Ndinaya
- 1. Kedu maka amara ụfọdụ?
- 2. Ịrịọ mgbaghara kwesịrị ịgụta ọnụ
- 3. Gbalịa mee ọrụ ugbo
- 4. Kedu ka ị si eme mgbanwe?
- 5. Nwee usoro
- 6. Wepụta oge naanị gị
- 7. Na-eme nlekọta onwe gị
Nsogbu COVID-19 ebutela ọtụtụ nrụgide na ejighị n'aka. O nwere ike bụrụ na ọ na -emetụta gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị n'ụzọ ụfọdụ, yabụ na ọ dị mkpa na ị na -akwado di gị ma ọ bụ na -elekọtakwa onwe gị.
Gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere ike na -eche na unu furu efu na gburugburu ebe a. Ọ bụrụ na ị na -achọ ndụmọdụ maka otu esi abụ di na -akwado ma ọ bụ ka ị ga -esi bụrụ nwunye na -akwado n'oge ihe siri ike a, elela anya ọzọ.
Nke a bụ ndụmọdụ 7 nwere ike inyere unu abụọ aka n'ịkwado n'oge nsogbu a ma wetara unu nkasi obi.
1. Kedu maka amara ụfọdụ?
Ị na -eche nsogbu ndị siri ike ihu dị ka enweghị ọrụ, ọnwụ azụmahịa ma ọ bụ ọbụna onye ezinaụlọ adịghị mma?
Nsogbu ndị ọzọ ugbu a nwere ike ịpụta dịka ọmụmaatụ site na nrụgide oge n'ihi ị ga -esi n'ụlọ na -arụ ọrụ kamakwa kwado nwunye gị, lekọta ụmụaka.
Nke a nwere ike tinye nrụgide na mmekọrịta gị ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na -etinye nrụgide na atụmanya dị ukwuu na onwe gị dị ka ndị isi ezinụlọ. Yabụ, kedu ka esi akwado n'oge ụdị nchekasị a?
Dịịrị onwe gị mfe, mgbe ụfọdụ ihe kwesịrị ịla azụ ma ọ bụ ghara ịga nke ọma dịka ịchọrọ.
Yabụ, iji kwado di ma ọ bụ nwunye gị, wee nwee isi na obi ụtọ, wedata atụmanya gị n'oge nsogbu na nwekwuo ọmịiko maka ibe gị.
Ikike gị ịhapụ mmejọ nke onye òtù ọlụlụ gị ga -adị oke mkpa n'oge nsogbu a. Ịhapụ nwere ike ime ka ahụike gị ka mma. Na -akwado ibe gị site na ibelata ibe gị.
Ọ bụrụ na ị chọpụta na onye ị hụrụ n'anya na -ewe iwe n'ihi obere okwu, ọ nwere ike ịbụ n'ihi nnukwu nsogbu ọzọ. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, tụlee ịjụ, "Ị na -ewe iwe maka ọnọdụ dị ugbu a?"
Nke ahụ nwere ike inyere di gị ma ọ bụ nwunye gị aka ikwu ihe dị ya n'obi.
2. Ịrịọ mgbaghara kwesịrị ịgụta ọnụ
Iwe, nkụda mmụọ na mmetụta ndị ọzọ yiri ya nwere ike ịmalite ịrapara n'ụlọ ruo ogologo oge.
Jiri ezi obi rịọ mgbaghara gị ma ọ bụrụ na di ma ọ bụ nwunye gị chọrọ ikwu maka okwu ahụ ghe oghe ikwu maka ya.
Na otu esi enye nkwado mmetụta uche, rịọ mgbaghara. Gosipụta njikere ịhapụ ihe gara aga gị wee malite ọzọ.
Nabata ọrụ gị maka omume ọjọọ na ebumnuche ịgbanwe. Ndị ọzọ dị mkpa gị na -aga n'oge ihe siri ike na ndụ ha. Ọ dị oke mkpa na ị ga -akwado onye òtù ọlụlụ gị n'oge ọgba aghara nke ọrịa na ọgba aghara zuru ụwa ọnụ.
Mgbaghara sitere n'obi nwere ike inye aka mee ka di gị ma ọ bụ nwunye gị nwee obi ụtọ na mmekọrịta gị siri ike n'oge ọrịa coronavirus.
Na mgbaghara gị, gosi na ị dị njikere imezi ihe ọzọ ma kwupụta mkpebi siri ike gị ịghara imehie ụdị ihe ahụ. Agbanyeghị, jide n'aka na ị na -ekwe nkwa ndị ezi uche dị na ha.
Na nzaghachi, di gị ma ọ bụ nwunye gị yikarịrị ka ọ ga -adịkwa ka ha ga -agafe ya wee gbaghara. N'ikpeazụ, nabata mgbaghara n'ụzọ dị mfe wee gaa n'ihu.
Anyị kwesịrị inwe obiọma na nghọta karịa n'alụmdi na nwunye n'oge a.
Ọzọkwa lelee:
3. Gbalịa mee ọrụ ugbo
Nnyocha ahụike ahụike uche na -egosi na ọrụ ugbo na -arụ ọrụ dị ka ntinye ahụike ahụike dị mma. Iwepụta oge n'èzí na iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na okooko osisi gbaa onwe gị gburugburu nwere mmetụta dị mma na ahụike uche na ọdịmma.
Itinye awa ole na ole kwa izu n'azụ ụlọ n'oge oge a ga -enye gị ohere ịpụ n'ụlọ yana nyekwa oge mmekọrịta. Ọzọkwa, nke a nwere ike ịbụ nnukwu ohere ịme ihe dị ka di na nwunye.
Iso onye gị na ya na -arụkọ ọrụ ugbo, ga -echetara gị na ị bụghị etiti eluigwe na ala. Iri onwe onye n'oge ịkpọpụ iche na mkpọchi nwere ike bute nsogbu ahụike uche. Si n'ụlọ pụọ ma chọpụta ogige ifuru.
Ugbo bụkwa ụdị mmega ahụ na ya mere ọ dị mma maka uche gị. Ihe omume ugbo dị iche iche na -enyere aka ịbawanye ọkwa dopamine ma belata ọnụ ọgụgụ homonụ metụtara nrụgide. Ị ga -ehi ụra nke ọma, nke dị mkpa n'oge a.
4. Kedu ka ị si eme mgbanwe?
Mgbanwe agaghị ekwe omume. Agbanyeghị, nke ahụ apụtaghị na anyị ga -ama ya nke ọma. Onweghị onye tụrụ anya na ịpụ iche coronavirus ga -eme. N'ihi ya, ọtụtụ ndị na -eche na ha enweghị enyemaka. MỌ bụ ihe dị mma na ị na -eru uju maka mfu nke usoro ezinụlọ gị.
Ka ị na -ahazi mgbanwe ọhụrụ, cheta lekọta mmetụta di ma ọ bụ nwunye gị n'oge oge niile.
Iji kwado di gị ma ọ bụ nwunye gị, gbaa mbọ hụ na ị kpachiri nkwurịta okwu na nhazi ezinụlọ na ọrụ ndị a na -eme kwa ụbọchị.
Ọ bụ ihe dị otú o kwesịrị ka ndị mmadụ chefuo mkpa ọ dị ilekọta ahụike ha mgbe ihe siri ike. Ọmụmaatụ, ọtụtụ ndị mmadụ na -echigharịkwuru bred na ngwaahịa ndị ọzọ e ghere eghe. Agbanyeghị, hụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị na -eri nri dị mma ka o kwere mee.
5. Nwee usoro
Ijide n'aka na usoro ihe omume gị na -enyere aka ịnagide ejighị n'aka na ndụ. Ọ bụrụ na gị na onye òtù ọlụlụ gị na -enwe usoro mgbe ị na -anọpụ iche, ị ga -enwe usoro ị ga -ele anya nke nwere ike inye gị obi iru ala., na nke ahụ nwere ike inye aka ijikwa nrụgide metụtara ntiwapụ nke nje.
Dịka ọmụmaatụ, n'agbanyeghị ihe na -eme gburugburu gị, ịmara na ị ga -eri nri n'elekere asaa nke ụtụtụ wee lakpuo ụra n'elekere itoolu nke abalị nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta na -akwado gị ma gbaa gị ume ịkwado onye òtù ọlụlụ gị.
6. Wepụta oge naanị gị
Mmadụ bụ ndị mmadụ.
Na -etolite, ọ masịrị gị inwe ụlọ ọrụ, ma ọ bụ n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ebe ndị ọzọ na -elekọta mmadụ. Ọzọkwa, otu n'ime isi ihe kpatara alụmdi na nwunye bụ mkpakọrịta. Agbanyeghị, ịnọ naanị gị apụtaghị na ịnọ naanị gị.
Na -achụso ihe omume ntụrụndụ, gụọ akwụkwọ ma ọ bụ mee ihe omume ndị ị na -enwebeghị ohere ime.
Nchọpụta egosila na ịnọrọ naanị gị nwere ike iduga ọmịiko dị ukwuu, na ọlụlụ gị kwesịrị nke ahụ n'oge nsogbu a.
Iji kwado nwunye gị, gwa onye gị na ya na -arụkọ ọrụ gbasara ụdị oge ezumike na -arụrụ gị ọrụ ma hazie ha ka enwere nghọta doro anya.
7. Na-eme nlekọta onwe gị
N'ọnọdụ ụfọdụ, ị nwere ike nwee oke ibu ọrụ wee kwụsị ichefu ilekọta onwe gị.
Yabụ na ọ dị mkpa ịkwado nwunye gị, lekọta ezinụlọ na ndị ọzọ, buru n'uche na ọ dịkwa gị mkpa imere onwe gị ihe ndị na -eme ka ahụ dị gị mma.
Nke a nwere ike ịdị nfe dị ka obere oge iji zuru ike, hazie onwe gị ma ọ bụ mee mmega ahụ.
Nlekọta onwe onye n'oge nsogbu ugbu a dị mkpa ka ọ na -ebute nzaghachi izu ike, nke a na -egbochikwa nrụgide na -adịghị ala ala. Ilekọta onwe gị ga -enye aka mee ka ahụike na ahụike gị ka mma ma nye gị ike ịchọrọ iji lekọta nwunye gị.
Ọ nwere ike ịdị gị ka a na -adọta gị n'akụkụ dị iche iche ugbu a na nnukwu nrụgide wee nyochaa ihe ndị dị n'elu site n'oge ruo n'oge.
Biko kerịta ndụmọdụ ndị a iji kwado onye òtù ọlụlụ gị na onye gị na ya na -akpakọrịta ma eleghị anya ọbụna gafee ha ọnụ dị ka mmega mmekọrịta dị mma.