Gịnị bụ Mmekọahụ Mmetụta?

Ndinaya

• Gịnị bụ mmekọrịta chiri anya
• Nchịkọta mmetụta nke mmetụta uche
• Esemokwu
• Ịkwalite mmekọrịta chiri anya nke mmetụta uche

Gịnị bụ mmekọrịta chiri anya

Ndị nkọwa nke mmekọrịta mmetụta uche dị iche na mkpakọrịta nwoke na nwanyị n'ihi na mmekọrịta chiri anya na -agabigakarị mmachi nke ọnọdụ mmekọahụ ọ bụla dịka mmekọrịta nwoke na nwanyị nwere ike ime na ma ọ bụ na -enweghị njikọ mmetụta uche.

Oke ntụkwasị obi na nkwukọrịta n'etiti mmadụ abụọ bụ ihe na -akọwa ogo mmekọrịta chiri anya nke ha ga -ekerịta. Yabụ kedu ihe mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta, ma ọ bụ gịnị bụ mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye?

Iji kọwaa mmekọrịta chiri anya nke mmetụta uche, anyị nwere ike ịsị na ọ na -emetụtakarị ọgụgụ isi mmetụta uche, nkwukọrịta, na mmetụta jikọtara ya na onye mmekọ. Nkọwa mmekọrịta mmetụta uche gụnyere ogo nkasi obi, oke agụụ, ihunanya, mmetụta ịbịaru onye mmekọ nso, na oge ụfọdụ na -elekwasị anya na nkwukọrịta ma ọ bụ esemokwu mmetụta uche na onye mmekọ ma ọ bụ nwunye.

Nchịkọta mmetụta nke mmetụta uche

Dị ka o kwesịrị, di na nwunye kwesịrị inwe mmetụta na ha nwere njikọ na mmụọ na mmetụta. Ha nwetara nke a site na inwe mmasị, homonụ na endorphins nke na -emepụta mmetụta ndị metụtara ịhụnanya.

Mmekọrịta mmetụta uche na alụmdi na nwunye enwere ike nweta ya site na nkwanye ugwu, inwekọ ọnụ ọnụ, ịchịkọ ọnụ ọnụ, ịkekọrịta ncheta, ọdịmma niile, nkwurịta okwu dị mma, na ịkekọrịta ịdị nso nke anụ ahụ.

Otu njiri mara nke ịbụ mmekọrịta mmetụta uche.

Ọtụtụ ndị mmekọ abawanyela njikọ ha site na mmemme ihunanya, yana ịkekọrịta akụkụ nke mmetụta ha, nkọwa onwe onye na akụkọ ihe mere eme.

Nke a nwere ike bụrụ ihe atụ nke otu igwe ihe nwere ike iji chọpụta mmekọrịta chiri anya ha; site n'ịtụgharị uche n'ogologo ihe ha maara gbasara onye ibe ha; na etu o si adị ha mma na nkwurịta okwu, ọkachasị n'isiokwu ndị siri ike ma ọ bụ nke ukwuu.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị di na nwunye nwere ike chọpụta na ọ nweghị ihe jikọrọ ha, mara obere ihe gbasara di ma ọ bụ nwunye ha, ma ọ bụ chọpụta na ọ nweghị mgbe ha guzobere ụdị njikọ nke na -enwe mmekọrịta chiri anya.

Nke a nwere ike ime na mmekọrịta nke gbanyere mkpọrọgwụ na mmekọahụ ma ọ bụ malite na mmasị ọzọ. Mmekọahụ dabere na mmekọahụ na -ebutekarị ihe a, n'ihi na ọ dị mfe imehie agụụ maka ịhụnanya.

Ọtụtụ mgbe, ndị lụrụ di na nwunye nwere naanị mmekọ nwoke na nwanyị nwere ike na -enwe mmetụta efu ka oge na -aga, mgbe mmetụta ihunanya malitere ịpụ n'anya wee chọpụta na ha enweghị mmetụta nke njikọta mmetụta, ma ọ bụ enwekwaghị mmetụta nke njikọ ha na ndị mmekọ ha.

N'ọnọdụ ụfọdụ enwere ike idozi ya. Ọ nwekwara ike ịbụ mmetụta na -adịte aka, mmeghachi omume nwa oge maka nrụgide, ma ọ bụ enwere ike nweta ya dị ka akụkụ nke ga -edozi onwe ya n'oge.

Esemokwu

Ọtụtụ mkparịta ụka gbasara mmekọrịta mmetụta uche ma ọ bụ ịdị nso nke mmetụta uche nwere njikọ na esemokwu; n'ihe gbasara nsogbu ma ọ bụ mmetụta na -ebilite na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Ma ọ bụ ịlụ nwoke ma ọ bụ nwanyị, ndị mmadụ na mmekọrịta mmadụ na ibe ya ga -enwerịrị esemokwu n'otu oge. Otu anyị si emeso esemokwu nwere ike ime ma ọ bụ mebie nsonaazụ.

Ọtụtụ ndị mmadụ enweghị ike ma ọ bụ na -achọghị ikwupụta mmetụta ha maka ọtụtụ ihe kpatara ya. A zụlitere ụfọdụ n'ime ezinụlọ na -akụda nkwurịta okwu n'eziokwu, na -ejikọ ya na ọrụ okike nke na -eme ka ha nwee mmetụta dị ala ma ọ bụ emesculate mgbe ha nwere adịghị ike.

Ụfọdụ na -atụ egwu na onye ibe ha ga -ekpe ha ikpe ma ọ bụ meghachi omume na -adịghị mma maka mmetụta ha. Na ụfọdụ enweghị naanị ya ngwaọrụ iji kpalie mmetụta uche nke ọma.

Di na nwunye nwere ahụ ike na -ekwupụta mmetụta ha, na -arụkọ ọrụ ọnụ na ngwọta ma ọ bụ nkwekọrịta na -edozi nsogbu. Ịmara otú onye gị na ya na -esi akparịta ụka bụ isi ihe na -eme iji dozie nsogbu nke ọma, na izere njehie nkwukọrịta bụ akụkụ dị mkpa.

Mmekọrịta mmetụta uche na -abụkarị àgwà echere na omenala ọdịda anyanwụ; mana nke a bụ echiche na -ezighi ezi na nke ezighi ezi. Nkwurịta okwu mmetụta uche bụ n'ezie nkà a na -aghaghị ịmụta ma mee.

Ịkwalite mmekọrịta chiri anya nke mmetụta uche

• Dee ndepụta ihe kpatara na ị hụrụ ibe gị n'anya na ihe kpatara ịchọrọ ịnọnyere onye gị na ya na -emekọ ihe. Nyere ibe unu aka na -agwa ndị ọzọ mmetụta ha na gburugburu nchekwa na enweghị nkatọ.
• Mee ka njikọ gị dịwanye mkpa na abalị ụbọchị, yana mmemme na -enyere gị aka ilekwasị anya na ibe gị yana mmekọrịta gị.
• Gbalịsie ike ịghọta onye gị na ya na -emekọ ihe, na -achọ ịmata mkpa na ihe ndị ha chọrọ. Ịchọ ịmata ihe na -anọchite anya oke ị na -eche maka onye gị na ya so.
• O juru ibe unu anya, pụọ n'ụzọ gị mee ihe dị mma, pr mee ihe na -esoghị n'ihe ị na -eme. Gbajie monotony iji bulie mmekọrịta chiri anya na alụmdi na nwunye gị ma ọ bụ mmekọrịta gị ozugbo.
• Cheta ilekọta onwe gị. Ahụike di na nwunye, bụ ihe na -egosi etu mmekọrịta nwere ike isi dị mma. Itinye oge ụfọdụ dị mma na ahụike na mmepe nke onwe gị nwere ike inyere gị aka inwe mmekọrịta na -echebara echiche yana nke bara uru karị.
• Iji nwekwuo mmetụta ịbịaru ibe gị nso, gbalịa ka gị na onye gị na ya na -emekọ ihe na -akwụwa aka ọtọ. Ọ bụghị naanị na nke a ga -enyere gị aka iwulite ntụkwasị obi n'alụmdi na nwunye gị kamakwa chọpụta ihe ọhụrụ gbasara nwunye gị.
• Inye onye mmekọ gị otuto maka ihe ha na -emere gị na mmekọrịta gị bụ ngosipụta doro anya nke mmekọrịta mmetụta uche. Ịmata mgbalị ibe anyị na ekele ha bụ akụkụ dị mkpa nke ịkwalite na ọbụna ịnọgide na -enwe mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta.
• Ọ bụrụ na mmekọrịta gị na -akawanye njọ, o yighị ka ị ga -achọta ụzọ ị ga -esi wughachi ya mmekọrịta mmetụta uche ya na onye gị na ya na -emekọ ihe. Mgbe ahụ ị nwere ike chọọ enyemaka ọkachamara n'aka ezinụlọ ma ọ bụ onye na -ahụ maka mmekọrịta. Usoro ọgwụgwọ nwere ike inyere gị aka ịchọta ngwaọrụ kwesịrị ekwesị iji rụzigharịa enweghị mmekọrịta chiri anya na mmekọrịta gị.
• Ghọta ihe dị iche n'etiti inwe mmekọahụ na mmekọrịta mmetụta uche. Dịka akọwara na mmekọrịta chiri anya nke mbụ gụnyere akụkụ ụfọdụ nke gafere mkpa anụ ahụ nke mmekọ nwoke na nwanyị gị. Enweghị ike imebi mkpa mmekọrịta anụ ahụ, agbanyeghị ka gị na di gị ma ọ bụ nwunye gị siri kọwaa ịhụnanya maka ibe gị na -enweghị njikọ anụ ahụ ọ bụla dị akọ n'ịzụlite. mmekọrịta mmetụta uche n'alụmdi na nwunye gị.