Ndinaya
Nkewa ikpe pụtara na di na nwunye ekpebiela ịkwụsị mmekọrịta ha na iji oge ha kewapụ onwe ha ime mkpebi ma ha ga -achọ ịga n'ihu na -arụ ọrụ na mmekọrịta ha ma ọ bụ na ha ga -akwụsị mmekọrịta ahụ. Nzuzo a nwere ike inyere gị aka inyocha nsogbu dị na mmekọrịta nke ọma wee hụkwa ihe owu ọmụma ga -adị, wee nweta nnwere onwe, nnwere onwe na nnwere onwe.
A na -ahụ nkewa ikpe dị ka nkwụsịtụ na mmekọrịta ahụ, a na -ahụ ya dị ka oge ejigide mmekọrịta maka oge ị nwere ike kpebie ịga n'ihu ma ọ bụ kwụsị. Nkewa ikpe bụ mgbe di na nwunye kpebiri ibi n'otu ụlọ ma ọ bụ ebe dị iche iche. Ọtụtụ n'ihi enweghị ego, ọtụtụ ndị di na nwunye na -ekpebi ibikọ ọnụ mana ha nọpụrụ iche mgbe ha kewara. Ha na -ekpebikarị ichere ruo mgbe ha mere mkpebi ma ha ga -agba alụkwaghịm ma ọ bụ kwụsị mmekọrịta tupu ịme mkpebi ọ bụla gbasara onye na -apụ apụ na mgbe. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị di na nwunye enweghị ọtụtụ nhọrọ maka ibikọ ọnụ n'oge alụmdi na nwunye ma ọ bụ nkewa ikpe, ha na -echegbu onwe ha ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe kacha mma ịme.
Ihe na -ebutekarị nkewa ikpe bụ:
1. ekwesịghị ntụkwasị obi
Mmekọahụ ndị ọzọ na -abụkarị ihe kpatara nkewa nkewa n'ihi mbibi ha wetara. Ntụkwasị obi bụ akụkụ kacha sie ike na mmekọrịta iji wughachi ya. N'ikpeazụ ma ọ bụrụ na ị họrọghị ịlaghachi na di ma ọ bụ nwunye gị ma ọ bụ ibikọ ọnụ na njedebe nkewa ọnwụnwa gị, ọ nwere ike bụrụ ihe na -agaghị ekwe omume ịlaghachite ntụkwasị obi ị nweburu maka onye mmekọ gị na ntụkwasị obi onye gị na ya nwere maka gị. Ikwesị ntụkwasị obi nwekwara ike ime ka onye òtù ọlụlụ a raara nye megwara site n'ịghọ aghụghọ ule n'onwe ha.
Ịkwa iko bụ ihe na -egbu egbu ozugbo na mmekọrịta dịka ọ na -ebute oke obi mgbawa, iwe na iru uju na mmekọrịta. Ọ bụghị naanị na nke a na -emebi obi ụtọ, obi ụtọ, ọ joyụ na obi ụtọ nke ịnọ na mmekọrịta mana ọ nwekwara ike gbanwee omume gị. Mmetụta iwe, nchekasị, iru uju, enweghị isi, na ịda mba nwere ike ịka njọ. Iru uju na nchekasị metụtara ịghọ aghụghọ ma ọ bụ onye mmekọ na-ekwesịghị ntụkwasị obi nwere ike kpalite mgbaàmà nke Nsogbu Nsogbu Post-Traumatic.
Imezu nkwa mmadụ na -emekwa ka mmadụ yie onye na -ekwesịghị ntụkwasị obi. Enwere ike ikewa nkewa ikpe mgbe onye mmekọ anaghị emezu nkwa ya.
2. Enweghị ụmụaka
Enweghị ụmụ ma ọ bụ amụghị nwa bụ otu n'ime ihe kpatara nkewa nkewa n'alụmdi na nwunye ma ọ bụ mmekọrịta. N'ọtụtụ ọnọdụ, enweghị ike ịmụ ụmụ na -ebutekwa nsogbu na nchekasị n'alụmdi na nwunye nke na -ebutekarị ọnwụnwa ma ọ bụ ọbụna nkewa na -adịgide adịgide n'alụmdi na nwunye ahụ.
Mgbe ụfọdụ mgbe ụmụaka hapụrụ ụlọ ịga gụkwuo akwụkwọ ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ, ọ nwere ike hapụ ndị nne na nna inwe owu ọmụma na ịdọpụ uche n'ihe omume ha. Ọ bụ ya mere ọtụtụ di na nwunye ji ekewapụ onwe ha ozugbo ụmụ ha hapụrụ ụlọ. Nke a na -eme ọkachasị mgbe nne na nna lekwasịrị anya n'ịzụlite ụmụ ha nke na ha na -echefu ịga n'ihu na -egosi ịhụnanya na agụụ na iso ibe ha na -akpa. Ha na -echefu na ha bụ di na nwunye na mmekọrịta, ọ bụghị naanị nne na nna.
3. Ihe riri ahụ
Ịụ ọgwụ ọjọọ na mmanya na -aba n'anya nwekwara ike iweta ejighị n'aka na mmekọrịta wee bute ọnwụnwa ma ọ bụ ọbụna nkewa na -adịgide adịgide. Iji ọgwụ eme ihe na-agba ume imefu ego adịghị mma, enweghị ntụkwasị obi ma n'ụzọ mmetụta uche na ego, yana mgbanwe ọnọdụ mmụọ na akparamagwa agwa nwere ike imebi alụmdi na nwunye gị ma ọ bụ mmekọrịta gị.
Nke a bụ iwu ole na ole a ga -agbaso mgbe ị na -ekewa nkewa ikpe
- Tọọ Oke
Inwe oke ókè doro anya dị mkpa maka iwulite ntụkwasị obi n'etiti ndị mmekọ n'oge na mgbe ekewapụrụ. Ịtọ oke na -enyere aka n'ịkọwa oke ohere dị gị mma na mmekọrịta, mmetụta ma ọ bụ anụ ahụ mgbe ị na -ekewa.
- Mee mkpebi gbasara mmekọrịta chiri anya gị
Ị ga -ekpebi ma gị na onye gị na ya ga -akpachi anya ọ̀ ga -anọgide na -akpachi anya. Ị ga -eme mkpebi gbasara nkwukọrịta gị na ndụ mmekọ nwoke na nwanyị. Ị ga -ekpebi ma ị ga -enwe mmekọahụ yana ọ bụrụ na ị ga -anọrị n'etiti onwe gị mgbe ị ka nọ.
- Mee atụmatụ maka ọrụ ego
Ekwesịrị inwe nhazi doro anya gbasara ihe na -eme akụ, ego, ụgwọ n'oge nkewa. Ekwesịrị ịkekọrịta ihe na ọrụ na nha anya ka ekwesịrị ilekọta ụmụaka nke ọma.
- Tọọ oge a kapịrị ọnụ maka nkewa
Nkewa ikpe ahụ kwesịrị ịnwe oge a kapịrị ọnụ ka ewee mezuo ebumnuche nkewa ikpe ahụ- ikpebi ihe ga-eme n'ọdịnihu n'alụmdi na nwunye, ikekwe kwụsị ma ọ bụ gaa n'ihu. Ogologo oge kwesịrị ịdị n'etiti ọnwa atọ na ọnwa isii ka enwere ike idobe mmetụta nke mkpebi siri ike, ọkachasị ebe enwere ụmụaka metụtara.
GỤKWUO: Ntuziaka 6 maka: ka esi edozie & chekwaa alụmdi na nwunye etisara etisa