Ụzọ 6 maka otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya

Odee: John Stephens
OfbọChị Okike: 21 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Julai 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Vidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Ndinaya

Mmekọahụ bụ nchịkọta nke mgbagwoju anya na ejighị n'aka. N'agbanyeghị ọnọdụ ọ bụ, naanị ihe ọ na -achọ bụ ọmịiko, nkwukọrịta echedoro, ịhụnanya, nkwa, na nke kachasị mkpa, ntụkwasị obi.

Mana otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya?

Mgbe anyị na-ekwu maka ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya, ha kacha sie ike ijikwa.

Naanị eziokwu na enweghị izute onye gị na ya na -enye gị nsogbu nke ukwuu. N'adịghị ka ndụ ịhụnanya nke mmekọrịta mbụ, mmekọrịta dị anya siri ike, ịmara na ịnweghị ike ịnọdụ ala ma dozie ihe.

Ịnagide mmekọrịta dị anya adịghị mfe, na onye ọ bụla enweghị ike tozuo oke ịnagide amaghị ihe niile.

Mana, ka anyị leghara anya anụ ahụ anya wee ghọta ka mmadụ abụọ ahụ si dịrị ibe ha nso site n'obi? Enwere ike ịdị anya site na mpaghara, mana ka, unu abụọ nwere ike ibu njikọ mmetụta uche siri ike.


Yabụ, kedu ka esi ewusi mmekọrịta dị anya? Dị Mfe! Wulite ịhụnanya maka ibe gị nwee ndidi.

Ụzọ isi wulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya

Yabụ, ka ọ dị ugbu a, ị mara na ntụkwasị obi bụ ihe dị mkpa na-eme ka mmekọrịta dị anya sie ike. Kedu otu esi eme ntụkwasị obi na mmekọrịta? Kedu otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya?

Enwere ọtụtụ ụzọ esi enweta ntụkwasị obi na mmekọrịta.

Ịtụgharị uche na ime ihe ndị a na-ewuli ntụkwasị obi ga-enyere gị aka ibi ndụ ịhụnanya dị mma ọbụlagodi mgbe ị nọrịrị ebe dị anya.

Ọgụgụ emetụtara: Ndụmọdụ 10 maka mmekọrịta dị anya

1. Nkwurịta okwu dị mma

N'ime mmekọrịta dị anya, ndị mmekọ na-atụ anya ka ewepụta oge kwa ụbọchị maka nkwukọrịta ibe, ịkekọrịta echiche, na ịge ntị na nsogbu mmadụ. Nke a apụtaghị na unu abụọ kwesịrị iji ọkara ụbọchị na -akparịta ụka.


Oge mkparịta ụka dị mma ga -adị iche n'etiti ndị di na nwunye. Mana nke kachasị mkpa, oge a kwesịrị ịrara onwe ya nye naanị ma bụrụ nke enweghị nsogbu.

Site na teknụzụ na mgbasa ozi dijitalụ na -agba ọsọ ọsọ, ịkparịta ụka site n'ebe dị anya abụghịzi nsogbu. Lee! Ịmụta otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya abụghị ihe siri ike.

2. Nwee okwukwe

Mmega ahụ iji wulite ntụkwasị obi na mmekọrịta na -agụnyekwa inwe okwukwe n'ebe ibe gị nọ. Inwe okwukwe na nkwenye na ihe ịga nke ọma ga -eme ka njikọ gị sie ike. Ikwesị ntụkwasị obi ga-eme ka ị nwee echiche ziri ezi na ntụkwasị obi n'oge mmekọrịta gị dị anya.

Mmekọrịta kwesịrị ntụkwasị obi yikarịrị ka ọ ga -eru ọkwa kachasị mma.

Ọgụgụ emetụtara: 20 Ndụmọdụ mmekọrịta dị ogologo maka ndị di na nwunye

3. Echiche ndị na -adịghị mma gbasara onye mmekọ gị


Ịtụkwasị obi na mmekọrịta dị anya na-achọ uche dị mma. Otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya enwere ike ịza ya naanị ma ọ bụrụ na ị na -enwe echiche ziri ezi gbasara onye gị na ya na -emekọ ihe.

Ọ bụrụ na enwere ndakpọ na ndakọrịta na mmekọrịta ahụ, adala ngwa ngwa na -ewere ihe na -adịghị mma gbasara onye otu gị.

Kama, chee na a ga -enwe nkọwa ezi uche dị na ya maka akụkụ niile. Onye gị na ya na-emekọ ihe nwere ike jidere ya ma ọ bụ na ọ gwaghị gị ụma n'ihi na ọ chọghị imerụ gị ahụ.

Ọgụgụ emetụtara: Ijikwa Mmekọrịta Ogologo Ogologo

4. Jiri nwayọọ kwurịtanụ ihe

Mmekọrịta ọ bụla gụnyere ọgụ, nghọtahie, na arụmụka. Na mmekọrịta dị anya nwere ọnụ ọgụgụ ka elu n'ime ha. Mgbe ịchọtara ihe na -ewute gị, kute ume nke ọma, dịrị umeala n'obi, ma mee ihe ndị ezi uche dị na ha.

Omume iwulite ntụkwasị obi nke di na nwunye gụnyere ezi uche n'ime mkpebi.

Ihe ngwọta maka nsogbu ahụ kwesịrị ime ka unu abụọ nwee obi ụtọ. Ekwela ka ọgụ na arụmụka kewaa gị. Kama, nye ohere a iji mee ka njikọ gị sie ike ma nyere onye ibe gị aka iche echiche na ọkwa tozuru oke.

5. Na -ekwu eziokwu

Otu isi ihe mere mmekọrịta ji ada ada bụ ịgha ụgha.

Otu esi atụkwasị enyi gị nwoke obi na mmekọrịta dị anya ma ọ bụ otu esi eme ka enyi gị nwoke tụkwasị gị obi dabere n'okwukwe ị nwere na onwe gị na mmekọrịta gị.

Ịgwa eziokwu nwere ike ọ gaghị adị mfe mgbe niile, mana ọ ka bụ ihe ziri ezi ime.

Lelee vidiyo a dị n'okpuru ka ịmata ka aghụghọ, ụgha, aghụghọ, na emeghị ihe n'eziokwu na mmekọrịta ma ọ bụ alụmdi na nwunye na -esi mebie anyị ma hapụ anyị ebe dị anya site n'ezi onwe anyị:

6. Hazie nleta gị

Mgbe unu nọsịrị iche, unu abụọ kwesiri ka unu zute.

Jiri ọ Planụ mee atụmatụ ụbọchị ahụ; mee ka ọ dị ịtụnanya. Ọ nwere ike ịbụ ụbọchị nri abalị, ọnụnọ, ma ọ bụ ezumike ọnụ. Jiri nke kachasị mee ya ma nwee ọ joyụ maka nzukọ a. Jiri oge ọ bụla mara mma kpọrọ ihe, ma na -atụ anya nleta ọzọ.

Ọgụgụ emetụtara: Echiche mmekọrịta ịhụnanya dị anya 5 maka ndị di na nwunye

Otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya na -agụnye ịtụle oge unu nwere ọnụ.

Mkpebi:

Karịsịa mgbe gị na ibe gị nọ otu puku kilomita, ọ nwere ike isi ike iwulite ntụkwasị obi, mana ọ ga -aba uru ozugbo ị meriri ihe isi ike. Kedu otu esi ewulite ntụkwasị obi na mmekọrịta dị anya?

Tụkwasị ịhụnanya gị obi ma nwee okwukwe n'ike mmekọrịta gị.

Unu abụọ ga -enwe a pleasedụrị na obi ụtọ na ihe niile unu rụzuru dị ka otu ụzọ.

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere obere okwukwe ma ọ bụ enweghị okwukwe na mmekọrịta dị anya tupu ha abanye n'otu. Ọ bụrụ na i cheghị na ịdị anya dị mma bụ ihe ọma ọ bụla, gbalịzie ka ị nọrọ ebe ị nwere ike.

Nke a bụ n'ihi na mmekọrịta dị otu a chọrọ mbọ na ntinye nke onye ọ bụla na onye ọ bụla agaghị emezu.