Ndinaya
- 1. Kwurịta okwu ma mee ka onye gị na ya na -emekọ ihe mara ọnọdụ ahụ
- 2. Kwuo banyere ya
- 3. Na -akwado ya
- 4. Na -egosi mmetụta ọmịiko
- 5. Mee ka onye gị na ya na -eme egwuregwu na -emega ahụ
- 6. Kwe ka di gị ma ọ bụ nwunye gị hie ụra nke ọma
- Ndụmọdụ ikpeazụ
Ị ga -anụrịrị ọtụtụ oge na Alụmdi na Nwunye nwere ike bụrụ ihe ịma aka Mgbe ụfọdụ. Mana onye ọ bụla kwuru ihe bụ nsogbu ndị a? Na otu esi eche ha ihu?
Atụla egwu!
N'isiokwu a, ị ga -achọta azịza nye otu n'ime nsogbu ndị ị ga -enwe mgbe ị lụchara.
Ị nwere ike hụ onye gị na ya n'anya n'anya, mana ige ha ntị mgbe ha na -ekwu okwu abalị ọ bụla nwere ike ime gị ezigbo iwe. Ị nwere ike hapụ ya ka ọ gaa otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ mana kwa ụbọchị ọ bụ nnukwu ihe iyi egwu maka ụra gị. N'ọtụtụ ọnọdụ, ndị di na nwunye na -enwe nkụda mmụọ nke ukwuu n'ihi na ha na -adị njikere ịgba alụkwaghịm. Yabụ ọ bụrụ na otu n'ime ha nye ya echiche nke abụọ wee nwalee ndụmọdụ ndị a bara uru iji were ọnọdụ n'okpuru njikwa gị.
1. Kwurịta okwu ma mee ka onye gị na ya na -emekọ ihe mara ọnọdụ ahụ
Ọtụtụ oge onye na -eku ume amaghị ihe ha na -eme. Ikwo ụra n'abalị nwere ike ịbụ n'ihi nchekasị ma ọ bụ ọrịa. N'ihi ya, kama ibo onye gị na ya na -emekọ ihe ụra abalị. Gosipụta nchegbu ma nyere onye gị na ya na -eme ihe aka ịghọta ihe ga -esi na ya pụta.
Enwere ọtụtụ ihe kpatara ịra ụra n'abalị.
Ị ga -amụta ihe kpatara ya na ọgwụgwọ iji gwọọ onye ibe gị.
Ihe na -ebutekarị isi ura bụ Okenye, oke ibu, nsogbu Sinus, oke ikuku dị warara ma ọ bụ nsogbu imi, yana ịrahụ ụra.
Ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ịdekọ ụda snoring ma gakwuru dọkịta ka ọ chọta ezigbo ọgwụgwọ. Mgbe ụfọdụ, onye mmekọ gị anaghị ewere ozi a nke ọma, yabụ, nwaa ime ka ha kwenye na ịma ụda bụ ihe nkịtị.
Nchegbu gị n'ezie bụ ahụike ha na ụra gị
2. Kwuo banyere ya
Ikwu ya bụ mantra inwe mmekọrịta alụmdi na nwunye obi ụtọ. Onye gị na ya kwesịrị kwesịrị ịma otú obi dị gị. Mgbe ha matasịrị agwa na -akpasu iwe, ha na -enwekwu ohere na onye òtù ọlụlụ gị ga -anwale ihe niile ka ọ dịrị gị. Ịkekọrịta echiche na mmetụta otu onye ga -ewusi mmekọrịta gị ike. Ọtụtụ mgbe ọ nweghị onye kpatara ya n'ụdị ikpe a, yabụ, ị ga -ege ntị ma nyere ibe gị aka idozi ụdị nsogbu a.
3. Na -akwado ya
Maka imeso onye gị na ya na -emekọ ihe ọnụ, ị ga -enwerịrị ntachi obi. Ị gaghị enwe ike iwe iwe ọkụ wee malite ịkpasu onye gị na ya na -akpa.
Naanị cheta nkwa i kwere n'oge agbamakwụkwọ "ịkwado onwe gị nke ọma na nke ka njọ". Nke a ga -enye gị ike iji kpebisie ike.
4. Na -egosi mmetụta ọmịiko
Tinye onwe gị n'ọnọdụ akpụkpọ ụkwụ onye gị ma gbalịa ghọta ọnọdụ ahụ. Ikwo ụra nwere ike imetụta ahụike ha, yabụ kwụsị ime mkpesa. Gosi ịhụnanya na nchegbu.
Zụta ụfọdụ ngwaọrụ enyemaka snoo iji dozie nsogbu ahụ.
Ikiri ọnọdụ ahụ naanị site n'echiche gị abụghị ihe ziri ezi ịme.
5. Mee ka onye gị na ya na -eme egwuregwu na -emega ahụ
Ọ bụrụ na ị ga -eleru anya nke ọma n'ihe na -akpata snoo, ị ga -achọpụta na enwere ike ịgwọ ọtụtụ n'ime ihe kpatara ya site na mmega ahụ dị mma. Nchọpụta na -ekwu "Ihe karịrị 90% nke ndị nwoke America bu oke ibu" Ya mere ịkpa oke bụ ihe a na -ahụkarị.
A na -ewukarị ụmụ nwoke na akpịrị dị warara nke na -ebute nsogbu ikuku na -agafe ka ha na -ehi ụra.
Ya mere, ọtụtụ oge ụmụ nwoke na -enwe nsogbu snore. Imega mpaghara olu na -enyere ndị nwoke aka imeri nsogbu a. Ị nwere ike soro onye gị na ya na -eme egwuregwu mgbe niile iji gbaa ume ya ume.
6. Kwe ka di gị ma ọ bụ nwunye gị hie ụra nke ọma
Ịgbanwe nkwụsị ụra nwere ike bụrụ nnukwu enyemaka. Gbalịa ọnọdụ ụra ole na ole iji mata onye na -enyere onye gị na ya na -akpa. Ebe ọ bụ na onye gị na ya na -achị enweghị ike ịnụ ka ha na -esi isi, ọ bụ gị ga -arụrịrị ọrụ niile.
Chetara ha ọzọ n ọzọ ka ha hie ụra n'ọnọdụ na-enye ohere ụra na-enweghị isi.
Nke a nwere ike isi ike n'ụbọchị ndị mbụ n'ihi na ọ bụ n'amaghị ama, onye gị na ya nwere ike ịlaghachi n'otu ọnọdụ ura. Ị gaghị ada mbà. Site na oge na nkwado gị, snoring ga -apụ n'anya ruo mgbe ebighị ebi.
Ndụmọdụ ikpeazụ
Alụmdi na nwunye bụ nkwa ịnọ n'akụkụ onye gị na ya nọ n'ọnọdụ ọ bụla. Ọ bụghị ịgagharị n'ime ogige Rosy ebe ihe niile mara mma. Onye ibe na -achị ọchị bụ naanị otu ihe ịma aka n'etiti ọtụtụ. I kwesịghị ịkwụsị onye gị na ya na -akpakọrịta n'ụzọ dị mfe, ọkachasị n'ihe enwere ike idozi.
Ịkwesịrị itinye mgbalị ma nwee ndidi iji merie ihe ịma aka ọ bụla na -abịara gị. Site na nkwanye ugwu na nghọta, ị ga -abụ di na nwunye na -enwe obi ụtọ.
Enwere m olileanya na isiokwu a ga -enyere gị aka, ọ ga -abụkwa ọmarịcha ịmara echiche gị na akụkọ a.