'ihe ize ndụ ịpụ dị ka oyi na enweghị obi ọjọọ.

2. Tụọ anya ihe na -abịa

Na ohere mbụ mgbe enweghị ọrụ, gị na ọkara ọkara gị kwesịrị ịnọdụ ala wee tụọ nchụso ọrụ wee kwuo maka ụzọ ị nwere ike isi wepu ma ọ bụ nwee ike belata esemokwu na -eso nrụgide enweghị ọrụ.

Ụbọchị ndị dị n'ihu agaghị adị mfe.

Welie isi gị elu ka ị chee maka “atụmatụ mwakpo” - n'ihi na nke ahụ bụ ihe ị ga -eme maka oke nrụgide nke nwere ike imebi mmekọrịta gị na ọnọdụ ọjọọ a siri ike.

3. Adịla ike karịrị onwe gị

Kedu ka esi nagide di na -enweghị ọrụ? Iji malite, mee omume nke na -ele enweghị ọrụ anya dị ka nwa oge- yana enwere ike - ọnọdụ.


Nchụpụ arụgharịrị arụgharị nke na -eso n'ịchụso ọrụ siri ike.

Agbanyeghị, ọ nwere ike bụrụ na ọrụ ọzọ ga -emecha mee ma ọ bụrụ na unu abụọ nọgidesiri ike na ịmụrụ anya na njem gị. Debe echiche dị mma.

Dịrị njikere maka ihe Chineke nwere ike ịnwa igosi gị abụọ site na ahụmịhe a.

4. Na -ebuli ibe gị elu mgbe niile

Iji nagide di na -enweghị ọrụ, rịọ ihe na -erughị otu abalị n'ime ụbọchị asaa mgbe ị nwere ike ịhazi oge naanị gị ma ọ bụ ndị enyi gị.

Nyere ndị ọzọ dị mkpa aka ịghọta na oge ị na -etinye onwe gị ga -enyere gị aka ịbụ ezigbo onye mmekọ mgbe ị dị n'otu - maka na ọ ga -eme. N'ezie, ọbụlagodi n'oge kacha mma, ọ dị mma ịzụlite mmasị na ọdịmma nke gị.

5. Ndụ bụ ngwakọta nke ụbọchị ọma na ụbọchị ọjọọ

Kedu ka esi nagide di na -enweghị ọrụ? Ihe kacha mkpa ị ga -eme bụ ikweta na ị ga -enwe nnukwu ụbọchị na ụbọchị dị egwu.

N’ụbọchị ndị mara mma, nyochaa ihe na -eme ka ha dị ukwuu ma chepụta ụzọ iji nọgide na -enwe ume dị mma, kụọ akpa ahụ n’oge kwesịrị ekwesị, ibikọ ọnụ, mmega ahụ ụtụtụ, oge arịrịọ na ihe ndị ọzọ.

Nọgide na -eme omume kwa ụbọchị n'agbanyeghị oke enwere ike ịtụ anya ya. Bụrụ onye na-ahụkarị ọrụ, na-edobe atụmatụ ụbọchị abụọ maka unu abụọ; nnọkọ ndị ọrụ a ga -atụ anya, nhazi onwe onye, ​​ọrụ gburugburu ụlọ, wdg.

6. Ndụ na -aga n'ihu

Enweghị ọrụ nwere ike ime ka ndị mmadụ nwee ike ịlaghachi azụ - mana zere imebi mmekọrịta ọha na eze.

Nọgidenụ na -aga ụka ma na -arụkwa ọrụ dịịrị mmadụ n'etiti izu. Nye ihe gị na ndị enyi gị na -aga n'ihu. Ịkwesịrị ịkwado ugbu a karịa mgbe ọ bụla ọzọ - na n'agbanyeghị ihe ị nwere ike iche, ndị enyi ga -akwanyere gị ùgwù site n'ịchọ ịtụkwasị ha obi.

Hazie ihe ndị ga -enyere gị aka ịkwụsị ikuku.

Gaa n'èzí ikuku ọhụrụ, gbaa igwe kwụ otu ebe, nwee anụrị ịkpa nri; hazie oge ebe ị kwenyere iwezuga nchegbu ọrụ wee lekwasị anya naanị n'inwe anụrị.

Nọdụ ala ma hapụ ike dị mma ka ọ pụta na nnọkọ abụọ ahụ.

7. Maka nwunye

Di ma ọ bụ nwunye gị na -eche oke oge ihu; agbanyeghị, gị onwe gị kwa.

Kpekuo Chineke ekpere maka ume, ọmịiko, ntachi obi, na ihe ọmụma iji nweta gị n'oge ule a. Ọzọkwa, cheta; dị ka oge niile ọ bụla, nke a ga -agafe!